Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Fokusséiert op Iech selwer
• Method 2 vun 3: Ëmgank mat neie Liebhaber an ale Flamen
• Method 3 vun 3: Adresséiert Är Probleemer mat Léift

Egal ob Dir just iwwer en Abroch kënnt oder probéiert negativ Bezéiungsmuster ze briechen, et kann eng Zäit kommen, wou Dir just net méi verléift wëllt ginn. Wann dëst déi richteg Beschreiwung fir Ären aktuellen Zoustand ass, da kënnt Dir kämpfen fir Är Gefiller ze kontrolléieren. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Iech eng Zäit laang op Iech selwer fokusséiert an Strategien uwennt fir d'Chance ze reduzéieren datt Dir Gefiller fir een entwéckelt. Et kann och hëllefräich sinn Är Grënn ze ënnersichen fir Léift ewech ze drécken, fir datt Dir eventuell al, ongesond Bezéiungsmuster brieche kënnt.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Fokusséiert op Iech selwer

1. Loosst anerer wëssen datt Dir léiwer eenzeg sidd. Wann Dir hofft all potenziellen Fräiwëllegen ze decouragéieren un Är Dier ze klappen, maacht et am Viraus kloer wat Är Intentiounen sinn. Loosst Frënn, Famill an Äre méi breede soziale Krees wëssen datt Dir net no Léift sicht.
   • Zum Beispill kënnt Dir "glécklech Single" op Är Social Media Profiler bäifügen, sou datt jiddereen Är Intentiounen versteet. Op déi Manéier probéieren se Iech net mat jidderengem ze verbannen oder anerer ze encouragéieren Iech romantesch unzegoen.
   • Wann et speziell een ass deen Iech ganz gutt gefält, kënnt Dir Är Intentiounen ausdrécken andeems Dir hinnen drun erënnert datt Dir eenzeg wëlle bleiwen an datt Dir déi aner Persoun nëmmen als Frënd betruecht.
2. Bleift beschäftegt Är Ziler ze verfollegen. Vermeit Iech verléift ze falen andeems Dir eleng op Är Karriär oder aner Ambitiounen fokusséiert. Erstellt e Visiounsbord a léisst alles ewech wat mat Bezéiungen ze dinn huet. Entwéckelt e klore Plang fir Är Ziler z'erreechen a maacht et d'Nummer eent.
   • Denkt drun datt zevill Fokussioun op Är Ziler Ärem soziale Liewen schueden, well Dir ni méi Zäit fir Frënn oder Famill fannt.
3. Frot Iech un Är Resolutioun erënnert ze ginn. Et ass onméiglech vu potenziellen Bezéiungskandidaten ewech ze bleiwen. Dir kënnt just een op der Aarbecht oder mat Frënn treffen. Wann Dir intensiv Gefiller limitéiere wëllt, rufft op Frënn a Famill op Är Intentiounen ze halen. Loosst se wëssen datt Dir net un enger Léift Affär interesséiert sidd a frot se drun ze halen.
   • Zum Beispill kënnt Dir e Kolleg froen Iech un Är Ziler ze erënneren wa se mierken datt Dir ganz begeeschtert laacht iwwer d'Witzer vun deem flotte neie Kolleg. Äre beschte Frënd kann Iech hëllefen, vun deem attraktiven Bartender ewech ze bleiwen, wann Dir zwee eraus sidd.
4. Pass op dech op. Selbstversuergung ass wichteg fir d'Heelung vun emotionale Wonnen oder Suergen. Maacht eng Gewunnecht vu reegelméisseger Selbstversuergung a setzt Är eege Gesondheet a Gesondheet als éischt. Och wann Dir schliisslech verléift sidd, sollt Dir dës Gewunnechten erhalen.
   • Selbstversuergung ka gesond iessen enthalen, fir mindestens 30 Minutten den Dag ze trainéieren, siwe bis néng Stonnen an der Nuecht ze schlofen an Zäit ze maachen fir Hobbien a Passiounen.
5. Verléift mat Iech selwer. E super Wee fir Är Chancen ze reduzéieren sech mat engem aneren ze verléiwen ass amplaz verléift mat Iech selwer ze sinn. Heiansdo sprange Leit ze séier a Bezéiungen, wa se d'Gefill hunn, datt se net attraktiv oder ongewollt sinn. Wann Dir Iech speziell Betreiung an Opmierksamkeet gitt, sidd Dir net vun engem aneren ofhängeg fir dat fir Iech ze maachen.
   • Erënnert Iech selwer firwat Dir super sidd andeems Dir Är positiv Qualitéiten all Dag resitéiert. Huelt Iech mat a flotte Restauranten, Filmer oder Concerten. Komplimentéiert Iech wéi e bedeitende anere géif. Kaaft och speziell Kaddoe fir Iech selwer.
   • Plus, andeems Dir staark sidd a sech selwer gär hutt, weist Dir anerer wéi Dir erwaart Iech behandelt ze ginn. Wann Dir an enger Bezéiung kënnt, da wësst déi Persoun wéi Dir Iech erwaart behandelt ze ginn. Huelt Iech Zäit Iech selwer mat Léift, Frëndlechkeet a Respekt ze behandelen.

Method 2 vun 3: Ëmgank mat neie Liebhaber an ale Flamen

1. Huelt eng Distanz vun der anerer Persoun. De wichtegste Faktor fir Är Gefiller fir een ze managen ass manner Zäit mat där Persoun ze verbréngen a méi mat Iech selwer. Vermeit d'Persoun sou vill wéi Dir kënnt. Wann Dir deen aneren net komplett vermeide kënnt, gitt sécher datt Dir ni eleng sidd.
   • Zum Beispill, wann dës Persoun Iech fir e Gedrénks invitéiert, proposéiert et eng Grupp Aktivitéit ze maachen d'Zäit eleng mat där Persoun ze limitéieren.
   • Amplaz ëmginn dech mat Frënn a Famill déi positiv sinn, ophiewen an Iech gutt fillen. Si mussen Är Gefiller akzeptéieren an ënnerstëtzen. Si mussen och zu Ären eegene Visioune bäidroen a verstoen datt dëst Är eege perséinlech Geschicht ass fir ze liewen.
2. Block esou Persounen online. A Kontakt bleiwen mat der Persoun online kann ëmmer nach Är Gefiller beaflossen, also distanzéiert Iech och dovun. Onfrënd se op Äre soziale Medie Profiler. Wann dëst ze drastesch schéngt, lued eng App erof, déi et erlabt Äre sozialen Netzwierkverbrauch voll ze iwwerwaachen - wann Dir Iech net op Facebook aloggt, da kënnt Dir hir Säit och net konstant kontrolléieren.
   • Gitt sécher datt Dir net online gitt wann Dir am meeschte verféiert sidd Cyber-Stalk. Dir kënnt Iech mat Smartphone Apps wéi Freedom an SelfControl ënnerstëtzen.
3. Stop mam Flirten. Dir wëllt och verhënneren datt anerer Gefiller fir Iech entwéckelen, wa méiglech. Dofir ass et besser ze vermeiden hinnen Iddien ze ginn. Scheinbar harmlos Komplimenter, Touch oder Aen Kontakt kënnen de Message vermëttelen datt Dir een hätt gär. Also, verhënnert datt esou Interaktiounen optrieden.
   • Wann Dir wierklech mat hinne kommunizéiere musst, bleift héiflech awer egal an hält Iech un "Hallo" an "Äddi".
4. Fixéiert op hir negativ Qualitéiten. Wann Dir Iech an ee verléift, ass d'Bild dat Dir vun där Persoun hutt dacks falsch. Dir kënnt nëmme gesinn wat dës Persoun sou super mécht. Fir Är Gefiller ze kontrolléieren, musst Dir eng méi sober a méi realistesch Perceptioun vun der anerer Persoun entwéckelen.
   • Keen ass perfekt. Lëscht firwat dës Persoun och net ass. Consultéiert d'Lëscht wann Dir déi aner Persoun op e Sockel gitt.
   • Zum Beispill, wann Dir mat enger aler Flam ze dinn hutt, kënnt Dir Grënn oplëschten firwat Dir mat der anerer Persoun ausernee gaange sidd, wéi "Hie läit zwangsleefeg" oder "Si këmmert sech net wierklech fir Zäit mat mir ze verbréngen. '
5. Erënnert Iech selwer datt se net verfügbar sinn. Vläicht ass Äre Grond fir ze vermeiden verléift mat dëser Persoun de Status vun hirer Bezéiung. Wann dës Persoun schonn an enger Bezéiung ass, stellt Iech deem Partner säi Gesiicht oder säin Numm vir wann Dir iwwer Äre Liebhaber fantaséiert. Dëst kann Iech hëllefen objektiv ze bleiwen.
6. Akzeptéiert datt d'Häerz wëll wat et wëll. Verléift mat engem an Äntwert op dës Gefiller sinn zwee ganz verschidde Saachen. Heiansdo kënnt Dir einfach net vermeiden fir op een ze falen egal wat Dir probéiert. Wéi och ëmmer, wann Dir keng Bezéiung wëllt oder net bereet sidd fir Léift, probéiert dës Gefiller ze ignoréieren.
   • Erkennt datt Dir d'Persoun gär hutt a wierklech hir Firma genéisst, awer erënnert Iech drun datt Dir net um Maart fir Léift sidd.
   • Ee Wee fir dëst ze maachen ass d'Haaptziler an Ärem Liewen ze recherchéieren ier Dir erëm verléift sidd. Zum Beispill, Dir kënnt Ären Diplom wëlle kréien ier Dir eng nei Bezéiung ufänkt, oder Dir wëllt méi vun der Welt gesinn.

Method 3 vun 3: Adresséiert Är Probleemer mat Léift

1. Betruecht Är Problemer mat Léift. Et ass verständlech anerer wëllen ze verdrängen wann Dir Angscht hutt ze verletzen oder ze verloossen. Awer dëst kann Iech och verhënneren datt een an Ärem Liewen hutt deen wierklech speziell ass. Probéiert an d'Häerz vun deem ze kommen, wat Är Gefiller dreift. Halt e Journal oder schwätzt mat engem Frënd doriwwer.
   • Zum Beispill, Dir kënnt Angscht hunn ze fuddelen, well et an der Vergaangenheet geschitt ass. Oder vläicht hutt Dir Angscht datt Dir Är Dreem wäert opginn wéinst Ärer Bezéiung mat engem.
2. Denkt un Är Datinggewunnechten. Wann Dir konsequent a Probleemer leeft wann et ëm Äert Liebesliewe geet, dann ass et net verwonnerlech datt Dir léiwer net erëm verléift falen. Wéi och ëmmer, wann Dir un Är typesch Dating- a Bezéiungserfarunge denkt, kënnt Äert Gléck an der Léift zum Bessere ginn.
   • Stellt Iech Froen wéi: Wat maachen ech normalerweis a sou Situatiounen? Sinn et all gemeinsam Musteren déi d'Resultat beaflosse kënnen?
   • Dir kënnt an Ärer Reflexioun realiséieren datt Dir reegelméisseg an eng Bezéiung kënnt ier Dir Iech vun engem Abroch erëmkritt. An dësen Rebound-Datume sicht Dir just no engem sou datt Dir net eleng sidd, awer d'Leit déi Dir gewielt hutt sinn net richteg fir Iech.
3. Ännert Är Datinggewunnechten. Ännert Är Gewunnechten fir besser Gléck mat Datumen ze hunn. Zum Beispill kënnt Dir ëmmer Är Datumen duerch Veräiner oder Baren kréien. Vläicht kënnt Dir Member vun enger Associatioun ginn oder e Besuch an engem Park gëtt en Datum mat deem Dir e Klick hutt.
   • En anert Beispill kéint sinn datt Dir d'Leit verdrängt well Dir Angscht hutt ze verloossen. Wann se wéinst dëser Haltung fortfueren, gëtt et eng selbstverwierklechend Prophezeiung. Probéiert een fir eng Ännerung méi no ze kommen - d'Bezéiung ka ganz anescht ausgoen.
4. Ännert den Typ vu Persoun déi Dir gewielt hutt. En anere Grond firwat Dir Bezéiungen ophale wëllt ka sinn datt Dir ëmmer fir déi selwecht Zort Partner fällt. Dir kënnt een wielen deen net verfügbar ass, deen e schlechten Afloss huet oder deen net kann engagéieren. D'Typ vu Persoun z'änneren, déi Dir sicht, kann zu engem anere Resultat féieren.
   • Denkt un d'Aart vu Partner déi Dir normalerweis gär hutt. Wann Dir prett sidd fir nach eng Kéier ze begéinen, wielt een deen de komplette Géigendeel ass.
   • Zum Beispill, wann Dir normalerweis op den typeschen "schlechten Typ" fällt, wielt een deen e bësse méi konservativ ass. Dir kënnt geneigt sinn fir spontan Leit ze entscheeden déi hir Responsabilitéiten op déi geréngst Saach falen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt feststellen datt Dir mat engem Dating dee méi serieux a vertrauensvoll ass eng Bezéiung gëtt déi vill méi nëtzlech ass. Ännert Är Gewunnechten a kuckt d'Resultater.
5. Ëmmer mat der Rou. Sidd Dir den Typ fir Iech an enger Woch erëm an eng Kéier verléift ze falen? Wa jo, Är Tendenz Saachen ze presséieren kéint Ären Erfolleg a Bezéiungen beaflossen. Maacht Saachen an engem méi luesen Tempo fir Iech méi Zäit ze ginn de Charakter vun engem potenziellen Mate ze bewäerten a festzestellen ob déi zwee vun Iech e gudde Match sinn - ier Dir erëm Kapp iwwer Fersen verléift.
   • Denkt un den Tempo vun Äre Bezéiungen. Wann Dir éischter e ganze Weekend mat enger neier Persoun verbréngt direkt, gitt mat engem eraus a waart e puer Deeg ier Dir dës Persoun erëm begéint. Wann Dir éischter um éischte Datum Sex hutt, gitt Iech d'nächst Kéier e bësse méi Zäit ier Dir mat engem Mënsch intim sidd.
6. Setzt Är Ängscht op der Säit. Wann Dir Angscht hutt fir Léift oder Bond ze hunn, ass deen eenzege Wee et ze iwwerwannen et ze konfrontéieren. Maacht e Plang fir kleng Schrëtt ze maachen beim Léiere wéi Dir Äert Ängscht geréiert.
   • Zum Beispill, wann Dir besuergt sidd iwwer Är Dreem fir Léift opzeginn, gitt sécher all potenziell Léift ze erklären wéi wichteg déi Dreem fir Iech sinn. Gitt och sécher datt Dir dës Dreem vill Prioritéit wärend de fréie Stadien vun der Uschlëssphase, wann Dir méi wahrscheinlech de Fokus op Är Dreem verléiert.
7. Schwätzt mat engem Therapeut. Vläicht kënnt Är Angscht virun der Léift aus emotionalem Trauma, wéi Mëssbrauch oder Oflehnung. Vläicht hutt Dir Angscht engem aneren d'Muecht iwwer Ärem Liewen ze ginn, sou datt Dir jidderee bei der Bucht hale wëllt. Egal wéi Är Grënn, e Psychotherapeut kann eventuell Ursaachen identifizéieren an e Plang erstellen fir Iech ze hëllefen dës Ängscht ze iwwerwannen.
   • Frot Äre Primärfleegeprovider fir eng Referenz zu engem Therapeur an Ärer Regioun.