Ëmgank mat Mo. Gripp

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 3: Bewäert Är Krankheet
Method 2 vun 3: Behandelt d'Symptomer
Method 3 vun 3: Maacht Iech besser
Tipps
Warnungen

Gastroenteritis, méi dacks bekannt als Mageninfluenz, kann Iech e puer Deeg ganz krank maachen. Et ass normalerweis net fatal, awer d'Erhuelung ka ganz schwéier sinn, wann et net richteg behandelt gëtt. Wann Dir esou séier wéi méiglech erholen wëllt, musst Dir Schrëtt maachen fir d'Symptomer ze kontrolléieren, Iech gutt hydratéieren a vill Rescht kréien.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Bewäert Är Krankheet

D'Symptomer vun der Mo Gripp verstoen. Dës Krankheet beaflosst all Deeler vum Verdauungssystem. Symptomer kënnen Iwwelzegkeet, Erbrechung, Duerchfall, Bauchschmerz an allgemeng Malaise enthalen. Dir kënnt all oder all d'Symptomer hunn wann Dir Mo Gripp hunn.
- D'Krankheet geet alleng duerch, dat heescht datt de Virus normalerweis no 2-3 Deeg eriwwer ass. Also hutt Dir normalerweis d'Symptomer net méi wéi eng Woch.
Verstoe wéi d'Krankheet sech verbreet. D'Krankheet gëtt verbreet duerch Kontakt mat enger infizéierter Persoun, duerch Iessen iessen déi déi krank Persoun virbereet huet, oder duerch Beréierung vun Objeten (wéi d'Toilettenduerch), déi just vun enger kranker Persoun beréiert goufen. Dëst léisst Keimen hannendrun déi da vun aneren ofgeholl kënne ginn.
Bewäerten wann Dir Mo Gripp hunn. Hutt Dir a Kontakt mat engem aneren, deen de Mo.infizéiert war? Hutt Dir een oder méi Mo Gripp Symptomer? Wann Är Symptomer mëll bis moderéiert Iwwelzegkeet, Iwwelzegkeet an Duerchfall sinn, hutt Dir wahrscheinlech eng Form vu Bauchgripp verursaacht vun den dräi heefegste virale Keimen: Norovirus, Rotavirus oder Adenovirus.
- Wann Dir dës Form vu Bauchgripp hutt, ass medizinesch Behandlung normalerweis net noutwendeg, ausser an zwee Fäll: wann Dir schwéier Bauchschmerzen hutt, oder Bauchschmerzen déi kloer lokaliséiert sinn (wat kann Appendizis, Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs oder soss eescht Zoustand uginn ), oder wann Dir Unzeeche vun enger schwiereger Dehydratioun hutt wéi zB Schwächung oder Liichtbléck fillt, besonnesch beim Stoen, oder enger schneller Häerzfrequenz.
- Bei Kanner, Unzeeche vun Dehydratioun enthalen reduzéiert Tréineproduktioun, manner naass Wëndelen, eng zesummegefall Fontanelle a manner elastesch Haut (wann Dir d'Haut dréckt, spréngt se net zréck).
Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir Iech schwéier krank fillt oder wann et laang dauert. Dëst ass besonnesch wichteg wann d'Symptomer mat der Zäit net besser ginn. Rufft den Dokter un oder gitt op den GP Post wann Dir un folgend Symptomer leiden:
- Erbriechen méi dacks oder konstant, méi laang wéi een Dag
- Féiwer méi héich wéi 38,5 ºC
- Diarrho méi laang wéi 2 Deeg
- Gewiichtsverloscht
- Reduzéiert Urinproduktioun
- Duercherneen
- Schwächt
Wësse wéini an d'Noutruff goen. Dehydratioun kann e seriöse Problem sinn. Wann Dir déi folgend Symptomer vu schwéierer Dehydratioun erlieft, sollt Dir direkt an d'Noutruff goen oder 911 uruffen.
- Féiwer méi héich wéi 39,5 ºC
- Duercherneen
- Lues (Lethargy)
- Krampelen
- Otemschwieregkeeten
- Broscht Péng
- Passéieren
- Hunn an de leschten 12 Stonnen net urinéiert
Gitt Iech bewosst datt d'Dehydratioun nach méi geféierlech fir verschidde Leit ass. Puppelcher a Klengkanner hunn e erhéicht Risiko, sou wéi Diabetiker, eeler Leit a Leit mat HIV. Puppelcher a Kanner si méi dacks staark dehydréiert wéi Erwuessener. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äert Kand dehydréiert gëtt, kritt direkt Hëllef. Gemeinsam Symptomer enthalen:
- Däischteren Urin
- Mond an Ae si méi dréche wéi soss
- Keng Tréinen wann et kräischt
Probéiert ze vermeiden anerer z'infizéieren. Wäscht Är Hänn dacks. Verhënnert datt Mo.Gripp sech an Ärem Stot verbreet andeems Dir d'Hänn all d'Zäit wäscht. Fuerschung huet gewisen datt Dir regelméisseg Seife (keng antibakteriell Seife) a waarmt Waasser sollt benotzen, a wäschen Är Hänn fir 15-30 Sekonne fir datt et wierklech effektiv ass.
- Touch net Leit wann Dir net musst. Vermeit onnéideg Krammen, Kussen an Handshaking.
- Probéiert net Uewerflächen ze berühren déi dacks beréiert ginn wéi Türknäppchen, den Toilette Spullknapp oder Kicheschaf. Setzt d'Hülse vun Ärem Shirt iwwer Är Hand, oder setzt en Tissue dertëscht.
- Schnéi oder Houscht an den Ielebou. Béckt Äert Aarm an hält en virun Äert Gesiicht sou datt Är Nues an de Mond verstoppt sinn am Kribbel vum Ellbog. Dëst vermeit datt d'Keimer op d'Hänn kommen, wat Iech méi wahrscheinlech mécht se ze verbreeden.
- Wäscht Är Hänn oder benotzt en Desinfektiounsmëttel regelméisseg. Wann Dir just iwelzeg, geschnëtzt oder soss kierperlech Flëssegkeete beréiert hutt, desinfizéiert Är Hänn.
Halt infizéiert Kanner getrennt. Kanner sollen doheem aus der Schoul oder der Crèche gehale ginn, sou datt se d'Infektioun net verbreeden. Jiddereen deen Mo Gripp huet kann och de Virus duerch säin Hocker weiderginn, sou datt bis se keen Duerchfall méi hunn, sollt se vun aneren ewech bleiwen.
- Wann d'Diarrho eriwwer ass, kann Äert Kand zréck an d'Schoul goen, well da gëtt et net méi ustiechend. D'Schoul kann eng Notiz vum Dokter wëlle soen datt d'Kand geheelt gëtt. Frot an der Schoul wat d'Politik ass.

Method 2 vun 3: Behandelt d'Symptomer

Iwwelzegkeet behandelen. Konzentréieren Flëssegkeeten an hält. Wann Dir iwelzeg bleift, sollt Dir besonnesch probéieren d'Iwwelzegkeet ze reduzéieren an d'Erbrechung ze stoppen. Ouni Flëssegkeete kënnt Dir dehydréiert ginn a manner séier erholen.
- Vill Leit drénken Softgedrénks wéi Kalk oder Zitroune Limonade fir d'Iwwelzegkeet ze bekämpfen. Anerer schwieren duerch Ingwer fir Iwwelzegkeet ze bremsen.
Behandelt Diarrho. Diarrho kann als heefeg, flësseg oder waasserdarm Beweegung bezeechent ginn. Patienten kënnen et op verschidde Weeër erliewen. Wéi och ëmmer, wann Dir vill Flëssegkeete wéinst Diarrho verléiert, sollt Dir mat engem Getränk mat Elektrolyte (Gatorade, O.R.S) a Waasser ergänzen. Well Elektrolyte (besonnesch Kalium) ganz wichteg fir d'elektresch Leitung vum Häerz sinn, musst Dir oppassen fir den Defizit ze fëllen.
- Et gi verschidde Meenungen iwwer ob et besser ass de Virus "lass ze ginn" (dh net Anti-Duerchfall Medikamenter ze huelen) oder d'Diarrho ze stoppen. Awer Dir kënnt Diarrho Inhibitoren aus der Apdikt kafen, wann Dir wëllt.
Dehydratioun verhënneren. D'Kombinatioun vun Erbriechen an Duerchfall kann Dehydratioun als eescht Komplikatioun hunn. Erwuessener fannen datt se dehydréiert sinn wa se schwindeleg fillen wann se opstinn, eng schnell Häerzfrequenz hunn, de Mond dréchen, oder sech ganz schwaach fillen. En Deel vum Problem mat Dehydratioun ass datt et e Manktem u wichtege Elektrolyte wéi Kalium involvéiert.
- Wann Dir vill Flëssegkeete verléiert wéinst Diarrho, sollt Dir, wéi uewen erwähnt, dëst ergänzen mat engem Getränk dat Elektrolyte enthält (Gatorade, O.R.S) a mat Waasser. Well Elektrolyte (besonnesch Kalium) ganz wichteg fir d'elektresch Leitung vum Häerz sinn, musst Dir oppassen fir den Defizit ze fëllen.
- Wann Dir vill Flëssegkeete verléiert an e staarken Duerchfall hutt, kuckt Ären Dokter. Hien oder hatt ka bestëmmen ob Dir wierklech Mo Gripp hutt an ob Behandlung gebraucht gëtt. Et ginn aner Konditiounen, wéi bakteriell Infektiounen, Parasiten oder Liewensmëttelallergien, déi Iech och krank kënne maachen.
Opgepasst besonnesch op Dehydratiounssymptomer bei Puppelcher a Kanner. Puppelcher an Klengkanner si méi dehydréiert. Wann Äert Kand net wëllt drénken, gitt bei den Dokter well e Kand dehydréiert vill méi séier wéi en Erwuessenen.
Maacht Äre Bauchwéi. Dir kënnt eng Rezept Medikamenter huelen fir de Schmerz ze entlaaschten, sou datt Dir Iech e bësse besser fillt déi Deeg wou Dir krank sidd. E waarme Bad kann och hëllefen.
- Wann de Schmerz net mat engem Painkiller fortgeet, kuckt bei en Dokter.
Huelt keng Antibiotiken. Zënter Gastroenteritis gëtt duerch e Virus verursaacht, net Bakterien, Antibiotike hëllefen net.

Method 3 vun 3: Maacht Iech besser

Vermeit onnéideg Stress. Denkt drun doheem ze entspanen well Stressuren d'Erhuelung kënnen hënneren. Maacht alles wat Dir maache kënnt fir Spannungen lass ze ginn, fir datt Dir Iech séier besser fillt.
Akzeptéiert datt Dir krank sidd an net fir eng Zäit op d'Aarbecht oder an d'Schoul gitt. Gitt Är wäertvoll Energie net an d'Aarbecht ze halen. Jiddereen gëtt krank vun Zäit zu Zäit krank, an Äre Chef oder Enseignant wäert et verstoen, soulaang Dir plangt d'Aarbecht méi spéit matkritt. Elo konzentréiere sech op besser ginn.
Hutt een Iech mat Aarbechten an deeglechen Aufgaben hëllefen Frot e Frënd oder Familljemember fir Iech mat Saachen ze hëllefen déi gemaach musse ginn, wéi Wäsch maachen oder Medikamenter ophuelen. Déi meescht Leit si frou Iech ze hëllefen sou datt Dir séier erëm gesond gëtt.
Drénkt vill Flëssegkeeten. Fir hydratiséiert ze bleiwen, musst Dir esou vill Flëssegkeete drénken wéi Dir drun hale kënnt. Bleift u Waasser oder eng Elektrolytléisung aus der Apdikt. Vermeit Alkohol, Kaffi an ze sauer (wéi Orangensaft) oder Basis (wéi Mëllech) Gedrénks.
- Sportsdrinks (wéi Gatorade) hu vill Zocker an hydratéieren Iech net genuch. Et wäert Iech nëmmen opgeblosen fillen a Bauchwéi.
- Maacht Är eege mëndlech Rehydratiounsléisung. Wann Dir kämpft fir hydratiséiert ze bleiwen, awer net aus dem Haus eraus kënnt fir O.R.S. ze kafen, Äert eegent Gedrénks ze maachen. Mix 1 Liter Waasser mat 6 Teelöffel Zocker an 0,5 Teelöffel Salz, an drénkt sou vill dervun wéi Dir kënnt.
Vermeit Liewensmëttel déi Iech schlecht fillen. Wann Dir vill iwelzt, sollt Dir Liewensmëttel vermeiden déi schueden wann d'Wieder opgeet (wéi Chips oder schaarft Iessen). Och iessen net Mëllechprodukter fir déi éischt 24-48 Stonnen, well dës kënnen d'Symptomer vun Duerchfall verschlechtert. Wann Dir nach eng Kéier eppes iesse kënnt, fänkt mat Zopp oder Stock un, an da mëll Liewensmëttel.
Iessen mild Iessen. Probéiert Iech un der BRAT Diät ze halen, déi Bananen, Reis, Äppelzëmmer an Toast enthält. Dëst ass mëll genuch fir ze halen sou datt Dir e puer Nährstoffer kritt fir Iech ze erhuelen.
- Banane si super, well se Iech op eng mëll Aart a Weis mat Nährstoffer versuergen, awer och räich u Kalium sinn, wat Iech dacks duerch Duerchfall feelt.
- Reis ass mëll an och wann Dir ganz nausous sidd, kënnt Dir et normalerweis halen. Dir kënnt och Reiswasser mat e bëssen Zocker drénken, awer d'Meenunge sinn nach ëmmer gedeelt doriwwer.
- Äppelzuch ass och mëll a séiss, an et gëtt gutt toleréiert, och wann Dir all 30. Minutt nëmmen e Läffel ësst. Besonnesch mat Kanner musst Dir vill Gedold hunn, well se nëmme ganz kleng Quantitéiten gläichzäiteg packen. Bleift a kleng Quantitéiten, well grouss Quantitéiten kann Iech erëm erbriechen.
- Toast ass eng mëll Form vu Kuelenhydrater an déi meescht krank Leit kënnen dëst erof halen.
- Wann alles anescht schief leeft, iesst Puppelchen iessen. Babynahrung a Griichen ass sanft op de Mo, liicht verdaut a voller Vitaminnen an Nährstoffer. Probéiert dat wann Dir näischt anescht hale kënnt.
Rescht sou vill wéi Dir kënnt. Genuch Schlof kréien wann Äre Kierper de Mo Gripp ass Kampf essentiel ass. Kritt op d'mannst 8 bis 10 Stonne Schlof den Dag, am beschten méi.
- Huelt Nuppen. Wann Dir doheem vun der Aarbecht oder der Schoul bleiwe kënnt, da maacht e Schlof am Nomëtteg wann Dir midd sidd. Fillt Iech net schëlleg fir net produktiv ze sinn - Dir braucht Schlof fir Iech erëmzefannen.
Spuert Äre Camp. Wann Dir léiwer op der Couch hänkt wou Dir Zougang zu Iessen an Ënnerhalung hutt, bréngt Är Këssen an Är Decken op de Canapé fir datt Dir schlofe kënnt wann Dir wëllt anstatt zréck an d'Schlofkummer ze goen.
Huelt keng Schlofpillen wann Dir reegelméisseg iwelzt. Esou verlockend wéi dat ka sinn, huelt net Schlofpillen wann Dir nach ëmmer iwelzt. Wann Dir séier schlooft an um Réck läit, kënnt Dir Äert Erbriechen erstécken.
Ignoréiert d'Schëlder net. Soubal Dir Iech fillt wéi eppes muss erauskommen, gitt séier op d'Buedzëmmer. Besser fir näischt opstoen wéi ze spéit sinn an eng Chaos vun der Bank maachen.
- Bleift no bei enger Toilette. Wann Dir et fäerdeg bréngt d'Toilette z'erreechen, ass et besser wéi de Buedem ze botzen.
- Spitt an eppes wat einfach ze botzen ass. Wann Dir e puer grouss Schësselcher hutt, déi Dir net sou vill benotzt (wann iwwerhaapt) déi an der Spullmaschinn sécher sinn, ass et eng gutt Iddi se niewent Iech ze halen. Dir kënnt den Inhalt dann op d'Toilette geheien, spullen a wäschen d'Schossel mat der Hand oder an der Spullmaschinn.
Coolt Iech erof wann Dir Féiwer hutt. Setzt e Fan op, deen frësche Loft iwwer Äre Kierper bléist. Wann Dir wierklech waarm sidd, setzt eng Schossel Äiswaasser virum Fanclub.
- Maacht eng kal Kompress op der Stir. E Wäschduch mat kalem Waasser naass maachen an op d'Stir leeën. Naass et ëmmer erëm wann néideg.
- Maacht eng lëchteg Dusch oder e Bad. Dir musst net schaachen, et geet ëm d'Ofkillung.
Vertrauen op liichtfäerteg ofgeschloss Ënnerhalung. Wann Dir net hëllefe kënnt awer ze leeën an e Film oder Fernseh ze kucken, vermeit Iech pathetesch Dramen a wielt eppes léifes oder lëschteges. Fuerschung huet gewisen datt Laachen d'Schmerz berouege kann an d'Erhuelung förderen.
Lues zréck an Är normal Routine. Wann Dir ufänkt Iech e bësse besser ze fillen, integréiert e puer normal Aufgaben zréck an Ären Alldag. Fänkt un ze duschen a sech sou séier wéi méiglech unzedoen, a gitt op kleng Aarbechten, Kommissiounen, a schliisslech zréck op d'Aarbecht oder an d'Schoul.

Tipps

Desinfizéiert d'Haus wann Är Mo Gripp eriwwer ass. Wäscht d'Blieder, botzt d'Toilette, desinfizéiert Dierhännknäppchen, asw. (Alles wat kontaminéiert ka sinn a Keime verbreede kann).
Sidd net ze stolz fir Hëllef ze froen!
Et kann hëllefen d'Liicht e bëssen ze dimmen an Téin sou vill wéi méiglech ze halen. Da ginn Är Aen net midd vum helle Liicht. Sound kann Iech Kappwéi a Stress ginn.
Drénkt kleng Schlupp Waasser, net Grouss. Grouss Schlécker maachen dech dacks erëm iwelzeg.
Benotzt Pedalspullstuten fir en Eemer ze leeën. Bind se op a werf se ewech, an an eng propper Täsch, fir datt Dir et propper hale kënnt a verhënnert datt de Virus sech verbreet.
Bedenkt Är Kanner geimpft géint de Rotavirus ze kréien. Eng Norovirus Impfung fir Erwuessener ass nach ëmmer ënner Entwécklung.
Eng kleng Limonade, Waasser mat Zitroun oder Zitrounelimonade ka beim schlechte Geschmaach nom Erbrechen hëllefen. Drénkt nëmmen e bëssen dovun a klenge Schluppen. Spull de Mond domat a schléckt en of.
Iess Joghurt oder Äppel, besonnesch Joghurt ass gutt fir Äre Mo. Eet kleng Quantitéiten dovun, sou datt Dir et ka behalen. Yoghurt an Äppel sinn einfach fir Äre Mo ze verdaue.
Dir kënnt och grouss Handdicher benotze fir opzeginn, awer gitt sécher datt näischt drënner ka beschiedegt ginn (wéi Bicher oder Elektronik). Wäscht duerno d'Handduch (an alles drënner wéi d'Decken oder d'Blieder).