Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Den JK Rowling hat Recht wéi hie sot "Den déiwe Buedem ass e staarke Fundament gi fir mech mäin neit Liewen ze bauen." Heiansdo musst Dir an en Ofgrond falen fir d'Kraaft ze fannen fir eropzegoen. Wann Dir en neit Liewen vun ënnen vun Ärem Liewen ufänken wëllt, musst Dir Äert Liewen verbesseren, fir datt Dir e stabilt Akommes hutt, schlecht Gewunnechten opginn an aktiv denken. Alles wäert och méi einfach sinn wann Dir wësst fir Äre Kierper a Geescht wärend dësem Prozess ze këmmeren.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Opgepasst op d'Grondlagen

1. 

   Singt e bëssen. Dat stëmmt. Dëst ass den éischte Schrëtt fir nei unzefänken. Dir musst Är eege Emotiounen spieren. D'Ënnerdréckung mécht Iech nëmmen "explodéieren". Ausserdeem, wann Dir Är Gefiller erkennt, wäert Dir verféieren Är aktuell Situatioun z'änneren. Deen eenzege Wee wéi Dir handelt ass d'Selbstbewosstsinn vun der Situatioun ze sinn an ze realiséieren datt Dir et haasst. Gitt w.e.g. weider beschwéieren. Dir sidd ganz onzefridden. Dat ass d'Liewen esou.
   • Deelt d'Trauregkeet. Gesitt Dir datt Diäter Begleedung brauchen, oder op d'mannst musse se mat der Welt deelen wat se duerchginn? Et ass e Wee fir Ënnerstëtzung vun aneren ze kréien an hir Verantwortungsgefill ze stäerken. Dëst ass och de Fall. Och wann Dir nëmmen eng Persoun fënnt, hutt Dir ëmmer nach e Frënd fir op ze leien, een deen Iech all Kéier an déi richteg Richtung féiere kënnt wann Dir stierzt. Mir brauchen all sou Hëllef.

2. 

   
   
   Huelt Iech e bëssen Zäit. De Punkt ass datt Dir elo musst raschten. Heiansdo muss d'Liewen ophalen. Ofhängeg vun de Konditioune gräift eng KitKat Bar an huelt eng Paus fir eng Zäit. Fänkt un ze lueden, virbereet op déi enorm Efforten fir d'Kontroll vun Ärem Liewen ze huelen.
   • Wann Dir agestallt sidd, musst Dir vläicht Congé huelen. Huelt net laang Congé bis zum Punkt wou Dir entlooss gëtt. Et dauert just een bis zwee Deeg ze denken an ze fokusséieren. Dës Zäitperiod ass ganz fir Iech.

3. 

   
   
   Hunn e stabilt Akommes. Jiddereen huet eng kloer Grafik vun hire Besoinen.Déi meescht vun eis hunn e Besoin u Suen. Fir Iessen ze hunn, brauch Dir Suen an der Täsch. Dir braucht net vill Suen, awer fir héich op der Nofro Ranking ze kommen (a fir nozedenken no vir ze kommen) braucht Dir e stännegt Akommes.
   • Kuerz, fänkt un eng Aarbecht ze sichen wann Dir am Chômage sidd. Et dauert normalerweis 40 Stonnen d'Woch fir eng Aarbecht ze fannen. Mat der aktueller wirtschaftlecher Situatioun, eng Aarbecht ze fannen ass net einfach, awer da fannt Dir et och. Dir musst wierklech oppassen fir eng Aarbecht ze fannen, keng Informatioun ze verpassen oder keng Méiglechkeeten ze verpassen.

4. 

   
   
   Fëllt Är Studien aus. Dëst wäert nach méi wichteg sinn wann Dir de Lycée net ofgeschloss hutt. Dir braucht e Lycée Diplom fir eng Aarbecht ze kréien. Alles wat Dir maache musst ass op Google ze sichen an Äre lokale Weiderbildungszentrum ze ruffen. Déi meescht vun dësen Zentren kënnen Iech hëllefen Är Schoulgeld ze plangen an Iech op de richtege Wee ze kréien. Nieft wéi engem Schued mécht et Froen ze stellen?
   • Zréck an d'Virlagssall wann Dir op d'Uni sidd awer net ofgeschloss sidd. Dëst erweitert net nëmmen Är Karriärwahlen, awer mécht Iech och besser iwwer Iech selwer. Dir fillt Iech wéi Dir eppes erreecht hutt. Egal wéi, de Fong vum Liewen ass just e psychologesche Staat. Dofir ginn et vill Leit, déi um Buedem schénge wa se vu baussen ugesi ginn, awer si selwer fille wéi se uewen op der Welt wieren. De Graduéiere vum College kann Äert Mentalitéit änneren.

5. 

   Schiedeg Gewunnechten opginn. Wann Dir fëmmt, Alkohol drénkt oder aner süchteg Suchtverhalen engagéiert, da stoppt. Soss kënnt Dir Iech net selwer verbesseren. Fir wierklech ze verbesseren, musst Dir net al Gewunnechten halen. Dir musst fir Iech selwer verantwortlech sinn.
   • Stellt Iech vir wéi eng Persoun Dir wëllt sinn. Hänkt déi Zort Persoun vun engem oder eppes anescht of? Wann Dir probéiert en eegent neit Liewen unzefänken, firwat sollt Dir eng Zukunft akzeptéiere manner wéi Ären idealen Typ? Dir sidd verantwortlech fir selwer fir déi bescht ze sinn déi Dir kënnt sinn. Wann Dir keng schlecht Gewunnechten opgitt, kënnt Dir keng gutt Gewunnechten opbauen.

6. 

   Hutt aktiv denken. Dir musst Är Denken upassen wann Dir Är Situatioun radikal ännere wëllt an e ganz neit Liewen ufänken. Denkt, verhält Iech, verkleed Iech wéi eng komplett nei Persoun, an natierlech nei Frënn. AllerdéngsFir dat ze maachen, musst Dir ufänken positiv a mat Determinatioun ze denken. Et gëtt kee Raum fir Wierder wéi "Ech kann net", "wat wann", an "wahrscheinlech" hei. Muss erëm am Liewen ufänken? Dir wäert.
   • Wann Dir Äert Mentalitéit anescht trainéiert, ass et ganz wahrscheinlech datt Dir Är Situatioun komplett léist. Iwwerhaapt, wat sidd Dir anescht wéi Är eege Gedanken? Wärend kee ka jidderengem en detailléierte Guide ginn, wéi ee säi Gedanken ännert, maachen déi folgend Sektiounen vun dësem Artikel de Prozess méi einfach. Positiv a sécher ze denken hëlleft Iech voll op se ze handelen.

7. 

   Identifizéiert genau wien Dir wëllt sinn. Ausgesinn wéi? Wéi sech unzedoen? Wéi wäerten d'Bezéiunge sinn? Wou wäert Dir wunnen? Fuert wat? Huelt 15 Minutten Är Aen zouzemaachen a stellt Iech vir dat Liewen Dir wëllt a wéi Dir Iech an deem fillt. Maacht eng Foto vun dësem perfekte Liewen an Ärem Geescht. Dir musst gleewen datt déi Persoun déi Dir visualiséiert sécher Dir sidd.
   • Dir musst Är Destinatioun definéieren fir datt Dir wësst wou a wéi Dir Är Rees ufänkt. Wéi wëllt Dir datt Äert Enn ass? Wéi en Zil wëllt Dir erreechen? Schreift se op. Jidderee muss sech fir eppes beméien, well kee perfekt ass. Dëst ass Är Chance fir Ziler fir Iech selwer ze setzen. Si sinn d'Saachen déi Dir zielt.
   Annonce

Method 2 vu 4: Kierperfleeg

1. 

   Eng Dusch huelen. Dëst kléngt witzeg, awer fir Äert Geescht ze läschen, musst Dir Äre Kierper botzen. Fir e frësche Start, musst Dir Iech och erfrëscht fillen. De Stëbs dee mat Leit gefëllt ass erënnert Iech nëmmen un Är aktuell Situatioun.
   • Wéi uewen erwähnt - "déif am Liewen" ass just e psychologeschen Zoustand deen einfach ka kommen a goen. Bidden (an aner anscheinend sënnlos Aufgaben) kënnen Tipps ginn, fir Iech ze entspanen, Stress ze entlaaschten an dem Geescht ze signaliséieren datt et Zäit ass fir nei unzefänken. Dir sidd net nëmmen Äre Kierper ze botzen awer op e Changement virzebereeden.

2. 

   Übung maachen. Gesäit op den éischte Bléck zimlech komesch aus, oder? Wien am Fong vu sengem Liewen hätt de Wëllen (oder d'Fäegkeet) ze üben? Awer de Punkt ass datt Dir dëse Problem net op eng Manéier denkt. Tatsächlech denkt de Géigendeel. Gëtt déi nei Persoun Übung geléngt oder wäert déi Persoun déi Übung erfollegräich ass? Op wat solle mir eis hei konzentréieren, de Poulet oder d'Ee?
   • Dat éischt wat Dir maache musst wann Dir Iech langweilt fillt ass Äre Kierper. Dir leet de ganzen Dag am Bett, wann Dir d'Aen opmécht fir d'Sonn ze gesinn, wëllt Dir se just verdreiwen. Ausserdeem ass dëst en Däiwelskrees deen ëmmer méi schlëmm gëtt. Äre Kierper sackt lues a zitt Äert Geescht. Wann Dir trainéiert, wäert Äre Geescht no an no d'Instruktioune vun Ärem Kierper anstatt de Géigendeel verfollegen. Dir wäert méi glécklech sinn, Dir gesitt besser aus, an Dir wäert et sinn ginn besser wann Dir trainéiert - dat hëlleft Iech mat dëser geckeger Welt eens ze ginn.

3. 

   Konzentréiert Iech op gesond Ernärung. Dir verbréngt op eemol Stonnen Konserven, Konserve Wäin, Konserve Glace a knabberen un Ären Haass. No deem Binge-Iessen, fillt Dir Iech schlecht schlecht - an dëst mécht de ganze Prozess erëm widderhuelen. Dat eenzegt wat Dir zu där Zäit maache kënnt ass op engem Stull ze leien a biet fir vun der Verdauungsstéierung, déi kënnt, lass ze ginn. Net ganz effektiv, richteg?
   • Liewensmëttel sollten Iech energesch maachen anstatt Iech midd a langweileg ze maachen. No enger gesonder Molzecht fillt sech Äre Kierper besser an Dir sollt Iech och besser fillen. Mierkt Dir d'Regel hei? Fir aus dem Ofgrond erauszekommen, musst Dir fillt sech gutt genuch d'Situatioun ze verbesseren (net gutt genuch dofir). Gutt iessen ass ee vun de ville psychologeschen Tipps fir Äert Geescht z'entspanen.

4. 

   Passt op Äert Ausgesinn op. Dëst bedeit net datt Dir externen Materialismus oder Frivolitéit verfollegen musst. Allerdéngs wäert e schéine Look Är Stëmmung verbesseren. Also, nodeems Dir trainéiert an geduscht hutt, e schéint Outfit un a gitt eraus. Du verdéngs et.
   • Bewosst vun Ärer kierperlecher Schéinheet kann de Wee änneren wéi Dir Saache gesitt - an och de Wee wéi anerer Iech behandelen (et ass wierklech eng häerzzerräissend Wourecht). Wann Dir Äert bannent Vertraue fonnt hutt, kënnt Dir Äert Verhalen änneren (zum Besseren). Dës Welt wäert Iech méi frëndlech sinn, a vun do aus sidd Dir méi tolerant géint Iech selwer.
   Annonce

Method 3 vu 4: Passt op Äert Geescht op

1. 

   Stop negativ ze denken. Do sidd Dir! Gitt elo op. Dir wësst wéi se sinn. Amplaz vu rationalen an nëtzleche Gedanken denkt Dir: "Ech sinn e komplette Versoen - egal wéi schwéier ech probéieren et wäert ni zu eppes ginn, also wat probéieren ech nach ze maachen? " Nei Neiegkeet fir Iech: dës Gedanken et ass net wouer. Si si just Gefiller, awer Gefiller kënne sech änneren.
   • Wann Dir Iech selwer e negativen Gedanken hutt, forcéiert Iech selwer de Gedanken ze stoppen, oder füügt eppes anescht bäi fir de Gedanken zu engem positiven ze maachen. "Ech sinn e komplette Versoen" gëtt geännert op "Ech sinn nëmmen e komplette Versoen an dësem haut, muer ass en neien Dag." Loosst Iech net schwarz-wäiss denken. Näischt ass absolut. D'Leit hunn e Spréchwuert "An dës Geschicht wäert passéieren" ass iwwer dësen Fall ze schwätzen.

2. 

   Entdeckt al Hobbyen an entdeckt nei Hobbien. Wann Dir a schloflosem Schlof an Dramaserie absorbéiert sidd, ass et einfach ze vergiessen wien Dir war.Fir aus där déif Grouf erauszekommen, musst Dir eppes maachen, wat Dir vläicht net maache wëllt - eng dovun geet zréck an Äert aalt Liewen (ier Dir op de Fong vum Liewe fällt). Kraaft Iech selwer erëm d'Instrument ze spillen wann Dir Musek gespillt hutt. Kach wann Dir jeemools eng Passioun fir ze kachen hutt. Si kënnen net sinn wat Dir maache wëllt, awer nei entdecken wat fréier Spaass war kann de Katalysator fir d'Ännerung sinn déi Dir braucht.
   • Zousätzlech fir al (a gutt) Gewunnechten ze halen, kënnt Dir nei Gewunnechten opbauen. Proaktiv ze sinn (physesch a geeschteg) hëlleft Iech Langweil an de Manktem u Vitalitéit ze iwwerwannen, déi Iech ëmgitt. Ginn et iergendeng Méiglechkeeten op Ärer Schoul oder op Ärer Aarbechtsplaz? E Frënd probéiert eppes ze maachen wat Dir interessant fannt? Gëtt et e Wee fir eng sënnvoll Notzung vun Ärer Fräizäit ze maachen? An anere Wierder, wat kéint Iech oflenken?

3. 

   Maacht eng deeglech To-do Lëscht. All Dag wäert lëschteg Middegkeet eis ëmmer besichen. Sonnenopgang ass ukomm an deen eenzege Grond firwat Dir aus dem Bett kënnt ass op d'Toilett ze goen. Et ass an dëse Situatiounen datt To-Do Lëschte ganz praktesch kommen. Maacht eng Lëscht vun de klenge Saachen, déi Dir deen Dag erreeche wëllt, kee grousse Hammer - just genuch fir Iech aus dem Bett ze kréien an e produktiven Dag ze hunn.
   • Dëst hänkt vun der Längt vum Prozess of, deen Dir gemaach hutt. Et kéint sinn "5 Uwendungen ze schécken", "3 km joggen", oder "mat engem Frieme chatten". Denkt un wat Dir an nächster Zukunft erreeche wëllt - wat sinn déi kleng Saachen déi Dir all Dag maache kënnt fir dës Ziler z'erreechen?

4. 

   Aneren hëllefen. En aneren Trick fir Iech aus Ärer eegener Welt an eng aner Welt ze zéien (wat wahrscheinlech eng manner intimidéierend Plaz wäert sinn) ass de Leit ze hëllefen. Aneren ze hëllefen mécht se net nëmme glécklech, mee et mécht Iech och glécklech. Dir kritt d'Freed direkt.
   • Kuckt kleng Méiglechkeeten zousätzlech zu de Groussen. Huelt den Hond vun engem alen Noper fir e Spadséiergank, bréngt Saache fir eng schwanger Fra, hëlleft engem Familljemember - all dës kleng Saache sammele sech lues. Dir fillt datt Äert Liewen méi Zweck huet, nei Frënn maacht an d'Welt zum Bessere verännert. Ee Pfeil trefft dräi Ziler.

5. 

   Ëmginn Iech mat positiven Aflëss. Héchstwahrscheinlech sinn et d'Leit ronderëm Iech, déi Iech Är aktuell Schwieregkeet gemaach hunn. Et ass schued Iech dëst ze soen, awer d'Leit ronderëm Iech hale vläicht Äert Wuesstumspotenzial zréck. Sinn Är aktuell Bezéiungen Iech midd an depriméiert? Och wann Är Äntwert "Jo" ass, ass et am beschten Är Energie fir eppes anescht ze widmen.
   • Heiansdo musst Dir schiedlech Frënd Bezéiungen ophalen. Mir sinn all grouss ginn, a Frënn komme vläicht net mat deem Dir sidd. Dat ass perfekt normal. Wann e Frënd (oder e Liebhaber) Iech net glécklech mécht, kann et Zäit sinn datt hien fortgeet.

6. 

   Haus plënneren. Ganz offensichtlech, dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach, awer wann Är aktuell Situatioun haaptsächlech duerch e Standortfaktor verursaacht gëtt (keng Aarbechtsméiglechkeeten, keng Frënn), betruecht ze plënneren - wann Finanziell Event erlaabt. Plënneren brauch net sou grouss ze sinn, awer Äert Ëmfeld änneren kann Iech vill Virdeeler bréngen. Wéi ee bessere Wee fir sech selwer ze erneieren wéi fir seng eege Sënner ze erfrëschen?
   • Nodeems Dir geplënnert sidd, wäert Dir séier alles aus Ärem fréiere Liewen vergiessen. Wien war Dir an der Vergaangenheet? Wann Dir traureg Erënnerungen hutt, déi mat Ärem aktuellen Heem verbonne sinn, betruecht dës Optioun gutt. Gëtt et e Site op deen Dir kënnt réckelen an ëmmer nach Äert Netz vun Ënnerstëtzer behalen? Bedenkt ob Plënneren et wäert ass (och wann dëst och ganz schwéier ass). D'Entscheedung ze plënneren ass ähnlech wéi eng ganz nei Welt ze kréien.
   Annonce

Methode 4 vu 4: Erreecht Balance an Alldag

1. 

   Gitt Gedold mat Iech selwer. Éierlech gesot, Äert neit Liewen kënnt net vun haut op muer. Dëst ka Joeren daueren. Dir maacht kleng awer stänneg Schrëtt déi Dir vläicht net mierkt. Stellt Iech vir, 30 Gramm pro Dag ze verléieren. Dir kënnt den Ënnerscheed nach laang net soen - awer enges Daags ginn Är Kleeder ze vill lass.
   • Zu der Zäit wou Dir et realiséiert hutt, sidd Dir wahrscheinlech sou wonnerbar, glécklech an zefridden ginn datt Dir Iech erënnert datt et eng Zäit war wéi Dir am Fong war. Waart just gemittlech op dee Moment, dee Moment wou Dir erwächt a mierkt "Hmm, ech war sou, richteg?" Dee Moment wäert kommen, ëmmer. Denkt drun datt d'Nuecht ëmmer däischterst ass ier Sonnenopgang.

2. 

   Focus am Iwwergang. Dëst ass eng aner Manéier fir ze soen "Lues mat enger Geschwindegkeet." Heiansdo wäert Dir et net fäeg sinn ze huelen - Dir sidd versicht zréck an deen déifste Buedem ze goen, nach méi schlëmm (ass et iergend eng Plaz méi schlëmm wéi den Ofgrond?). Dir musst dann konzentréieren, positiv bleiwen a feststellen datt dës Zäiten perfekt normal sinn.
   • Zu dësem Zäitpunkt probéiert Dir eng ganz schwéier Aarbecht ze maachen fir Äert aalt Liewen mat Ärem neien ausbalancéieren. Keen erwaart Iech et einfach ze maachen. Tatsächlech ass jiddereen méi wéi frou ze hëllefen. Dat ass wat Frënn sinn. Denkt drun datt d'Transitiounsperiod, och wann et chaotesch ass, nëmmen temporär ass. Konzentréiert an Dir wäert se iwwerwannen.

3. 

   Pflegt Är Leidenschaft. Dir gitt lues erop. Super, exzellent, wonnerschéin. Elo ass d'Zäit fir eppes Neies ze fannen dat Iech gutt fillt, Iech selwer dréckt an negativ Gedanken ophält. Wat kënnt elo am Kapp? All Passioun ass gutt, soulaang Dir wierklech passionéiert sidd. Dës Passioun hëlt Är Zäit, fiert Iech kreativ ze sinn, a gëtt Iech en Zweck. Passiounen sinn wonnerbar.
   • Dir wäert ganz frou sinn wann Dir wierklech gutt bei eppes sidd. De Spaass gëtt erhéicht wann Dir wierklech gutt sidd bei eppes wat Dir gär hutt. Pfleeg vun Ärer Passioun, egal wéi Är Passioun, ka vill Virdeeler fir Äert Selbstschätzung hunn. Är Mentalitéit ass méi fest, an Dir musst net méi mam Buedemlosen Zoustand vun Ärem Liewen eens ginn. Dat Gefill gouf ausgeläscht.

4. 

   Hunn eng stabil a komfortabel Zäitplang. Nodeems Dir mat villen neien an interessanten Iddien komm sidd, braucht Dir elo nëmmen en Deel vun Ärem Alldag ze maachen. Dëst ka Wochen daueren, awer alles - Aarbecht, Gesellschaftsbildung, Passiounen, Fräizäit - wäert séier an der Rei sinn. Et gëtt kee Grond fir et net esou ze sinn.
   • Déi gutt Noriicht ass datt Äre Fahrplang automatesch formt. Soulaang wéi Dir un déi festgeluegte Prioritéite bleift (këmmert Iech ëm Äre Kierper a Geescht wéi uewe genannt), wäert alles gutt sinn.
   Annonce

Berodung

• Mierkt datt Dir en neit Liewen ufänkt, an Dir musst Iech wéi eng nei Persoun behuelen.
• Erënnert Är Grënn suergfälteg. Wann Dir en neit Liewen plangt, definéiert kloer firwat Dir en Zil erreeche wëllt. Dëst ass ganz wichteg well et Iech motivéiert.
• Fannt eng Supportgrupp (online oder perséinlech). Sécher wäert déi Grupp och aner Leit wéi Dir hunn. Dir kënnt iwwer dëst verwiesselt sinn, awer si wëssen et ganz gutt.
• Du kanns et packen! Et gëtt e Spréchwuert "Dir kënnt alles maachen wann Dir alles gitt", an dat ass ganz richteg an dësem Fall.
• Maacht wat Dir am Beschten maacht - sidd Dir selwer. Heiansdo fannt Dir Iech selwer aus perséinleche Grënn op de Fong vun Ärem Liewen ze falen, wéi wann een oder eppes Iech dat Gefill verursaacht. Awer, Dir wësst, Dir kënnt net jidderengem gefalen. Een deen net gär huet wien Dir sidd elo heescht net datt d'Leit déi Dir muer begéinen net gär hunn wien Dir sidd. Liewe just richteg un Iech selwer.
• Ëmginn Iech mat positive Leit an Ëmfeld voller positiv Energie.