Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Akne ass eng Hautbedingung déi normalerweis d'Gesiicht vum Gesiicht beaflosst, awer och um Réck, Broscht, Hals an heiansdo an den Äerm an Oueren optriede kann. Akne gëtt duerch verstoppte Poren verursaacht. Bakterien déi an d'Akne kommen, déi dacks d'Akne pressen oder beréieren, kënne Reinfektioun verursaachen. Also, Dir musst léieren wéi Dir Är Haut vu Bakterie schützt, hëlleft Är Haut méi séier ze heelen an Akne ze vermeiden.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Praxis Hautfleeg Routinen

1. 

   Touch Äert Gesiicht net mat Ären Hänn. Hänn kënnen Ueleg, Dreck a Bakterien droen, déi Pore verstoppen a bakteriell Wuesse vereinfachen.
   • Och wann et gewäsch gëtt, kann d'Haut op den Hänn ëmmer Ueleg enthalen.
   • Touch net oder dréckt de Pickel fir eng lokal entzündlech Reaktioun ze vermeiden an Narben ze vermeiden.

2. 

   
   
   Wäscht Äert Gesiicht mat Botzmëttel. Wäscht Äert Gesiicht 2 Mol am Dag. Wann Dir oft Hoerlinn Akne erlieft, sollt Dir Är Hoer all Dag wäschen. Dëst reduzéiert d'Quantitéit vum Talg (Talg, déi vun den Talgdrüsen ausgeschloss gëtt) am Gesiicht. Benotzt awer net ze haarde Botzmëttelen oder Shampoos oder wäscht Äert Gesiicht oder wäscht Är Hoer ze kräfteg well dëst d'Uelegproduktioun stimuléiert an d'Hautwachstum stimuléiert, wat de Follikel Stau verursaacht.

3. 

   
   
   Vermeit Gesiichtsscrubs. Exfolianten, exfolierend Masken an Astringerungen kënnen d'Haut irritéieren an Akne verschlechtert. Leit ouni schwéier Akne oder empfindlech Hautprobleemer kënnen eemol oder zweemol d'Woch exfoliéieren.

4. 

   Sollt Produkter benotzen déi keng Akne verursaachen. Stop mat Cremen, Lotionen, Make-up, Hoerprodukter, Akne-Masken a Sonnecremen, déi ze glëtscheg oder ueleg sinn. Kuckt no Produkter déi "noncomedogenic" bezeechent ginn, dat heescht datt se manner wahrscheinlech Follikele verstoppen an Akne verursaachen. Kuckt och no Produkter déi "Uelegfräi" bezeechent ginn.

5. 

   
   
   Benotzt Salicylsäure. Rezeptfräi Hautpfleegprodukter mat Salicylsäure hëllefen verstoppte Poren a Follikelen ze reduzéieren. Salicylsäure huet keen Effekt op Hautbakterien oder Talgproduktioun. Salicylsäierreiniger sinn déi bescht Wiel fir Leit mat Akne.
   • Befollegt d'Instruktioune vum Produkt fir ze benotzen. Maacht keng Kosmetik mat Salicylsäure ze iwwerdroen fir d'Haut ze irritéieren.

6. 

   Benotzt Benzoylperoxid. Dës Chemikalie hëlleft Bakterien ze reduzéieren wann se op d'Haut applizéiert ginn a gëtt a ville Rezept-Akne Produkter fonnt. Benzoylperoxid gëtt als aktiven Zutat opgezielt (wann et a Kosmetik gëtt).
   • Benzoylperoxid kann Kleeder bleechen oder flecken. Dofir huelt kee Kappband un, wann Dir Iech op der Géigend bei de Kleeder applizéiert oder net. Wann néideg, kann eng kleng Quantitéit Benzoylperoxid mat Kosmetik op enger klenger Plaz um Stoff getest ginn.
   Annonce

Method 2 vun 3: Lifestyle Ännerungen

1. 

   Benotzt e proppert Stoff. Sollt regelméisseg Këssenbedeckungen, Bettwäschen a Gesiichtsdicher, Kierperhanddicher, ... oder all aner Stoff a Kontakt mam Kierper a potenziell Bakterien droen. Wann de Stoff komesch richt, verkleiert oder eng aner Textur huet, wäscht en of.
   • Wäscht Stoffer mat waarmem Waasser an Desinfektiounsmëttel.
   • Sollt gedréchent a propper gehale ginn wann Waasser net gewäsch ka ginn.

2. 

   Droen nëmme propper Kleeder. Kleedung absorbéiert an droen Ueleg vun der Haut. Dofir sollt Dir nëmme propper Kleeder unhuelen, besonnesch wann Dir Akne um Kierper hutt, fir Akne ze reduzéieren.
   • Kleeder no Schweess wiesselen.
   • Sollt sech an Ënnerwäsch a Kleedung an der Géigend vum Akne-Site änneren.

3. 

   Kréien Sonn aussetzt. Leit mat Liichtblutt Haut solle 10-20 Minutte pro Dag der Sonn ausgesat sinn (ouni Sonnecrème), donkelhueleg Leit solle 20-30 Minutte pro Dag der Sonn ausgesat sinn, fir ze hëllefen Entzündungen a Konzentratioun ze reduzéieren. Bakterien op der Haut. Sidd virsiichteg net zevill der Sonn auszesetzen fir Roudechkeet oder Verbrannt ze vermeiden, Hautirritatiounen a weider Akne Problemer verursaacht, besonnesch fir de Risiko vun Hautkriibs an der Hautalterung ze reduzéieren.
   • Sonneschutz soll ugewannt ginn oder d'Sonnenexpositioun soll benotzt ginn wann d'Haut empfindlech ass oder d'Haut bleech ass.
   • Sonneschutz soll ugewannt ginn wann Dir méi laang wéi 10-30 Minutten an der Sonn bleift oder ze empfindlech sidd fir d'Sonn.
   • D'Beliichtung vum Sonneliicht erhéicht d'Quantitéit u Vitamin D, déi de Kierper natierlech produzéiert, wouduerch d'Schläifdrüsen beaflosst.
   • An der Sonn ginn et och ultraviolett an Infraroutstrahlen (dacks benotzt bei der Behandlung vun Akne). Infraroutstrahlen ginn ugeholl datt si Talgproduktioun reduzéieren an Bakterien ëmbréngen.

4. 

   Bedenkt Maca Rootpulver ze benotzen. Fuerschung weist datt Maca Rootpudder effektiv am Balancéiere vun Hormonniveauen bei Fraen ass fir menopausal Symptomer a premenopausal Symptomer ze reduzéieren. Äert Hormonniveau ausbalancéieren hëlleft Akne ze reduzéieren.
   • Maca Rootpulver ass ofgeleet vum Maca Bam deen am Zentrum vu Peru fir iwwer 3000 Joer gewuess ass. Dëst Rootpulver gouf zënter Joerhonnerte a Peru benotzt a gouf populär weltwäit als Zutat fir ze hëllefen den Hormonniveau ausbalancéieren.
   • Maca Rootpulver ass schwéier ze fannen, sou datt Dir dës Léisung net onbedéngt benotze kënnt.
   • Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Maca Rootpulver probéiert.

5. 

   Stressmanagement. Jiddereen wäert op d'mannst eemol Stress erliewen a Stress beaflosst net hir Gesondheet vill wann nëmme mat nidderegen Niveauen. Wéi och ëmmer, ze vill Stress liewe verursaacht d'Adrenal Drénken ze iwwerproduzéieren Cortisol - en Hormon dat d'Quantitéit vum Ueleg op der Haut erhéicht an Akne verursaacht.
   • Et gi vill Weeër fir Stressniveauen ze managen. Dir sollt léiere mam Stress eens ze ginn a Stress ze reduzéieren fir Är Fäegkeet ze bleiwen roueg ze bleiwen a Stress ze vermeiden.
   • E puer Leit wäerten an engem Zyklus vu Stress sinn, deen Akne erschéngt, Akne kréien, déi sech méi stresseg maachen an Akne verschlechtert.
   • Wann Dir Schwieregkeeten hutt selwer Stress ze managen, schwätzt mat Ärem Dokter oder Therapeut.

6. 

   Betruecht iwwer-de-Konter Retinoiden. Retinoide sinn eng Form vu Vitamin A, déi hëlleft, d 'Talg Erweiderung ze reduzéieren. Dir fannt iwwer-de-Konter Akne Hautpfleeg oder Anti-Aging Medikamenter déi niddreg Dosen Retinoiden enthalen. Verschidde Leit wäerten reagéieren och wa se nëmmen iwwer-de-Konter Medikamenter huelen, déi niddereg Niveaue vu Retinoiden enthalen.
   • Net jiddereen kann Retinoide huelen. Wann Dir net sécher sidd, frot Äre Dokter oder Apdikter iwwer Produkter mat Retinoiden.
   • Retinoide kënne vun engem Dokter verschriwwen ginn. Denkt drun datt Rezept-Retinoide méi niddereg Dosen hunn.
   • Frae déi schwanger sinn oder probéiert schwanger ze ginn, sollten net Retinoide huelen.

7. 

   Huelt Vitamin D Ergänzungen. Vitamin D ass och ganz hëllefräich bei der Reduktioun vun der Talgdrüsen Iwwerwachung. Dir braucht 10-20 Minutte Sonnestralung den Dag fir Äre Kierper Vitamin D. ze maachen. Dëst ass awer nëmmen effektiv op sonnegen Deeg. Dir sollt och berécksiichtegen eng deeglech Vitamin D3 Ergänzung ze huelen.
   • Déi meescht vun eis hunn u Vitamin D net genuch wéinst der gerénger Sonnenexpositioun a Vitamin D ass net natierlech a ville Liewensmëttel präsent.
   • Wann Dir Ergänzunge benotzt, sollen Erwuessener 4000 IE pro Dag kréien, Kanner 4-8 Joer al sollen 3000 IU kréien, Kanner 1-3 Joer al sollen 2500 IE all Dag kréien.
   Annonce

Method 3 vun 3: Kritt en Hautarzt

1. 

   Bedenkt e Rezept Retinoid ze benotzen. Retinoide sinn eng Form vu Vitamin A, déi hëlleft d 'Talgvergréisserung ze reduzéieren. Niddereg Dosis Retinoid Akne Behandlunge gi méi dacks iwwer de Konter verkaaft.
   • E puer Leit mat Akne reagéieren op niddereg Dosis Retinoiden a brauche kee Rezeptprodukt.
   • Frot Äre Dokter iwwer ob e Rezept oder e Rezeptprodukt am Beschten fir Är Situatioun ass.

2. 

   Betruecht Gebuert Kontroll Pëllen huelen. Frae mat schwéierer Akne kënne Gebuertskontrollpillen huelen fir Hormonniveauen ze kontrolléieren. Et hëlleft och sekundär hormonell Effekter ausbalancéieren, wéi Irritatiounen a Gewiichtsgewënn wéinst der Waasserlagerung.
   • Dir musst vun Ärem Dokter verschriwwen ginn fir Gebuertskontrollpillen ze kafen déi Hormone beaflossen.
   • Frae déi schwanger sinn oder probéieren schwanger ze ginn, kënnen net Gebuertssteierpillen huelen.

3. 

   Frot Äre Dokter iwwer Accutane. Accutane ass eng Akne Medikamenter déi benotzt gëtt fir seriös Akne ze behandelen a erfuerdert e Rezept vun Ärem Dokter. Wann Är Talgdrüse vergréissert sinn oder Sonnebrand hunn, frot Äre Dokter ob Accutane ka benotzt ginn.
   • Braucht Dir all Mount Blutt ze iwwerwaachen wann Dir Accutane hëlt. Niewewierkunge kënne bannent Méint no der Medikamenter erschéngen.
   • Huelt net Accutane, ausser Dir verstitt d'Risiken vum Medikament ganz. Accutane ka laangfristeg gesondheetlech Effekter hunn.
   • Fraen déi schwanger sinn oder plange schwanger ze ginn sollten net Accutane huelen.

4. 

   Frot Äre Dokter iwwer Fototherapie. Phototherapie ass eng Behandlung déi doheem mat speziellen Ausrüstunge gemaach ka ginn oder Dir kënnt en Dermatolog besichen.
   • Studien ënnerstëtzen dës Behandlung wéinst senger Einfachheet an der einfacher Ëmsetzung. Technesch ass d'Sonn Beliichtung och Fototherapie. Wéi och ëmmer, a Gebidder wou net genuch Sonn ass oder wann Dir net an d'Sonn erausgoe kënnt, kënnt Dir fir Fototherapie entscheeden.
   • Benotzt de Phototherapie-Apparat fir Akne wéi uginn ze behandelen a liest d'Sécherheetsinstruktiounen, déi mam Apparat kommen, virsiichteg.
   • Méiglech Niewewierkunge vu Fototherapieausrüstung enthalen Roudechkeet, Peelung oder Verfärbung vun der Haut.
   • Äre Dokter kann och photodynamesch Therapie maachen. Dës Therapie beinhalt d'Applikatioun vun engem Medikament op d'Haut, dat da mat engem speziellen Liicht aktivéiert gëtt. Dës Therapie ass méi effektiv wéi konventionell Fototherapie.

5. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Antibiotiken. Oral an topesch Antibiotike kënne benotzt ginn fir Akne ze behandelen, besonnesch a Fäll vun der Reinfektioun. Topesch Antibiotike kënne laang benotzt ginn, dacks mat Benzoylperoxid oder Retinoiden. Oral Antibiotike ginn dacks fir eng kuerz Zäit benotzt fir schwéier Akne ze kontrolléieren.
   • Antibiotike si besonnesch hëllefräich fir entzündlech Akne, wat Akne mat ville roude Beulen oder Zysten ass.
   Annonce

Berodung

• Am Géigesaz zum populäre Glawe verursaache Schockela, fetteg Liewensmëttel, Sex oder Masturbatioun keng Akne.
• Wann Dir Medikamenter hutt, frot Äre Dokter ob Akne en Nieweneffekt vun der Medikamenter ass.
• Dir denkt datt fetteg Liewensmëttel Akne verursaachen, awer et ka sinn well Dir d'Iessen mat den Hänn iesst an dann Äert Gesiicht beréiert.

Opgepasst

• Huelt net Accutane, ausser Dir verstitt d'Risiken vum Medikament ganz. Accutane ka laangfristeg gesondheetlech Effekter hunn.
• Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Akne Produkter wëllt huelen, och Rezept a Rezept Medikamenter, wann Dir schwanger sidd oder wëllt schwanger ginn.