Weeër fir Ouer Infektiounen ze behandelen

Auteur: Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun: 9 Abrëll 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging
Videospiller: Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging

Inhalt

Ouer Infektiounen (och otitis media genannt) sinn e gemeinsamt Problem bei Puppelcher a klenge Kanner, awer kënnen och bei Erwuessener optrieden. Bal 90% vun de Kanner hunn op d'mannst eng Ouerinfektioun virum Alter vun dräi Joer. D'Infektioun ka schmerzhaft sinn wéi d'akkumuléiert Flëssegkeet op den Trommel dréckt. Vill Ouer Infektiounen ginn eleng mat Heelmëttel fort, awer fir méi schwéier Fäll oder kleng Kanner musse Rezept Antibiotike fir komplett Heelung benotzt ginn.

Schrëtt

Method 1 vu 6: Bestëmmt Ouerentzündung

  1. Wësst wien am meeschte riskéiert ass fir Ouerinfektiounen. Allgemeng si Kanner méi ufälleg fir Ouerinfektiounen wéi Erwuessener. Dëst ass well den Trommelféiss (de mëttleren Ouer Kanal mam Nasopharynx) bei Kanner méi kleng ass a méi ufälleg fir Flëssegkeetretentioun. Kanner hunn och e méi schwaacht Immunsystem wéi Erwuessener, a sinn dofir och méi ufälleg fir Virusinfektiounen, sou wéi d'Gripp ze fänken. Alles wat den Ouer Kanal blockéiert kann Ouer Infektiounen verursaachen. Et ginn och Risikofaktoren, déi mat Ouerinfektiounen assoziéiert sinn, déi enthalen:
    • Allergie
    • Atmungsinfektiounen wéi Erkältungen a Sinusinfektiounen
    • V. Eng Entzündung oder Probleemer mat V.A (Lymphgewebe am ieweschten Deel vum Hals)
    • Zigarettendamp
    • Zevill drénken a Spaut, zum Beispill Zänn
    • Liewen a kale Klimazonen
    • Ännerungen an Héicht oder Klima
    • Broscht fidderen ass net bei Puppelcher erlaabt
    • Einfach krank opgestan
    • Gitt an de Spillschoul, besonnesch wann d'Schoul eng grouss Zuel vu Kanner huet

  2. Wësst d'Symptomer vun enger Ouerinfektioun. Mëttleren Ouer Infektioun (akuter Otitis MedienDéi heefegst Form vun Ouerinfektioun gëtt duerch e Virus oder Bakterien verursaacht. Dat mëttlert Ouer ass de Raum just hannert dem Trommelféiss, mat ville klenge Schanken, déi Vibratiounen an dat bannent Ouer féieren. Wann dëst Gebitt mat Flëssegkeet gefëllt ass, kënne Bakterien a Virussen erakommen a Entzündung verursaachen. Ouer Infektiounen verfollegen dacks eng Atmungsinfektioun wéi d'Gripp, och wann e puer seriös Allergien och Ouerinfektiounen verursaache kënnen. Symptomer vun Otitis Medien enthalen:
    • Ouer verletzt
    • Et ass e Gefill vu Fülle am Ouer
    • Gefill krank
    • Iwwelzeg
    • Duerchfall
    • Hörverloscht am schmerzhafte Ouer
    • Tinnitus
    • Schwindel
    • Ouer Entladung
    • Féiwer, besonnesch bei jonke Kanner

  3. Ënnerscheet tëscht Otitis Medien a "Schwammen Oueren". Tai schwamme goen, och bekannt als extern Ouer Infektiounen Eng Infektioun vum baussenzegen Ouer Kanal verursaacht duerch Bakterien oder Pilz. Fiichtegkeet ass en allgemengen Täter fir dës Aart vun der Infektioun (dohier säin Numm), awer kraazt oder auslännesch Objeten an den Ouer Kanal plazéiere kann Iech méi ufälleg fir Infektioun maachen. Symptomer kënne ufanks mild sinn, awer dacks verschlechtert ginn. Symptomer enthalen:
    • Jucken am baussenzegen Ouer Kanal
    • Roudechkeet an den Oueren
    • Unbehag klëmmt wann Dir op de baussenzegen Ouer zitt oder dréckt
    • Ouerentlaaschtung (kloer an ouni Geroch, awer ka spéider zu Eiter weidergoen)
    • Méi schlëmm Symptomer enthalen:
      • E Gefill vu Fülle a Stau am Ouer
      • Hörverloscht
      • Schwéiere Schmerz verbreet sech op d'Gesiicht an den Hals
      • Geschwollene Lymphknäpp am Hals
      • Féiwer

  4. Kuckt no Unzeeche vun Ouerinfektiounen bei Kanner. Junge Kanner hu verschidden Ouerinfektiounen wéi Erwuessener an Erwuessener. Well jonk Kanner net beschreiwe kënnen wéi vill Péng si sinn, kuckt no folgende Symptomer:
    • Pull d'Ouer oder kraazt et
    • Kapp klappt wëll
    • Sinn rosen, reizbar, oder kräischt nonstop
    • Schwieregkeeten ze schlofen
    • Féiwer (besonnesch bei Puppelcher a Puppelcher)
    • Ouer Entladung
    • Knaschteg oder schwéier ausbalancéieren
    • Et gëtt e Gehéierproblem
  5. Wësse wéini Dir direkt medizinesch Opmierksamkeet sicht. Déi meescht Ouerinfektiounen kënnen heem behandelt ginn, a vill ginn eleng fort. Wéi och ëmmer, wann Dir oder Äert Kand e puer vun de folgende Symptomer hutt, sollt Dir Ären Dokter direkt kontaktéieren:
    • Blutt oder Eeter am Ouer auslafen (ka wäiss, giel, gréng oder rosa / rout sinn)
    • Féiwer ass konsequent héich, besonnesch wann d'Féiwer iwwer 39 Grad Celsius ass
    • Schwindel
    • Hals Steifheet
    • Tinnitus
    • Schmäerzen oder Schwellungen hanner oder ronderëm d 'Ouer
    • Ouer Schmerz dauert méi wéi 48 Stonnen
    Annonce

Method 2 vu 6: Kritt medizinesch Hëllef

  1. Huelt Äre Puppelchen beim Dokter wann hien oder hatt ënner 6 Méint al ass. Wann Dir irgendeng vun den Zeeche vun Ouerinfektiounen an Ärem Puppelchen bemierkt, sollt Dir Äert Puppelchen direkt beim Dokter huelen. D'Immunsystem vum Puppelchen an dësem Alter ass net voll entwéckelt. Puppelcher hunn e vill méi héije Risiko fir eng Infektioun a brauchen direkt Antibiotikabehandlung.
    • Probéiert keng Heelmëttel fir Puppelcher a kleng Kanner. Consultéiert ëmmer Ären Kannerdokter fir déi passendst Richtung vun der Fleeg.
  2. Kuckt Ären Dokter fir Är Oueren ze kontrolléieren. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir oder Äert Kand schwéier Ouerinfektiounen hutt, bereet Iech op d'Prozedur hei ënnen vir:
    • Ënnersichung vum Trommelféiss mam Endoskop. Et kann schwéier sinn e Puppelchen nach während engem Examen ze halen, awer et ass e wichtegen Test fir ze bestëmmen ob d'Kand Ouerinfektiounen huet.
    • Kontrolléiert ze gesinn ob iergendeppes verstoppt oder de mëttleren Ouer fëllt andeems Dir de Bronchoskop an de Ballonpompel benotzt fir Loft an den Trommelféiss ze blosen. De Loftstroum verursaacht den Trommelfleeg hin an hier. Wann Flëssegkeet do ass, kann den Trommelféiss net einfach beweegen, an dat ass en Zeechen vun enger Ouerinfektioun.
    • Test mat engem Apparat genannt Tympanometer, deen Toun a Loftdrock benotzt fir ze kucken ob et Flëssegkeet am Mëttele Ouer ass.
    • Wann d'Infektioun chronesch oder schwéier ass, kann Ären Dokter Äert Ouer héieren fir ze bestëmmen ob Hörverloscht do ass.
  3. Sidd prett fir Ären Trommel méi genee fir chronesch oder persistent Entzündung ënnersichen ze loossen. Wann Dir oder Äre Puppelchen ufänkt krank ze fillen wéinst engem Ouerproblem, kann Ären Dokter e Lach am Trommelféiss stiechen a Flëssegkeet am Mëttelouer fir ze testen ewechhuelen.
  4. Denkt drun datt vill Ouer Infektiounen kënnen doheem behandelt ginn. Vill Fäll vun Ouerinfektiounen ginn alleng fort. E puer Ouerinfektiounen kënnen bannent e puer Deeg fort goen, an déi meescht ginn eleng an 1-2 Wochen ouni Behandlung fort. D'Amerikanesch Akademie vu Pädiatrie an d'Amerikanesch Akademie vu Familljendokteren empfeelen eng "Wait a See" Approche mat de folgende Richtlinnen:
    • Kanner vu 6 bis 23 Méint: Waart a kuckt ob Äre Puppelchen manner wéi 48 Stonnen an engem Ouer huet an hir Temperatur ënner 39 Grad Celsius ass.
    • Kanner iwwer 24 Méint: Waart a kuckt ob Äre Puppelchen mild wéi an engem oder béiden Oueren manner wéi 48 Stonnen huet an hir Temperatur ënner 39 Grad Celsius ass.
    • Wann et méi wéi 48 Stonnen dauert, musst Dir en Dokter gesinn. Antibiotike gi normalerweis fir d'Infektioun aus der Verbreedung ze stoppen an de Risiko vu rare liewensgeféierlechen Infektiounen ze reduzéieren.
    • Méi rar a sérieux Komplikatioune kënnen entstoen, dorënner Mastoiditis (Entzündung vun de Schanken um Schädel), Meningitis, Infektioun déi sech am Gehir verbreet oder Hörverloscht.
  5. Sidd virsiichteg wann Dir mat engem Kand mat Ouerinfektiounen reest. Kanner mat Ouerinfektiounen hunn e erhéicht Risiko vun engem Schmerzphänomen genannt Barotrauma, wat Schmerz ass wann de Mëttele Ouer probéiert mat enger Ännerung am Drock ze korrigéieren. Knätsch beim Start a Landung vum Fliger kann dëse Phänomen reduzéieren.
    • Wann Dir mat engem Puppelchen mat Ouerinfektiounen ënnerwee sidd, sollt Dir Ärem Puppelchen eng Fläsch beim Fluchstart a Landung ginn, fir ze hëllefen den Drock am mëttleren Ouer vum Kand ze regléieren.
    Annonce

Methode 3 vu 6: Heembehandlung fir Ouer wéi

  1. Iwwer-de-Konter Schmerzlindernisser. Dir kënnt Ibuprofen oder Acetaminophen huelen wann de Schmerz net alleng fortgeet oder wann aner Symptomer net optrieden. Dës Medikamenter kënnen och hëllefen d'Féiwer vun Ärem Kand ze reduzéieren an se méi komfortabel ze maachen.
    • Gitt nie Aspirin engem Kand méi jonk wéi 18 Joer, well et mam Reye Syndrom verbonnen ass, wat zu Gehireschued a Liewerprobleemer féiere kann.
    • Benotzt Medizin fir d'Gesondheet vun de Kanner ze verbesseren wann Dir Kanner Schmerzliichter gëtt. Follegt d'Instruktioune um Pak oder frot Äre Kannerdokter.
    • Gitt Ibuprofen net fir Kanner ënner 6 Méint al.
  2. Gitt e waarme Kompress. Waarm Kompresse hëllefen de Schmerz am entzündeten Ouer ze entlaaschten. Dir kënnt e waarmen, fiicht Wäschduch benotzen.
    • Dir kënnt de Reis oder d'Bounen an eng propper Strëmp leeën a se bannen oder seelen. Mikrowell fir 30 Sekonnen fir déi gewënschten Temperatur z'erreechen. Gitt Gaze op Ouer.
    • Dir kënnt och Salz als natierlecht Heelmëttel benotzen. Heëtzt eng Taass Salz a wéckelt se an en Duch, a verbënnt se mat elastescher. Leeë sech a leet de Sak Salz iwwer dat entzündegt Ouer fir 5-10 Minutte wa se sou waarm ass wéi et ka stoen.
    • Gitt all Kéier waarm Kompresse fir 15-20 Minutten un.
  3. Rescht vill. Äre Kierper brauch Ruus fir sech vun der Entzündung ze erhuelen. Passt sécher datt Dir Iech net während enger Ouerinfektioun ausübt, besonnesch wann Dir Féiwer hutt.
    • Äre Kannerdokter recommandéiert Äert Kand net aus der Schoul ze loossen wéinst Ouerinfektiounen ausser hien oder hatt Féiwer huet. Wéi och ëmmer, Dir musst Äre Puppelchen oppassen fir sécher ze sinn datt hien de Rescht kritt wann hien et brauch.
  4. Bleift hydratiséiert. Besonnesch wann Dir Féiwer hutt, musst Dir extra Flëssegkeeten drénken.
    • Den Institut fir Medizin recommandéiert datt Männer op d'mannst 13 Taasen (3 Liter) Waasser drénken, a Frae drénken op d'mannst 9 Taasen (2,2 Liter) Waasser.
  5. Probéiert de Valsalva Manöver wann et net verletzt. D'Valsalva Prozedur kann benotzt ginn fir den Ouer Kanal opzemaachen an d'Gefill vu "Blockage" ze entlaaschten, wat ka optriede wann Dir Otitis Media hutt. Benotzt dës Prozedur nëmmen wann Är Oueren net wéi sinn.
    • Huelt en déiwen Otem an de Mond zou.
    • Dréckt Är Nues. Iwwerdeems Dir Är Nues hält, "blasst" duuss duerch Är Nues.
    • Maacht net ze haart, well dëst kann den Trommelféiss beschiedegen. Dir sollt en "Explosioun" Sound an Ärem Ouer héieren.
  6. Setzt e puer Drëps waarm Mullein Ueleg oder Knuewelek Ueleg an d'Ouer. Mullein a Knuewel sinn natierlech Antibiotike a kënnen Ouer wéi maachen. Wann Dir kee Knuewelek verfügbar hutt, kënnt Dir et doheem maachen. Hëtzt einfach zwee Knuewelekszéiwen zesumme mat 2 Zoppeläffel Moschterueleg oder Sesamueleg bis d'Mëschung schwaarz gëtt. Loosst den Ueleg ofkillen a benotzt den Ae dropper fir 2-3 Drëps waarm (ni waarm) Ueleg an all Ouer ze ginn.
    • Du solls ëmmer Kuckt en Dokter ier Dir dës Therapie bei Kanner probéiert.
  7. Probéiert natierlech Medikamenter. Et gëtt Fuerschung déi weist datt en natierlecht Kraidermëttel genannt Oticon Otic kann hëllefräich sinn fir Schmerz ze léisen verbonne mat Ouerinfektiounen.
    • Consultatioune mat Ärem Dokter ier Dir dës Therapie huelen. Gitt ni alternativ Medizin fir e klengt Kand ouni Iech éischt mat Ärem Kannerdokter ze konsultéieren.
    Annonce

Method 4 vun 6: Zoustand Iwwerwaachung

  1. Iwwerwaacht virsiichteg den Zoustand vum Ouer. Maacht Är Kierpertemperatur regelméisseg a passt op aner Symptomer.
    • Wann de Féiwer eropgeet oder Grippähnlech Symptomer wéi Iwwelzegkeet oder Erbrechung observéiert ginn, kéint et en Zeechen sinn datt d'Infektioun ëmmer méi schlëmm gëtt an Heelmëttel net funktionnéieren.
    • Symptomer déi Iech erfuerderen den Dokter ze besichen enthalen: Middegkeet, steife Hals, Schwellung, Péng oder Roudechkeet ronderëm d'Oueren. Dës Symptomer weisen datt d'Infektioun kann ausbreeden an datt se direkt behandelt muss ginn.
  2. Notiz wann Dir staark Péng hutt an dann keng Péng méi hutt. Dëst kéint en Zeeche vun engem zerrappten Trommelfell sinn. Eng Perforatioun vum Trommelfell kann zu temporärer Hörverloschter féieren an och d'Ouer méi ufälleg fir Infektiounen a méi schlëmm maachen.
    • Zousätzlech zu der Schmerzléisung kann et Flëssegkeet am Ouer sinn.
    • Och wann de perforéierte Trommelfell normalerweis bannent e puer Wochen ouni Behandlung heelt, ginn et bestänneg Problemer déi medizinesch Interventioun oder Behandlung erfuerderen.
  3. Rufft Ären Dokter wann d'Schmerz bannent 48 Stonnen verschlechtert. Während déi meescht Dokteren 48 Stonne "waarden a gesinn" empfeelen, wann d'Schmerz während där Zäit verstäerkt, rufft Ären Dokter un. Den Dokter kann decidéieren entweder d'Behandlung intensivéieren oder Antibiotike huelen.
  4. Hörtest wann d'Flëssegkeet an den Oueren no 3 Méint weidergeet. Dëst kann duerch seriös Hörproblemer begleet ginn.
    • Hörverloscht kann heiansdo kuerzfristeg optrieden, wat besonnesch Suergen ass fir Kanner vun 2 Joer a méi jonk.
    • Wann Äert Kand méi jonk wéi 2 Joer ass a Flëssegkeet an den Oueren huet an Hörproblemer huet, kann Ären Dokter direkt mat der Behandlung ufänken ouni bis zu 3 Méint ze waarden.Hörproblemer an dësem Alter kënnen d'Ried vum Kand beaflossen an zu anere Problemer féieren.
    Annonce

Methode 5 vu 6: Mat Antibiotiken a medizineschen Behandlungen

  1. Huelt Antibiotike wéi verschriwwen. Antibiotike behandelen Ouerinfektiounen net verursaacht vu Virussen, sou datt d'Dokteren net ëmmer en Antibiotikum verschreiwe fir Ouerinfektiounen ze behandelen. All Kanner ënner 6 Méint gi mat Antibiotike behandelt.
    • Sot Äre Dokter iwwer d'lescht Kéier wou Dir den Antibiotikum geholl hutt an den Numm vum Antibiotikum. Dëst hëlleft Ärem Dokter dat Medikament ze wielen dat fir Iech am effektivsten ass.
    • Gitt sécher datt Dir déi voll Dosis Antibiotike wéi verschriwwen hutt, fir datt d'Infektioun net zréck kënnt.
    • Halt net op Antibiotiken ze huelen och wann Dir Iech besser fillt bis Dir déi voll Dosis vun Ärem Dokter geholl hutt. Antibiotike stoppen ier de Verlaf vun der Behandlung ofgeschloss ka Resistenz géint déi verbleiwen Bakterien verursaachen, wouduerch d'Krankheet nach méi schwéier ze heelen ass.
  2. Frot Äre Dokter Ouerendrëpsen ze verschreiwen. Ouerendrëpsen wéi Antipyrin-Benzokain-Glycerin (Aurodex) kënnen hëllefen de Schmerz vun den Ouerinfektiounen ze entlaaschten. Ären Dokter verschreift keen Ouerendrëpse fir een mat engem zerräissen oder zerschloenen Trommelfell.
    • Fir Äert Puppelchen d'Ouer falen ze loossen, erwiermt Dir d'Ouer drop andeems Dir d'Flasche a waarmt Waasser leet oder se e puer Minutten an der Hand hält. Leet Äert Kand op enger flächeger Uewerfläch mam schmerzhafte Ouer no uewen, viséiert Iech. Benotzt wéi uginn. Loosst d'Kand säi Kapp kippen, dat schaarft Ouer fir ongeféier 2 Minutten no uewen.
    • Well Benzokain eng Anästhesie ass, ass et besser een aneren d'Oueren ze falen. Vermeit d'Flasche Äert Ouer ze beréieren.
    • Benzokain kann mëll Jucken oder Roudechkeet verursaachen. Et kann och mat engem seltenen awer eeschten Zoustand verbonne sinn deen de Sauerstoffniveau am Blutt beaflosst. Iwwerschreit nie déi empfohlene Dosis, a kuckt ëmmer mat Ärem Kannerdokter fir sécher ze sinn, datt Äert Kand déi richteg Dosis kritt.
  3. Frot Äre Dokter iwwer Ouer Katheter wann d'Ouerinfektioun widderholl gëtt. Widderhuelend Otitis Medien kënnen d'Behandlung mat enger Prozedur genannt Kanäl erfuerderen. Widderhuelend Krankheet heescht Krankheet déi dräi Mol an de leschte sechs Méint geschitt ass, oder véier Mol am leschte Joer an op d'mannst eemol an de leschte sechs Méint. Eng Ouerinfektioun déi no der Behandlung net fortgeet ass och e "Kandidat" fir dës Prozedur.
    • Ouer Kanalchirurgie, oder Katheteriséierung, ass den ambulante Regime. De Chirurg wäert ganz kleng Réier an den Trommelféiss plazéieren, sou datt d'Flëssegkeet hannert der Trommelfell méi liicht ofleeft. Den Trommelféiss mécht normalerweis zou nodeems de Rouer ausfält oder ewechgeholl gëtt.
  4. Consultéiert Ären Dokter iwwer d'Méiglechkeet vu Curettage vu V.A fir entzündet Lymphknäppchen ze entfernen. Wann Dir persistent Tonnenillitis hutt - d'Massen vum Tissu hannert Äre Sinusen, musst Dir eventuell operéiert ginn fir se ze läschen. Annonce

Methode 6 vu 6: Ouerinfektioun verhënneren

  1. Impfpass aktualiséieren. Vill schlëmm Infektioune kënne mat Impfung verhënnert ginn. Saisonal a pneumokokkal Gripp Impfungen kënnen hëllefen d'Wahrscheinlechkeet vun Ouerinfektiounen ze reduzéieren.
    • Dir an Är Familljemembere sollten all Joer e Grippeschoss kréien. D'Impfung hëlleft Iech an Är Famill ouni Infektioun ze halen.
    • Experte recommandéieren PCV 13 konjugéiert Pneumokokk Impfung fir kleng Kanner. Dir sollt Äre Kannerdokter consultéieren.
  2. Halt Kanner Hänn, Spillsaachen a Spillplazen propper. Wash Kanner Hänn a wäscht Spillsaachen a Spillbuedem dacks fir de Risiko vun enger Infektioun ze reduzéieren.
  3. Vermeit e Puppelchen Pazifik ze ginn. Broschtprothese kënne Mediateure vu Bakterie sinn, och Ouerinfektiounen.
  4. Stillen amplaz Fläsch. Leckere passéiere méi dacks wann e Puppelche mat Fläschen gefiddert gëtt wéi e Fleegebaby, wat d'Chance mécht Bakterien méi héich ze vermëttelen.
    • Mammemëllech hëlleft och dem Kand säin Immunsystem ze verbesseren, hëlleft de Kanner Infektiounen méi einfach ze bekämpfen.
    • Wann et néideg ass Äre Puppelchen ze fidderen, da musst Dir am Sëtz vum Puppelchen sëtzen, sou datt d'Mëllech erof fléisst an aus dem Ouer vum Puppelchen.
    • Gitt ni e Fläsch engem Puppelchen wärend hien déck ass oder e Puppelchen ze tréischten fir nuets ze schlofen.
  5. Reduzéiert Belaaschtung fir Fëmmen ze reduzéieren Dir sollt dëst maache fir Ouerinfektiounen ze vermeiden an och fir Är Sécherheet an allgemeng Gesondheet.
  6. Antibiotike net iwwerdreiwen. Laangfristeg Benotzung vun Antibiotike kann dozou féieren datt verschidden Aarte vu Bakterien am Kierper resistent gi géint verschidde Medikamenter. Benotzt Antibiotike nëmme wa vun Ärem Dokter verschriwwen, oder wann et keng aner Optioun gëtt.
  7. Dir sollt Kannerbetreiung vermeiden oder extrem Precautiounen huelen. A Plazen wéi Kannergär erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vun Ouerinfektiounen ëm 50% well et dacks bakteriell a viral Infektiounen ass.
    • Wann Dir Äert Kand an der Spillschoul këmmere musst, léiert Äert Kand e puer Fäegkeeten ze vermeiden fir Krankheeten ze fänken wéi d'Gripp déi Ouerinfektiounen verursaache kann.
    • Léiert d'Kanner keng Spillsaachen oder Fangeren an de Mond ze leeën, vermeit hir Gesiichter ze beréieren, besonnesch a Gebidder mat Schleimhäute wéi Mond, Aen an Nues. D'Kanner sollen och d'Hänn wäschen ier se iessen an nodeems se d'Toilette benotzen.
  8. Eet eng gesond Ernärung, och Probiotika. Iessen eng Vielfalt vu frëschem Uebst, Vollkorn a magerem Protein hëlleft Iech fit a gesond ze bleiwen. Fuerschung huet gewisen datt "gutt" Bakterien wéi Probiotika de Kierper virun enger Infektioun schütze kënnen.
    • Acidophilus ass e gutt studéiert Probiotikum. Dir fannt et a villen Zorten Joghurt.
    Annonce