Kontouréiert Kiefer kloer - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

D'Leit hunn eng natierlech schaarf Kiefer wéinst geneteschen Faktoren, awer et gi vill Weeër fir Iech ze hëllefen dës Schéinheet ze kreéieren. Verschidde Leit benotze Weeër fir Gewiicht ze verléieren; anerer adoptéieren Diäten a profitéiere vun der Moud fir d'Kaukontur ze verbesseren. Egal ob Dir fett oder net ganz kloer Kiefer hutt, näischt hënnert Iech drun d'Schäerft ze kréien déi Dir wëllt!

Schrëtt

Methode 1 vu 4: Übung fir de Kieferbeen

Bedenkt Iech unzemellen fir e Gesiichtsübungsprogramm. Wann Dir seriéis iwwer dëst sidd, kënnt Dir Iech fir Programmer umellen, déi verschidde Übungen a Gesiichtskonturen léieren. Am Verglach mat anere Fitnessprogrammer sinn dës Programmer zimlech bëlleg a praktesch ze studéieren.
Laachen. Net jiddereen kann natierlech laachen, awer d'Wourecht ass datt Lächelen vill Virdeeler fir d'Gesiichtsmuskelen huet. Wéi aner Muskelen, wat Dir méi trainéiert, dest méi fest a méi schéin Är Gesiichtsmuskele sinn. Laachen ass eng super Übung well et mat Gléck assoziéiert ass, also wäert et net schwéier sinn eng Verbesserung vun Ärer Stëmmung ze bemierken wann Dir et eng Gewunnecht maacht ze laachen wa méiglech.
Maacht Äre Kiefer a relax. Fir eng méi kloer Kieferlinn, sollt Dir Äert Kiebeeben ausüben. Probéiert Äert Kiefer fir 10 Sekonnen ze straffen, da relax. Dëst gëtt dacks vun engem liichte Nikotin a Verbrenne Sensatioun begleet. Dir kënnt dat esou oft maache wéi Dir wëllt - awer ongeféier 10-15 Widderhuelunge si passend wann Dir als éischt ufänkt.
- Lues a lues d'Zäit erhéijen déi Dir braucht fir Äre Kiefer ze pressen. Dëst wäert d'Jawline méi sichtbar maachen.
- Am Allgemengen ass Kieferverstramung eng Übung déi einfach an en alldeeglechen Zäitplang integréiert ka ginn. Dës Pose ass net sou evident oder sou onbequem wéi aner Gesiichtsübungen, sou datt Dir et op der Aarbecht oder am ëffentlechen Transport maache kënnt.
Praxis Kinn Lift. Kippt de Kapp zréck a kuckt op d'Plafong. Da streckt Är Lëpsen aus wéi wann Dir iergendeen 2 cm iwwer Iech géif kussen. Halt d'Spannung fir 5 Sekonnen op eng Kéier, da relax a waart e puer Sekonne fir Är Lëpsen zréck an den ursprénglechen Zoustand. Dir kënnt dës Übung esou oft widderhuelen wéi Dir wëllt, obschonn 10 Mol sollt genuch sinn. Dëst ass e super Wee fir d'Festegkeet vun Ärem Gesiicht ze verbesseren, well d'Richtung vu Bewegung a Spannung op vill vun den Muskelen am Gesiicht applizéiert ginn.
Massage Är Tempelen. Eng Tempelmassage an dilatéierend Augenbrauen sinn e super Wee fir d'Blutzirkulatioun am Gesiicht ze stimuléieren. Benotzt zwee Fanger vun all Hand fir d'Tempelen ze masséieren andeems Dir kleng Kreeser rotéiert. Reiben fir 30 Sekonnen op eng Kéier.
- Temporal Massage ass eng ganz populär Method fir Migränen ze bekämpfen.
Maacht d '"Fësch Gesiicht" Bewegung. Maacht e "Fëschgesiicht" ass eng super Übung fir Är Wangen an de Kiefer ze tounen. Dréckt Är Wangen a lächelt. Halt dës Positioun op d'mannst 5 Sekonnen gläichzäiteg. Dir kënnt als éischt e bëssen onwuel sinn an um Enn vun all Bewegung e liichte Verbrenne Sensatioun hunn. Dëst ass e gutt Zeechen, well et weist datt Är Muskele spannen. Widderhuelen dëst 10 Mol am Ufank, da erhéicht d'Zuel vun de Widderhuelungen deementspriechend.
- Übunge wéi e "Fëschgesiicht" maachen sinn einfach an den Alldag anzebauen, soulaang Dir Iech erënnert. Dir kënnt dat an der Dusch oder virum Bett maachen.
Annonce

Method 2 vu 4: Erhalen e gesonde Liewensstil

Waasser drénken. Et gi vill Virdeeler fir vill Waasser ze drénken, dat ka kee verleegnen. Insgesamt ass d'Entrée vu gereinegt Waasser essentiel (an iwwerraschend dacks iwwersinn) fir d'Gesondheet ze verbesseren. Waasserzufuhr kann hëllefe beim Gewiichtsverloscht an d'Energie de ganzen Dag erhéijen. Ausserdeem hëlleft déi héich Fiichtegkeet d'Blutzirkulatioun am Gesiicht ze erhéijen. Déi meescht vun dëse Virdeeler beaflossen nëmmen indirekt d'Jawline, awer sinn eng vun den effektivsten Weeër fir kierperlech Ännerungen positiv ze beaflossen.
- Wann Dir Iwwergewiicht hutt, ass Drénkwaasser e super Wee fir Gewiicht ze verléieren, well et hëlleft Iech voll ze fillen ouni extra Kalorien ze bidden wéi Softgedrénks oder ongesond Iessen.
- Drénkwaasser gouf och gewisen, de Stoffwiessel ze erhéijen.
Reduzéieren Salz an Ärer Ernärung. Salz ass ee vun de meescht iwwerbenotzten Zutaten an der haiteger Ernärung, an dëst ass ganz schiedlech fir d'Haut. Weeër ze fannen fir Salz an Ärer Ernärung ze limitéieren (inklusiv Fokus op ganz Iesswueren ze konzentréieren an ongesond Iessen ofzeschneiden) huet vill Virdeeler fir d'Haut. D'Haut wäert net vill Waasser späicheren, wat zu manner Schwellungen an enger méi klorer Kiefer resultéiert.
- Et gi vill Diäten baséiert op strenger Salz Restriktioun. Fannt eraus a wielt eng Diät déi Iech an Äre Liewensstil passt.
Kritt genuch Schlof all Nuecht. Dir hutt wahrscheinlech héieren datt Dir op d'mannst 8 Stonne Schlof pro Nuecht brauch. Déi meescht Leit probéieren 5-6 Stonne Schlof ze managen, awer wann Dir wierklech méi kloer Kieferbeine wëllt hunn, musst Dir probéieren 8 Stonne Schlof ze kréien, fir datt Äre Kierper richteg u sech këmmert.
Stop mam Fëmmen. Wéi vill Salz iessen a Schlofmangel kann fëmmen immens schiedlech fir d'Haut sinn. Wann Dir reegelméisseg fëmmt a wëllt e bessere Kieferlinn hunn, da sidd Dir ophalen et derwäert. Dëst wäert ufanks schwéier sinn, awer d'Verbesserungen déi Dir no engem Mount an Ärer Haut gesitt, maachen Iech méi opgereegt a motivéiert.
Knätsch. Kaugummi ass eng vun den einfachsten an heefegste Weeër fir Kiefer Kloerheet ze verbesseren. Knätsch huet vill iwwerraschend Virdeeler, net zulescht vun deenen et hëlleft Gesiichtsmuskelen ze schäerfen. Dës Ausdauerübung soll Resultater bannent e puer Woche weisen. Déi bescht Deel ass datt Kaugummi och lëschteg ass, sou datt Dir net vill verléiert andeems Dir dës Gewunnecht erstellt. Annonce

Method 3 vu 4: Passt op Äert Ausgesinn op Äert Kiebeen ze passen

Bedenkt e Baart ze hunn wann Dir keng kloer Kiefer hutt. Net jidd ass mat engem natierlech schaarfe Kiebe gebuer. An dësem Fall ass e Baart definitiv dee beschte Wee fir Äert Gesiicht e fett Look ze ginn.
- Dir sollt och d'allgemeng Gréisst vum Gesiicht berécksiichtegen. Baart maachen dacks Gesiichter méi kleng wéinst dem Kontrast; Wann Dir e grousst Gesiicht hutt, hëlleft e Baart et auszegläichen. Am Géigendeel, wann Dir en natierlecht klengt Gesiicht hutt, haalt Äre Baart kuerz an ofgeschnidden.
Erstellt schaarf Konturen fir de Baart. De Baart kann en dramateschen Effekt op d'Jawline hunn. Ee Feeler vu ville Leit ass de Baart ze kuerz ze schneiden, normalerweis no beim Kieferbéi. Dëst verursaacht d'Jawline ze gesinn langweileg an net schaarf. Wann Dir éischter Äre Baart ze héich schneit, probéiert Äert Baart méi kuerz ze halen, wärend och sécher sidd datt Dir schaarf Linnen hutt a suergfälteg suergt.
- Wann Dir Iech frot wéi laang Äre Baart soll sinn, probéiert Iech eng Linn virzestellen déi vun engem Ouer op dat anert leeft. Dës Kontur soll sech ënner dem Kiebebe verlängeren an e méi komplette Kontour zum Kiebebe ginn.
Wielt e Shirtkraut deen Är Gesiichterform entsprécht. Eng allgemeng Regel an der Moudewelt ass datt all Stil vun den Ëmgéigend beaflosst gëtt. Shirts sinn normalerweis net abegraff oder gewielt op Basis vum Gesiichtsform vum Träger, awer et gëtt nach méi wichteg wann Dir probéiert Är Kiefer ze verdonkelen.
- Oval Gesiichter hunn de breetste Punkt iwwer d'Kënnbeen, a si relativ laang am Verglach mat anere Gesiichtsformen. Wann Dir en ovalt Gesiicht hutt, betruecht et als Gléck; Äert Gesiicht ass ganz flexibel a ka mat verschiddene Stiler passen.
- Leit mat ronne Gesiichter solle Kleeder wielen, déi d'Gesiicht méi laang ausgesinn. E schmuel Hals Shirt ass eng super Optioun an dësem Fall.
- Dat laangt, dënnt Gesiicht huet de Géigendeel Angscht am Gesiicht; wann Dir en dënnt Gesiicht hutt, wëllt Dir d'Gefill an d'Gesiicht bäifügen. Open-verbreet Shirt Kraider kann eng gutt Wiel sinn.
Passt op Äre Baart regelméisseg op. Dir mengt vläicht datt fräiwuessend Baart méi männlech ausgesäit, awer Baartlëschte wäerte méi beandrockend an effektiv sinn wann Dir all Dag e bëssen Zäit verbréngt Äert Baart ze trimmen fir d'Form ze erhalen. déi schéinsten. Raséiert all Baart deen ënner dem Halswues wiisst an trimm all ze laang Hoer. De gefleegte Baart huet e wonnerschéinen Effekt op d'Jawline.
Moisturize regelméisseg. Akne an donkel Flecken op der Haut ginn séier an einfach Är Hoffnungen op eng haartnäckeg Kieferlinn. Och wann Dir dës Probleemer net hutt, ass d'Hautfleeg ëmmer gutt. Regelméisseg befeuchtend ass e super Wee fir d'Haut ze verbesseren. Moisturize mat enger uelegfräier Léisung a wäscht Äert Gesiicht all zwee Deeg. D'Resultater sinn net iwwer Nuecht verfügbar, awer Dir sollt no e puer Wochen Verbesserung gesinn.
- Dëst ass nach méi wichteg wann Dir en Hautprobleem hutt, wéi Akne.
Annonce

Method 4 vu 4: Contour Makeup Jaw

Benotzt gutt Qualitéit Hautbalancéierend Waasser. E gudde Produkt hält Är Haut net méi lass, dat heescht datt Äert Gesiicht (a Kiebe) méi fest ausgesäit. Akkumuléiert doudeg Hautflakelen berouegt Äert Gesiicht vun natierlecher Vitalitéit a Schäerft, also musst Dir dëst ënner Kontroll halen wann Dir wierklech schaarf Kieferlinn wëllt.
- Probéiert e equilibréiert Waasser ze kafen dat astringent Effekter huet, well dës sinn dacks déi effektivsten fir der Firma Haut ze hëllefen.
Benotzt Produkter mat Kollagen an der Haut. Kollagen ass en aktiven Zutat an der Haut dat hëlleft der Haut seng Festegkeet z'erhalen. Bestëmmte Botzmëttelen a Gläichgewiicht hunn den Effekt d'Produktioun vu Kollagen an der Haut ze stimuléieren, also gitt sécher erauszefannen wann Dir Hautpfleegprodukter kaaft. Kollagen kënnt och a injizéierbar Form, awer wéinst onerwënschte Niewewierkunge gëtt dës Form vu Kollagen nëmmen als leschten Auswee benotzt.
Maacht op fir Kieferlinnen ze markéieren. Wann Dir Kosmetik benotzt, kënnt Dir Är Kiefer subtil verbesseren.Et gi verschidde Weeër fir dëst ze maachen. Wann Dir net mat Make-up vertraut sidd, musst Dir vläicht e puer Mol experimentéieren fir Erfolleg ze hunn. Mat dëser Method sollt Dir et liicht a subtil halen, sou datt d'Leit net mierken datt Är Kiefer wéinst Make-up ass.
- Benotzt Kräid fir Kridtslinne laanscht d'Kënn an de Kiefer ze zéien fir eng méi prominent Kieferlinn ze schafen. Liicht Hänn vermëschen an no ënnen, mat engem Schiet deen een oder zwee Téin däischter ass wéi Ären natierlechen Haut Ton.
- Benotzt Highlight Kritt fir d'Kontur vum Kiefer ze beliichten fir d'Konturen vum Kiefer ze markéieren. Füügt eng Zeil vu 5 cm laang just iwwer der Kieferlinn fir e schaarfe Look bäi.
- Benotzt e klengt Kräid fir eng Mass ze verbreeden laanscht de Kiefer an den Hals fir déi uewe genannte Kosmetik ze vermëschen. Dir musst ganz liichtschwaach sinn; D'Zil hei ass d'Kontur e bësse méi gläichméisseg ze maachen.
Betruecht mat Liposuktiounsoperatioun. Wéi mat all aner Gesiichtskontur kann een eng chirurgesch Method wielen fir séier schaarf Kiefer Konturen ze hunn. Dir wäert direkt an d'Behandlungsgebitt injizéiert ginn fir iwwerschësseg Fett ze verbrennen, a Kollagenproduktioun ze stimuléieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dës Optioun ze benotzen.
- Wann Dir probéiert schaarf Kieferlinnen ze hunn, ass kosmetesch Chirurgie eng nëtzlech an effektiv Optioun. Wéi och ëmmer, wéinst senge Käschten a potenziellen Nebenwirkungen, gëtt dës Method selten empfohlen, ausser Dir hutt all aner Optiounen probéiert déi net funktionnéiert hunn.
Annonce

Berodung

Aner Deeler vun Ärem Gesiicht wéi Är Nues, Wangen oder Augenbrauen kënnen indirekt d'Ausschnëtter vun Ärem Kiefer beaflossen, déi anerer an Iech gesinn.
Déi onschaarf Kieferlinn gëtt normalerweis duerch iwwerschësseg Fett am Kierper verursaacht. Dir kënnt dëst verbesseren andeems Dir all Moies op eng Voll-Iessen-Diät wiesselt.