Inhalt

• Berodung

Drénkt vill Waasser de ganzen Dag. Drénkwaasser korrekt hëlleft Schläimhait op der Mauer vun Ärem Krunn ze verdënnen, wéi et duerch Är Speiseröhre reest. Dir kënnt Waasser drénken dat dënnend Schleim dat effektiv gewise gouf, wéi:

• Waarmen Téi aus Hunneg an Zitroun. Hunneg an Zitrounen Téi solle reegelméisseg Wiel sinn.D'Aciditéit vun Zitrounen ass super fir Schleim ofzebauen, wärend Hunneg eng Schutzschicht fir den Hals gëtt.
• Waarm Zopp. Pouletenzopp ass eng populär Wiel well d'Bouillon dënn ass an hëlleft Schläim ze reduzéieren. Bedenkt datt Dir dënn Zoppen sollt iessen anstatt déck a fett Zoppen.
• Cool Waasser. Drénkt sou vill Waasser wéi méiglech fir hydratiséiert ze bleiwen.

Probéiert en Dampbad. En Dampbad a waarm Loft duerch Är Sinusen an den Hals reese loossen, kann hëllefen de Schleim ze léisen deen dobannen opgebaut ass. Damp vum:

• Maacht en Handtuch iwwer de Kapp an inhaléiert den Damp aus dem waarme Waasser. Fir den Effekt ze erhéijen, kënnt Dir e puer Téi brauen (Kamillen Téi ass am beschten) an engem groussen Dëppen, da sti se mam Gesiicht erop (sidd ganz virsiichteg) an den Damp inhaléiert.
• Huelt e waarme Bad. Wann Dir laang geduscht hutt, sollt Dir Är Haut nom Bad befeuchten, well waarmt Waasser wäert Är Haut vun äthereschen Ueleger a Fiichtegkeet sträifen.
• Benotzt e Befeuchtungsapparat / Damp Generator. Maacht e Befeuchtungsapparat fir fiicht Loft an de Raum ze pompelen. Virsiichteg a sollt net gepompelt ginn zevill Fiichtegkeet an d'Loft.

Benotzt Medizin fir Schläim ze reduzéieren. Generesch Medikamenter wéi Mucinex si kommerziell verfügbar fir dënn Schleim ze hëllefen. Kuckt no engem Medikament dat bezeechent gëtt "en expectorant", wat hëlleft Schläim oder Schleim ewechzehuelen.

Huelt de Schleim aus der Zong mat engem Zongschraber. Place de scraper op de Réck vun der Zong, zitt et dann lues no vir. Wischt d'Planz propper a widderhëlt e puer Mol bis d'Zong propper ass. Dës Method kann Schleim aus déif am Mond ewechhuelen.

• Dir kënnt en Zongraser an enger Apdikt kafen oder online.

Annonce

Method 2 vu 4: Probéiert Kräider an natierlech Zutaten ze benotzen

1. 

   
   
   Benotzt Eucalyptus ätherescht Ueleg. Eucalyptus Ueleg gouf laang als Kraut benotzt dat hëlleft fir Schleim ze reduzéieren. Déi effektivst Manéier fir et ze benotzen ass en Trägerueleg (wéi Kokosnossueleg) an den ieweschte Broschtgebitt anzebréngen, da gitt e puer Tropfen Eucalyptus ätherescht Ueleg. Dëst kann Iech ufanks méi Houschten, awer méi spéit hëlleft de Schleim am Hals ze léisen.
   • E puer Tropfen Eucalyptus ätherescht Ueleg an en Dampgenerator bäifügen ass och eng effektiv Manéier. Denkt drun keen Eukalyptusueleg ze huelen.

2. 

   Füügt Kurkuma Pulver op Waasser fir den Verdauungstrakt z'ënnerstëtzen. Kuermerik handelt als Antiseptikum. 1 Teelöffel Kurkuma Pulver an 1 Teelöffel Honig an 8 Unze waarmem Waasser opléisen. Kuermerwasser drénken e puer Mol fir bescht Resultater.

3. 

   
   
   Iesse schaarf Liewensmëttel fir de Schleim méi dënn ze halen an ofläschen. Et gi vill schaarf Liewensmëttel déi hëllefe kënne Schläim ze reduzéieren, zum Beispill:
   • Moschter oder Meerrettich
   • Chili Peffer, zum Beispill Jalapeno oder Anaheim
   • Ingwer oder Knuewelek
   Annonce

Methode 3 vu 4: Vermeit Iessen a Schleimirritanten

1. 

   Bleift ewech vu Mëllech a Mëllechprodukter. Och wann et widderspréchlech Beweiser gëtt datt Mëllechprodukter Mukus erhéijen, ass et besser Mëllech ze vermeiden wann Dir mengt datt Mucus nom Gebrauch erhéicht huet. Dëst gëtt ugeholl wéinst der héijer Quantitéit u Fett an der Mëllech, déi de Schleim méi déck a méi irritéiert mécht.

2. 

   Bleift ewech vu Sojaprodukter. Och wa räich u Protein a gesond, Sojaprodukter, wéi Sojamëllech, Tofu a Sojabounen, kënne Schleimviskositéit erhéijen a Schleimopbau verursaachen. Wann et méiglech ass, ass et besser ze vermeiden datt Dir Sojaprodukter sécher benotzt.

3. 

   Fëmmen opzehalen. Et gëtt nach ee Grond wann Dir net schonn opgehalen hutt. Fëmmen irritéiert den Hals, behënnert Atmungsfunktioun a verursaacht Stau.

4. 

   Vermeit aner Reizmëttel wéi schaarf Chemikalien oder Faarwen. Faarwen a Haushaltsreinigungsprodukter wéi Ammoniak kënnen d'Nues an den Hals irritéieren, wouduerch d'Muschssekretioun erhéicht. Annonce

Method 4 vu 4: Diagnoséiert de Problem

1. 

   Bestëmmt ob Dir Erkältung hutt. Wësst Dir firwat eng Erkältung mat bestänneger Schleimausfluss assoziéiert ass? Mucus féiert zwou Funktiounen aus:
   • Et bedeckt déi bannenzeg Organer vum Kierper, befeucht sech a verhënnert datt se ausdréchnen.
   • Aktéiert als éischt Verdeedegungslinn géint Schuedstoffer a Bakterien (se ginn dacks a Schleim agespaart ier se an de Rescht vum Kierper erakommen).

2. 

   Bestëmmt ob Dir posterior Nasal Entlooss Syndrom hutt. Post-nasal Drëps Syndrom ass wann de Kierper ze vill Schleim produzéiert, wouduerch et den Hals leeft amplaz aus der Nues. Post Nasal Drip Syndrom kann duerch Erkältung oder Allergien verursaacht ginn, vu bestëmmte Medikamenter ze huelen (och Medikamenter fir Leit mat héijem Blutdrock), Ofwäichung vum Nasen-Septum an Damp vu Reizungen. Kuckt Ären Dokter direkt wann Är Läffel oder Läffel Nues méi wéi 10 Deeg bestoe bleift.

3. 

   Bestëmmt ob Schleim duerch eng saisonal Allergie oder eng allergesch Reaktioun verursaacht gëtt. Allergie kënnen d'Schleimhautstimulatioun stimuléieren. Allergescht Schleim ass normalerweis kloer, wärend d'Schleim duerch Erkältung oder d'Gripp verursaacht ass normalerweis eng gielzeg gréng Faarf. Wann Dir eng Allergie verdächtegt, vermeit dobaussen op Deeg mat héijem Polleniveau a gitt ewech vun:
   • Schimmel Moos
   • Déier Pelz
   • Staubmilben

4. 

   Bestëmmt ob d'Schwangerschaft Schleimekreter verschlechtert. Schwangerschaft kann ee vun de Facteure sinn, déi d'Mucus-Sekretioun erhéijen. Och wann Dir näischt anescht wéi eng Anti-Stau Medizin wéi Claritin huelen kann, sidd Dir méi bequem ze wëssen datt d'erhéite Schleim-Sekretioun net fir ëmmer dauert.
5. Bewäert wann de Schleim op Ärer Zong Pilz ass. Wann de gréissten Deel vum Schleim hannert der Zong schéngt ze sinn, kann et en Zeeche vu mëndlechen Drossel sinn, deen duerch Candida verursaacht gëtt. Dir kënnt och folgend Symptomer gesinn:
   • Wäiss Geschwëster op der Zong, bannenzeg Wangen, Zännfleesch, Mandelen an Uewerbou vum Mond.
   • Roudechkeet
   • Hot
   • Péng
   • Verloscht vum Geschmaach
   • Et huet d'Gefill wéi wann et Kotteng am Mond wier
   Annonce

Berodung

• Bleift ewech vu Faarwen a fëmmt well se an den Hals hänke bleiwen.
• Probéiert schaarf Liewensmëttel.
• Drénkt all Moies e Glas waarmt Waasser mat Hunneg.
• Rescht a Kräutertee drénken.
• Waarmt Waasser, Zitrounejus, Hunneg an e bësse Kanéil si super Gedrénks.
• Gargle mat waarme Salzwaasser all Stonn oder 30 Minutten wann néideg.
• Huelt all Dag e waarme Bad. Den Damp mécht et méi einfach fir Iech ze otmen.
• Kritt medezinesch Opmierksamkeet direkt wann Dir Blutt oder gielzeg-gréng Schleim ufänkt.
• Lie leien mam Kapp héich fir d'Schläimhaitssekretioun an den Houscht ze reduzéieren.
• Vermeit kal Waasser ze drénken. Amplaz drénken Kräutertee oder Waasser mat Hunneg.