Inhalt

• Schrëtt

D'Iddi vun engem "gudde Liewen" gëtt et zënter éiweg. Den Aristoteles an de Platon hunn de moraleschen a politeschen Ideal als Mëttel fir Gléck ugesinn, a verstanen datt e gutt Liewen net eleng op perséinleche Wäerter gebaut ass. Et handelt sech gutt mat aneren ze liewen, wärend Dir bequem an éierlech mat Iech selwer bleift.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Liewe gutt mat aneren

1. 

   Smile bei jiddereen ronderëm. Mir héieren oft datt Lächelen ustiechend sinn, a Fuerschung huet bewisen dat et richteg ass. Studien hu virgeschloen datt d'Interaktioun mat aneren op eng frëndlech Manéier d'Gléck erhéicht, op d'mannst zu engem gewëssen Mooss well d'Leit éischter lachende Leit besser behandelen wéi Leit déi "seriö sinn. Gesiicht ".
   • Eng lächelnd Persoun gëtt als charismatesch, vertrauenswierdeg, bequem an oprichteg ugesinn.
   • Iech selwer ze motivéieren andeems Dir op anerer bejubelt ass en Zeechen wéi Dir e gutt Liewe liewe kënnt.

2. 

   
   
   Aneren hëllefen. Fuerschung huet gewisen datt d'Leit hëllefen direkt mat perséinlechem Wuelbefannen ze dinn huet. Zäit huelen fir sech ëm anerer ze këmmeren ass e wichtege Faktor beim Verstoe vum "gudde Liewen". Benevolat gouf mat Verbesserunge vun der Liewensqualitéit verknëppt, abegraff erhéicht Gléck, Selbstschätzung, Gesondheet, an och Liewensdauer.
   • D'Problemer vun anere Leit ze lauschteren ass e super Wee fir hinnen ze hëllefen. Oft mol wëllen d'Leit a Probleemer einfach hir Situatioun mat hire Frënn deelen. Andeems Dir Iech Zäit hëlt fir hinnen ze lauschteren, hëlleft Dir hinnen ob Dir de Problem léist oder net.
   • Den Dalai Lama huet eng Kéier gesot, "Wann Dir wëllt datt anerer glécklech sinn, sidd matleedeg. Wann Dir selwer glécklech wëllt sinn, sidd matleedeg. Opgepasst op anerer, anstatt selwer, ass e populäre Wee fir e gudde Liewensstil mat aneren ze praktizéieren.

3. 

   
   
   Stop ze denken datt d'Liewen gerecht ass. Déi meescht vun eis hunn eis Kanner doriwwer bäibruecht, awer de Glawen datt e besonneschen Effort oder eng perséinlech Qualitéit sécher funktionnéiert, wäert Iech a Frustratioun a Ressentiment maachen. Weg ewechzehuelen.
   • Verantwortung iwwerhuelen fir Är Handlungen ass e wichtege Faktor an Ärem Wuesstum. E puer Situatiounen wäerte komplett aus Ärer Kontroll sinn, a se ze fokusséieren hëlleft Iech net Är Fäegkeet z'entwéckelen fir nëtzlech Liewensännerungen ze maachen. Dir sollt akzeptéieren wat Dir net ännere kënnt; an ännert wat Dir kënnt.
   • En Ressentiment géint anerer lass ze ginn ass wesentlech fir e gutt Liewen. Et gouf gesot datt d'Ressentiment "ass wéi Dir selwer Gëft drénkt, an hoffen datt déi aner Persoun stierft". Et wäert d'Qualitéit vun Ärem Liewen ënnergruewen, d'Bezéiunge mat de Leit ronderëm Iech zerstéieren.
   • Déi aner Persoun kann net mat Iech averstanen. Dëst bedeit net datt Dir oder d'Persoun falsch war, just datt Dir zwee verschidde Meenungen iwwer datselwecht Thema hutt - an dat ass gutt.

4. 

   
   
   Gënnt anerer mat Éierlechkeet, Respekt a Frëndlechkeet. Dir musst net anerer behandelen sou wéi se Iech behandelen. De Finanzjournalist Panos Mourdoukoutas huet eng Kéier gesot datt "Een aneren ze schueden béides schueden - déi Persoun déi geschiedegt gëtt an déi Persoun déi him Schued gemaach huet." Péng a Frustratioun, déi Dir ganz einfach vermeit, andeems Dir e puer einfach Regele follegt.
   • Fir éierlech mat Vorsicht ze sinn ass d'Gewunnecht vun engem mat engem gudde Liewen. Normalerweis probéieren d'Leit ze maachen wéi wann se d'Wourecht iwwer aner Leit soe wa se eigentlech just Rumeure verbreeden. D'Opmierksamkeet déi Dir kritt wann Dir e Rumeur deelt fillt sech zimlech gutt a kuerzer Zäit. Op laang Siicht wäert et awer eng gesond Bezéiung tëscht Iech an de Leit ronderëm Iech ruinéieren.
   • Ier Dir handelt, sollt Dir iwwerleeën "Ass dat wat ech anerer wëllen iwwer mech soen, oder dat fir mech maachen?". Wann d'Äntwert nee ass, betruecht Äert Verhalen.

5. 

   Respekt Frëndschaft mat aneren. D'Qualitéit vun engem senger Frëndschaft huet en direkten Impakt op säi Wuelbefannen. Frënn erhéijen e Gefill vun Akzeptanz an hunn e spezifeschen Zweck. Leit, déi oprichteg ëm Iech këmmeren, hëllefen Iech och schlecht Gewunnechten z'entwéckelen, déi Är allgemeng Liewensqualitéit beaflossen.
   • Loosst Är Frënn a Famill wëssen datt Dir Iech ëm si këmmert andeems Dir Zäit mat hinnen verbréngt, reegelméisseg telefonéiert an eppes zesumme maacht. Wéi och ëmmer, d'Frëndschaft baséiert net op der Distanz. Och Online Frënn hunn e positiven Effekt op d'Qualitéit vun Ärem Liewen.
   • Leit mat staarke sozialen Netzwierker wäerten e méi gesonden Immunsystem hunn, manner Erkältung, manner Stress, an hir allgemeng Liewensqualitéit wäert méi héich sinn aus onbekannte Grënn.
   Annonce

Method 2 vun 3: Liewe gutt mat Iech selwer

1. 

   Sief éierlech mat Iech selwer. Selbstkenntnisser ass e wichtege Faktor fir Äert Liewen besser ze maachen, an deen eenzege Wee dëst ze erreechen ass duerch Éierlechkeet ze praktizéieren. Et kann einfach sinn Är Stäerkten oder Schwächen an Ärer Perséinlechkeet unzeerkennen. Egal wéi, Dir musst béid Aspekter verstoen, wann Dir gutt mat Ärem banneschte selwer liewe wëllt.
   • Wann Probleemer entstinn, kuckt op Iech selwer zréck. Vermeit aner ze blaméieren. Si wäerten dëst net gär hunn, an Dir wäert och net doraus léieren.
   • Schwätzt iwwer d'Situatioun mat engem deen Dir vertraut. Normalerweis huet e Frënd en déiwen Abléck a Motivatiounen déi Dir net perséinlech erkennt.

2. 

   Ënnersicht Är Wënsch. Wat wëlls du aus dem Liewe kréien? Wat maacht Dir fir ze kréien wat Dir wëllt?
   • Maacht eng Lëscht vun de Qualitéiten déi Dir gär an Ärem Liewen emuléiere wëllt. Da maacht eng Lëscht vu Weeër fir se am Alldag ze benotzen. Den Aristoteles huet eemol geschriwwen: "Mir sinn den Akt, dee mir net ophalen ze maachen. Dofir ass Exzellenz net eng Tugend, mee Gewunnecht." Wann Dir eng léif Persoun wëllt sinn, maacht e puer léif Saachen.
   • Léiere wéi ech éierlech sinn iwwer dat wat Dir wëllt ka schwéier sinn. Vill Leit verhënneren datt se e gutt Liewen hunn andeems se iwwerwältegen wat se wëllen, awer fille datt se et net kréien wéinst anere Liewensëmstänn - wéi Finanzen, Obligatiounen. Famill, wirtschaftleche Stress, asw. Dëst verlängert nëmmen d'Iddi datt d'Persoun d'Affer ass, déi Aart Gedanken déi d'Gléck op allen Niveauen no an no zerstéieren.
   • Wann Dir net wësst wat Är gréisste Wënsch fir d'Liewe sinn, sollt Dir kleng ufänken. D'Kontroll an d'Kraaft z'entwéckelen wat Dir an Ärem Liewen hutt ass entscheedend fir e gutt Liewen.

3. 

   Maacht eng Lëscht vun Ären Ängscht. D'Situatiounen ze kennen déi Iech Angscht maachen, erlaben Iech méi bewosst ze ginn iwwer d'Angscht virun Onsécherheet, déi Äert Liewen dominéiert.Zum Beispill, Angscht ze hunn en Idiot ze ginn, kann heeschen datt Dir Iech net selwer op der Aarbecht verteidegt, an Dir wäert net fir eng Promotioun berécksiichtegt ginn.
   • Heiansdo hëlleft Dir Äert Ängscht ze liesen Iech ze hëllefen de Sënnlosegkeet ze këmmeren wat Iech aus Ärer Kontroll ass.
   • Heiansdo wäert d'Angscht op enger Situatioun baséieren déi ophält ze existéieren. Vill Leit entwéckelen e Gefill vun Angscht aus der Kandheet, an dës Bedingung ass komplett aus hirer Fäegkeet bewosst ze kontrolléieren. Awer als Erwuessene besëtzt ee méi Autonomie a Kraaft iwwer seng oder hir Wiel. Andeems Dir Iech bewosst sidd iwwer d'Angscht, déi hiert Verhalen kontrolléieren, kënnt Dir eng méi bewosst Entscheedung iwwer Äert Verhalen huelen.

4. 

   Selbst Akzeptanz kultivéieren. Keen ass perfekt. Jiddereen huet eng Behënnerung, mécht Feeler a mécht vill Saachen déi se net solle maachen. De Mark Twain huet eng Kéier gesot, "D'Leit kënnen net wuel fillen wann se sech net akzeptéieren". E gutt Liewen ass net d'Resultat vu perfekte Wiel ze treffen, awer d'Wourecht iwwer Iech selwer z'akzeptéieren, och Är eege Limitatiounen.
   • Selbstakzeptanz ass eng Lektioun an Éierlechkeet. Et heescht datt d'Persoun net a senger Negatioun vu senger Handlung, Passivitéit oder Resultat ass.
   • Selbstakzeptanz ass e Prozess fir Selbstvertrauen ze praktizéieren. Wéi all aner Manifestatioun vu Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz ass eppes wat Dir bewosst braucht ze léieren, a nei ze léieren wéi Är Perséinlechkeet am Laaf vun der Zäit ännert.

5. 

   Praxis Opmierksamkeet. Fir sech op dee Moment ze konzentréieren, sollt Dir Opmierksamkeet praktizéieren, wat e Sujet ass, dat vill Studie gewisen hunn, datt d'Leit d'Liewensqualitéit direkt verbesseren.
   • Unerkennen wann Dir Iech Suergen iwwer d'Zukunft hutt, oder bedauert d'Vergaangenheet. Redirect Är Opmierksamkeet op de Rhythmus vun Ärer Atmung. Zielt bis 10. Wann Dir regelméisseg praktizéiert gëtt, kënnen och einfach Mindfulness Übunge wéi dës e positiven Effekt op Äert Liewen hunn.
   • Kultivéiert eng Routine all Dag, anstatt ze wäit ewech Ziler ze setzen. Zum Beispill sollt Dir all Dag Übung maachen, anstatt e Triathlon an engem Mount ze maachen. Amplaz ongeféier 10 kg ze verléieren, sollt Dir vun haut un gesond iessen. Wann Dir décidéiert en Zil ze setzen, brécht et all Dag an handhabbar Stécker.
   Annonce

Method 3 vun 3: Dankbarkeet ausdrécken

1. 

   Maacht eng Lëscht mat wat Dir dankbar sidd. Fuerschung am Beräich vun der positiver Psychologie huet eng direkt Korrelatioun tëscht Dankbarkeet a Gléck gewisen. Ëmmer méi gouf Dankbarkeet bewisen datt se e gudden Effekt op d'Gesondheet huet. Déi dankbar Persoun wäert keen héije Blutdrock hunn, e méi gesonden Immunsystem hunn a sech méi mat aneren verbonne fillen.
   • Eng Lëscht ze maache vun alle Saachen fir déi Dir dankbar sidd, egal wéi grouss oder kleng, ass e Wee fir de Leit aktiv ze hëllefen hir Dankbarkeet am Alldag ze kultivéieren. Vill Leit wielen en Dankbarkeet Tagebuch ze féieren, well deen ale Spréchwuert seet "zielt Är Segen". Anerer denken un eng Lëscht vun allen Elementer, déi si Merci soen, fir se an hirem deegleche Gebiet oder Meditatioun ze hunn.
   • Dankbarkeet Biller posten, oder Text Erënnerungen ronderëm Äert Heem, ass eng aner Manéier fir Iech drun ze erënneren dankbar ze sinn.

2. 

   Schéckt e Merci Bréif. Positiv psychologesch Fuerschung huet gewisen datt Dankbarkeet fir aneren Efforten direkt mat engem bessere Liewen ze dinn huet.
   • Dir kënnt e Merci Bréif fir alles schécken, grouss oder kleng. Eng Merci Notiz ka sou kleng sinn wéi en Emoji, oder en detailléierte Bréif iwwer e grousst Evenement am Liewe vun engem.
   • Heiansdo wäert dës Persoun net méi an Ärem Liewen präsent sinn. De Wee wéi Dir Är Dankbarkeet ausdréckt ass duerch e Merci Bréif ze schreiwen fir de positiven Impakt deen se op Äert Liewen hunn. Och wann Dir et méiglecherweis net fäeg ka schécken, hëlleft de Schreiweakt.

3. 

   Setzt e Rappel fir dankbar ze sinn. Dankbarkeet ass eng Disziplin, an et brauch Praxis fir effektiv ze sinn. Einfach op d'natierlech Entstoe vu Dankbarkeet vertrauen wann e glécklecht Evenement kënnt ass relativ einfach. Fir Dankbarkeet z'entwéckelen, muss d'Persoun d'Fäegkeet opbauen fir no eppes ze sichen, fir dat se am Alldag dankbar sinn.
   • Dir kënnt Alarm setzen fir Iech drun ze erënneren dankbar ze sinn op enger zoufälleger Zäit vum Dag. Wann den Alarm ausgeet, frot Iech: Fir wat sinn ech elo dankbar?
   • Wann Dir Iech selwer Gedanken iwwer Ressentiment oder Trauer hutt, probéiert et mat Dankbarkeet ze ersetzen. Zum Beispill, wann Dir am Traffic hänkt, ersetzt d'Suerg fir ze spéit fir Ären nächsten Job mat der Observatioun vun der Schéinheet vun der Natur. Jiddefalls verpasst Dir d'Schéinheet vun den Hierschtbeem wann Dir mat normaler Geschwindegkeet fiert!
   Annonce