Auteur:
John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Januar 2021
Update Datum:
2 Juli 2024
Inhalt
Plack besteet aus Akkumulatioun vu Bakterien, doudege Zellen a Brochstécker op Zänn. Obwuel net mat bloussem A siichtbar ass, schued Plack tatsächlech Zänn, well se mat bestëmmte Liewensmëttel interagéiert, a Saieren ofsekretéiert déi Zännofbroch verursaachen. Wann d'Plack opbaut, gëtt et vill méi schwéier Tartar ze entfernen, an et kann och den Zännfleesch falen an entzünden. Plack ewechhuelen ass einfach, well Dir se just e bësse méi propper brauch!
Schrëtt
Method 1 vun 3: Biischt der Plack
Bestëmmt de Standort vun der Plack op Basis vu Flecken. Plaque ass normalerweis net sichtbar, sou datt et schwéier ass ze wëssen wéi vill Plaque op den Zänn ass. Fir dëst ze fixéieren, kënnt Dir Plackfaarfpillen an engem Supermarché oder Apdikt kafen. Wann et gekaut gëtt, faarwen dës Tabletten d'Plaque op den Zänn bis hellrout, et mécht et einfach z'iwwerpréiwen an z'identifizéieren Beräicher fir sech ze konzentréieren beim Biischt.
- Gréng Nahrungsfaarfung wann se mat engem Kottengwuess op Är Zänn ugewannt gëtt ass genausou effektiv, dat heescht datt et d'Plack gréng gëtt an et einfach ze identifizéieren ass.
Benotzt déi richteg Zännbiischt an Zahnpasta. Fir Är Zänn effektiv ze Pinselen an ze suergen esou vill Plack wéi méiglech ze läschen, ass et wichteg datt Dir déi richteg Tools hutt. Och wann et vill Aarte vu Pinselen um Maart sinn, seet d'amerikanesch Dental Association datt all "weiche Borstel mat ronnen a glatene Borsten" gutt funktionnéiert. Haart Borstel sinn dacks ze frictional, wouduerch den Zahnemaljeauskleeder an deet Ärem Zännfleesch. Och wann Dir net déi richteg Technik benotzt fir Är Zänn ze bürsten, ass e mëllen borstelege Pinsel ëmmer besser.- Dir braucht och eng gutt Zahnpasta déi Fluor enthält. Fluorid hält Zänn staark, schützt Zänn virum Zerfall a verhënnert d'Bildung vu Kavitéiten.
- Déi mechanesch Zännbiischt ass net méi effektiv fir Zänn ze botzen wéi eng regulär Zännbiischt. Wéi och ëmmer, e puer Leit fannen datt se éischter hir Zänn méi dacks a méi laang mat enger Maschinnbiischt Biischt, also ass et eng gutt Iddi an eng Maschinnbiischt ze investéieren.
- Zänndokteren empfeelen d'Zännbiischt all dräi bis véier Méint z'ersetzen, well de Botzeffekt vun der Zännbiischt mat der Zäit erofgeet.
Benotzt déi richteg Pinseltechnik. Wann Dir Är Zänn ofstëmmt, hält de Pinsel an engem Winkel vun 45 Grad zu Ärem Zännfleesch a borstelt ewech vun Ärem Zännfleesch mat enger kuerzer, vertikaler oder kreesfërmeger Bewegung. Probéiert net ze schwéier ze bürsten, well déi kräfteg Handlung kann den Email schueden an Är Zänn empfindlech fir all Ausléiser maachen.
Konzentréiert Iech op all Zänn. Opgepasst op all Zänn beim Biischt, gitt sécher datt Dir keng Zänn verpasst. Gitt sécher datt Dir Äert Zänn baussen, bannen a knätsch Uewerflächen borstelt. Opgepasst besonnesch op Zänn déi schwéier am bannenzege sinn. De richtege Pinselprozess dauert 2 Minutten - Dir kënnt d'Stoppuerm benotze fir d'Zäit ze kennen an e Lidd ze brummelen fir d'Zäit ze passéieren.
Denkt drun d'Zong ze botzen. Plaque kann sech einfach op der Uewerfläch vun Ärer Zong aus Iessmarken opbauen, also sollt Dir se och liicht op Är Zong reiwen. Dëse Schrëtt hëlleft och Ären Atem frësch ze maachen.- Wann Dir Är Zong borstelt, Pinsel no vir a widderhuelen 4-5 Mol.
Method 2 vun 3: Praxis gutt mëndlech Hygiène
Biischt Är Zänn 2 Mol am Dag. Pinselen ass deen effektivsten Wee fir Plaque ze läschen. Är Zänn richteg a regelméisseg Pinselen hëlleft de Plack mat der Zäit opzebauen. Dëse Schrëtt ass wichteg well d'akkumuléiert Plack kann an Tartare kalkifizéiert ginn a wäert vill méi schwéier ewechzehuelen. Dir musst Är Zänn op d'mannst eemol am Dag Pinselen, awer Zänndokteren empfeelen Är Zänn zweemol am Dag ze Pinselen; eemol moies an eemol owes virum Schlafengehen.
- Är Zänn Pinselen virum Bett ass ganz wichteg, well d'Bakterie aktiv ginn a Saieren ofschneiden déi schwéier ze neutraliséiere sinn wéinst reduzéierter Spaut.
Zännseid Är Zänn. Flossing ass e wesentlecht Bestanddeel vun enger effektiver Zännpfleeg, déi leider dacks iwwersinn ass. D'Benotzung vu Floss hëlleft Bakterien a Liewensmëttelreschter tëscht Zänn ze läschen, an d'Plaqueformatioun verhënnert. Dëse Schrëtt sollt eemol am Dag virum Schlafengehen gemaach ginn, ier Dir Äert Zänn wäscht. Ruts de Floss an d'Zänn an enger sanfte Bewegung, an zitt de Fuedem laanscht de Rand vun den Zänn. Vermeit "ze kratzen" just do wou Dir braucht ze botzen, well dës Aktioun ka sensibel Gummistoffer irritéieren.
- Gitt sécher datt Dir e proppere Fuedem fir all Zänn benotzt, soss kënnt Dir nëmmen d'Bakterien aus engem Gebitt vum Mond an en anert réckelen.
- Wann Zännseid schwéier ze handhaben ass, probéiert en Gebëss Zännstaang ze benotzen. En Zännimplantat ass e klengen hëlzenen oder plastesche Bengel deen an d'Zänn gesat ka ginn, ähnlech am Effekt wéi Zännseid.
Benotzt en Anti-Plack Mondwäsch. Och wann Anti-Plack Mondwäsch net effektiv genuch sinn fir déi ganz Plack erauszehuelen, wann se als Deel vun enger Zännreinigungsroutine mat Pinselen an Zännseid benotzt ginn, mécht dëst Produkt kann hëllefen d'Plack ze léisen, zousätzlech hëllefe fir Minzotm ze richen.
- Mondwäsch mat Chlorhexidindigluconat ass am effektivsten géint all Bakterien am Mond, awer sollt net kontinuéierlech fir méi wéi 2 Wochen benotzt ginn.
Vermeit Liewensmëttel mat vill Zocker oder Miel. D'Bakterien op der Plack iwwerliewen op Liewensmëttel mat Zocker a Miel. D'Tatsaach ass datt all Kéier wann Dir dës Liewensmëttel iesst, secrete d'Bakterien Säuren déi Zänn verfall verursaachen. Fir dëst ze vermeiden, probéiert veraarbechte Liewensmëttel ze limitéieren; Opgepasst besonnesch op d'Biischt an Zännseid wann Dir Iech mat Zocker-Miel Plate verwinne wëllt.
Periodesch propper Spezialist Zänn. Och mat gudder mëndlecher Hygiène doheem kann et hëllefräich sinn den Zänndokter all sechs Méint ze besichen. Nëmmen en Zänndokter kann Iech hëllefen Är Zänn grëndlech ze botzen fir de gréissten Deel vun der schwéier ze erreeche Plack an der haartnäckeger Plack erauszehuelen. Annonce
Methode 3 vun 3: Probéiert Heelmëttel
Benotzt Bakpulver. Dëst ass eng vun den eelsten natierlechen Heelmëttel fir Plackentfernung doheem. Einfach e bësse Bakpulver an der Schossel streeën, de Pinsel naass maachen, da bäisst d'Borstel an de Bakpulver. Biischt Är Zänn wéi gewinnt. Wann Dir wëllt, kënnt Dir eng Prise Salz an de Bakpulster ginn.
- Vermeit ze schrubben wann Dir Soda benotzt fir Är Zänn ze bürsten. Och sollt Dir Bakpulver net méi wéi fënnef Deeg hannerenee benotzen, well d'Reibung kann den Zahnemalje beschiedegen wann et ze dacks benotzt gëtt.
Iessen Äppel a Waassermeloun. En Apel oder e puer Stécker Waassermeloun, déi direkt nom Iessen giess ginn, kënnen hëllefen, Är Zänn natierlech ze botzen an ze vermeiden, datt d'Plack op der Uewerfläch vun Ären Zänn opbaut. Dëst hëlleft och d'Zännfleesch gesond ze halen a verhënnert Blutungen.
Reift den Orangeschuelen op den Zänn. De Vitamin C an Zitrusfruchten wéi Orangen kann hëllefe Mikroorganismen ze bekämpfen déi op der Zännuewerfläch wuessen. Probéiert d'Innere vun der Orangeschuel op den Zänn ze reiwen ier Dir nuets an d'Bett gitt.
Chew Sesam Som. Kaaft een Teelöffel Sesamkären awer schléckt net, da Biischt Är Zänn mat engem dréchene Pinsel a benotzt de Sesam als Zahnpasta. Sesam Som hëlleft Plack ewechzehuelen an Zänn polnéieren.
Reift Tomaten an Äerdbier géint den Zänn. Wéi Orangen, Tomaten an Äerdbier si räich u Vitamin C. Ausschneiden a reiben d'Waasser iwwer d'Uewerfläch vun den Zänn, da waart ongeféier 5 Minutten. Benotzt keng Erdbeeren, Tomaten, Orangen oder aner Liewensmëttel, déi hëllefe Plack ewechzehuelen wann Dir allergesch op si sidd. Gargle mat Bakpulver opgeléist am Waasser.
Maacht Zahnpasta doheem. Wann Dir Chemikalie vermeide wëllt, déi a Geschäfter kaaft Cremen fonnt ginn, kënnt Dir Är eegen natierlech Anti-Plack Zahnpasta mat nëmmen e puer Zutaten maachen. Mix ½ Taass Kokosnossueleg mat 2-3 Läffel Bakbuergsoda, 2 kleng Päckel Stevia, an 20 Drëpsen no Ärer Wiel vun äthereschen Ueleger, wéi Peffermënz oder Kanéil. Späichert Är Zahnpasta an engem klenge Glasfässer an déngt als normale Zahnpasta. Annonce
