Reduzéieren Schwellung vun de Fanger

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 2: Bestëmmung vun der Ursaach vun der Schwellung
Deel 2 vun 2: Behandlung vu geschwollene Fanger
Tipps
Warnungen
Noutwendegkeete

Geschwollene Fanger kënnen d'Resultat vun enger Verletzung oder Ödemer sinn - e gemeinsamen medizineschen Zoustand an deem iwwerschoss Flëssegkeet a verschiddenen Deeler vum Kierper agespaart ass, wéi d'Hänn, Féiss, Knöchel a Been. Ödemer kënne verursaacht ginn duerch Schwangerschaft, Medikamenter oder spezifesch medizinesch Zoustänn wéi Liewerprobleemer, Probleemer mam Lymphsystem, oder kongestiv Häerzversoen. Hei sinn e puer Virschléi fir Iech ze hëllefen d'Fanger Schwellung ze reduzéieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Bestëmmung vun der Ursaach vun der Schwellung

Wësst datt Schwellung vu ville verschiddene Faktoren verursaacht ka ginn. De medizinesche Grond fir Är Schwellung ze kennen kann Iech hëllefen e Behandlungsplang fir Är Schwellung z'entwéckelen.
- Schwellung verursaacht duerch eng Verletzung. Verletzungen ënnerleien dacks Schwellungen. Fiichtegkeet, wéi zum Beispill Blutt, dat sech an de betraffene Beräich accumuléiert verursaacht d'Schwellung. Behandelt eng Verletzung andeems Dir fir d'éischt kal ugewannt hutt (dëst verursaacht d'Bluttgefässer sech ze versträichen), an dann Hëtzt opdroen (dëst wäert d'Feuchtigkeit ofleeën).
- Wann Äre Plooschter oder d'Verletzung méi wéi zwou Wochen dauert, d'Symptomer méi schwéier ginn oder heefeg sinn, oder Unzeeche vun enger Infektioun erschéngen, kontaktéiert Ären Dokter direkt.
Wësst déi aner Ursaachen vun der Schwellung. Passt och op dësen Szenario.
- Schwellung verursaacht duerch eng allergesch Reaktioun. Wann Äre Kierper eppes ass wat en allergesch ass, mécht en Histaminen déi an Äre Blutt kommen. Dir kënnt Antihistaminer huelen fir d'Schwellung ze kontrolléieren. Wann Dir schwéier Otemschwieregkeeten hutt no enger allergescher Reaktioun, kuckt en Dokter direkt.
- Schwellung verursaacht duerch Iwwergewiicht. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht kënnen de Kierper de Lymphsystem verlangsamen, wouduerch Ödemer an den Hänn a Féiss entwéckelen.
- Schwellung verursaacht duerch eng Infektioun. Zum Beispill kënnen Är Hänn Karpaltunnelsyndrom oder Cellulite erliewen. E puer bakteriell Infektiounen, déi d'Hänn beaflossen, kënnen an d'Blutt an d'Lymphknäpp kommen. Et ass dofir wichteg den Dokter ze kontaktéieren wann Dir eng Infektioun verdächtegt.

Deel 2 vun 2: Behandlung vu geschwollene Fanger

Trainéiert Är geschwollene Fanger. Beweegt Är Fanger fir iwwerschësseg Flëssegkeet zréck an d'Häerz ze pompelen. D'Bewegung liefert de Bluttfluss an d'Géigend, wat den Drock stimuléiert, deen iwwerflësseg Fiichtegkeet erauspompelt. Übunge kënnen esou einfach sinn wéi op enger Tastatur ze tippen, d'Fanger ze strecken oder d'Hänn ze benotzen fir sech unzedoen oder e Kaffi virzebereeden. All Übung reduzéiert d'Schwellung.
- Wann Dir keng Zäit hutt fir ze trainéieren, denkt drun eemol am Dag eng 15-Minutt Spadséiergank ze maachen. E Spadséiergank vun zéng oder fofzéng Minutten kann de Bluttstroum scho förderen. Wénkt Är Hänn op an erof wann Dir gitt.
- Iwwergewiicht Leit hunn e erhéicht Risiko vun Ödemer, well hir Lymphsystem méi lues funktionnéiert. D'Schwellung kann erofgoen wann de Lymphsystem zréckgesat gëtt. Duerch méi Übung, eng gesond Ernärung iessen mat vill Uebst, Geméis a Proteinen, a méi Waasser drénken, kann de Kierper dem Kierper hëllefen, säi Lymphsystem erëmzekréien.
Hieft Är Hänn a Fangeren. D'Schwellung kann duerch e schlechten Zirkulatioun verursaacht ginn oder Blutt an den Hänn stoppt. Är Hänn erhéijen hëlleft akkumuléiert Blutt zréck an de Kierper.
- Hieft Äert geschwollen iwwer d'Häerz dräi, véier Mol am Dag fir 30 Minutten, fir schwéier Oedem ze behandelen. Dokteren empfeelen och mat den Hänn iwwer dem Häerz ze schlofen.
- Dir kënnt kleng Schwellung entlaaschten andeems Dir Är Hänn a Fanger fir eng kuerz Zäit ophält.
- Probéiert Är Hänn iwwer dem Kapp ze halen, hëlt d'Hänn a bréngt se hannert Ärem Kapp. Beweegt Äre Kapp e bëssen zréck a schaaft e bësse Widderstand. No 30 Sekonnen, loosst d'Hänn lass, rëselt se kuerz, a widderhëlt dëse Prozess e puer Mol.
Reift Är geschwollene Fangeren. Masséiert den Tissu an Äre geschwollene Fanger Richtung Äert Häerz. Benotzt kräfteg, fest Reibbewegungen dofir. Eng Handmassage wäert d'Muskelen a Bluttfluss zu de Fanger förderen, iwwerschësseg Fiichtegkeet erausdrécken.
- Bedenkt Är Hänn an / oder Féiss professionell masséiert ze kréien. Hand- an / oder Foussmassage musse guer net deier sinn.
- Gitt Iech eng Handmassage. Benotzt den Daum an de Zeigefanger vun enger Hand fir déi aner Hand liicht awer sécher ze halen. Huelt den Daum an de Zeigefanger vun der Handfläch bis op d'Enn vun de Fanger. Widderhuelen fir all Fanger, da maach et mat der anerer Hand.
Benotzt therapeutesch Handschuhen. Sou Handschuhe ausüben Drock op Hänn a Fanger, wouduerch den Opbau vu Fiichtegkeet verhënnert.
Limitéiert de Betrag u Salz dat Dir verbraucht. Salz verursaacht de Kierper extra Waasser a Feuchtigkeit ze halen, an dëst kann Är Fanger beaflossen. Duerch d'Reduktioun vun der Salzmass déi Dir verbraucht, reduzéiert Dir d'Chance datt Dir extra Feuchtigkeit behält. Wann Dir Äert Iessen ze vill mat manner Salz fënnt, wielt aner Gewierzer fir Äert Iessen Aroma ze ginn. .
Halt eng moderéiert Temperatur an Ärem Heem oder Büro. Eng moderéiert Temperatur fördert d'Zirkulatioun. Wann Dir d'Temperatur ronderëm Iech d'selwecht hält, kënnt Dir d'Schwellung vun den Fanger reduzéieren wéinst Temperaturdifferenzen.
- Fuerschung weist datt eng waarme Dusch, Bad a waarme Kompress kann d'Schwellung op betroffenen Deeler vum Kierper erhéijen, och Fanger.
- Belaaschtung vun extrem kale Temperaturen kann d'Schwellung grad sou erhéijen. Wann d'Schwellung an den Hänn duerch e Plooschter verursaacht gëtt, da reduzéiert mëttelméisseg Erkältung (sou wéi aus engem Äispack an engem Duch gewéckelt) d'Schwellung.
Huelt Medizin. Diuretika limitéieren normalerweis Flëssegkeetsretentioun bei Patienten mat Ödemer a geschwollene Fanger. Medikamenter, déi vun Ärem Dokter verschriwwen ginn, kënnen d'Schwellung an den Fanger entlaaschten.

Tipps

Eng Liichtmethod déi hëllefe kann ass dëst: Pull Äre Mëttelfanger, dann de Réngfanger, gefollegt vum Indexfinger, an dann de klenge Fanger. Endlech zitt den Daum. Dëst kann de Schmerz an de Fanger entlaaschten, och Schmerz verursaacht duerch Karpaltunnelsyndrom.

Warnungen

Wann länger Schwellung bleift ouni Erliichterung, oder mat staarker Schwellung, kontaktéiert Ären Dokter direkt. Schwéier oder persistent Ödemer kënnen e seriöse medizineschen Zoustand uginn, wéi zum Beispill en Tumor, Häerzversoen oder aner medizinesch Ausgab déi direkt Betreiung erfuerdert.
Schwangere Frae sollten ëmmer als éischt mat hirem Dokter iwwerpréiwen ob se Medikamenter fir geschwollene Hänn oder Fanger wëlle probéieren. Diuretika sinn och net recommandéiert fir schwanger Fraen.