Wéi de Montant vun Mammemëllech ze vergréisseren

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 2: D'Erhéijung vun der Laktatioun virum Iessen
Method 2 vun 2: D'Erhéijung vun der Laktatioun wärend der Ernierung
Tipps

Vill Mammen Suergen datt si net genuch Mëllech fir hire Puppelchen maachen. An de meeschte Fäll baséiert d'Angscht op ongerechtfäerdegt Besuergnëss verbonne mat kuerzer Ernierung oder dem natierlechen Erhéijung vum Appetit vum Puppelchen. Vill Mammen konfrontéieren ähnlech Situatiounen wärend der Ernierung. Wéi och ëmmer, wann Äre Puppelchen net Gewiicht hëlt, a méi schlëmm, Gewiicht verléiert, da kënne Rotschléi wéi d'Mëllechproduktioun eropgoen Iech hëllefen. Hei sinn d'Tipps.

Schrëtt

Method 1 vun 2: D'Erhéijung vun der Laktatioun virum Iessen

1 Wärend der Period wou Dir niert, konsuméiert op d'mannst 1.800 Kalorien pro Dag an drénkt op d'mannst 6 Glieser Flëssegkeet pro Dag. Wann Dir eng Diät hutt, kann et d'Mëllechproduktioun reduzéieren. Et ass keng Iwwerraschung datt wat Dir ësst a wéi vill Dir iesst e groussen Impakt op d'Qualitéit an d'Quantitéit vun der Mëllech hutt déi Dir produzéiert. Hei sinn e puer allgemeng Richtlinnen fir wéi d'Ernährung d'Produktioun vun der Muttermëllech beaflosst:
- Iessen Iessen, déi genuch Kalzium enthalen. Dëst hëlleft dem Kand seng Schanken gesond a staark ze ginn. Kalziumräich Liewensmëttel enthalen Mëllechprodukter (probéiert fir organesch Mëllech ze wielen), gréng Blat Geméis, a bestëmmte Fëschaarten (Sardinen a Saumon).
- Iessen Uebst a Geméis. Fëllt Är Diät mat vill Uebst a Geméis well se héich a Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser sinn.
- Wielt komplex Kuelenhydrater. Komplex Kuelenhydrater si vill méi gesond wéi verschafft Kuelenhydrater, déi Dir besser vermeit. Komplex Kuelenhydrater ginn a Liewensmëttel wéi Wëll Reis, Vollkorn Nuddelen, Brout a Bounen fonnt.
- Wielt mager Fleesch. Mager Fleesch ass besser wéi fetteg Schnëtt. Ies Haut ouni Poulet Broscht, Fësch, fettarme Mëllechprodukter, a Soja Liewensmëttel wéi Tofu.
2 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Benotzung vu verschriwwene Medikamenter oder Kräiderergänzungen fir d'Muttermëllech ze erhéijen. Planzen déi hëllefen d'Quantitéit vun der Muttermëllech ze erhéijen enthalen Fenugreek, Benedictus vun de Segen, a roude Himbeer. Als leschten Auswee, Dokteren verschreiwen heiansdo Metoclopramid fir Stillen Fraen fir d'Mammeproduktioun ze erhéijen. SPECIALIST'S ADVICE
"Fenugreek a Benedict Doséierung kënnen d'Produktioun vun der Muttermëllech erhéijen, awer Dir sollt Ären Dokter iwwer d'Doséierung konsultéieren."

Rebecca Nguyen, MA
Board Certified Breastfeeding Counselor Rebecca Nguyen ass en zertifizéiert Stillen Conseiller an Elteren Spezialist. Zesumme mat hirer Mamm féiert Sue Gottshall de Family Picnic Center zu Chicago, wou zukünfteg Elteren an nei gebuer Eltere kënnen iwwer d'Gebuert, d'Stillen, d'Kannerentwécklung an d'Elteren léieren. Si war eng Primärschoulmeeschterin fir 10 Joer. Si krut hire MA an der Early Childhood Education vun der University of Illinois am 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Zertifizéiert Stillen Beroder
3 Kombinéiert Stillen mat Pompelen. Pompelen ass nëtzlech aus zwee Grënn. Als éischt, ausdrécken hëlleft Iech mat der Muttermëllech tëscht Fütterungen opzehuelen a spéider ze benotzen. Zweetens stimuléiert d'Ausdréck d'Produktioun vu méi Mëllech.
- Investéiert an eng héichqualitativ Mëllech Expressmaschinn. Ausdrécken ass keen einfachen Prozess, also ass et derwäert eng Broschtpompel ze kafen déi et richteg mécht. Wann Dir keng héich Qualitéit, duebel Broschtpompel hutt, kënnt Dir eng Broschtpompel lounen ähnlech wéi déi, déi an de Maternité benotzt ginn.
- Probéiert all puer Stonnen Mëllech fir 15 Minutten auszedrécken, egal ob Dir doheem oder op der Aarbecht sidd. Oder, Dir kënnt d'Broschtpompel bannent 5-10 Minutte no Ärem Puppelchen benotzen. Benotzt Är Broschtpompel op d'mannst 8 Mol am Dag kann Iech hëllefen Är Mammemëllechproduktioun séier ze erhéijen. Wann Dir Probleemer hutt direkt no der Ernierung auszedrécken, probéiert et hallef tëscht Füttern ze maachen.
- Express béid Broscht zur selwechter Zäit aus. Dëst hëlleft Iech zweemol sou vill Mëllech an der Halschent vun der Zäit ze kréien, an uewendriwwer hëlleft et d'Produktioun vu méi Mëllech ze stimuléieren.
SPECIALIST'S ADVICE
"Wann Är Mëllechversuergung niddereg ass, kënnt Dir Är Puppelchersformel ginn, awer erënnert Iech all Kéier ze pumpen, soss fällt d'Mëllechproduktioun nach méi erof."

Rebecca Nguyen, MA
Board Certified Breastfeeding Counselor Rebecca Nguyen ass en zertifizéiert Stillen Conseiller an Elteren Spezialist. Zesumme mat hirer Mamm féiert Sue Gottshall de Family Picnic Center zu Chicago, wou zukünfteg Elteren an nei gebuer Eltere kënnen iwwer d'Gebuert, d'Stillen, d'Kannerentwécklung an d'Elteren léieren. Si war eng Primärschoulmeeschterin fir 10 Joer. Si krut hire MA an der Early Childhood Education vun der University of Illinois am 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Zertifizéiert Stillen Beroder
4 Limitéiert d'Benotzung vun Nippel a Flaschen wann Dir probéiert Är Mëllechversuergung ze erhéijen. Dëst garantéiert datt de Saugreflex vum Puppelchen ganz vun der Broscht zefridden ass. Wéi Äre Puppelchen méi al gëtt, ass et vill méi einfach fir hien ze wiesselen tëscht Broscht an Nippelen ouni Iech vu wichteger Broschtstimulatioun ze beréieren. Wann Dir Äre Puppelchen flasst, probéiert d'Flasche duerch eng Sprëtz oder e Läffel z'ersetzen.

Method 2 vun 2: D'Erhéijung vun der Laktatioun wärend der Ernierung

1 Relax. Stress kann en negativen Effekt op d'Mëllechproduktioun hunn. Probéiert ze relaxen andeems Dir berouegend Musek lauschtert, Biller kuckt, déi Iech glécklech maachen, oder just mat Äre Léifsten hänkt.
- Wann Dir wëllt, gëlt e waarme Kompress op Är Broscht oder masséiert Är Broscht fir eng kuerz Zäit direkt ier Dir Äre Puppelchen ernährt oder Mëllech ausdréckt.
2 Klickt Äre Puppelchen dacks op Är Broscht a loosst hie sou laang saugen wéi hie wëll. Heefeg Bruststimulatioun wäert d'Mëllechproduktioun erhéijen. Op d'mannst 8 Fütterungen pro Dag sinn ideal, méiglecherweis nach méi. Wann Dir mat engem Zäitplang ernährt, wiesselt op on-demand Ernärung fir d'Mëllechproduktioun ze erhéijen. SPECIALIST'S ADVICE
Rebecca Nguyen, MA

Board Certified Breastfeeding Counselor Rebecca Nguyen ass en zertifizéiert Stillen Conseiller an Elteren Spezialist. Zesumme mat hirer Mamm féiert Sue Gottshall de Family Picnic Center zu Chicago, wou zukünfteg Elteren an nei gebuer Eltere kënnen iwwer d'Gebuert, d'Stillen, d'Kannerentwécklung an d'Elteren léieren. Si war eng Primärschoulmeeschterin fir 10 Joer.Si krut hire MA an der Early Childhood Education vun der University of Illinois am 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Zertifizéiert Stillen Beroder
D'Mammeproduktioun hänkt dovun of wéi dacks Dir Äre Puppelchen niert. D'Stammkonsultantin Rebecca Nguyen seet: "An den éischte puer Wochen muss Äre Kierper erausfannen, wéi vill Mëllech Äre Puppelche brauch an sech un hir Bedierfnesser upassen. Wat méi Mëllech verluer geet beim Iessen a Pompelen, wat méi soll produzéiert ginn. Wann Dir mengt datt et net genuch Mëllech ass, probéiert de Moien auszedrécken wann Är Mëllechproduktioun um héchsten ass. "
3 Probéiert d'Kleeder vun Ärem Puppelchen ze läschen wärend Dir iesst fir en Hautkontakt ze garantéieren. Dëst kann méi laang Fudder hëllefen, a méi laang Fudder stimuléieren méi Mëllechproduktioun.
- Ewechzehuelen alles vum Puppelchen ausser der Wëndel, awer leet eng Wëndel iwwer de Réck sou datt hien net kal gëtt.
- Huelt Är BH of an hëlt en T-Shirt un deen virun opgeet sou datt Äre Kierper beréiert.
4 Probéiert an engem Schlaang ze ernähren. Wann de Puppelchen am Schlaang ass, ass hien no bei enger Nahrungsquell, an dëst kann him stimuléieren méi dacks ze ernähren. E puer Kanner iessen méi beim Beweegung.
5 Gëff Äre Puppelchen béid Broscht an engem Fudder fir Äre Kierper ze hëllefen méi Mëllech ze produzéieren. Soubal de Puppelche méi lues ufänkt ze suckelen, gitt him eng aner Broscht. Et ass am Beschten wann Dir all Broscht zweemol wärend engem Iessen bitt. Loosst Äert Kand iessen soulaang wéi hie wëll, bis hie schléift oder sech beweegt.
6 Huelt Äre Puppelchen op "Fütterung". Fir een Dag oder zwee, leet mat Ärem Puppelchen am Bett a loosst him suckelen wann hie wëll. Natierlech musst Dir an d'Kichen an d'Toilette goen an aner mutterlech Verantwortung ausféieren, awer dës "Vakanz" sollt Iech an Äert Kand ganz gewidmet sinn.
- Wärend dëser Vakanz, schlof mat Ärem Kand, a gitt him konstante Zougang zum Iessen dat hie gär huet. Et entspaant béid Mamm a Puppelchen. Et erhéicht och d'Quantitéit vun Hormonen déi op d'stimuléierend Laktatioun reagéieren.

Tipps

Hef an Gerste hëllefen d'Mëllechproduktioun ze erhéijen!
Verschidde Medikamenter si bekannt fir d'Mëllechproduktioun ze reduzéieren. Frot Ären Dokter ob d'Drogen déi Dir hëlt dës Nebenwirkung hunn.