Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Féiwer ass eng vun den natierleche Verteidegungsreaktiounen vum Kierper. Héich Kierpertemperatur kann iwwerfalen Virussen a Bakterien zerstéieren, an och hëllefen de Kierper de Stoffwechsel an d'Hormonen ze regelen. Selwer veruersaache Féiwer doheem ka geféierlech sinn, also sidd ganz virsiichteg wann Dir plangt et ze maachen. Dir kënnt och Hyperthermie berécksiichtegen ouni tatsächlech Féiwer ze verursaachen, well et vill vun de selwechte Gesondheetsvirdeeler bitt ouni Risiko. Wann Är Kierpertemperatur op 40.6 ° C klëmmt, riskéiert Dir Hëtzschlag a beschiedegt wichteg Proteine.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Féiwer mat medizinescher Hëllef verursaachen

1. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter. Wann Dir décidéiert Féiwer ze verursaachen, ass dat éischt wat Dir maache sollt ass mat engem Gesondheetsspezialist ze schwätzen. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter a frot iwwer dëst. Äre Dokter beréit Iech iwwer d'Virdeeler a potenziell Risiken fir Féiwer ze verursaachen an Optiounen ze empfeelen. Verschidde Medikamenter kënnen heiansdo Féiwer verursaachen, awer dëst gëtt dacks als bal allergesch Reaktioun ugesinn.
   • Impfungen wéi Diphterie oder Tetanus Impfunge kënne Féiwer verursaachen.
   • D'Drogen funktionnéieren entweder duerch Metabolismus erhéijen oder eng Immunantwort aktivéieren. Féiwer Medizin kann och aner Symptomer verursaachen.
   • Dokteren, déi dës Optioun wielen, kënne Bacillus Calmette-Guerin (BCG), eng TB Impfung benotzen.
   • Wann Ären Dokter Iech réit kee Féiwer ze verursaachen, lauschtert de Rot vun Ärem Dokter. Probéiert net Féiwer ze verursaachen am Géigesaz zu Ärem Dokter sengem Rot.

2. 

   
   
   Benotzt en therapeutescht Dampbad oder d'Heizkammer. Fannt eng alternativ medizinesch oder alternativ Medizin Zentrum déi Hëtzttherapie benotzt. Dës Ariichtunge si meeschtens mat Infrarout-Saunaen ausgestatt, och bekannt als Hëtzekummeren. Dir befollegt d'Instruktioune vum Zentrum wann Dir Ären Apparat benotzt fir Féiwer ze verursaachen. Normalerweis kritt Dir den Optrag den Innere vun Ärem Kierper opzewiermen ier Dir den Apparat benotzt. Dir kënnt Ingwer Téi drénken oder Ingwer a Cayenne huelen.
   • Ier Dir an den Apparat trëppelt, da kleet Dir Iech aus a gitt d'Kraider Mëschung op Är Haut, déi normalerweis Ingwer enthält.
   • Wéckel en Handduch a gitt an d'Sauna. Eng Standard Sessioun dauert normalerweis 60 Minutten, awer wann Dir keng negativ Reaktiounen erlieft, kann d'Sëtzung bis zu 2-3 Stonnen daueren.
   • Dir musst Waasser während der gesamter Behandlung drénken, besonnesch laangfristeg.
   • Wann Dir net an den éischten 10 Minutte schweesst oder eng schlecht Reaktioun hutt, wäert d'Sëtzung geschwënn ophalen.
   • No enger erfollegräicher Sessioun kritt Dir e waarme Bad oder kille Waasser fir d'Poren zouzemaachen.

3. 

   
   
   Reduzéieren Féiwer Medikamenter. Wärend d'Kontrovers iwwer déi potenziell Virdeeler vu Féiwer weider geet, empfeelen verschidden Dokteren datt d'Leit hir Intake vu Féiwerreduzéierende Medikamenter limitéieren, wéi zB Aspirin. Wann Dir Är Féiwer Medikamenter ofgeroden limitéiert, kënnt Dir hëllefen e moderéiert Féiwer natierlech weider ze halen, wouduerch Är Kierper d'Immunantwort ausléist.
   • Endogen Pyrogen Hormon wäert an d'Gehir reesen a Hyperthermie stimuléieren.
   • D'Muskele kënnen och séier wéinst Reizung an Hëtzegeneratioun kontraktéieren. Nerven kënne periphere Bluttgefässer verengoen, wat zu enger reduzéierter Wärmeverëffentlechung an d'Ëmwelt féiert.
   • Kierpergewebe kënnen ofbriechen fir Hëtzt ze generéieren.
   • Dat kaalt Gefill kann Iech stimuléieren Schichten vu waarme Kleeder bäizefügen oder waarm Waasser drénken an Är Kierpertemperatur erhéijen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Erhéijung Är Kierpertemperatur doheem

1. 

   
   
   Bereet e Schlenzbad doheem vir. Och bekannt als "Whirlpool", eng Joerhonnerte-al Method funktionéiert duerch d'Immunantwort vum Kierper. Dir kënnt am Schlenz Center baden, awer d'Buedprozedur ass einfach a kann doheem gemaach ginn. Ier Dir an d'Bad gitt, drénkt 1-2 Taasen waarmen Kräutertee wéi Ingwer Téi, Zitrounenbalsam, Peffermënz, Hambierbéier oder kinneklech Kamillen.Wann Äert Häerz net gesond ass, füügt e puer Tropfen Crataegisan Téi zum Téi derbäi fir d'méiglech Risiken ze reduzéieren, déi mat waarmen Duschen verbonne sinn.
   • Fëllt de Wanne mat waarmem Waasser. Ënnerhalt d'Waassertemperatur tëscht 36-37 ° C.
   • Loosst Äre ganze Kierper am Bad. Wann Äre ganze Kierper net ënner Waasser ass, béit Är Knéien sou datt d'Waasser Äre Kapp bedeckt. Gitt sécher datt Äre Mond an d'Nues nach ëmmer iwwer dem Waasser sinn, sou datt Dir einfach otemt.
   • Loosst d'Waasser net wärend beim Bad ofkillen. Waarm Waasser bäiginn wann néideg fir et waarm ze halen. Dir sollt d'Waasser all Kéier 38 ° C erreechen wann Dir Waasser bäisetzt.
   • Loosst Iech am Bad ongeféier 30 Minutten. Frot een deen hëlleft Iech aus dem Wanne ze kommen wann Dir ustrengend oder schwindeleg sidd wann Dir erausgeet.

2. 

   Probéiert aner Forme vu Badtherapie. Nieft der Schlenz Badmethod ginn et aner waarm Duschen déi Dir benotze kënnt fir Féiwer ze verursaachen. Eng Method déi als Anti-Kriibs Effekt ugesi gëtt erfuerdert Tauchung am Waasser sou waarm wéi et ouni Onbequemheet toleréiere kann. Denkt drun net selwer ze verbrennen. Füügt 1 kg Epsom Salz op Waasser. Loosst Iech an der Badewanne sou déif wéi méiglech. Loosst fir 20-25 Minutten, fëllt mat waarmem Waasser no Bedarf eng stabil Hëtztquell ze erhalen. Ginger Téi schluppt fir de Kierper vu bannen opzewiermen a waarmt Waasser drénken fir de Kierper vu baussen ze wiermen.
   • Sief virsiichteg wann een aus der Wanne kënnt. Wann Dir schwindeleg sidd, frot een deen Iech hëlleft.
   • Loosst Äre Kierper natierlech dréchen anstatt en Handtuch ze benotzen fir et ze trocken.
   • Verdeelt e Plastiksplack iwwer d'Bett fir datt d'Blieder naass ginn. Leeë Si sech a bedecken sou vill wéi méiglech Decken.
   • Sou leie vun 3-8 Stonnen. Dir wäert vill schweessen a sollt am Bett bleiwen, bis d'Féiwer fort ass.
   • Normalerweis geet d'Féiwer no 6 bis 8 Stonnen fort.
   • Dir kënnt dëse Prozess eemol pro Woch fir 6-8 Wochen widderhuelen.

3. 

   Praxis g-Tummo Meditatioun. Eng Form vu Meditatioun verbonne mat tibetanesche Mönche gëtt zitéiert als e Wee fir d'Kierpertemperatur ze erhéijen an eventuell Féiwer ze verursaachen. Wëssenschaftlech Fuerschung huet gewisen datt G-Tummo Meditatioun kann hëllefen d'Kierpertemperatur op de Niveau vu mildem oder moderéiertem Féiwer ze erhéijen. Eng Erhéijung vun der Kierpertemperatur gouf wärend der Forceful Breath Period vun der Meditation beobachtet, an d'Längt vun der Zäit fir d'Temperatur ze halen schéngt ofhängeg vum neurokognitiven Faktor bei der Meditation (Meditation). geduecht).
   • Fannt e Coach a frot se Iech ze guidéieren duerch Är Praxis.
   • D'Forceful Breath Technik kann doheem praktizéiert ginn fir Är Kierpertemperatur ze regléieren.
   • D'Flaschen-Atmungstechnik ootemt am Fong propper Loft, dann exhaléiert ongeféier 85% vun där Loft aus. Dës Atmung kreéiert e vaseähnlecht Erscheinungsbild am ënneschte Bauch.
   • Dës Atmungstechnik ka mat Visualiséierungstechniken kombinéiert ginn, sou wéi d'Flamme visualiséieren, déi Är Wirbelsäule opstinn.

4. 

   Übung fir Är Kierpertemperatur ze erhéijen. Übungen a kräfteg kierperlech Aktivitéit erhéijen Är Kierpertemperatur. Intens Übung op engem waarmen Dag oder Schichten u Kleeder droen mécht et méi schwéier fir de Kierper ofzekillen an Hëtzt ze stralen. Är Kierpertemperatur wäert wuel e puer Grad eropgoen, also sidd virsiichteg wann Dir trainéiert fir eng Rei Hëtztbezunnen Bedéngungen ze vermeiden, dorënner Hëtzekrämp an Hëtztauspuff.
   • E puer Athleten, wéi Ringer, droen dacks Schichte vu Kleeder un, droen och Plastikstuten a maachen Cardio-Übunge wéi lafen oder Gewiichter hiewen. Si benotzen och d'Sauna an dëse Kleeder fir d'Kierpertemperatur ze erhéijen an d'Waassergewiicht ze reduzéieren, wärend se och de Kierper purifizéieren.
   • Denkt drun vill Flëssegkeeten ze drénken fir Dehydratioun ze vermeiden.
   • Kuckt fir Symptomer vun Hëtztbezunnen Krankheet wéi Schwindel, Iwwelzegkeet, onregelméissegen Häerzschlag a Visiounsproblemer.
   • Wann Dir eng vun den uewe genannten Symptomer hutt, stoppt direkt mat der Ausübung, während Dir Äre Kierper ofkillt a rascht.
   Annonce

Method 3 vun 3: Iess Hyperthermie

1. 

   Iesse brongem Reis. Bronge Reis iessen bei all Molzecht, oder op d'mannst all Owesiessen, kann Iech och hëllefen Är Kierpertemperatur fir e puer Deeg ze erhéijen. Als komplext Kohbhydrat, brongem Rais stellt eng Verdauungsfuerderung duer. De Kierper muss méi schwéier beim Verdauung schaffen a wäert sech vu bannen erhëtzen. Bedenkt datt verschidden aner ganz Käre wéi Quinoa a Buckwheat genausou effektiv sinn.

2. 

   Iesscream iessen. Eng Portioun Glace pro Dag kann Är Kierpertemperatur am Laaf vun e puer Wochen erhéijen. Déi plötzlech Keelt wäert de Kierper zwéngen ze erhëtzen fir Hypothermie ze vermeiden. Zousätzlech, Liewensmëttel mat Fette, Proteinen a Kuelenhydrater erhéijen och d'Kierpertemperatur beim Verdauung.
   • Fett beweegt sech ganz lues duerch de Verdauungssystem, an zwéngt de Kierper sech opzewärmen fir méi haart ze schaffen.

3. 

   Iessen Cayenne Peffer. Füügt ¼ Teelöffel (1,25 g) vu Cayennepefferpudder an Äert Iessen all Dag. Wann Dir de waarme Hottheet vu Chili net an engem Stéck ausstoe kënnt, kënnt Dir et mat e bëssen all Iesse verdeelen. Cayenne Paprika enthalen eng aussergewéinlech waarm Verbindung genannt Capsaicin. Dës Verbindung verursaacht déi éischt Verbrenne Sensatioun beim Cayenne Pfeffer iessen, awer dëst ass net d'Ursaach vu Verännerungen an der Kierpertemperatur.
   • De Verdauungsprozess vum Kierper beim Veraarbechtung vu Capsaicin ass d'Ursaach vun der Erhéijung vun der Kierpertemperatur.
   • Och wann net sécher, Jalapeno an Habanero Pfeffer kënnen déiselwecht Wierkung hunn.

4. 

   Konsuméiert méi Kokosnossueleg. Kokosnossueleg ass e mëttelfristegt Kettefett (MCT) dat hëlleft d'Kierpertemperatur an de Metabolismus ze erhéijen. Mëttelkette Fette si bekannt als effektiv fir de Metabolismus ze stäerken an ze hëllefen beim Gewiichtsverloscht. Amplaz als Fett gespäichert ze ginn, gëtt en an Energie ëmgewandelt, wat d'Kierpertemperatur erëm erhéicht. Dëst kann Leit mat Hypothyroidismus hëllefen. Ausserdeem huet Kokosnossueleg och antiviral Eegeschaften a kann hëllefen de Bluttzocker bei Leit mat Diabetis ze stabiliséieren.

5. 

   Iessen méi Peanuts. Erdnüsse si räich u Proteinen a Fettsaieren. Erdnüsse sinn och reich an Niacin, e B-Vitamin verantwortlech fir Atmung a Metabolismus op zellularem Niveau. Wann et am Kierper geholl gëtt, kann Niacin d'Kierpertemperatur erhéijen. Peanuts hunn och antioxidant Eegeschaften a kënnen d'Funktioun vum Zirkulatiounssystem verbesseren.

6. 

   Ginger an Är Ernärung bäifügen. E Daumen-Gréisst Stéck frëschen Ingwer iessen kann eng séier Spike vun der Kierpertemperatur verursaachen. Wann Dir keen Ingwer iesse wëllt, kënnt Dir en Téi maachen andeems Dir e Stéck Ingwer am Waasser fir 5-10 Minutte kacht. Ingwer huet den Effekt fir d'Verdauungsaktivitéiten ze verbesseren, doduerch hëlleft d'Kierpertemperatur ze erhéijen.
   • Aner Knollen kënnen och hëllefen. Wann Dir Ingwer net gär hutt, probéiert Muerten, Rüben oder séiss Gromperen.
   Annonce

Opgepasst

• Och wann Dir plangt Heelmëttel ze benotzen, sollt Dir ëmmer mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir e Féiwer verursaacht, besonnesch wann Dir scho existent Gesondheetsproblemer hutt, déi Äert Häerz, Verdauungssystem oder Immunsystem beaflossen.