Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Glaukom ass eng vun den heefegsten Aenerkrankungen. Et geschitt wann de Flëssegdrock am A (intraokularen Drock) iwwer normal Niveauen eropgeet. Wann onbehandelt lénks, Glaukom kann zu Glaukom féieren an och dauernd Visiounschued, dofir ass et wichteg ze handelen. Glaukom gëtt definéiert als erhéijen intraokularen Drock awer kee Verloscht vu Visioun oder Schued am Optiknerv wéi Glaukom. Den Ophtalmolog kann dëst während routinellen Aenexamen kontrolléieren. Auge Tropfen sinn dacks eng vun den éischte Methode fir de Glaukom ze behandelen, awer leider si se net effektiv an alle Fäll.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Upassen vun Diät a Lifestyle

1. 

   
   
   Reduzéieren Insulin Niveauen am Kierper. Leit, déi fettleibeg sinn, zockerkrank sinn oder héije Blutdrock hunn, entwéckelen dacks Insulinresistenz, wat de Kierper dozou bréngt méi Insulin ze produzéieren. Héich Insulinniveau gouf mat Glaukom verbonnen.
   • Fir dëst Problem ze léisen, ginn d'Patienten dacks geroden, verschidde Liewensmëttel z'evitéieren, déi d'Insulinspiegel kënne spëtzen. Dës Liewensmëttel enthalen: Zucker, Vollkorn (ganz an organesch), Brout, Nuddelen, Reis, Getreide Miel a Gromperen.

2. 

   
   
   Übung fir 30 Minutten all Dag op de meeschten Deeg vun der Woch. Consultatioune mat Ärem Dokter iwwer en Übungsregime fir sécher ze sinn. Aktivitéite wéi Aerobic, Joggen, frëndlech goen, Vëlofueren a Kraafttraining mat reegelméisseger Übung kënnen hëllefen d'Insulinspiegel am Kierper ze reduzéieren, doduerch datt de Glaukom verhënnert gëtt.
   • Vermeit Übungen an ëmgedréint Posen, well dëst kann den Aedrock erhéijen. Dës Übunge schloen e puer Yoga Posen, wéi zum Beispill e Banannebam ze plangen.

3. 

   
   
   Füügt Omega-3 Fettsäuren an Är Ernärung bäi. Docosahexaensäure (DHA) ass eng Omega-3 Fettsäure déi hëlleft d'Funktioun vun der Netzhaut z'erhalen a verstäerkten Drock am A verhënnert. Fir Är DHA Niveauen ze erhéijen, probéiert all Woch 2-3 Portioune vun de folgende Fësch ze iessen.
   • DHA (an aner Omega-3 Fettsäuren) ass a kale Waasserfësch wéi Saumon, Thon, Sardinnen, Herring a Muschelen.

   Berodung: Eng aner Manéier fir mat DHA z'ergänzen ass Fësch Uelegpëllen oder Mieresbaséiert DHA Ergänzungen ze huelen. Fir bescht Resultater, sollt Dir eng Standard Fësch Ueleg Pille bei enger Dosis vun 3.000-4.000mg pro Dag huelen, oder e Séi-baséiert Zousaz bei 200mg / Dag huelen.

4. 

   Iessen méi Liewensmëttel déi Lutein an Zeaxanthin enthalen. Lutein an Zeaxanthin si Carotenoiden déi als Antioxidantien handelen, a schützen de Kierper vu fräie Radikale. Fräi Radikale schwächen den Immunsystem, wouduerch de Risiko fir eng Infektioun a Schied un den Optiknerv féiert.
   • Lutein an Zeaxanthin hëllefen och den Drock am A ze reduzéieren andeems oxidativ Schued ronderëm den Optiknerv reduzéiert gëtt. Dëst ass wichteg, well all Schued am Optiknerv den Drock vum Auge erhéicht.
   • Liewensmëttel reich an Lutein an Zeaxanthin enthalen Kale, Spinat, Collard Greens, Bréissel Sprossen, Broccoli a réi Eeër. Probéiert op d'mannst ee vun dëse Liewensmëttel bei all Haaptmoolzecht vum Dag ze iessen.

5. 

   Trans Fette vermeiden. Wéi uewen ernimmt, Omega-3 Fettsaieren hëllefen den Aendrock ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, Liewensmëttel héich an Transfette stéieren d'omega-3 Aktivitéit a kënne zu Glaukom féieren. Wéinst dësem sollt Dir Är Intake vun transfetträich Liewensmëttel limitéieren, e puer dovun enthalen:
   • Verpackt Kichelcher, Cracker, Kuchen an aner Backwaren
   • Frittéiert Iessen
   • Margarine

6. 

   Kritt méi Antioxidantien. Déif faarweg Beeren wéi Molbieren, Hambieren a Bromberen verbesseren d'gesamt Aen Gesondheet duerch d'Kapillaren ze stäerken déi Nährstoffer an den Optiknerv an d'Ae Muskelen transportéieren. . Dëst ass well d'Antioxidantien an däischter Beeren d'Gesondheet vu Bluttgefässer verbesseren an doduerch de Risiko vu Bluttgefässer Blutungen a Schued reduzéieren.
   • Probéiert all Dag op d'mannst 1 Portioun däischter Beeren iessen.
   • Alpha-Lipoinsäure (ALA) ass en Antioxidans dee benotzt gëtt fir eng Rei Aenerkrankungen ze vermeiden an ze behandelen, dorënner Glaukom a Glaukom. Déi üblech Dosis ass 75 mg oral zweemol deeglech.
   • Blueberries ginn populär benotzt fir d'Visioun ze verbesseren an degenerativ Aenerkrankheeten ze vermeiden, och Glaukom. Fuerschung iwwer e Produkt mat Brombeerenextrakt a Pycnogenol (en Extrait aus Pinienrinde) huet klinesch reduzéiert intraokularen Drock gewisen.
   • Drauwejusekstrakt ass och en Antioxydant, deen d'Ae vun der Glanz effektiv reduzéiert. Drauwejusekstrakt gëtt dacks benotzt fir Zeeche vun Alterung ze bekämpfen an d'Nuetsvisioun ze verbesseren.

7. 

   Limitéiert oder vermeit Koffein. Konsuméiere vu grousse Quantitéiten u Koffein kann den Aedrock erhéijen, also sollt Dir nëmmen Iesswueren a Gedrénks mat moderéiertem Koffein konsuméieren. Reduzéieren op Kaffi, Téi, Kock, Energie Gedrénks, Schockela an aner Koffein. Dir sollt dës Liewensmëttel souguer fir e Mount oder méi eliminéieren fir ze kucken ob se Ären Drock reduzéiere kënnen.

8. 

   Huelt e Multivitamin all Dag fir sécher ze sinn datt Dir genuch Nährstoffer kritt. Och wann et kee klore Beweis gëtt datt Vitaminnen hëllefe kënnen Glaukom ze vermeiden, kann en deeglecht Multivitamin huelen wann Dir keng gutt ausgeglach Ernärung hutt. Kuckt no Vitaminnen déi 100% vum deegleche Wäert enthalen wéi follegt:
   • Vitamin A
   • Vitamin B-Komplex
   • Vitamin C
   • Vitamin E
   • Kalzium
   • Magnesium
   • Zénk
   Annonce

Method 2 vu 4: Chirurgesche Plang

1. 

   Léiert iwwer chirurgesch Optiounen fir längerem Glaukom. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann de Glaukom den Optiknerv beschiedegen, wat zu Glaukom resultéiert. Mat der Zäit kann dës Krankheet zu Visiounsverloscht féieren. Glaukom gëtt dacks mat enger Kombinatioun vun Aaendrëpsen a mëndleche Medikamenter behandelt. Wéi och ëmmer, wann dës Moossnamen net effektiv sinn, ass eng Operatioun gebraucht fir den Aendrock ze reduzéieren.
   • Kataraktchirurgie hëlleft de Floss vum wässerlechen Humor am A ze verbesseren, an doduerch den Aendrock ze reduzéieren. Heiansdo ass eng Operatioun net genuch fir den Aendrock ze reduzéieren an de Glaukom ze behandelen.An dësem Fall ass eng Operatioun erfuerderlech.
   • Et gi verschidden Typen vu Glaukomchirurgie, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun der Krankheet.

2. 

   Frot Äre Dokter iwwer Drainagraftchirurgie a schwéiere Fäll. Drainage gëtt dacks benotzt fir Glaukom bei Kanner oder Patienten mat schwéierem Glaukom ze behandelen. Fir dës Prozedur gëtt en dënnen Röhre an d'A gesaat fir ze hëllefen den wässerlechen Humor ofzeraumen. Den Drock am A fällt nodeems de wässerlechen Humor ausgelaaf ass.

3. 

   Betruecht Laserchirurgie als eng Alternativ zu Aaendrëpsen. Glaukom Laserchirurgie ass eng Chirurgie déi héichenergie Laser benotzt fir déi blockéiert Ooffahrten am A opzemaachen, sou datt iwwerschoss Flëssegkeet ofleeft. Dës Prozedur gëtt normalerweis ambulant gemaach. No der Operatioun wäert Dir regelméisseg Aen Drock Kontrollen maachen fir sécher ze sinn datt d'Operatioun erfollegräich war.
   • Eng aner Aart vu Laserchirurgie ass Irischirurgie. Dës Method ass fir Leit mat ganz schmuele Aen Drainage Wénkel. D'Prozedur kreéiert eng kleng Ouverture am ieweschten Deel vun der Iris fir Flëssegkeet ze drainéieren.
   • Wann d'Irislaserchirurgie net funktionnéiert, musst Dir periphere Iris oppene Chirurgie brauchen. Dës Prozedur läscht en Deel vun der Iris fir d'Drainage ze verbesseren. Dës Aart vun Operatiounen gëtt relativ rar benotzt.

4. 

   Schwätzt mat Ärem Ophtalmolog iwwer Dialysechirurgie. Corneal Sciectomie gëtt dacks als leschten Auswee fir Glaukom benotzt, wann Ae fällt a Laserchirurgie net erfollegräich sinn.
   • Wärend dëser Prozedur mécht den Dokter e Lach an der Sklera (de wäissen Deel vum A) an hëlt e klengt Stéck Tissu aus der Basis vun der Hornhaut. Dës Prozedur erlaabt datt wässereg Flëssegkeet am A rennt, doduerch datt den Aendrock reduzéiert gëtt.
   • Chirurgie gëtt als éischt an engem A gemaach, gefollegt vun enger anerer Augeoperatioun e puer Woche méi spéit, wann néideg. De Patient kann no der Prozedur weider Behandlung brauchen wann d'Ouverture blockéiert oder zou ass.

   Berodung: Bedenkt datt dës Operatioun heiansdo ausfällt wéinst vill Narbengewebe.

   Annonce

Method 3 vu 4: Praxis Entspanungsübungen

1. 

   Praxis all 3-4 Sekonnen ze blénken. Relax a restauréiert Är Aen andeems proaktiv all 3-4 Sekonne fir 2 Minutten all Sessioun blénkt. Dir kënnt d'Auer benotze fir ze iwwerwaachen wann néideg. Dëst kann den Drock am A reduzéieren e bësse, wouduerch et méi prett ass fir nei Informatioun ze verarbeiten.
   • Mir blénken dacks net wa mir virun engem Computerbildschierm schaffen, Fernseh kucken oder Spiller spillen. Dëst mécht méi Belaaschtung fir d'Aen.

2. 

   Maacht Är Handfläch iwwer Ären Aen. Maacht Är riets Hand op Ärem rietsen A, Är Fanger beréieren Är Stir, an Är Handflächen beréieren Är Wéckbonen. Dréckt net Är Aen. Loosst Är Hänn an dëser Positioun fir 30 Sekonnen op 1 Minutt, blénkt gemittlech wärend dëser Zäit. Huelt Är Hand vun Ärem rietsen A, deckt Äre lénks A mat Ärer lénkser Hand, a maacht datselwecht.
   • Handflächeschadend Beweegunge relaxen Är Aen a Geescht, entlaaschten de Stress an erlaben Iech gemittlech ze blénken.

3. 

   Benotzt Är Ae fir eng imaginär Nummer 8 ze zéien. Stellt Iech eng grouss Zuel 8 un der Mauer virun Iech vir. Benotzt Är Ae fir dës Figur 8 ze verfollegen ouni Äre Kapp ze réckelen. Fuert weider fir 1-2 Minutten. Wann Dir et schwéier hutt Iech en horizontalen 8 virzestellen, maacht e groussen 8 op de Wandpabeier an zitt mat Ären Aen.
   • Dës Übung stäerkt d'Ae Muskelen a vergréissert d'Flexibilitéit, verhënnert d'Aen Schued an de Glaukom.

4. 

   Fokusséiert op no a wäit ewech Objete kucken. Sëtzt Iech op enger komfortabeler Plaz, fräi vu Stéierungen. Hieft den Daum virun Iech, ongeféier 25 cm vun Ären Aen ewech a kuckt op en. Fokusséiert op Ärem Daumen fir 10 Sekonnen, da schalt de Fokus op eppes anescht, ongeféier 3-6 Meter vun Ären Aen ewech. Rotéiert Auge Fokus op Daumen an wäitem Objet fir 1-2 Minutten.
   • Dës Übung stäerkt d'Ae Muskelen a verbessert d'Visioun am Allgemengen.

5. 

   Konzentréiert Iech op den Daum kucken a sech méi no beweegt. Streckt d'Hand direkt virun Iech an hëlt den Daum. Fokuséiert béid Aen op den Daum, da bréngt den Daum lues méi no, bis Dir ongeféier 8 cm vun Ärem A sidd. Beweegt Ären Daum erëm fort, fokusséiert ëmmer béid Aen. Fuert weider den Daum sou fir 1-2 Minutten.
   • Dës Übung verbessert d'Konzentratioun a stäerkt d'Ae Muskelen.

6. 

   Léiert iwwer Biofeedback Therapie fir den Aendrock ze reduzéieren. Mat Biofeedback Therapie léiert Dir wéi normal Prozesser am Kierper ze kontrolléieren, wéi Häerzfrequenz, Blutdrock a Kierpertemperatur. E Biofeedback Spezialist kann Iech duerch déi richteg Techniken guidéieren, fir datt Dir et selwer maache kënnt. Annonce

Method 4 vu 4: Sich no medizinescher Hëllef

1. 

   Kuckt en Ophtalmolog fir Diagnos. Glaukom ass eng schwéier Krankheet ze diagnostizéieren, well et keng evident Symptomer wéi Roudechkeet oder Péng an den Aen huet. Et kann net mat engem Routine Visiounstest diagnostizéiert ginn, also musst Dir en Ophtalmolog fir en Aenexamen gesinn. En Therapeur wäert verschidde Methode kombinéiere fir Glaukom ze bestëmmen.
   • Mooss Aen Drock: Dës Method gëtt benotzt fir den Drock an d'A ze moossen a festzestellen ob dësen Drockniveau bannent normale Grenzen ass. Dir kritt en Anästhesie an en orange Faarwen gëtt an d'A gesaat fir ze hëllefen den Niveau vum Aendrock ze bestëmmen. Den Therapeur wäert en Aedrockdrock benotzen andeems en Drock op d'A mécht. Wéi och ëmmer, et ass wichteg d'Dicke vun der Cornea ze berécksiichtegen, well Leit mat décke Cornea kënschtlech héich Miessunge kënne kréien.
   • Miessunge vun 21mmHg oder méi héich weisen de Glaukom un. Selten, Leit mat 30 mmHg oder manner hu Glaukom. Wéi och ëmmer, aner Konditioune kënnen dës Moossnam beaflossen, wéi Kapp- an Aeverletzung oder Corneal Hämatom.
   • Loft bléist. Mat dëser Method gëtt de Patient gefrot direkt op en Apparat ze kucken wärend den Therapeur Liicht an d'A spréngt. Dësen Apparat wäert e Stroum vu Loft direkt am A kreéieren. Eng speziell Jauge gëtt Iech eng Drockliesung andeems Dir d'Ännerunge vun der Liichtreflexioun beurteelt wann de Loftflow an d'A geet.

2. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Ursaachen vu Glaukom. Glaukom ass bezunn op Alter an aner Faktoren. Vill Faktore kënnen zur Entwécklung vu Glaukom bäidroen, déi enthalen:
   • Iwwerdriw Waasserproduktioun. Waasserfërmeg Humor ass eng kloer Flëssegkeet, déi vum Ae secretéiert gëtt. Waasserfërmeg Humor gëtt duerch en Netzwierk vun Drainage-Kanäl aus den Ae gezappt. Wann zevill wässereg Humor produzéiert gëtt, klëmmt den Drock am A.
   • Waasserdrainage ass net gutt. Schlecht Drainage kann zu Glaukom féieren.
   • Bestëmmte Medikamenter. Verschidde Medikamenter (wéi Steroiden) kënne Glaukom verursaachen, besonnesch bei Leit mat scho existente Risikofaktoren.
   • Auge Verletzung. All Irritatiounen oder Schied un den Ae kënnen d'Gläichgewiicht an der Produktioun an der Drainage vum wässerlechen Humor beaflossen, wat zu Glaukom féiert.
   • Aner Ae Krankheeten. Glaukom ass dacks mat aneren Aen Zoustänn assoziéiert wéi Pseudomembranous Shedding Syndrom, Corneal Perforéiert Corneal Syndrom an Diffusioun Pigmentéierung Syndrom.

3. 

   Gitt Iech bewosst vun Äre Risikofaktoren fir Glaukom. Jiddereen kann Glaukom erliewen, awer Studie weisen datt folgend Gruppen vun Themen en héije Risiko hunn:
   • Afroamerikanesch.
   • Leit iwwer 40 Joer
   • Leit mat enger Famillgeschicht vu Glaukom a Glaukom
   • Leit mat méi dënner zentraler Cornealdicke
   Annonce

Opgepasst

• E puer Fëschzorten empfohlen fir d'Erhéijung vun Omega-3 Fettsäuren enthalen kleng Quantitéiten Quecksëlwer, awer a limitéierter Portiounsgréisst si se net schiedlech. Wéi och ëmmer, Frae déi schwanger sinn oder plange schwanger ze ginn, sollte virsiichteg sinn a sollten Makrele, Mierbass, Schwertfësch an Haien vermeiden.
• Wann Dir Glaukom fällt, sollt Dir d'Benotzung net ophale ouni en Ophtalmolog ze consultéieren.