Wéi recuperéieren ech vun engem herniéierten Disc

Inhalt

Schrëtt
Warnungen

Eng herniéiert Scheier ass e ganz schmerzhafte Phänomen. Et kann zimlech plötzlech geschéien, zum Beispill bei engem Accident oder Iwwerlaascht. D'Hernia entwéckelt sech lues, Dir kënnt net emol direkt mierken datt Dir et verdéngt hutt. Léiert wéi een vun engem herniéierten Disc doheem ouni Chirurgie lassgeet, a wat Dir erwaart wann Ären Dokter op Chirurgie insistéiert.

Schrëtt

1 Den éischte Schrëtt um Wee vun der Erhuelung ass en Dokter ze konsultéieren. Onofhängeg vun der Ustrengung déi Dir maache wäert fir vun enger Hernia ze erholen, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren fir eng korrekt Diagnos an Handlungsplang.
- Eng herniéiert Disk gëtt normalerweis an de spéider Stadien diagnostizéiert, wann eng Persoun schrecklech Péng fillt an dofir direkt bei den Dokter riicht. Oder de Patient kënnt fir en Dokter ze konsultéieren iwwer en anert Thema, an hien huet op eemol eng Hernia. Wat Dir méi fréier Ären Dokter gesitt, wat manner Probleemer Dir mat dësem an der Zukunft wäert hunn, och wann Ären Dokter Bettstéck fir Iech recommandéiert.
2 Frot Ären Dokter iwwer anti-inflammatoresch an / oder Schmerzliichter déi hëllefe kënne Péng wärend Ärer Erhuelung ze reduzéieren. Dëst gëlt fir all Medikamenter, bis zu Codein (ofhängeg vum Grad vu Péng) a lokal Injektiounen vu Steroiden (no bei de Wirbelsnerven), wat hëlleft Entzündung ze entlaaschten.
3 Als nächst musst Dir e Physiotherapeut konsultéieren. Hie wielt Übungen aus, déi Iech hëllefen Iech vun enger Hernia ze erhuelen. Zum Beispill kann e kierperlechen Therapeut Thermotherapie an / oder Massage proposéieren, oder kann Iech empfeelen Iech e Korsett ze droen fir Ären Réck wärend Ärer Erhuelung z'ënnerstëtzen.
- Walk fir 20-30 Minutten all 2 Stonnen dobannen oder dobaussen fir de Bluttfluss an d'Sauerstofféierung vun der intervertebraler Scheif ze verbesseren.
- Nodeems Dir dës Übung ofgeschloss hutt, maacht Stretching an aner Übungen, déi Äre Physiotherapeut beréit. Dëst dauert normalerweis 15-20 Minutten.
- Nodeems Dir Cardio ofgeschloss hutt an ausdehnen, musst Dir Äis op d'intervertebral Scheifberäich uwenden (oder en elektrokonvulsive Gerät benotzen).
4 Refrainéiert vun Ustrengung a kräfteg Übung fir eng Zäit. Dat ass, Dir kënnt just fir eng laang Zäit trëppelen, awer gläichzäiteg näischt schwéier ophiewen (am Fall wou den Dokter Iech d'Bettstëmmung net recommandéiert huet). D'Dauer vun der Ausübung a vum Rescht gëtt am beschte mat engem Physiotherapeut diskutéiert.
- Tatsächlech kann verlängert Bettruest fir méi wéi 1-2 Deeg d'Erhuelung behënneren a féieren zum Verloscht vum Muskelton.
5 Halen e gesond Gewiicht. Wann Dir Iwwergewiicht sidd, maacht Ännerungen an Ärer Diät a fënnt en Trainingsprogramm dat am Beschten fir Iech funktionnéiert.Wat méi Gewiicht ass, wat méi staark d'Laascht op den intervertebrale Scheiwen ass, respektiv, wat méi héich ass d'Wahrscheinlechkeet vun enger Hernia.
6 Dir kënnt mat Ärem Dokter schwätzen, deen alternativ Medizin übt fir méi iwwer Kräiderbehandlung oder aner natierlech Medikamenter ze léieren, déi Iech hëllefe vun enger herniéierter Scheif ze heelen. Dës onkonventionell Behandlung kann chiropraktesch Betreiung, Akupunktur, a biologesch aktiv Agenten enthalen.
- E puer Therapeuten gleewen datt staark Schmerzliichter (wéi Steroiden) ze vill Belaaschtung op Organer leeën (besonnesch d'Nier an d'Liewer), ausserdeem sinn dës Medikamenter speziell gezielt fir Péng ze eliminéieren, an net op allgemeng Erhuelung vum Kierper.
7 Betruecht d'Operatioun (Mikrodiskektomie, dat heescht d'Entfernung vun enger intervertebraler Scheif). Awer dëst ass am Fall wou d'Situatioun komplett hoffnungslos ass. Ofhängeg vu wou d'Hernia läit, kann de Chirurg et erreechen duerch e Bauchschnëtt oder duerch en Inzision am Réck.
- Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Risiken vun der Operatioun, well et geschitt datt d'Operatioun iwwer e puer Joer erëm muss gemaach ginn. Den Dokter sollt iwwer Är Zoustand schwätzen a seng Meenung ginn iwwer wéi laang et dauert bis Dir erëmkritt.
8 Sief gedelleg. Egal wéi eng Zort Behandlung Ären Dokter recommandéiert, Dir musst verstoen datt d'Erhuelung vill Zäit an Effort hëlt.