Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Probéiert séier Fixen
• Method 2 vu 4: Kuckt Är Ernärung
• Method 3 vu 4: Maacht Liewensstil Ännerungen
• Method 4 vu 4: Sicht medizinesch Opmierksamkeet fir sérieux Problemer
• Tipps

Ganz verschweesst Handfläche kënnen onbequem a peinlech sinn. Wärend engem Jobinterview, engem éischte Rendez-vous oder engem Event wou Dir engem héije Fënnef kéint ginn, hätt Dir natierlech léiwer keng verschweessen Hänn ze hunn. Liest weider fir erauszefannen wéi Dir dëst Problem am Alldag léist.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Probéiert séier Fixen

1. Gitt antiperspirant op Är Hänn. Et gi vill Typen vun Antiperspiranten déi speziell fir d'Hänn a Féiss entwéckelt sinn. Iwwer-de-Konter antiperspirants zougemaach Är Schweessen Glands temporär, Bedeitung manner Schweess op Är Haut produzéiert. Gitt sécher datt Dir en Anti-Perspirant wielt an net nëmmen deodorant. Dëst sinn verschidden Aarte vu Produkter déi fir verschidden Zwecker benotzt ginn.
   • Dir kënnt et hëllefräich fannen en Antiperspirant all Dag ze benotzen fir ëm Äre Kierper ze këmmeren, fir heiansdo Schweess ze vermeiden amplaz Är scho verschweessen Handflächen ze behandelen.
   • Sicht Berodung vun engem Dermatolog oder Ärem Dokter iwwer déi verschidden Aarte vu Antiperspiranten, déi ze kafen sinn.
2. Wielt Kleeder déi Är Aktivitéite passen. Looss passende Kleedung kann hëllefen d'Kierpertemperatur ze reguléieren sou datt ongedeckt Deeler vum Kierper manner schwëtzen. Kotteng, Woll a Seid si Stoffer, déi Är Haut allgemeng erlaben ze otmen an och gutt Stoffer ze droen a waarme Wieder. Sportskleedung déi de Schweess ewech vun der Haut mécht, ass eng gutt Wiel wann Dir trainéiert oder trainéiert.
3. Reibt Talkum oder Maisstärk tëscht den Handflächen. Dës Aarte vu Pudder absorbéieren d'Feuchtigkeit einfach, sou datt Är Hänn net ze fiicht sinn. Si kënnen Iech och hëllefen e bessere Grëff ze kréien. Et ka sinn datt Dir e manner gudde Grëff wéinst Schweess hutt. Füügt net eng déck Schicht Pulver op Är Hänn, well dëst kéint Iech méi schweessen. Eng dënn Schicht Pulver ass gutt.
   • Vergiesst net de Pudder duerno vun den Hänn ze wäschen.
4. Maacht dacks Pausen wann Dir Är Hänn benotzt. Aufgaben wéi Tippen, Bastelen a Schreiwen involvéiere vill Reibung, Hëtzt an Aarbecht. Gitt sécher datt Dir heefeg Pausen hëlt wärend Dir dës Aufgaben ausféiert, sou datt Är Kierpertemperatur richteg ka geregelt ginn. Är Hänn mat engem mëllen Duch oder Handtuch wëschen kann och hëllefen. Dir kënnt aner Tipps an dësem Artikel wärend dëse Pausen benotzen. Zum Beispill, während enger Paus kënnt Dir d'Hänn wäschen oder op eng méi kill Plaz goen.
   • Wa méiglech, probéiert Är Aufgaben de ganzen Dag ze variéieren. Typ fir eng hallef Stonn, da maach eng aner Aufgab, da schreift weider.Dëse Wee kann Äre Kierper raschten.
5. Loosst d'Loft iwwer Är Handflächen a Fanger fléissen. Verstoppt Är Hänn net an den Täschen oder bedeckt se mat Handschuesch oder Réng. D'Hänn an enke, enke Gebidder setzen, maachen se fiicht, waarm a verschweesst. Kale Loft ka sech onkomfortabel fillen oder kal op ganz schweeseg Gebidder vun Ärer Haut, awer et mécht Iech manner schweessen.
6. Haalt eng Serviett oder Tissu mat Iech fir Är Hänn ze dréchnen wann néideg. En einfachen Kotteng Stoff kann Är Hänn fir eng Zäit dréchen halen. Dir musst Är Hänn net déi ganzen Zäit wëschen, awer nëmme wa se ganz geschweesst sinn. Kotteng gëtt bevorzugt well et d'Feuchtigkeit gutt absorbéiert. Bedenkt eng Plastikstut matzebréngen fir gebrauchte Wéckel ze späicheren.
   • Äert Tissu oder Stoff am Alkohol ze reiwen kann hëllefen Är Hänn propper a cool ze halen.

Method 2 vu 4: Kuckt Är Ernärung

1. Drénkt vill Waasser fir Äre Kierper ofzekillen. E waarme Kierper wäert schweessen fir sech ofzekillen. Et ass wichteg hydratiséiert ze bleiwen well dëst erlaabt datt Är Kierpertemperatur reguléiert gëtt. Zousätzlech kënnt Dir kal Gedrénks drénken datt Dir iwwerméisseg schwëtzen, wat net bei waarme Gedrénks oder Gedrénks bei Raumtemperatur de Fall ass. Déi kal Flëssegkeeten, déi an Äre Kierper erakommen, suergen datt Är Kierpertemperatur niddereg bleift.
   • Am beschten Waasser drénken, awer Dir kënnt och kalen Téi oder aner gutt schmaache Gedrénks ouni Kalorien drénken. Wat se besser schmaachen, wat Dir méi wahrscheinlech sidd se ze drénken.
   • Dir kënnt och Sportsdrinks drénken, awer dës Getränker si speziell fir Athleten formuléiert déi schwéier kierperlech Ustrengung maachen. Sportsdrinks enthalen Kuelenhydrater an Elektrolyte déi Dir net braucht wann Dir net trainéiert.
2. Vermeit Liewensmëttel mat Zucker. Liewensmëttel, déi vill Zocker enthalen, kënnen Äre Bluttzocker erhéijen, wat Iech schwindeleg, schloofend a schweesse kann. Wann Dir empfindlech op Zocker sidd, kënnt Dir méi schweessen wann Dir méi Zocker konsuméiert wéi Dir braucht. Konditioune wéi reaktiv Hypoglykämie kënnen dozou féieren, datt Dir schweesst, onroueg gëtt a Kappwéi hutt nodeems Dir Zocker giess hutt.
   • Aner Liewensmëttel déi einfach Zucker enthalen, wéi Wäissbrout oder Gromperen, kënnen esou Reaktiounen erhéijen och ouni zousätzlechen Zocker derbäi. Halt dës Liewensmëttel op oder ersetzt se duerch Alternativen déi méi komplex Kuelenhydrater enthalen, wéi Weizenbrout oder Yams.
3. Vermeit schaarf Liewensmëttel a koffeinéiert Gedrénks. Dir sollt dat besonnesch op waarmen Deeg maachen. Kraider a Koffein aktivéiere verschidde Neurotransmitter, déi Ärem Kierper soen, Schweess ze produzéieren. Wielt méi mëll-schmaache Liewensmëttel, a Gedrénks a Liewensmëttel mat manner oder ouni Koffein.
   • Denkt drun datt och koffeinfri Kaffi Spuere vu Koffein enthält, wat e Problem ka fir déi sensibel op dës sinn.
4. Eet vill Uebst, Geméis a Vollkären. Dëst si gutt Quelle vu Glasfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer déi hëllefe Kierperfunktiounen ze regléieren. Vollkornprodukter bidden e stabile Bluttzockerspigel, wat hëlleft fir verschwette Palmen ze vermeiden. Frësch Uebst a Geméis enthält Waasser, wat hëllefe kënnt Är Kierpertemperatur ze regléieren. Dëst ass besonnesch de Fall wa se an der Frigoen sinn.
   • Dir wëllt vläicht Multivitamins iwwerhuelen wann Dir net vill verschidde Uebst a Geméis iesse kënnt.
   • Am Géigesaz zum populäre Glawen entgëften Uebst a Geméis Äre Kierper net. Et ass besser dës Liewensmëttel Deel vun Ärer alldeeglecher Ernärung ze maachen anstatt eng Crash-Diät ze follegen.
5. Iessen Iessen déi sou vill wéi méiglech Jod enthalen. Dëst si Liewensmëttel wéi Truthahn, Zwiebelen, Cranberen, Mëllechprodukter, Gromperen, Broccoli, Rëndfleesch a Spargelen. Och wann dës gesond Liewensmëttel sinn, wann Dir zevill Jod anhëlt kënnt Dir Hyperthyroidismus entwéckelen, eng metabolesch Krankheet. Ee vun de Symptomer vun Hyperthyroidismus ass exzessiv Schweess.
   • Nëmmen en Dokter ka feststellen datt Dir Hyperthyroidismus hutt. Sicht Berodung vun Ärem Dokter wann Dir besuergt sidd datt Dir eng metabolesch Krankheet entwéckelt.
6. Halt e gesond Gewiicht. Iwwerdriwwe Schwëtzen ass méi heefeg bei Leit déi Iwwergewiicht sinn, fettleibeg oder net a gutt Form. Och wann Dir schweesst wann Dir trainéiert, besonnesch wann Dir besonnesch haart trainéiert, schwitt Dir an Ärem Alldag manner wann Dir e gesond Gewiicht hutt a regelméisseg trainéiert.

Method 3 vu 4: Maacht Liewensstil Ännerungen

1. Vermeit waarm a fiicht Plazen. Äre Kierper schweest fir Är Kierpertemperatur ze senken. Bei waarme Wieder wäert Är Kierpertemperatur eropgoen. Wann Dir vill Zäit dobaussen am waarmen Deel vum Joer verbréngt, iwwerleet regelméisseg Pausen dobannen, wou et méi kill ass. Dir kënnt och regelméisseg am Schiet sëtzen oder ënner enger Parasoll.
   • Ëffentlech Plazen wéi Caféen, Bibliothéiken a Muséeën sinn dacks wärend de waarme Méint klimatiséiert. Et ass normalerweis okay d'Zäit an dëse Plazen ze verbréngen fir ze entspanen an der Hëtzt z'entkommen.
2. Wäscht Är Hänn dacks mat Seef a Waasser. Dëst ka widderspréchlech schéngen, awer d'Hänn mat kille Waasser ze spullen kann Är Kierpertemperatur erofsetzen an iwwerdriwwe Schwëtzen verhënneren. Seef benotze wäert Är Hänn gesond a bakteriefräi halen. Vergiesst net Är Hänn nom Wäschen komplett mat engem mëllen Duch ze dréchnen.
   • Wann Dir Är Hänn ze vill wäscht, ginn se ze dréchen. An deem Fall wäscht d'Hänn manner dacks oder denkt drun eng Lotioun nom Wäschen ze benotzen.
   • Alkoholbaséiert Handdesinfektiounsmëttel kann och Är Hänn cool halen.
3. Maacht eng kal Dusch fir ze schwëtzen. Eng kal Dusch huelen ass en exzellente Wee fir Är Kierpertemperatur bei waarmem Wieder oder op laangen Deeg ze senken. Passt just op net ze dacks ze duschen. Ze dacks wäschen kann Är Haut dréchen maachen an all wichteg Haut Ueleger ewechhuelen, verhënnert datt Dir op eng gesond Manéier schweesst. Bedenkt e Feuchtigkeitscreme oder Body Lotion nom Duschen ze benotzen, souwéi en Anti-Perspirant.
4. Kontrolléiert Är Angscht a Stress. Stresssituatioune kënnen Iech méi schweesse wéi gewinnt. Halt Äre Stressniveau ënner Kontroll andeems Dir deeglech Übunge maacht wéi Yoga, Meditatioun oder Massagen. Bedenkt eng Vielfalt vun Entspanungsübungen ze maachen, wéi déif Atmung, progressiv Muskelrelaxatioun, an och nach Laachen. Füügt dës Techniken op verschidden Aart an Ärem Alldag an fir verschidden Aarte vu Stress ze bekämpfen - zum Beispill, maacht Yoga moies a probéiert de ganzen Dag déif ze otmen.
   • E waarme Bad kann Iech hëllefen Äre Stressniveau ze kontrolléieren a manner ze schweessen, och wann et Är Kierpertemperatur erhéicht.

Method 4 vu 4: Sicht medizinesch Opmierksamkeet fir sérieux Problemer

1. Kuckt Ären Dokter fir erauszefannen ob Dir Hyperhidrose hutt. Dësen Zoustand zeechent sech duerch iwwerdriwwe Schwëtzen. Et kann Zäit sinn en Dokter ze gesinn, wann Dir op eemol méi schweesst, wann d'Schweessen Ären alldeegleche Liewen stéiert, oder wann Dir Nuetsschwees ouni däitleche Grond hutt. Äre Dokter kann allgemeng Froen iwwer Äre Liewensstil stellen oder wëllt méi iwwer Är Symptomer wëssen a wéi laang Dir se erlieft hutt.
   • Ären Dokter kann Iech empfeelen datt Dir als éischt e rezeptfräien Antiperspirant benotzt. Hien oder hatt kann och e méi staarkt topescht Medikament verschreiwen, wéi en Deodorant mat Aluminiumsalzer.
   • Nëmmen en Dokter kann bestëmmen datt Dir eng behandelbar Stéierung wéi Hyperhidrose hutt.
2. Bedenkt Ären Dokter no Iontophorese ze froen. An der Iontophorese ginn déi betreffend Gebidder, wéi Är Handflächen, mat schwaache elektresche Stroum behandelt. A ville Fäll gouf festgestallt datt d'Leit doduerch manner schwëtzen. Dëst ass keng permanent Behandlung. D'Behandlung gëtt zweemol am Dag fir e puer Deeg ausgeführt, duerno schwëtzen Dir wärend e puer Wochen. D'Behandlung muss da widderholl ginn.
   • Ären Dokter kann en Apparat empfeelen deen Dir benotzt fir d'Behandlung selwer doheem auszeféieren. Iontophorese ass vläicht net déi richteg Behandlung fir Iech wann Dir schwanger sidd oder e Pacemaker hutt.
3. Betruecht Botox Injektiounen. Botox gëtt meeschtens benotzt fir Gesiichtsfalten ze behandelen, awer et kann och de Schweess reduzéieren andeems d'Nerven an den Handfläche paralyséiert ginn. Dës Behandlung kann och op anere Kierperdeeler funktionnéieren, sou wéi d'Sohle vun Äre Féiss. Botox Injektiounen kënne méi deier si wéi aner Behandlungsoptiounen an nëmmen temporär funktionnéieren. Si maachen dech fir sechs bis 12 Méint manner schweessen.
4. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng Operatioun. Et ginn e puer Operatiounen déi d'Nerven blockéiere kënnen déi exzessiv Schweessproduktioun verursaachen. Aner Operatiounen entfernen problematesch Schweessdrüsen an Ärer Handfläch. Déi chirurgesch duerchgefouert Korrektioune ginn ongeféier ee Mount no der Operatioun permanent. Also ass Zäit fir d'Anpassungen zréckzekréien. Dëst heescht net datt Dir sollt ze liicht iwwer Chirurgie nodenken. Chirurgie kann deier sinn an Dir kënnt de Risiko vun negativen Niewewierkunge lafen.

Tipps

• Haalt Är Hänn op. Clench se net oder sti se an Är Täschen.
• Dir kënnt Puppelchen an Talkpudder mathuelen an et einfach benotzen. Dir musst de Pudder nei uwenden wann Dir Är Hänn wäscht oder an d'Buedzëmmer gitt.
• Gitt Är Hänn net op eng spezifesch Uewerfläch, wéi zum Beispill en Dësch, fir laang Zäit.