Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Äert Gesiicht botzen
• Tipps

Perfekt Haut hunn kann wierklech e Segen sinn. Och wann Dir elo keng kloer Haut hutt, heescht dat net datt Dir keng kloer Haut kritt. Mat der richteger Hautpfleeg Routine an e bësse Gedold kënnt Dir propper, perfekt Haut amplaz fett Haut kréien.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Äert Gesiicht botzen

1. Bestëmmt Är Hauttyp. Wäscht Äert Gesiicht, waart eng Stonn a blott Är Stir an d'Nues mat engem Tissu. Kuckt ob Är Haut besonnesch trocken, ueleg oder empfindlech ass. Hauttypen ginn normalerweis a Kategorien opgedeelt wéi normal, dréchen, ueleg a sensibel. Jiddereen huet eng aner Hauttyp, an dës Ënnerscheeder beaflossen déi bescht Weeër fir kloer Haut ze behalen ouni Feeler.
   • Är Hauttyp ka mat der Zäit änneren. Wann d'Produkter déi Dir benotzt ophale mat schaffen a Reizung verursaacht, kann Ären Hauttyp geännert hunn.
2. Fannt eng Heelmëttel fir Akne. Dir leid ënner Akne wann Är Pore mat Dreck verstoppt ginn, dout Hautzellen an Talg. Si schwellen a kloer sichtbar Flecken bilden. Supermarchéen an Drogenhändler verkafen iwwer-de-Konter an Nuetscremen, déi hëllefen, Flecken aus Ärem Gesiicht lass ze ginn. Befollegt d'Instruktioune fir d'Selbstpfleegprodukter suergfälteg a benotzt net méi Produkter gläichzäiteg.
   • Dir kënnt Blackheads a closed blackheads hunn. Open Blackheads si schwaarz a ginn och "Blackheads" mat engem englesche Begrëff genannt. Mat dëse Blackheads sinn d'Poren nach ëmmer op. Zoue Schwaarzkäpp si wäiss Punkten a ginn och "Wäisskappen" mat engem englesche Begrëff genannt. Zoue Blackheads si mat enger dënnter Hautschicht bedeckt, wouduerch déi wäiss Faarf. Wann et ëm d'Hautpfleeg geet, sollt Dir se d'selwecht behandelen.
   • Akne tritt normalerweis op d'Gesiicht op, awer kann sech och op aneren Deeler vum Kierper entwéckelen wéi den Hals, Broscht, Réck, Schëlleren an Uewerarm.
   • E puer Akne-Heelmëttel kënnen Hautreizung verursaachen. Wann dëst Iech stéiert, stoppt se ze benotzen a wiesselt op eppes manner Aggressivs.
   • Wann Medikamenter aus dem Drogebuttek net no 2-4 Wochen funktionnéieren, frot Äre Dokter méi staark.
3. Iessen gesond. Iessen vill Uebst a Geméis. Wat méi frësch wat besser. Frësch Uebst a Geméis enthalen wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer, déi Är Haut gesond halen. Nëss, Vollkorn an ueleg Fësch enthalen och Nährstoffer fir eng gesond Haut.
   • Vermeit Liewensmëttel mat raffinéiert Kuelenhydrater wéi Wäissbrout, Taart, ganz Mëllechprodukter a Séissegkeeten.
4. Drénkt vill Waasser. Et gëtt keng festgeluegte Quantitéit u Waasser ze drénken, well jiddereen huet verschidde Bedierfnesser ofhängeg vun hirem Gewiicht, senger Plaz an der Bewegung. Eng gutt Daumregel ass 30 bis 60 ml Waasser pro Kilogramm Kierpergewiicht ze drénken. Am beschten méi Waasser drénke wann d'Wieder waarm ass a vill trainéiert. Wéi och ëmmer, Dir braucht manner Fiichtegkeet wann d'Wieder méi kal ass an Dir trainéiert net vill.
   • Dir kënnt och Uebst a Geméis iessen, dat héich am Waasser sinn, wéi Gurken, Waassermelounen, Zalot, a Sellerie.
5. Touch net Äert Gesiicht. Är Hänn sinn dreckeg a beréiert Äert Gesiicht kritt all déi Dreckpartikelen a Bakterien op Ärem Gesiicht. Als Resultat gëtt Är Haut och ueleg an Dir kritt méi Pickelen. Denkt drun datt eng Pickel tatsächlech eng Kolonie vu Bakterien ass.
   • Halt Är Fangernel kuerz. Fingernails si Broutplaze fir Bakterien an et ass besser d'Chance ze reduzéieren Äert Gesiicht ze krazen a weider Infektiounen ze verursaachen. Wann Är Fingernägel méi kuerz sinn, gëtt et manner Plaz fir Bakterien.
6. Sief virsiichteg mam Makeup. Dir musst net ophale mat Make-up ze benotzen, awer wann Dir et mécht, gitt e klenge Betrag un. Eng déck Schicht Make-up verstoppt Är Poren a verursaacht méi Ausbréch. Wann Dir de Make-up net méi braucht, wäscht en direkt a grëndlech vun Ärem Gesiicht.
   • Probéiert Waasserbaséiert Make-up ze fannen, well et méi einfach ass ze läschen a manner Wahrscheinlech fir Är Poren ze verstoppen wéi Uelegbaséiert Make-up.

Tipps

• Wann Dir grouss Flecke vun Zäit zu Zäit kritt, probéiert e Hautkorrektiounsstick.
• Et brauch Zäit eng kloer Haut ze kréien. Erwaart net datt Dir den éischten Dag perfekt Haut kritt. Bleift un Är Hautfleeg Routine an Är Haut gëtt no an no méi pur.
• Wann Dir verschidde Produkter op Ärer Haut benotzt, liest d'Richtungen op alle Päckelcher fir sécher ze sinn datt Dir se an der richteger Reiefolleg benotzt. Benotzt se an der falscher Reiefolleg kënne verschidde Produkter manner gutt funktionéieren.