Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann een deen Dir kennt mam Doud vun engem léiwen ze dinn huet, wësst Dir net wat Dir sollt soen oder maachen. Dir kënnt Iech net wuel fillen eppes ze maachen, awer loosst déi aner Persoun wëssen datt Dir an Zäite vun der Trauer ëm si këmmert.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Erkennt dat traumatescht Erliefnes

1. 

   Verstinn datt Trauer fir jiddereen anescht ass. All Dag an all Stonn kann déi Persoun déi trauert sech komplett anescht fillen.
   • D'Leit erliewen Schmerz op vill verschidde Weeër. E puer Leit hu gemëscht Gefiller, wéi Verweigerung oder Roserei, zur selwechter Zäit. Anerer fänken no enger Zäit ze spieren, an erliewen Taubness nom Verloscht.
   • Dacks ass Trauer als "Achterbunn" amplaz vun enger uerdentlecher Period ze gesinn däitlech ganz hëllefräich. Déi verluer Persoun wäert erschéngen et en Dag komplett ze akzeptéieren an en aneren Dag ze verleegnen. Si kënne rose sinn an engem Moment a berouegen op engem aneren. Dir musst hir Gefiller als eng natierlech Äntwert op de Verloscht gesinn.

2. 

   
   
   Wësst datt akzeptéieren oder verleegnen eng natierlech Äntwert ass. Trotz populärer Iwwerzeegung datt Verweigerung déi éischt Äntwert op de Verloscht vun engem beléiften ass, huet d'Fuerschung de Géigendeel bewisen. Doud ze akzeptéieren ass tatsächlech eng méi heefeg éischt Äntwert wéi Negatioun. Wéi och ëmmer, et ass och méiglech datt d'Persoun schockéiert oder dementéiert gëtt. Hänkt vum Eenzelnen of. D'Längt vum Schock ënnerscheet sech vu Persoun zu Persoun an hänkt vun der Situatioun of.
   • Et ass wichteg datt Dir der Persoun Zäit gitt Informatiounen ze verschaffen. Dir musst den Doud vun engem léiwen zouginn, awer Dir musst net anerer zwéngen et ze erkennen wann se net prett sinn.

3. 

   
   
   Verstitt Äre Wonsch mat Ärem Léifsten ze sinn. Fuerschung huet gewisen datt e Wonsch ronderëm Äre Léifsten ze sinn eng méi staark éischt Äntwert ass wéi Skepsis, Roserei oder Depressioun. Dëse Wonsch kann an eppes ausgedréckt ginn wéi "Ech vermëssen hien esou vill", oder "D'Liewen ass net wat et fréier ouni hatt war." D'Persoun ka vergaang Erënnerungen iwwerpréiwen, Fotoen iwwerpréiwen, a méi bezunn op Léifsten als e Wee fir d'Verbindung ze erhalen. Dëst ass ganz normal.
   • Dir kënnt hëllefen andeems Dir hir Geschichten héiert. Encouragéiert se Erënnerungen ze deelen wa se wëllen. Dir kënnt souguer Froen iwwer de Verstuerwene werfen, wann d'Persoun et wëll deelen.
   • Dir kënnt och der verstuerwener Famill berouegen datt si den Doud net kënne verhënneren. Wonsch mat engem beléifte Mënsch ze sinn, kann dozou féieren datt se verhandelen, d'Aktiounen déi mir maachen fir eis selwer ze fillen wéi wa mir nach ëmmer d'Fäegkeet hunn d'Kontroll erëm ze kréien an zukünfteg Verloscht ze vermeiden. Hybrid. Schold Iech selwer ass eng gemeinsam Trauerreaktioun. Eng Verhandlungserklärung fänkt normalerweis mam Ausdrock "Ech hätt solle sinn" oder "Wat wann". Erënnert un d'Famill vun der Persoun déi Erënnerung verluer huet datt d'Evenement iwwer hir Kontroll ass.

4. 

   
   
   Gesinn Roserei als e Wee fir mat Péng ëmzegoen. Wann de Schock an d'Péng vum initialen Verloscht eriwwer sinn, kann d'Persoun Roserei benotzen fir de Péng ze bekämpfen. Fuerschung huet gewisen datt d'Gefiller vu Roserei bannent 1 eropginn - 5 Méint nom Verloscht, a lues a lues ofginn.
   • Roserei kann zimmlech irrational a falsch placéiert sinn. Et kann manifestéiert ginn andeems e Gott, Schicksal, oder Selbst fir de Verloscht ze bréngen ze beschëllegen. Maacht dës Gefiller net minimiséieren andeems Dir Sprooch benotzt déi d'Persoun schummt, wéi "Gitt net rosen" oder "Schold Gott net." Akzeptéiert hir Gefiller vu Roserei andeems Dir hinnen seet: "Ech si sécher et wäert penibel sinn mat deem ze konfrontéieren wat Dir erlieft. Fir mech ass Roserei eng natierlech Reaktioun."

5. 

   Kuckt fir Unzeeche vun Depressioun. Depressioun ass normal no engem grousse Verloscht a féiert net zu enger schwéierer Depressiounsstéierung. Fuerschung huet gewisen datt Depressioun séier ëm 1 bis 5 Méint nom Verloscht klëmmt. Den initialen Schock kann awer och Symptomer vun Depressioun verursaachen, wéi Stëmmungsschwankungen, Lethargie a Konzentratiounsschwieregkeet.
   • Wann d'Famill vun der verstuerwener Persoun sech selwer schuede wëll oder komplett getrennt ass, ass dëst en Zeechen vun enger schwéierer Depressiounsstéierung, an Dir sollt e psychesche Gesondheetsspezialist kontaktéieren.

6. 

   Hëlleft der Persoun d'Period vun der Trauer ofzeschléissen. Trauer ass e Wee fir Trauer auszedrécken an ze behandelen. Vill Psychologen gleewen datt eng Persoun verschidden Aufgaben ausfëlle muss fir e Gefill vun Akzeptanz a Schluss ze spieren. Wéi och ëmmer, d'Saache wäerten zimlech stresseg sinn, a jiddereen huet säin eegene Wee fir se z'erreechen.
   • Akzeptéiert d'Wourecht vum Verloscht: Mental Akzeptanz geschitt dacks zimlech fréi am Trauerprozess, awer et kann eng laang Zäit daueren ier d'Emotiounen erëmfänken. Dir kënnt dat maachen andeems Dir (sympathesch) iwwer Äre Verloscht schwätzt.
   • Trauer mat Leed ëmgoen. Dëse Prozess wäert laang daueren an d'Aart a Weis wéi all Persoun mat Leed ëmgeet, wäert anescht sinn.
   • Toun op d'Welt ouni Léifsten. Dës Aart vun Upassung enthält extern Faktoren (wéi eng nei Plaz ze fannen fir ze liewen oder e Bankkonto zouzemaachen), intern (nei definéieren, wann Dir net méi an enger Bezéiung mat engem Léifsten ass), a Spiritualitéit ( den Impakt vum Verloscht op Är Weltsiicht betruecht).
   • Fannt eng dauerhaft Verbindung mat Ärem Léifsten wéi Dir an eng nei Bühn am Liewen réckelt. Eng heefeg Mëssverständnis iwwer Péng ass datt Dir anerer muss encouragéieren "driwwer ze kommen". Wéi och ëmmer, d'Famill vum Verstuerwenen wëll e Wee fir sech selwer fannen eng Verbindung mam Verstuerwenen ze spieren, an dëst ass komplett natierlech. Hëlleft hinnen Weeër ze fannen fir e Léifsten ze erënneren duerch e speziellen Tributprojet, egal ob et e Bam planzt, e Stipendium opmécht oder aner sënnvoll Aktivitéite mécht. An der Zwëschenzäit sollt Dir och d'Persoun encouragéieren déi nei Säit vun Iech selwer ze entdecken an ze entdecken wat d'Liewen fir si am Moment bedeit.

7. 

   Erlaabt der Persoun näischt auszedrécken. Populär Iwwerzeegunge tendéieren ze behaapten datt d'Leit sollen "hir Emotiounen entloossen" wann se traueren. Mir gleewen oft datt wann Dir keng emotional Äntwert op eng Verletzung ausdréckt, et schwiereg fir Iech virzegoen. Wéi och ëmmer, Fuerschung hindeit datt dëst net wierklech wouer ass. D'Leit erliewen a veraarbecht Trauer op vill verschidde Weeër. Probéiert se net ze zwéngen.
   • Vill Studie vu Verloscht am Allgemengen, an de Schmerz u Verluerene besonnesch ze verléieren, hu gewisen datt Leit, déi net negativ Gefiller iwwer Verloscht weisen, no 6 Méint manner Stress kënne kréien. Wann déi Persoun déi Dir hëlleft wëllt ausdrécken wéi Dir Iech fillt, ënnerstëtzt se, awer dréckt se net dozou. Vläicht wëlle se just eng aner Manéier fir ze bewältegen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Empathie zum Trauerprozess ausdrécken

1. 

   Akzeptéiert datt d'Persoun gestuerwen ass. Sief éierlech a sot der Trauer Persoun, datt Dir net wësst wat Dir sollt soen oder maachen. Da frot se, ob Dir hinnen hëllefe kënnt.
   • Zum Beispill, "Ech hunn héieren datt Äre Grousspapp gestuerwen ass. Et deet mir leed fir Iech an Är Famill, an ech wéilt ech wousst wat ech maache soll. Wéi kann ech Iech hëllefen?".

2. 

   Maachen Aarbechten oder Aarbechten fir d'Persoun. D'Deeg no engem Verloscht ginn dacks ganz beschäftegt. Wann d'Famill vun der Persoun, déi e Léifste verluer huet, Iech net freet mat e puer spezifeschen Aktivitéiten ze hëllefen, sollt Dir proposéieren ze akafen, hinnen mat Hausaarbechten oder Kachen ze hëllefen, oder sech ëm Hausdéieren oder Kanner këmmeren. Familljennumm.
   • Et ass méi hëllefräich spezifesch Virschléi ze bidden wéi just ze soen "Loosst mech wëssen wann Dir eppes braucht".

3. 

   Besicht Begriefnësser an aner Versammlungen. Maacht Iech keng Suergen iwwer dat Richtegt ze soen. Nëmme präsent ze sinn kann Är Ënnerstëtzung weisen.
   • Wann Dir net an engem Event deelhuele kënnt, sollt Dir Är Léift an Ënnerstëtzung duerch konkret Objekter ausdrécken. Dir kënnt hinnen eng Bäileedskaart, Blummen oder eng CD mat Musek schécken, fir se opzehiewen. Wann d'Persoun zimlech reliéis ass, schéckt hinnen eppes konsequent mat hirer Traditioun vu Verloscht an Trauer.
   • Dir musst sensibel sinn. Kulturell a spirituell Traditiounen beschäftegen sech mat Trauer, Doud a Verloscht op verschidden Aart a Weisen. Gitt net un datt anerer déiselwecht Erfahrung wéi Dir hunn, oder sichen Trouscht an Ärer eegener Traditioun.

4. 

   Lauschtert a weist Matleed fir d'Persoun. Frot just ob se wëlle schwätzen an da sëtzt Dir roueg a lauschtert se no. Loosst hir Trauer a Form vun Tréinen manifestéieren, souwéi glécklech Erënnerungen.
   • Zéckt net Är eege Gefiller an Emotiounen auszedrécken. Nieft sëtzen a kuschelen ass e super Wee fir der Persoun kierperlech ze hëllefen. Kräischen ass e super Wee fir Är Sympathie fir d'Persoun ze weisen. Lächelen oder laachen wann et ëm eng glécklech oder glécklech Erënnerung kënnt ass ëmmer e gudde Wee fir Respekt fir d'Liewen vun Ärer verstuerwener Persoun ze weisen.
   Annonce

Method 3 vun 3: Mierkt Iech wéini Dir aner Hëllef braucht

1. 

   Opgepasst op Zeeche vu schwéier Depressioun erfuerdert Interventioun. Depressioun ass eng gemeinsam Konditioun fir een deen e Léifsten verluer huet, awer dës Gefiller kënne sech zu méi eeschte Probleemer entwéckelen wa se laang net behandelt ginn. Dir sollt der Persoun soen, ëm déi Dir Iech interesséiert.
   • Vill Studie suggeréieren datt bal all Gefill vu grousser Trauer normalerweis ongeféier 6 Méint dauert, awer et wäert eng aner Zäit fir all Persoun daueren. Wa méi wéi 6 Méint vergaange sinn an d'Persoun keng Unzeeche vu Verbesserung weist, oder wann hir Symptomer méi schlecht ginn, erliewe si wahrscheinlech Problemer. komplex Trauer. Dëst ass e Staat vu konstantem, ëmmer méi grousser Leed, dat verhënnert datt d'Persoun seng oder hir Emotiounen veraarbecht a se iwwerwannen. Et ass och bekannt als länger Leiderkrankung.
   • Dir sollt d'Persoun froen eng professionell Hëllef ze sichen wann Dir eppes vun de folgende bemierkt: Schwieregkeeten normal Aktivitéiten ze maachen, Alkohol oder Drogenmëssbrauch, Halluzinatiounen, Trennung an Isolatioun, verletzt Iech selwer, a schwätzt iwwer Suizid.

2. 

   Sicht dem Verstuerwenen seng Famill Ënnerstëtzung Grupp. Dir kënnt Är Organisatioun oder Supportgruppe kontaktéieren fir se ze froen Iech Instruktiounen ze ginn fir Ärem Frënd ze hëllefen.
   • Frot d'Persoun matzemaachen an der Ënnerstëtzungsgrupp a begleet se. Wann Dir mengt datt Äre Frënd refuséiert, kënnt Dir hinnen soen datt Dir an enger Supportgrupp wëllt bäitrieden a frot se mat Iech ze kommen fir Iech ze hëllefen.

3. 

   Weiderhëllefen der Persoun nach eng laang Zäit nom Begriefnes. Haalt a Kontakt an encouragéiert déi Persoun konstant. Trauer ass e lafende Prozess, sou datt d'Persoun Hëllef op d'mannst e puer Méint brauch.
   • Bereet Äre Frënd fir zukünfteg Ausléiser vir a sidd bereet hinnen an der Tëschenzäit Hëllef ze bidden. Anniversaire (Jubiläum oder Hochzäit), Gebuertsdag (vum Verstuerwenen, souwéi den Iwwerliewenden), Spezialevenement (Hochzäit, Ofschloss, Gebuert oder all aner Veranstaltung an deem d'Persoun war Verloscht wäert präsent sinn, oder gären derbäi sinn), Feierdeeg, an och vill Mol am Dag (fir déi Persoun, déi hir Routine gutt mam Verstuerwenen etabléiert ass) kënnen ausléise kënnen.
   • Dir kënnt Äre Frënd hëllefen se ze managen andeems Dir aner Aktivitéite plangt fir se ofzelenken, kuerz Zäit ze huelen fir de Verstuerwen an allen Eventer ze beliewen, an d'Traditiounen ze gestalten an nei Gewunnechten.
   Annonce

Berodung

• Zéckt net iwwer de Verstuerwenen ze schwätzen. Erënnerungen deelen ass e Wee fir Ärem Frënd an dem Verstuerwenen ze weisen.
• Gitt net der Trauer Persoun Berodung ausser si froen no.
• Vermeit der Persoun ze soen datt Dir alles wësst wat se duerchlafen oder vergläicht de Verloscht vun engem beléiften an der Vergaangenheet mat hinnen.

Opgepasst

• Vermeit Drogen an Alkoholmissbrauch wann Dir an Nout sidd, well se d'Situatioun nëmmen nach méi schlëmm maachen. Entdeckt d'Persoun dovun aus sech selwer zerstéierend ze maachen.
• Wann d'Persoun sech selwer schued oder e Suizid nennt, sicht professionell Hëllef direkt.
• Onverstänneg a falsch placéiert Roserei ass heefeg. Verstinn datt heiansdo d'Persoun op Iech rose gëtt, also huelt et net perséinlech.