Wéi starten ech eng Detox Diät: 9 Schrëtt (mat Foto) - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Detox Diäten, typesch d'Restriktioun vu feste Liewensmëttel, sinn an de leschte Jore populär ginn. Wéi och ëmmer, et gëtt kee Beweis datt et hëlleft de Kierper ze entgëften wéi ugekënnegt. Wärend se hëllefen Iech séier Gewiicht ze verléieren, bremsen se och Ären Metabolismus, wouduerch Dir erëm laang Gewiicht kritt. Detox Gewiichtsverloscht ka geféierlech si fir schwanger Fraen, Leit mat chronescher Häerz oder Nier Krankheet, oder déi mat geschwächtem Immunsystem. Wéi och ëmmer, fir verschidde Leit ass dëst e gudde Wee fir hir Ernärung neu ze starten op Basis vun e puer gesondheetlechen Iwwerleeungen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Wiel vun der Zort Detox

Consultéiert Ären Dokter. Et ass ganz wichteg vun engem trainéierte medizinesche Beruff beroden ze ginn iwwer d'Detox-Léisung déi am Beschten entsprécht Äre Besoinen. Dir hutt potenziell Probleemer déi d'Detox Diät net richteg fir Iech maache kënnen. Vläicht Gewiichtsverloscht sollt net Är Prioritéit ginn. Et gëtt keng gesondheetsförderend Léisung déi fir jiddereen eegent.
- En zertifizéierten Diététicienne ass eng zouverléisseg Informatiounsquell iwwer déi richteg Ernärung fir Iech. Zertifizéiert Ernärungsberoder sinn Spezialisten trainéiert an zertifizéiert am Beräich vun der Ernärung.
Probéiert eng Jus Diät. D'Jusen Diät ass déi heefegst Form vun Entgiftung. Jusen ze konsuméieren hëlleft Iech genuch Nährstoffer ze kréien och wann Dir Är Intake vu feste Liewensmëttel limitéiert. En Deel vum Zil vun der Jus Diät ass ze hëllefen eng grouss Varietéit un Nährstoffer opzehuelen. Studéiert Jusen déi eng Vielfalt vun Uebst a Geméis enthalen.
- Wann Dir op eng Jus Diät gitt, kritt Dir keng wichteg Nährstoffer wéi Protein. Dir sollt d'Intake vun der Jus Ernärung op net méi wéi dräi Deeg limitéieren. Wann Dir eng méi laang Zäit Ernärung hutt, sollt Dir eng Ernärung berücksichtegen déi aner Nährstoffer enthält.
- Well Uebst vill Zocker hunn, ass eng Jus-Diät net e super Wee fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, e kuerzfristeg Gewiichtsverloschtplang anzewenden hëlleft Iech méi Nährstoffer bäizefügen, déi Dir vläicht feelt.
Probéiert Entgiftungsmethoden. D'Method vum Entgiftung vum Kierper ass eng flëssegabsorberend Detox Diät déi nëmmen 10 Deeg dauert. Déi meescht Basis ass eng Mëschung aus Zitrounejus, Ahornsirop (Ahornbladsirop) Typ B (mëttel Typ), a Chili. Zitrounejus bitt Vitaminnen, Ahornsirop liwwert Kalorien, a Chili Paprika hëllefen Äert Verdauungssystem ze botzen.
- Plus, dës Diät recommandéiert e laxative Kräutertee oder eng Mëschung aus Salz a Waasser ze drénken. Béid vun den uewe genannten hëllefen Äre Verdauungssystem ze botzen.
- No den éischten zéng Deeg wëllt Dir zréckkommen zolidd Liewensmëttel iessen. Fänkt mat Jusen an Uebstjusen un, da gitt lues a lues op frëscht Uebst a Geméis. Dir musst ophalen Fleesch oder Mëllech iessen bis Äert Verdauungssystem dem Iessen upasst.
- Ernärungsberoder gleewen datt Gewiichtsverloscht mat Botzbehandlungen dacks erëm kënnt.
Probéiert mat schwéierem Iessen entgëften. E puer Diäten behaapten Ären Kierper ze entgëften andeems verschidde veraarbechte an ongesond Liewensmëttel aus Ärer deeglecher Ernärung ausgeschloss ginn. Konkret geet et drëms Jusen, Proteinen an e puer haart Liewensmëttel wéi frësch Uebst a Geméis ze konsuméieren. Dëst ass heiansdo déi bescht Optioun wann Dir wëllt entgëften, besonnesch wann Dir probéiert Är Muskelmass z'erhalen. Dës Form erlaabt Iech ganz Liewensmëttel, Proteinen an Nährstoffer opzehuelen.
- E puer Beispiller enthalen d '"Quick One Day Diet", "The Comprehensive Detoxification Regimen of Dr. Joshi" an "The Three-Day Body Purification Diet".
- D'Ernärung schéngt laangfristeg méi gesond ze sinn wéi d'Jusen a Body Detox Diät, awer well se sou ënnerschiddlech sinn, sinn hir Effekter och ganz anescht. Fuersch no der Aart vun der Diät déi Dir gewielt hutt a sidd alert op d'Kredibilitéit vun der Quell.
Annonce

Deel 2 vun 2: Iwwerwanne vun der Detox Diätphase

Verstinn Är Erwaardungen. Entgiftung kann iwwerhaapt désagréabel Niewewierkungen. Et wier net iwwerraschend wann et Iech sou hongereg mécht. Dir wäert awer och midd sinn, méiglecherweis Kappwéi, Duerchfall a Gas.
Alkohol vermeiden. Wann et näischt am Bauch ass, och Alkohol a Koffein kënne schiedlech Konsequenzen hunn. Dir sollt definitiv haart Medikamenter vermeiden. Schwätzt mat Ärem Dokter wéi Rezept Medikamenter Äre Kierper op d'Diät beaflossen.
Relax. Dokteren warnen Iech net beim Reinigungsprozess ze üben. Well Dir einfach midd gitt, wielt liicht Fräizäitaktivitéiten. E puer Bicher a Filmer hannerloossen hält Iech Iech net langweileg ze ginn.
Hunn eng Zongskraper praktesch. Wann Dir op enger Diät sidd, da kënnt Är Zong dacks gepléckt, wouduerch Är Zong d'Faarf ännert a schlecht Otem verursaacht. En Zongschraber hëlleft dësem Problem ze léisen.
Lues a lues un zolitt Liewensmëttel gewinnt. Äert Verdauungssystem kann Schwieregkeeten hunn zolidd Liewensmëttel nom Entgiftungsprozess ze verdauen. Fir déi éischt Deeg bleift mat de klenge Portiounsgréisste vu Geméis, Zoppen a Somen. Gitt gewinnt fir d'éischt Uebst, dann niddereg Protein Liewensmëttel wéi Fësch, Kéis an Eeër véier bis fënnef Deeg méi spéit. Chew lues beim Iessen.
- D'Detox Diät verduebelt d'Eliminatioun Diät, also benotzt dës zu Ärem Virdeel andeems Dir Iech lues un d'Iesse gewinnt hutt, sou datt Dir d'Effekter vun all Iesse bestëmme kënnt. zu mengem Kierper. Zum Beispill kënnt Dir feststellen datt wann Dir Mëllechprodukter nei benotzt, Dir dacks Kolik erlieft.
Annonce