Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
15 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Wann Dir vun enger Sinusinfektioun oder verstoppter Nues gefoltert gëtt, kann Är Nasenhall masséieren, hëlleft d'Unerkennung ze erliichteren. Masséieren vun der Nasenhall an dem Tissu ronderëm den Nasenhall hëlleft den Drock ze entlaaschten an de Schleim an der Nues ze läschen. Et gi vill verschidden Aarte vu Massage verfügbar, déi Basis masséiert dat ganzt Gesiicht wéi och verschidde Beräicher vum Gesiicht. Dir kënnt verschidden Techniken kombinéieren a masséieren Deel oder all d'Nasenhall.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Maacht eng Basismassage
Reift Är Hänn a Fanger fir se opzewiermen. Waarm Temperaturen hëllefen den Nasenhall méi komfortabel ze maachen. Kale Hänn a Fanger kënnen zu Muskelspannung féieren.
- Dir kënnt e bëssen Ueleg op der Handfläch reiwen (ongeféier e Véierel vun der Handfläch). Den Ueleg hëlleft Reiwung ze reduzéieren wann Är Hänn a Kontakt mat Ärem Gesiicht kommen. Den Aroma vum Ueleg huet e relaxen stimulanten Effekt. Déi passend Ueleger fir ze benotzen sinn Mandelueleg, Puppelchenueleg oder Beaver Duftueleg. Vermeit Ueleg a Kontakt mat Ären Aen ze kréien wärend Dir d'Géigend bei Ären Ae masséiert.
Bestëmmt de Standort vum Auge Socket. Den Ae Socket ass wou d'Bréck vun der Nues d'Kräizlinn kräizt. Den Drock op dës Positioun hëlleft kale Symptomer, verstoppt Nues, Ae Müdlechkeet a Kappwéi am Frontal Sinus.- Benotzt Ären Daum. Daumen si recommandéiert well se méi staark si wéi déi aner Fanger. Fir verschidde Leit kann et méi bequem sinn de Zeigefanger ze benotzen. Dir kënnt all Fanger auswielen deen Iech am Liichtsten a Gefillst mécht.
Maacht Fangerdrock direkt op konkave Beräich vun der Auge Socket. Halt et ongeféier eng Minutt. Den Drock deen Dir benotzt sollt staark genuch sinn awer ëmmer nach Iech gutt fillen.- Dann hält Äre Fanger erof a réckelt Äre Fanger an engem Krees fir 2 Minutten.
- Maacht Är Ae beim Masséieren vun dëser Regioun.
Dréckt Drock op béid Wangen. Benotzt Ären Daum, Zeigefanger oder Mëttelfanger a placéiert se op béide Wangen, just ausserhalb vun de Nasen. Kraaft an dësem Beräich uwenden hëlleft de Stau a Péng an der Nueshall.- Maacht eng bestänneg, bestänneg Kraaft op d'Wangen fir ongeféier eng Minutt.
- Fuert dann Äre Fanger an engem Krees fir 2 Minutten.
Stop mat Masséieren wann et deet wéi. Wann Dir e staarken Drock op den Nasenhall fillt, ass et wéinst dëser Massagemethod an ass eng normal Klimaanlag. Wéi och ëmmer, wann Dir richteg Schmerz hutt, sollt Dir ophalen ze masséieren an alternativ Medizin ze probéieren oder Äre Dokter consultéieren. Annonce
Method 2 vun 3: Masséiere verschidde Beräicher
Masséiert déi frontal Sinusen. Frontal Sinusë sinn iwwer der Stir. Füügt eng waarm Creme oder ätherescht Ueleg op Är Hänn fir Är Fanger glat iwwer Är Haut ze bewegen ouni Reibung ze verursaachen. Plaz zwee Zeigefanger am Zentrum vun der Brau am Zentrum vun der Stir. Kreesfërmeg Beweegunge bréngen de Fanger a Richtung vum Zentrum vun de Augenbrauen an d'Tempelen.
- Widderhuelen 10 Mol mat moderéierter a stänneger Kraaft.
- Gitt sécher datt Är Hänn waarm sinn ier Dir ufänkt. Reift d'Hänn zesummen fir Reibung a Wäermt ze kreéieren.
Massage de Päiperlekhuel / Nueswurzel. Si sinn Är Sinusen. Gidd eng kleng Quantitéit Massage Ueleg oder Lotioun op Är Hänn a reift Är Hänn bis et waarm ass. Benotzt Är Zeigefanger fir laanscht d'Bréck vun der Nues an eng Top-Down Richtung ze schwenken; Dës Aktioun hëlleft den Nasenhall méi dréchen ze halen. Wann Dir eropgeet (d'Bréck vun der Nues), zitt e Krees mat Ärem Zeigefanger niewent der Basis vum A.
- Trëfft awer net op Är Aen, oder loosst Ueleg an Ären Ae kommen. Den Ueleg wäert Ären Aen net schueden, awer Dir musst e ganz lästeg stachelegt A verdroen.
- Widderhuelen dës Aktioun 10 Mol, alles mat moderéierter awer stänneger Kraaft.
Léiert wéi Dir Är maxillär Sinusen masséiert. Fuert weider d'Ueleg an d'Handflächen a reift d'Hänn zesummen bis et waarm ass. Benotzt Är Zeigefanger fir Kraaft an eng Top-Down Richtung op all Wang bei der Äussewelt vum Nostril ze maachen. Beweegt Iech an engem klenge Krees, placéiert Äre Fanger laanscht d'Kënnbeen Richtung Ouer.
- Widderhuelen der Aktioun 10 Mol. A weider mat enger Schutzkraaft fir maximal Effekt.
Berouegt den Nasenhall mat enger Massage-Technik. Dës Technik gëtt empfohlen fir Nasenhallproblemer, Nasestau an Nasestau. Gidd Ueleg an d'Hänn. Benotzt d'palm vun Ärer Hand fir den Tipp vun Ärer Nues an enger kreesfërmeger Bewegung ze masséieren, a widderhëlt ongeféier 15 bis 20 Mol.
- Wiesselt d'Richtung a reift den Tipp vun der Nues am Géigendeel 15 bis 20 Mol. Wann Dir Är Nues ongeféier 15 Mol mam Auer dréit, da 15 Mol méi no Auer.
Maacht Är Nues mat enger Massage fräi. Gidd eng kleng Quantitéit u wesentlechen Ueleger op d'Hänn a reift gutt. Benotzt mëttelméisseg Kraaft, benotzt Ären Daum fir Iech vum Zentrum vun der Stir op d'Säiten vum Ouer ze masséieren. Widderhuelen 2 oder 3 Mol.
- Setzt Ären Daum an d'Mëtt vun Ärer Nues a fänkt un Är Oueren ze masséieren. Widderhuelen 2 bis 3 Mol.
- Maacht den Daum ënner dem Kieferbeen a réckelt en laanscht de Kiefer erof op d'Klebebein.
Method 3 vun 3: Kombinéiert Massage mat enger Dampmethod
Maacht en Dampbad virun oder nodeems Dir Är Nasenhall masséiert. Mat der guidéierter Dampmethod hei ënnen a Verbindung mat der uewe genannter Massage-Technik hëlleft Dir Är Nues ze läschen. Wärend Dir probéiert d'Nues ze läschen ass net agreabel, kann den Naseschleim lass ginn an den Drock bannent der Nues séier an effektiv entlaaschten.
- Den Dampbad ass den traditionnelle Wee fir den Drock an der Nasenhëllef ze reduzéieren ouni medizinesch Moossnamen oder Medikamenter ze benotzen. Den Damp hëlleft den Nasepassagen erweideren an de Schleim dënnen, wouduerch den Nasenhall méi oppe gëtt.
Benotzt en Dëppen Waasser. Kacht Waasser um Uewen fir 1 bis 2 Minutten oder bis d'Waasser verdampft. Da schalt d'Hëtzt aus a leet de Pot fir d'éischt op den Dësch.
- D'Zil ass et dem Damp den Nasenhall an den Hals eranzeloossen, oppassen net ze brennen.
- Halt d'Kanner och ewech vum Dëppen Waasser wa se kacht oder nach liicht waarm ass. Idealerweis sollt Dir nëmmen den Damp maachen wann et keng Kanner ronderëm sinn.
- Dës Method ass nëmme fir Erwuessener uwendbar, Net applicabel fir Kanner.
Benotzt e grousst Kotteng Handduch fir Äre Kapp ze decken. Da plazéiert Äre Kapp just iwwer dem Damp. Maacht Är Aen zou an halt mindestens 30 cm vun Ärem Gesiicht op waarmt Waasser fir datt Dir net verbrennt.
Atemt duerch Är Nues an eraus duerch Äre Mond. Leeschtung 5 Mol. Dann huelt kuerz 2 Atem. Maacht dat fir 10 Minutten oder bis d'Waasser ofkillt. Probéiert Är Nues während an no Damp ze blosen.
Huelt eng kontinuéierlech Sauna all 2 Stonnen. Dir kënnt dës Method esou dacks benotze wéi Dir kënnt, bis all 2 Stonnen, just iwwer dem waarmen Dëppen oder Dëppen.
Füügt Kraider an d'Waasser. Dir kënnt och Kraider oder ätherescht Ueleger (eng Drëps pro Liter Waasser) an Äert Dampbad derbäifügen.Vill Leit gleewen datt äthereschen Ueleger a Kraider Symptomer entlaaschten, awer dëst baséiert guer net op wëssenschaftlecher Fuerschung.
- Peffermënz Ueleg, Thymian Ueleg, Salbei Ueleg, Lavendel Ueleg, a Schwaarzt Lavendel Ueleg sinn all gutt Optiounen.
- Wann Dir mat enger fungaler Sinusinfektioun diagnostizéiert gouf, füügt e Tropfen schwaarz Walnussueleg, Teebaumueleg, Arganueleg oder Salbei Ueleg an d'Bouillon. Dës Kraider si gesot antifungesch an antiseptesch Eegeschaften ze hunn.
- Test d'Hautempfindlechkeet vu Kraider ier Dir se am Gesiicht benotzt. Probéiert all Kraiderueleg fir 1 Minutt, da gitt Äert Gesiicht aus dem Damp fir ongeféier 10 Minutten a waart ze gesinn wéi Dir Iech fillt. Wann Dir Reaktiounen erlieft (Niesen oder Hautallergien wéi Hëft), huelt d'Kraider of, erhëtzt d'Waasser a widderhëlt d'Dampungsprozedur erëm.
- Wann Dir keng ätheresch Ueleger hutt, mëscht ½ Teelöffel gedréchent Kraut mat 1 Liter Waasser. Fir gedréchent Kraider, kacht d'Waasser nach e puer Minutten nodeems Dir d'Kraider bäigefüügt huet, de Feier ofschalten, de Pot mam Waasser op eng sécher Plaz setzen an en Dampbad starten.
Huelt e waarme Bad. E waarme Bad funktionnéiert déiselwecht wéi d'Sauna uewen. Dat waarmt Waasser aus dem Krunn erstellt eng waarm a fiicht Loft, déi hëlleft eng iwwerlaaschten Nueshall ze entlaaschten an den Drock vun der Nasenhall ze reduzéieren. Probéiert Är Nues natierlech ze blosen. D'Hëtzt an den Damp hëllefen d'Sekretiounen an der Nueshall ze befeuchten a flësseg ze maachen, wat et méi einfach mécht se z'entloossen.
- Dir kënnt och dee selwechten Effekt kréien andeems Dir e waarme Wäschduch op Äert Gesiicht plazéiert fir ze hëllefen d'Naspassagen ofzespären an den Drock an der Nues ze reduzéieren. Waarm e proppert Handtuch an der Mikrowell fir 2 bis 3 Minutten. Sief virsiichteg net vun engem waarmen Handduch verbrannt ze ginn.
Opgepasst
- Wann Dir Iech net besser fillt bannent 5 bis 7 Deeg nodeems Dir eng vun dëse Methode probéiert hutt, kuckt Ären Dokter.
- Dréckt kee Gebitt ze plötzlech, oder ze kräfteg. Dir musst Kraaft benotzen, awer net ze schwéier.
- Gitt net direkt op Gebidder mat Verbrennungen, Narben oder Geschwëster.
