Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

All vun eis hunn ongeschloe Plooschteren kennegeléiert an ausgehal. Plooschteren huelen e bëssen Zäit fir ze heelen, awer et gi Weeër fir de Plooschter ze beschleunegen an ze verhënneren datt et vun aneren opgefall gëtt.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Medizinesch Methoden fir Plooschteren ze heelen

1. 

   Bréngt Äis op de Plooschter. Eis hëlleft de beschiedegt Bluttgefäss z'erzéien, hëlleft de Plooschteren ze vermeiden.

2. 

   
   
   Benotzt en Eisepack, en Eispak oder e Sak mat gefruerem Geméis, wéi gefruerene Bounen.

3. 

   Halt de Plooschter méi wéi 15 Minutten all Stonn kal.

4. 

   
   
   No 24 Stonnen droen eng waarm Kompresse op de Knascht. Hëtzt hëlleft den Hämatom ënner der Haut zirkuléieren, den Hämatom opléisen.

5. 

   Benotzt e waarme Kompress oder eng waarm Waasserfläsch.

6. 

   
   
   Gëlle fir op d'mannst eng Stonn waarm un.

7. 

   Wa méiglech, hëlt de gebrachene Been oder den Aarm. D'Erhéijung vum gebrochenen Aarm oder d'Been hëlleft dem gebrochene Blutt sech aus der betroffener Regioun ze léisen.

8. 

   Hieft nëmmen Är Been oder Äerm. Probéiert net aner Deeler vun Ärem Kierper ze hiewen.

9. 

   Iessen Iessen héich mat Vitamin C a Flavonoiden. Dës Vitamine hëllefen dem Kierper Kollagen ze regeneréieren, hëllefen d'Bluttgefässer z'ënnerstëtzen.
   • Liewensmëttel enthalen: Zitrusfrucht, Geméis, Paprika, Ananas a rout Pflaumen.

10. 

    Huelt Kamillen an Aloe Vera Gel op d'Wonn. Planzen déi Kolloid enthalen hëlleft Bluttgefässer sech ze dilatéieren an den Heelungsprozess ze beschleunegen.

11. 

    Kamillen an Aloe Vera Gele kënnen an Apdikten fonnt ginn, wou Dir wunnt. Annonce

Method 2 vun 2: Ofdeckung Bruises

1. 

   Deckt de Plooschter mat Kleeder. Dëst wäert hëllefen datt de gebrooft Gebitt blesséiert oder verletzt gëtt.

2. 

   Wann de Blutt op Ärem Knöchel ass, trait laang Strëmp oder Box fir Är Knöchel ze verstoppen.

3. 

   Wann d'Knuschen um Aarm ass, trait e Kappband oder e laangarm Hiem.

4. 

   Benotzt Make-up fir Plooschteren ze verstoppen. Äre Plooschter kann net ganz heelen, awer kee brauch doriwwer ze wëssen!

5. 

   Deckt de Plooschter mat enger Hautfaarf Crème sou datt et ausgesäit wéi de Rescht vun der Haut. Deckt d'Uewerfläch mat engem liichte faarwege Pudder.

6. 

   Wann Dir keng Erfahrung hutt mam Concealer ze benotzen, kënnt Dir een froen deen gutt um Make-up ass. Annonce

Berodung

• Fiichtegkeet vum Plooschter hëlleft Heelung.
• Wann de Plooschter no enger Woch oder zwou net fortgeet, oder Dir Iech et net erënnert, kuckt Ären Dokter. Dat kéint en Zeeche vun enger schwéierer Krankheet sinn.
• Relax, vermeit onnéideg Péng oder Ustrengung. Benotzt e Gel oder Crème fir d'Muskelen ugewandt fir de schmerzhafte Beräich ze erliichteren.
• Touch net de Plooschteren well et et verschlechtert gëtt.
• Benotzt e Concealer dee liicht méi hell ass wéi Ären Hauttéin. Gitt sécher datt Dir de Plooschter gläichméisseg ofdeckt a ronderëm de Plooschter, sou datt et net ausgesäit wéi wann Dir probéiert eppes ze verstoppen.
• Maacht séier Äis op de Plooschter ier et verbreet.
• Kuckt en Dokter wann de Plooschter begleet gëtt vu Schwellungen, staarke Schmerz a Roudechkeet.

Opgepasst

• Loosst de Blesséier net op haart Uewerflächen treffen oder de gebloochte Raum konstant aussetzen. Dëst wäert Péng verursaachen an de Plooschter verschäerfen.