Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Verhuele sech fréi
• Deel 2 vun 2: Kritt wat Dir wëllt
• Tipps

Dir sidd keen Diermatt. Fett sinn heescht d'Konditioune fir Erfolleg ze schafen, anstatt op d'Méiglechkeet ze waarden. Waarden op eppes Guddes op Äre Wee kënnt eng laang an frustréierend Aktivitéit sinn. Liest weider fir ze léieren wéi Dir Iech ophëlt, Iech selwer ofstaubt a kritt wat Dir wëllt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Verhuele sech fréi

1. Maacht den éischte Schrëtt. Frechheet ass de Géigendeel vun Zécken. All Kéiers datt Dir Zéckt bemierkt wann Dir mat aneren interagéiert oder wann Dir eng Entscheedung maache musst, léiert Äre Stolz ze schlucken an den éischte Schrëtt ze maachen. Frot e Bekannten fir no der Aarbecht an der Bar an der Strooss ze drénken. Dir kënnt soen datt Dir zwee Tickete fir e Concert hutt an datt Dir gär hätt datt hatt matgoe géif. Gitt Äre Partner e grousse Knuff an entschëllegt Iech fir e Kommentar deen Dir virun e puer Deeg gemaach hutt. Laacht a wénkt bei dee léiwe Caissier.
   • "Ze laang denken" ass dacks d'Ursaach fir ze zécken. Wann Dir kënnt soen "Ech wëll dat", da wësst Dir genuch fir eng Entscheedung ze treffen. Gitt et!
2. Maacht eppes onberechenbar. Wat kéint Dir maache fir datt déi ronderëm Iech iwwerraschen? Hohe Fersen un? Fallschiermcoursen? Danzcoursen huelen? Fett Leit sinn net Angscht eppes Neies auszeprobéieren, an ee vun de Grënn datt et sou spannend ass ronderëm hinnen ze sinn ass well se dech ëmmer erëm iwwerraschen.
   • Fänkt mat eppes Klenges un, wéi zum Beispill eng Faarf oder e Stil un, deen net fir Iech normal ass, oder andeems Dir eng Bar oder Restaurant besicht, déi Dir normalerweis net wëllt. Bucht dës Auslandsrees, déi Dir ëmmer wollt maachen. Um Enn schafft un deene Saachen, déi d'Leit Iech an engem ganz neie Liicht gesinn.
3. Entdeckt selwer. Schlussendlech huet Frechheet ze dinn mat an Ärem Zentrum ze kommen, andeems Dir kommunizéiert wat Dir gleeft un. Et ass net iwwer dat wat Dir maacht, awer wien Dir wierklech sidd. Start wierklech Är eegen eenzegaarteg selwer schätzen.
   • Vermeit déi typesch "Mëttelstens Kris" Frechheet, déi et anscheinend zoufälleg, onpassend Saache mécht just fir d'Leit ze iwwerraschen. Wann Dir net gebleechte blond Hoer an en Nuesréng wëllt, maacht dat net just fir anerer ze schockéieren. Sief éierlech mat Iech selwer. Wat Dir wëllt ass op Entscheedungen ze handelen déi Dir viru laanger Zäit gemaach hutt, net an d'Saache gesuckelt ze ginn déi Dir net braucht oder net interesséiert sidd. Maacht Méiglechkeeten, keng Iwwerraschungen.
4. Maacht wéi wann Dir scho fett wiert. Wann et méiglech wier an d'Schong vun engem ze trëppelen, deen Dir bewonnert oder e Beispill fir Iech ze stellen, wann et u Frechheet an Assertivitéit kënnt, wat géife se maachen, wa se an Äre Schong wieren? Wann Dir schon een kennt deen fett ass, stellt Iech vir wéi se géife handelen. Oder denkt un e Personnage aus engem Film oder e Buch, dee brav an trauen ass, a stellt Iech vir, datt hir Frechheet en Deel an Ärem Liewen spille kann.
   • Wat géif den James Bond maachen wann Äre Patron Iech freet op en Dag ze schaffen, wou Dir speziell Zäit gefrot hutt? Wat géif d'Erin Brockovich maachen wann se d'frëndlech Dame hannert der Bar fonnt hätt, déi vun engem Geschäftsmann mat Bluetooth belästegt gouf?
5. Trau dech Nee ze soen. Dir sidd keen Diermatt. Wann een Iech freet eppes ze maachen wat Dir net wëllt maachen, refuséiert. "Nee" soen ass dacks dat éischt Zeeche vun der Assertivitéit bei klenge Kanner wann et zum Beispill zum Iesse geet. Fir e Kand ass eng vun de wéinege Saachen déi Dir kontrolléiert de Mond opzemaachen, also refuséieren ze iessen ass en Akt vu Frechheet an Individualismus. Sot "nee" remgebuer Är Individualitéit an hëlleft Iech fett ze sinn, sou datt Dir bereet sidd eraus ze goen a wat Dir wëllt.
   • Heiansdo hu mir d'Gefill datt mir eppes net refuséiere kënnen, well deen eenzege Grond ass datt Dir keng Loscht hutt. Wann e Frënd dech freet e Freideg eriwwer ze kommen an e Béier ze drénken, awer Dir léiwer op der Couch hänkt an e Buch liest, maacht kee lästege Grond firwat Dir net kënnt kommen, sot just wat Dir plangt ze maachen. D'Leit musse léieren Är Éierlechkeet a Frechheet ze respektéieren.
6. Maacht wat Dir seet. Fett Aussoen ze maachen a Verspriechen ze maachen, déi Dir net maache kënnt, maachen nëmmen datt d'Leit Iech als Fake gesinn. Et ass ëmmer besser éierlech ze sinn. Wann Dir e Mann (oder eng Fra) vun Ärem Wuert sidd, fänken d'Leit un Iech ze vertrauen an Iech als eng fett an zouverléisseg Persoun ze gesinn.
   • Wann Dir averstanen sidd eng Versammlung vun der Aarbecht matzemaachen just fir Äre Patron ze gefalen, awer Dir hutt keng Loscht méi, et ass elo ze spéit. Déi nächste Kéier, denkt drun nee ze soen, sidd behaapt.

Deel 2 vun 2: Kritt wat Dir wëllt

1. Frot wat Dir wëllt. Besser wéi op en aneren ze waarden fir ze erkennen wéi eng Leeschtungen Dir geliwwert hutt oder wat Dir braucht, et ass opstoen a froen no. Zécken gëtt duerch d'Gefill verursaacht datt frot wat Dir wëllt gierig, frech an egoistesch ass. Déi falsch Virgab datt wann Dir wierklech eng Promotioun oder deen Datum verdéngt, kritt Dir et. Awer wann iergendeen eppes hält, op dat Dir berechtegt sidd, well Dir et verdéngt, dann ass hien / hatt deen, dee giereg ass, frech an egoistesch. Dat Schlëmmst wat ka geschéien ass datt se nee soen, an Är Positioun gëtt net gläichzäiteg reduzéiert.
   • Verwiesselt net Frechheet mat Aggressivitéit. Aggressivitéit huet dacks domat ze dinn, Är Usiichten oder Handlungen deenen aneren opzesetzen. Frechheet huet näischt mat de Leit ronderëm Iech ze dinn. Et geet drëm Är Ängscht ze iwwerwannen an ze handelen.
2. Verhandelen. Den Ausdrock "Wat kënnt Dir fir mech maachen?" ass en einfache a mächtege Wee fir déi Persoun mat där Dir verhandelt mat engem Sënn vun der Verflichtung ze ginn. Och wann déi éischt Äntwert "nee" ass, klappt d'Dier net sou laang wéi Dir kënnt, sou datt déi aner Persoun d'Chance an d'Méiglechkeet huet hir Meenung z'änneren.
   • Hutt eng Géigepropositioun prett ier Dir ufänkt ze verhandelen. Wann Dir mengt datt Äre Patron d'Demande fir e puer Deeg fräi mécht wéinst dem Manktem u Personal, da gitt un datt Dir duebel Verrécklunge maache kënnt wann Dir zréck sidd, oder datt Dir kënnt telecommuteieren.
3. Gitt de Leit zwee Wiel. Ee vun de beschte Weeër fir ze kréien wat Dir wëllt ass d'Zuel vun de méigleche Léisunge fir e Problem ze reduzéieren fir datt Dir sécher sidd datt Dir kritt wat Dir wëllt. Wann Dir en Auto verkaaft, wëllt Dir esou vill Suen draus kréien wéi Dir kënnt, mat sou mann wéi méiglech Ierger. Déi éischt Persoun, déi iwwerholl huet fir den Auto ze kucken, bitt d'Halschent vun deem wat Dir frot a wëllt datt Dir den Auto op hir Heem Adress liwwert op engem Dag wou Dir schaffe musst. Also gitt Dir zwee Choixen: "Dat Bescht wat ech maache kann ass ____. Pick et selwer op. Et si 5 weider Leit, déi haut deen Auto kucke komme wëllen. Wielt oder deelt."
   • Och wann et onméiglech Léisunge fir e bestëmmte Problem ginn, wielt déi déi Dir benotze kënnt. Dëst reduzéiert de Stress fir de Problem ze léisen, an Dir kënnt sécher sinn datt d'Resultat ass wat Dir wëllt.
4. Trauen Iech Risiken ze huelen. Et ass en Ënnerscheed tëscht Recklosegkeet a Risiko-huelen. Recklos Leit riskéieren net well se mol net driwwer nodenken. Eng fett Persoun, op der anerer Säit, ass secherlech bewosst iwwer d'Risiken, an huet decidéiert souwisou weider am gewielte Wee ze goen, gewëllt d'Konsequenzen ze akzeptéieren wann d'Saachen anescht ausfalen.
   • Passivitéit oder Zécken ass dacks och eng Aart Risiko, well Dir riskéiert eng Chance ze verpassen. Dëst ass e Risiko deen Dir awer sollt vermeiden. Äert Zil ass déi bescht Chance fir Erfolleg ze kreéieren, net ze verschwannen bis déi richteg Chance sech presentéiert. Wann Dir de Choix getraff hutt ze handelen, maacht et ouni Angscht.
5. Stellt Froen. Et gëtt näischt fett iwwer falsch ze goen an enger Situatioun wou Dir ignorant sidd a wëllt net op Berodung lauschteren. Wann Dir net sécher sidd iwwer eng Aufgab oder en Thema op der Aarbecht oder an der Schoul, brauch et Courage ze ginn datt Dir et net wësst a frot no enger Erklärung.
   • Léiert ze erkennen a wéi engem Gebitt Dir manner gutt sidd an antizipéiert dëst. Wann Mathematik en komplizéierte Fach fir Iech ass, oder wann Dir schlecht sidd de Cours kënnen ze maachen, da maacht de couragéierte Schrëtt fir Hëllef ze froen. Frot een aneren d'Steiere mat Iech ze maachen, oder frot Äre Frënd d'Kaart ze liesen wann Dir ënnerwee sidd.
6. Akzeptéiert d'Resultat. Wärend et Kraaft ass fir eppes Neies opzehuelen oder ze probéieren dat ze kréien, wat Dir wëllt, ass et ëmmer eng Chance datt Dir fällt. Ëmfaasst den Echec. Et ass net de Géigendeel vum Erfolleg, et ass en noutwendegen Deel. Ouni de Risiko vum Echec, hutt Dir keng Chance op Erfolleg.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer Oflehnung. Probéiert Är Invitatiounen erschéngen ze loossen wéi wann et "keng Konsequenzen" wieren, am Géigesaz zu enger Invitatioun vun Ärer Mamm fir z'iessen. Wann Är Invitatioun ofgeleent ass, akzeptéiert se ouni Gedanken a gitt sécher datt déi aner Persoun sech net onwuel fillt fir Nee ze soen.

Tipps

• Gitt net decouragéiert wann Dir eppes Neies probéiert. Normalerweis sinn et genau déi Leit, déi de Courage selwer wëllen hunn, awer se hunn net de Courage ze maachen wat Dir maacht.
• Dir musst net ouni Angscht sinn de Courage ze hunn. Loosst d'Leit wëssen datt Dir Angscht hutt, awer fuert weider, fuert weider, a kuckt net zréck. Ech hat Angscht virum Héich Tauchbriet ze sprangen, ech hat awer war erféiert.