Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Sich no Behandlung
• Deel 2 vu 4: Reduzéiert de Schmerz an d'Schwellung
• Deel 3 vu 4: Deeglech Aufgaben
• Deel 4 vu 4: Erhuel no enger Broch heelt
• Tipps
• Warnungen

E gebrachene Handgelenk kann tatsächlech de distale Radius an / oder d'Ulna enthalen, souwéi verschidde aner Schanken am Handgelenk (d'Handwierkschanken). Et ass eng zimlech allgemeng Verletzung. Tatsächlech ass de Radius dee gebrachste Knach am Aarm. Ee vun 10 gebrachene Schanken ass e futtisse distale Radius. E futtisse Handgelenk kann optrieden wann Dir fällt oder vun eppes getraff gëtt. Leit mat besonnesch héije Risiko vu gebrachene Handgelenk enthalen Athleten déi sech mat High-Impact Sport engagéieren an déi mat Osteoporose (dënn, fragil Schanken). Wann Dir e gebrachene Handgelenk hutt, musst Dir wahrscheinlech e Splint oder e Goss droen bis Äert Handgelenk heelt. Liest weider fir e puer Weeër ze léieren fir mat engem gebrachene Handgelenk ëmzegoen.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Sich no Behandlung

1. Gitt bei den Dokter. E futtis Handgelenk erfuerdert medizinesch Betreiung fir datt et richteg heele kann. Wann de Schmerz net ze schlecht ass, kënnt Dir waarden bis Dir Ären normale Dokter kuckt. Wann Dir eng vun de folgende Reklamatiounen hutt, ass dréngend medizinesch Opmierksamkeet erfuerderlech:
   • Däitlech Péng oder Schwellungen
   • Numbness am Handgelenk, Hand oder Fanger
   • E verzerrt Optrëtt vum Handgelenk (kromm oder gebogen)
   • Eng oppe Fraktur (wou de gebrachene Knach d'Haut duerchbrach)
   • Bleech Fanger
2. Behandlungsprozeduren verstoen. Déi meescht futtis Handgelenker ginn als éischt mat engem Splint behandelt, aus haardem Plastik, Fiberglas oder Metall, verbonnen un d'Handgelenk mat Bandagen oder enger Klammer. Et sollt normalerweis eng Woch op der Plaz bleiwen bis d'Schwellung ofhëlt.
   • Nodeems déi éischt Schwellung ofgelaf ass, gëtt e Goss oder Glasfaserverkleedung no e puer Deeg oder enger Woch ugewannt.
   • Dir musst vläicht eng zweet Besetzung op der Plaz no zwou oder dräi Wochen hunn, well d'Schwellung weider ofhëlt an den éischte Dressing lass ass.
3. Waart sechs bis aacht Wochen. Déi meescht futtis Handgelenke ginn a sechs bis aacht Woche mat properer Behandlung heelen. Also Dir wäert wahrscheinlech e Besetzung déi meescht vun där Zäit droen.
   • Den Dokter wäert normalerweis regelméisseg Röntgenstrahlen an dëser Zäit maachen fir ze kontrolléieren ob Äre Handgelenk richteg heelt.
4. Kuckt e Physikaleschen Therapeut. Nodeems de Besetzung ewechgeholl gouf, kënnt Dir bei e Kiné bezeechent ginn. Physikalesch Therapie kann hëllefen d'Kraaft a Bewegung, déi Dir no der Verletzung verluer hutt, erëm z'erreechen.
   • Wann Dir keng kierperlech Therapie brauch, wäert Äre Dokter wahrscheinlech e puer Übungen empfeelen fir doheem ze maachen. Gitt sécher datt Dir Är Empfehlungen vum Dokter befollegt, déi hëllefe kënnen Äert Handgelenk zréck op normal Funktioun ze bréngen.

Deel 2 vu 4: Reduzéiert de Schmerz an d'Schwellung

1. Halt Äert Handgelenk héich. Äre Handgelenk iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz erhéijen hëlleft Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren. Et ass wichteg Äert Handgelenk op d'mannst déi éischt 48-72 Stonnen no der Uwendung vun engem Goss ze hiewen. Ären Dokter ka recommandéieren Äert Handgelenk méi laang ze erhéijen.
   • Dir musst och d'Handgelenk erhéicht halen wann Dir schlofen oder am Dag. Halt Äert Handgelenk op der Plaz mat e puer Këssen.
2. Fëllt Äis op Ärem Handgelenk. Eisopbau op Ärem Handgelenk kann hëllefen, Schwellungen a Péng ze reduzéieren. Passt op datt Äre Besetzung dréche bleift beim Äis opbréngen.
   • Stiech Äis an e verstoppbaren Plastikstut. Gitt sécher datt d'Täsch richteg versiegelt ass fir Leckage ze vermeiden. Wéckelt d'Täsch an engem Handtuch fir ze vermeiden datt Kondensatioun an Ärem Goss formt.
   • Dir kënnt och e Sak mat gefruerem Geméis als Äispack benotzen. Benotzt Geméis dat kleng a souguer Gréisst ass, wéi Mais oder Ierzebulli (wat, natierlech, Dir kënnt net iessen nodeems Dir d'Täsch als Äispack benotzt hutt).
   • Halt d'Äis 15-20 Minutten um Handgelenk, all zwou bis dräi Stonnen. Fëllt Äis fir déi éischt 2-3 Deeg op, oder soulaang Ären Dokter et recommandéiert.
   • Dir fannt et och hëllefräich e kommerziellen Gel als Äispack ze benotzen. Dëst sinn wiederverwendbar Poschen mat enger Flëssegkeet déi Dir afréiere kënnt, déi net schmëlzen oder Waasser lafe loossen, sou datt de Goss dréche bleift. Dir fannt se a medizinesche Geschäfter an déi meescht Apdikten.
3. Huelt iwwer-de-Konter Péng relievers. Déi meescht Handgelenkschmerz kann mat iwwer-de-Konter-Schmerzliichter behandelt ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Aart vu Schmerzliichter fir Iech ass. E puer kënnen negativ medizinesch Bedéngungen oder aner Medikamenter beaflossen déi Dir hëlt. Äre Dokter kann eng Kombinatioun vun ibuprofen an Acetaminophen / Acetaminophen empfeelen fir Péng ze managen an d'Schwellung ze reduzéieren. Dës si méi effektiv zesumme wéi entweder eleng.
   • Ibuprofen ass en NSAID (net-steroidal entzündungshemmend). Et hëlleft Féiwer a Schwellung ze reduzéieren andeems d'Produktioun vu Prostaglandine an Ärem Kierper hemmt. Aner NSAIDe sinn Naproxennatrium an Aspirin, och wann Aspirin e méi laang anticoagulant Effekt huet wéi aner NSAIDen.
   • Äre Dokter kann net Aspirin empfeelen wann Dir eng Bluterkrankung, Asthma, Anämie oder all aner medizinesch Konditioun hutt. Aspirin kann negativ mat verschiddene Medikamenter interagéieren an medizinesch Bedéngungen beaflossen.
   • Wann Dir Painkiller fir Kanner gitt, musst Dir eng Formuléierung benotzen déi fir Kanner passend ass an d'Doséierung no dem Alter a Gewiicht vum Kand upassen. Aspirin ass net fir Kanner ënner 18 Joer recommandéiert.
   • Et ass e Risiko vu Leber Schued duerch Acetaminophen, also benotzt nëmmen esou vill wéi vun Ärem Dokter recommandéiert.
   • Benotzt keen iwwer-de-Konter-Schmerzliichter fir méi wéi 10 Deeg (5 Deeg fir Kanner) ausser Direkter vun Ärem Dokter. Wann Äre Schmerz no 10 Deeg bestoe bleift, kuckt bei den Dokter.
4. Beweegt Är Fanger an Ären Ielebou ronderëm. Et ass wichteg d'Gelenker ze bewegen déi net am Goss sinn, wéi Ären Ielebou a Fanger, fir de Bluttfluss weider ze halen. Dëst hëlleft den Heelungsprozess ze beschleunegen an Är Mobilitéit ze erhéijen.
   • Wann Dir Péng erlieft wann Dir Ären Ielebou oder Fanger bewegt, kontaktéiert Ären Dokter.
5. Gitt Objeten net an de Besetzung. D'Haut ënner dem Goss kann jucken ginn, an Dir wëllt wahrscheinlech kraazt. Net maachen! Dëst kann Är Haut oder Goss beschiedegen. Dir sollt näischt mat engem Stéck oder eppes ënner de Besetzung drécken.
   • Besser fir de Besetzung ze erhéijen oder et mat engem Hoerrockner op der "niddereg" oder "cooler" Astellung ze blosen.
   • Gitt och net Puder an de Besetzung. Anti-Jucken Pulver kënnen Irritatiounen verursaachen wa se ënner dem Goss fänken.
6. Benotzt Moleskin fir ze vermeiden. De Besetzung kann Är Haut schueden oder irritéieren, wou d'Kanten Är Haut treffen. Wann néideg, gitt Moleskin direkt op d'Haut wou de Goss rau ass. Dir kënnt Moleskin (och Englesch Lieder) an Apdikten an Apdikten kafen.
   • Benotzt Moleschin op propper, dréchen Haut. Ersetzt dëst wann et dreckeg gëtt oder manner pecheg gëtt.
   • Wann d'Kante vun Ärem Goss rau ginn, kënnt Dir se mat enger Nagelfichier ofginn. Dir kënnt Stécker vun Ärem Besetzung schielen, schneiden oder ofbriechen.
7. Wësse wéini Dir Ären Dokter urufft. In de meeschte Fäll, mat properem Betreiung, wäert Äre Handgelenk bannent e puer Wochen heelen. Wann Dir ee vun de folgende Probleemer erlieft, kuckt Ären Dokter:
   • Numbness oder eng Kribbelen Sensatioun an Ärer Hand oder Fanger
   • Keelt, blass oder blo Fanger
   • Méi erhéicht Schmerz oder Schwellung vum Gebitt nodeems de Besetzung ugewannt gouf
   • Schmerzhafte oder irritéiert Haut ronderëm d'Kante vum Goss
   • Splécken oder mëll Flecken am Goss
   • Naass, locker oder enge Besetzung
   • E Besetzung dee schlecht richt oder jucken deen net fortgeet

Deel 3 vu 4: Deeglech Aufgaben

1. Vermeit Äert Goss naass ze kréien. Well vill Goss aus Putz gemaach ginn, gi se liicht duerch Waasser beschiedegt. E Putzgoss dee fiicht gëtt kann och dobannen formen. Casten déi naass gi sinn, kënnen och zu Geschwëster op Ärer Haut ënner dem Goss féieren. Loosst de Besetzung net naass ginn.
   • Tape e kräftege Plastikstut (sou wéi en Drecksak) iwwer Äre Besetzung wann Dir baden oder duscht. Halt Äre Besetzung aus der Dusch oder der Badewanne fir d'Chance ze reduzéieren datt et naass gëtt.
   • Wéckel e Wäschduch oder e klengt Handtuch ronderëm d'Spëtzt vun Ärem Goss fir ze vermeiden datt Waasser ënner dem Goss leeft.
   • Dir kënnt fäeg waasserdicht Verpakunge fir e Besetzung vun Ärem Dokter oder enger Apdikt kréien.
2. Dréit e Goss direkt wann et naass gëtt. Wann Äre Besetzung naass gëtt, klappt et mat engem Buedmantel dréchen. Da blase mat engem Hoer Dryer op der "niddereg" oder "cool" Astellung fir 15-30 Minutten.
   • Wann de Besetzung nach ëmmer naass oder mëll ass nodeems e probéiert et ze dréchen, rufft Ären Dokter un. Dir kënnt e neie Besetzung brauchen.
3. Droen eng Strëmp iwwer Är Hand. Wann Dir kal Fangere kritt vum Goss ze droen, kënnt Dir e schlechte Blutt hunn (oder et ka just kal am Haus sinn). Hieft Äre Handgelenk a gitt e Strëmp iwwer d'Hand fir d'Fangere waarm ze halen.
   • Fanger beweegen kann hëllefen d'Blutzirkulatioun ze restauréieren.
4. Droen Kleeder déi einfach unzedoen. Kleeder unzeginn mat Befestigungsapparater wéi Knäppercher oder Zipper kann schwéier sinn wann Dir an engem Besetzung sidd. Kleedung mat enken Ärmelen ass och normalerweis keng gutt Iddi, well se net iwwer e Besetzung passen.
   • Wielt locker, elastesch Kleedung. Mat Hosen oder Röcke mat enger elastescher Taille, musst Dir net mat Befestigungen kämpfen.
   • Kuerz sleeved oder sleeveless Hemden sinn eng gutt Iddi.
   • Benotzt Äre gudden Aarm fir d'Hiemshülse lues iwwer de Besetzung ze zéien. Probéiert Ären Aarm sou wéineg wéi méiglech am Goss ze bewegen.
   • Benotzt e Schal oder eng Decken fir et waarm ze halen anstatt eng Jackett, wat méi schwéier ka ginn. En décke Poncho oder Kap ka méi einfach si wéi eng Jackett.
   • Schummt Iech net een ze froen fir Hëllef wann Dir et braucht.
5. Frot ob een an der Klass Notize fir Iech maache kann. Wann Dir nach ëmmer an der Schoul oder op der Uni sidd, an Dir d'Handgelenk vun Ärer dominanter Hand gebrach hutt, musst Dir vläicht en Notizdréier oder aner Bestëmmunge brauchen, wann Äert Handgelenk heelt. Schwätzt mat Ärem Léierpersonal oder dem passenden Departement op Ärer Uni.
   • Wann Dir léiere kënnt mat Ärer net-dominanter Hand ze schreiwen, da wäert dat sécher hëllefen, awer dat ass eppes wat schwéier ka sinn an eng laang Zäit brauch.
   • Wann Dir d'Handgelenk vun Ärer net-dominanter Hand gebrach hutt, rascht e schwéieren Objet wéi e Buch oder e Pabeiergewiicht op de Pabeier fir et op der Plaz ze halen wann Dir schreift. Benotzt Äre verletzten Aarm sou mann wéi méiglech.
6. Maacht Ännerunge mat Ärer anerer Hand. Wann Dir kënnt, benotzt Äre gesonden Aarm fir deeglech Aufgaben wéi d'Zänn ze bürsten an ze iessen. Dëst hëlleft Entzündung an Ärem verletzten Handgelenk ze reduzéieren.
   • Dir sollt d'Saachen net mat Ärem blesséierte Handgelenk ophiewen oder droen. Dëst kann méi schlëmm Verletzungen verursaachen an de Heilungsprozess verlangsamen.
7. Vermeit Vëlofueren oder fuert, oder benotzt Maschinnen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir d'Handgelenk vun Ärer dominanter Hand gebrach hutt. Et ass onsécher ze fueren an engem Goss an Ären Dokter wäert Iech et wahrscheinlech soen.
   • Och wann et net illegal ass mat engem Goss um Handgelenk ze fueren, benotzt de gesonde Mënscheverstand wann Dir decidéiert ob Dir fuert oder net.
   • Aner Maschinnen - besonnesch Maschinnen déi zwou Hänn brauchen - solle vermeit ginn.

Deel 4 vu 4: Erhuel no enger Broch heelt

1. Passt gutt op Ären Aarm a Handgelenk op nodeems de Goss ewechgeholl gëtt. Nodeems de Goss ewechgeholl gouf, kënnt Dir bemierken datt Är Haut trocken ass an et gëtt e bësse geschwollen.
   • Dir kënnt och feststellen datt Är Haut trocken ass oder flakeg ausgesäit. Är Muskele kënnen e bësse méi kleng erschéngen wéi wann de Goss drop war, wat normal ass.
   • Loosst Äert Aarm / Handgelenk a waarmt Waasser fir 5-10 Minutten. Lues d'Haut mat engem Handtuch dréchen.
   • Benotzt eng befeuchtend Creme um Handgelenk an den Aarm fir d'Haut ze mëllen.
   • Fir Schwellungen ze reduzéieren, kënnt Dir Ibuprofen oder Aspirin huelen wéi vun Ärem Dokter recommandéiert.
2. Zréck op Är normal Aktivitéiten wéi vun Ärem Dokter oder Physikaleschen Therapeut empfohlen. Et kann e puer Zäit daueren ier Dir fäeg sidd an Är üblech Routine zréckzekommen. Besonnesch Dir musst vläicht een bis zwee Méint waarden ier Dir liicht Übung weidergitt, wéi zum Beispill Schwammen oder Cardio. Et kann am beschten ustrengend Aktivitéite wéi en Teamsport fir weider dräi bis sechs Méint ausstellen.
   • Probéiert weider Verletzungen am Handgelenk ze vermeiden. Klammern kënnen hëllefen zukünfteg Handgelenkverletzungen ze vermeiden.
3. Denkt drun datt d'Heelung Zäit brauch. Just well Äre Besetzung aus ass heescht net datt Dir ganz geheelt sidd. Et dauert sechs Méint oder méi fir ze heelen, wann d'Fraktur schwéier war.
   • Dir kënnt ëmmer nach Schmerz oder Steifheet fir Méint oder Joer no der Fraktur erliewen.
   • Den Heelungsprozess gëtt och vum Alter an der allgemenger Gesondheet beaflosst. Kanner a Jugendlecher heelen normalerweis méi séier wéi Erwuessener. Eeler Erwuessener a Leit mat Osteoporose oder Arthrose ginn net sou séier heelen oder vläicht net ganz heelen.

Tipps

• Probéiert den Aarm iwwer dem Häerz erhuewen ze halen wann Dir vill Leed hutt. Dëst hëlleft Blutt a Flëssegkeet an d'Häerz zréckzekommen, wat de Schmerz an d'Schwellung e bësse reduzéiere kann.
• Probéiert Äert Handgelenk ënnerstëtzt ze halen wann Dir schlooft. Lie op Ärem Réck mat engem Këssen ënner Ärem Handgelenk.
• Wann Dir musst fléien wann Dir an engem Besetzung sidd, kuckt mat Ärer Fluchgesellschaft. Dir kënnt net fäeg sinn ze fléien bannent 24-48 Stonnen nom Putzgoss.
• Schreiwen op engem Besetzung ass okay. Benotzt permanent Markéierer fir Tëntflecken op Kleeder oder Blieder ze vermeiden.
• Wann Dir Probleemer hutt Flaschen a Glas Deckel ze loossen, klemmt se tëscht den Oberschenkel / Knéien / Féiss a benotzt Är gutt Hand fir se ofzeschrauwen.

Warnungen

• Kritt direkt medizinesch Opmierksamkeet fir e gebrachent Handgelenk. Feeler net korrekt Behandlung ze kréien kann schlussendlech zu eeschte kierperleche Reklamatiounen féieren.