Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir un periphere Neuropathie leid, sollt Dir Iech bewosst sinn wéi de Péng et kann verursaachen. Heiansdo, och mat der beschter Pfleeg vun Äre Féiss, kënnt Dir onendlech Péng erliewen. Probéiert déi folgend Tipps fir Schmerzliichterung.

Schrëtt

1. 1 Kuckt en Neurolog. Dëst sinn Dokteren déi spezialiséiert sinn op neurologesche Schmerz, si sinn déi déi wëssen wat Medikamenter Dir braucht ze behandelen.
2. 2 Préift Är Féiss all Dag fir Blasen, Schnëtt, oder Kälelen. Enge Schong a Socken kënnen zu Schmerz a kribbelen Sensatiounen féieren a kënnen zu netheilende Wonnen féieren.
   • Droen Schong mat gudde Wénkelunterstützung an Insole, a lockere Kottengstrëmp. Schong änneren, déi Blasen verursaache kënnen.
     • Probéiert hallefkreesfërmeg Schongdeckelen ze benotzen fir Är Féiss a sensibel Gebidder ze schützen géint schlecht Qualitéit Uewermaterial. Dës Pads ginn a ville medizinesche Geschäfter verkaaft.
   • Reift an Capsacin Salbe dräimol am Dag. Et kann Iech e Mount daueren ier Dir e laangfristeg positivt Resultat erschéngt.
   • Reift 024 Essenziell Ueleg zweemol am Dag fir Péng ze entlaaschten. Säi staarken Doft hëlleft Péng ze entlaaschten.
3. 3 Übung. Frot Ären Dokter iwwer déi Übung déi fir Iech richteg ass. Regelméisseg Übung kann Neuropathie Schmerz reduzéieren an hëlleft Bluttzockerspigel ze kontrolléieren.
   • Praxis déif Atmung e puer Mol am Dag.
   • Probéiert e puer einfache Yoga Posen fir vu Péng ofgelenkt ze ginn.
4. 4 Fëmmen opzehalen. Fëmmen kann d'Blutzirkulatioun beaflossen.
   • Net genuch Blutzirkulatioun erhéicht de Risiko vu Been Krankheet a kann zu Been Amputatioun féieren.
5. 5 Sicht medizinesch Opmierksamkeet fir ze hëllefen d'Nerve Schmerz a Schmerz ze berouegen.
6. 6 Iessen richteg. Iessen méi kalorienarme a Mëllechprodukter. Gitt méi komplex Kuelenhydrater, Uebst, Geméis, a Getreide an Ärer Diät ab.
   • Alkoholkonsum reduzéieren oder eliminéieren.
   • Gitt sécher datt Dir genuch Vitaminnen a Mineralstoffer kritt.
7. 7 Massage Är Féiss an Hänn eleng, oder frot een fir Iech ze hëllefen. Massage stimuléiert d'Blutzirkulatioun, d'Nerven a kann temporär Péng entlaaschten.
8. 8 Vermeit den Nerv fir eng laang Zäit ze kompriméieren. Dëst kann zu "neien Nerve Schued" féieren:
   • Sëtzt net laang Kräizbeen.
   • Maacht net laang op Är Ellbogen.

Tipps

• Verstitt datt neuropathesch Péng ganz schwéier ass ze behandelen an nach méi schwéier ze läschen.
• Cymbalta a Lyrica si relativ nei Medikamenter déi hëllefen neuropathesche Schmerz ze reduzéieren (béid erfuerderen en Dokterrezept).
• Kritt eng grëndlech Untersuchung vun Äre Féiss vun engem Podiatrist eemol am Joer.
• Schwammen ass eng ganz gutt Übung fir de ganze Kierper, besonnesch d'Been.
• Aging Medikamenter wéi Neirontin kënne Relief ubidden, awer ongewollte Nebenwirkungen si méiglech.

Warnungen

• Capsacin Produkter enthalen Cayenne Peffer Ueleg, vermeit dës Produkter am Mond, Aen a Wonnen ze kréien.
• Iwwerpréift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir eng nei oder verschriwwen Behandlung ufänkt oder ophält.
• Wann Dir Lyrica benotzt, vermeit Fueren oder Maschinnen ze fueren, dëst Medikament verursaacht Schläifkeet a Behënnerung vun der Alerte.
• Wann se fir aner Zwecker benotzt gëtt, huet Lyrica och den Nieweneffekt vun der Sucht a vum Gewiichtsgewënn.