Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Frae Suergen dacks iwwer Schwammen während engem roude Liichtdag, awer et gi Weeër fir d'Menstruatioun ze verhënneren datt se sech selwer a Frënn beaflossen wann se reesen, schwammen um Mier oder am Pool. Tatsächlech, wann Dir an dëser empfindlecher Zäit schwëmmt, kënne menstruéierend Krämpungen erliichteren an Är Stëmmung besser maachen. Liest den Artikel hei ënnendrënner fir ze léieren wéi Dir an Ärer Period schwëmmt.

Schrëtt

1. 

   Droen en Tampon oder menstruéierend Coupe virum Schwammen. Schwamme reduzéiert temporär de Betrag vum menstruellen Ausfluss, wärend den Tampon hëlleft dat Ganzt opzehuelen. Besonnesch wann Dir am Pool sidd, sollt Dir net an d'Waasser goen fir mat Frënn ze spillen ouni Tampons oder Menstruéierbecher ze benotzen, well dëst net hygienesch ass. Wann Dir onbequem sidd mat dësem ze benotzen, sollt Dir et doheem probéieren ier Dir schwëmmt.
   • Tampons: Wann Dir scho mat Droen vun Tampons vertraut sidd, si se perfekt fir ze schwammen. Dir braucht Iech keng Suergen iwwer Är Period auszeginn oder net, well dësen Typ huet d'Fäegkeet ze strecken an de Kierper ze passen. Zousätzlech musst Dir och Seeler an de Kräizer tamponéieren fir se net z'exposéieren. Dëse Wee kënnt Dir Spaass Aktivitéiten genéissen ouni Iech iwwer menstruéierend Probleemer ze këmmeren. Wiesselt ëmmer den Tampon regelméisseg a féiert net méi wéi aacht Stonnen.
   • Coupe: Och wann d'Menstrualbecher net sou populär wéi Tampons sinn, kënnen se an Är Vagina agefouert ginn a bannen fixéiert ginn fir Är Period z'empfänken. Dir kënnt dëse Becher bis zu zéng Stonnen droen, méi wéi en Tampon fir maximal aacht Stonnen. Just wéi Tampons, menstruéierend Becher sinn entwéckelt fir onsichtbar an onsiichtbar ze sinn. Dës absorbéieren déi ganz Quantitéit u Menstruatioun, a wann Dir se benotzt, braucht Dir den Tampon net emol an den Hosen ze verstoppen.
   • Dir sollt keng Tampons beim Schwammen droen. Dës Zort Bandage beim Waasser ausgesat verursaacht dacks Fiichtegkeet a soggy fir et onbequem ze maachen, sou wéi och net fäeg d'Menstruatioun opzehuelen. Wann Dir den Tampon an d'Hosen setzt, wäert en ausbauen an et fir anerer einfach mierken, a mécht Iech och e bëssen onwuel.

2. 

   
   
   Bréngt extra Tools mat. Wann Dir en Tampon benotzt, musst Dir e puer Mol am Dag änneren wann Dir laang Zäit a Waasser ausgesat sidd. Also sollt Dir méi matbréngen fir am Fall ze halen wann néideg, am Fall wou Är Frënn den Dag wëllen genéissen a méi laang bleiwen. Wann Dir Är Tampons mat engem Tampon wiessele wëllt nom Schwammen a Kleeder wiesselen, kënnt Dir se och matbréngen fir se ze benotzen.
   • Wann Dir en Tampon während engem Dag hutt wann Dir vill Menstruatioun hutt, sollt Dir et regelméisseg fir dräi bis véier Stonne wiesselen.
   • Wann Dir menstruéierend Taasen hutt, braucht Dir se net beim Schwammen z'änneren - si kënne bis zu 12 Stonnen daueren. Wéi och ëmmer, sollt Dir nach ëmmer en extra Zëmmer bréngen wann néideg.
   • Aner Meedercher an der Grupp kënnen och en Tampon brauchen.

3. 

   
   
   Ignoréiert all Rumeuren iwwer net op engem roude Liichtdag ze schwammen. Menstruatioun ass dacks e falscht duergestalltent Thema. Dir sollt net op d'Iddi lauschteren datt am Dag schwammen net gutt ass, oder och d'Menstruatioun wäert Haien unzéien wann Dir am Ozean schwëmmt. Maacht et egal wann anerer soen datt en Tampon vill Waasser absorbéiert wann Dir schwëmmt. Dës Aussoen hu keng exakt Basis, also sidd Dir häerzlech wëllkomm ze schwammen, wann Dir wëllt, egal ob et aktuell ass oder net.

4. 

   
   
   Droen kuerz Hosen am Fall wou Dir Iech onroueg fillt wann Dir en Tampon hutt. Dëse Schrëtt ass net ganz noutwendeg, wann Dir Iech wierklech Suergen iwwer den Tamponschnouer ënner Ärem Kraiz mécht oder Iech onbequem fillt, kënnt Dir ëmmer nach Shorts droen fir ze schützen an Iech méi komfortabel ze fillen. Dir kënnt séiss Hosen wielen déi net ze locker sinn, an iwwerlappt se. Fir extra Schutz, wielt donkel faarweg Hosen.
   • Männer Board Shorts si ganz gëeegent fir Bikini Tops an zéien net d'Opmierksamkeet oder d'Virwëtz vun der anerer Persoun un.
   • Dir kënnt och witzeg soen datt Dir keng Schwammkleeder fënnt oder musst vun Ärem Brudder léinen oder eppes wéi dat.

5. 

   Droen eng donkel faarweg Schwammsaach wann Dir Angscht hutt, datt Är Period rausgeet. Normalerweis wäert Är Period net lecken wann Dir en Tampon oder e Menstruéierbecher korrekt hutt, awer Dir kënnt nach ëmmer en donkel faarwege Schwammkleed droen fir méi sécher ze fillen.Wielt léif Téin wéi donkelblo oder déif purpur a maacht Iech prett fir e flotte Schwammdag ze genéissen.
   • Dir kënnt och Kleeder mat déckem Stoff am Genitalberäich wielen, fir datt Dir Iech keng Suergen iwwer Tamponen eraus kënnt.

6. 

   Schwämm natierlech a maacht Iech keng Suergen iwwer Är Period. Vertraut de ganze Kierper ënner Waasser verdeelen! Dir sollt net op Är Schwammsaach oppassen oder all fënnef Minutten dréinen fir no ënnen ze kucken - dëst ass net ze roden. Wann Dir wierklech Angscht hutt, kënnt Dir u Land an d'Buedzëmmer lafe fir ze kontrolléieren. Maacht Iech net ze vill egal, awer genéisst dës glécklech Zäit voll a ganz.
   • Frot Är no Frëndin Iech ze erënneren wann Problemer opkommen.

7. 

   Dysmenorrhea ze iwwerwannen an opgeblosen. Och wann et keng perfekt Method fir e roude Liichtdag ass, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir de Schmerz oder d'Bléiser ze minimiséieren déi an dëser empfindlecher Period geschitt. Vermeit frittéiert, gesalzt oder ongesond Iessen am Allgemengen, mat Koffein dran. Wann de Schmerz ze schwéier ass, kënnt Dir Motrin oder eng aner Medizin huelen fir de Schmerz ze entlaaschten. Heiansdo sollt Dir just am Waasser bleiwen a probéieren de Schmerz ze vergiessen.

8. 

   Wielt d'Sonn Beliichtung am Fall wou Dir onbequem schwammen op engem roude Liichtdag. Wann Schwammen wierklech ongemittlech ass, oder Dir fillt Iech schlecht, oder fillt Iech net sécher am Waasser während Ärer Period, da weigert Dir et sanft. Sot: "Ech fille mech net ganz bequem" a leet amplaz op engem Stull a genéisst d'Sonn. Wann d'Grupp vu Frënn Frae sinn, wäerte se de Problem direkt verstoen. Wann et Männer an der Grupp sinn, fille se sech net ze lästeg.
   • Sozialiséiert ëmmer mat Ärem Grupp vu Frënn, och wa se ënner Waasser sinn. Dir kënnt um Rand vun engem Séi sëtzen an d'Féiss an d'Waasser tauchen, oder um Strand sëtzen oder e lafende Konkurrenz um Mier opféieren.
   • Dëst ass dee leschten Auswee deen Dir sollt huelen wann et onnatierlech fillt. Dir sollt ëmmer zouversiichtlech am Land spillen wann Dir wëllt - egal ob et Zäit ass oder net. Menstruatioun ass en natierleche Prozess an Ärem Kierper datt Dir houfreg sidd eng Fra ze sinn anstatt Iech genéiert ze fillen.
   Annonce

Berodung

• Loosst Är Period Iech net amgaange sinn ze schwammen. Heiansdo gëtt Übung Iech besser fillt.
• Dir kënnt mat Ärem beschte Frënd zesumme schaffen fir e Plang ze maachen fir Noutliwwerungen ze bréngen fir sech z'ënnerstëtzen.
• Fir ze verhënneren datt den Tampon ausgesat ass, genuch geschnidden fir datt de Schnouer net ënner dem Kraiz hänkt.
• Amputéiert de String net well Dir kënnt den Tampon net erauszéien.
• Wann Dir den Tampongschnouer schneidst, loosst e Stéck dovun, fir datt Dir et erauszitt.
• Ier Dir schwëmmt, sollt Dir op d'Toilett goen. Dëst hëlleft de Risiko vu Menstruatioun an de Pool ze minimiséieren.
• Informéiert Äre Schwamminstruktor iwwer Är Konditioun wann Dir Iech net sécher sidd.
• Probéiert Kalium ze kréien, well et hëlleft de menstruelle Floss ze reduzéieren.
• Dir sollt keng Tamponen droen well se Waasser sammelen, drénken an Iech onwuel maachen mat der Persoun mat där Dir konfrontéiert sidd.
• Wann Dir normalerweis Liichtfaarf Schwammsaachen hutt, da kënnt Dir eng donkel Faarf wärend dëser Zäit wielen.
• Wann Dir net zouversiichtlech sidd am Schwammen, kënnt Dir probéieren am Bad ze schwammen fir Är Angscht ze reduzéieren.

Opgepasst

• Blutt fléisst normalerweis lues am Waasser awer hält net op; No enger Zäit kann Är Period lecken, awer et ass net ze kloer fir anerer ze bemierken
• Shorts undoen, wann Dir schwëmmt, kann e bëssen onbequem sinn, awer Dir sollt extra oppassen.
• E puer Frae fannen datt Tampons beim Schwammen droen hëlleft keng Perioden opzehuelen.
• Wann Dir wielt Iech um Ufer ze sonnen, dréit ëmmer Sonneschutz fir de Risiko vun Hautkriibs ze reduzéieren.