Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

En Dampbad ass eng traditionell Method fir de Sinusdrock ze reduzéieren ouni Chemikalien oder Medikamenter ze benotzen. Den Damp hëlleft den Nasepassagen ze läschen an de décke Schleim an der Nues fräi ze maachen, sou hëlleft de Schleim aus de Sinusen ewechzehuelen. Dir kënnt Är Sinusen mat engem Dampbad mat Schmerzlindern, Antibiotike, an antimykotesche Medikamenter behandele vun Ärem Dokter. Wann Dir op Sinus Medikamenter sidd, kënnt Dir et huelen gläichzäiteg en Dampbad. Wann Dir Ären Dokter net gesinn hutt, probéiert d'Dampmethod als éischt. Wéi och ëmmer, wann Dir Damp Inhalatioun kontinuéierlech fir 5-7 Deeg maacht an Är Sinusen ëmmer nach net fort goen, sollt Dir Ären Dokter gesinn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Dampbad

1. 

   Fëllt 1/4 Pot mat Waasser. Kacht d'Waasser a léisst et 1-2 Minutte kachen oder bis d'Waasser spruddelt. Huelt de Pot aus dem Uewen.
   • Setzt de waarmen Dëppen op den isoléierte Rack a setzt op den Dësch.
   • Gitt d'Kanner net bei engem Dëppe mat Dampend kochendem Waasser. Vermeit Damp wann d'Kanner ronderëm sinn.

2. 

   
   
   Deckt Äre Kapp. Deckt Äre Kapp mat engem groussen, proppere Kotteng Handtuch a bréngt de Kapp méi no beim Dëppe mat Dampwasser.
   • Maacht Är Aen zou an hält Äert Gesiicht ongeféier 30 cm ewech fir datt den Damp duerch Är Nues an den Hals kënnt ouni Verbrennunge ze verursaachen.

3. 

   Otem. Atemt duerch Är Nues an eraus duerch Äre Mond fir 5 Beats. Dann, reduzéiert et op 2 Beats fir all Inhalatioun an Ausatmen.
   • Atmt kontinuéierlech fir 10 Minutten oder bis d'Waasser ophält ze verdampen.
   • Probéiert Är Nues während an no Damp ze blosen.

4. 

   
   
   Sauna regelméisseg. Dir kënnt d'Dampbad all 2 Stonnen maachen oder an Ärer Fräizäit.

5. 

   Profitéiert vun der Sauna egal wéini, iwwerall. Wann Dir keng Zäit hutt fir Äert Waasser ze kachen an an engem Dampbad ze sëtzen, kënnt Dir vum Damp aus Ärem waarmen Téi oder Zoppeschossel profitéieren wann Dir op der Aarbecht sidd oder soss anzwuesch. Och wann d'Quell vum Damp anescht ass, ass de Behandlungseffekt ähnlech.
   • En Luftbefeuchter kann benotzt ginn fir den Sinusdrock ze entlaaschten.
   Annonce

Method 2 vun 3: Sauna mat Kraider

1. 

   
   
   Fëllt 1/4 Pot mat Waasser. Kacht d'Waasser a léisst et 1-2 Minutte kachen oder bis d'Waasser spruddelt. Huelt de Pot aus dem Uewen.

2. 

   Setzt 1-2 Tropfen ätherescht Ueleg an en Dëppen Waasser. Fänkt mat 1 Tropfen äthereschen Ueleg pro halwen Dëppen Waasser un. Déi folgend essentiel Ueleger enthalen antibakteriell, antimykotesch oder antiseptesch Eegeschaften, déi hëllefen, Bakterien an aner Mikroorganismen ëmzebréngen, déi Sinusitis verursaachen:
   • Peffermënz oder Peffermënz ätherescht Ueleg - Béid vun dësen essentiellen Ueleger enthalen Substanz Menthol (Mentola), wat hëlleft fir d'Immunitéit ze desinfizéieren an ze erhéijen.
   • Thymian, Salbei an Oregano äthereschen Ueleger Dëst si Kraider, déi hëllefen den Immunsystem ze stäerken, antibakteriell, an d'Blutzirkulatioun ze erhéijen andeems d'Bluttgefässer breet ginn.
   • Lavendel Ueleg Lavendel ass e mëll Kraut an huet antibakteriell Eegeschaften. Zousätzlech kreéiert dëst Kraider och e Gefill vu Rou a Komfort, doduerch hëlleft Angscht an Depressioun ze reduzéieren.
   • Schwaarzen Walnuss Essential Ueleg Wann Dir eng Pilz-Sinus-Infektioun hutt, füügt schwaarz Walnuss ätherescht Ueleg an d'Waasser bäi, well et antimykotesch, antibakteriell an antiseptesch Eegeschaften enthält.
   • Téi Essential Ueleg Téi Bam Ueleg enthält antiviral, antimykotesch an antiseptesch Eegeschaften, doduerch hëlleft effektiv Sinusinfektiounen ze reduzéieren.

3. 

   Benotzt gedréchent Kraider. Wann Dir keng ätheresch Ueleger hutt, kënnt Dir ½ Teelöffel gedréchent Kraider an ¼ Dëppen Waasser bäifügen.
   • Nodeems Dir déi gedréchent Kraider an den Dëppe bäigefüügt hunn, fuert weider fir e puer Minutten. Maacht d'Hëtzt of, hëlt den Dëppen, plazéiert en op enger praktescher Plaz an start den Damp.

4. 

   Test ëmmer fir Kraiderempfindlechkeet. Ier Dir en neit Kraut probéiert, sollt Dir et als éischt testen fir ongewollte Reaktiounen ze vermeiden wéi Niesen oder Hautirritatiounen. Dampt Äert Gesiicht mat Waasser preparéiert aus engem neie Kraut fir ongeféier eng Minutt. Da stoppt d'Inhalatioun fir 10 Minutten a waart op eng Reaktioun.
   • Wa keng Reizung oder aner Reaktiounen optrieden, kënnt Dir wéi gewinnt en Dampbad maachen.
   Annonce

Method 3 vun 3: Benotzt aner Therapien fir de Sinusdrock ze reduzéieren

1. 

   Benotzt e Luftbefeuchter. Maacht e Luftbefeuchter an Ärem Schlofkummer fir d'Gesondheet vun der Sinus ze verbesseren. E Befeuchtungsapparat kreéiert Damp a fiicht Loft, hëlleft den Nasepassagen ze botzen.
   • Wann Är Nasepassagen blockéiert sinn, probéiert Weeër ze fannen fir se ze befeuchten. Vill Leit mengen datt dréche Loft hëllefe kann eng Läffel Nues ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, dréche Loft irritéiert de Schleifen vun den Nasenn.
   • Befeuchtiger si besonnesch am Wanter noutwendeg well Zentralheizung normalerweis Indoor Loft dréchent.
   • Eng waarm Waasserfläsch bei Ärem Ouer plazéiere kann dee selwechten Effekt hunn an hëlleft d'Ouerflëssegkeeten ze läschen.

2. 

   Huelt e waarme Bad. Eng laang, waarm Dusch ass genau sou effektiv wéi en Dampbad. D'waarmt Waasser aus der Dusch erstellt waarm a fiicht Loft, doduerch hëlleft de blockéierten Nuesduerchgang zirkuléieren an de Sinusdrock reduzéieren.
   • Dir kënnt och e waarme Kompress op Äert Gesiicht uwenden fir Är Nuesduerchgäng ze läschen an de Sinusdrock ze entlaaschten.

3. 

   Vill Waasser drénken. Drénkt vill Flëssegkeeten (op d'mannst 8 voll Taasen den Dag) fir dënn Schläimhait ze vermeiden, Sinusstau ze vermeiden an den Drock an Äre Sinusen ze reduzéieren.
   • Verdënntem Schleim ass méi einfach ewechzehuelen wann et dënn ass. Probéiert vill Flëssegkeeten ze drénken wann Dir Är Sinusen iwwerfëllt fillt.

4. 

   Këssen héich am Kapp. De Kapp héich halen wann Dir nuets schloft mécht et méi einfach ze otmen a verhënnert Sinusdrock. Annonce

Berodung

• Sauna ka mat mëndlechen Antibiotike an antimykoteschen Drogen kombinéiert ginn. Am Fall vum Benotzung vum Nasenspray kann den Damp zousätzlech Reizung an der Nues verursaachen. Wann Dir Nasensprays benotzt, sollt Dir Ären Dokter consultéieren ier Dir en Dampbad start.
• Wann Är Sinusen net no 5-7 Deeg Dampbehandlung verbesseren, sollt Dir Ären Dokter gesinn.

Opgepasst

• Damp net mat kochendem Waasser fir Verbrennungen ze vermeiden.
• Vermeit Äert Gesiicht ze no beim Dampf ze stellen. Probéiert Äert Gesiicht eng sécher Distanz vun 30 cm vum Waasser ze halen.
• Loosst d'Kanner net no beim Dëppe mat kochendem Waasser kommen.