Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Identifizéiere vun neidesche Gefiller
• Deel 2 vun 3: Jalousie vu bannen unzegoen
• Deel 3 vun 3: Léieren ze vertrauen an ze loossen
• Tipps
• Warnungen

Verbréngt de Guy deen Dir gär hutt vill Zäit mat anere Meedercher ze flirten? Huet ee vun Äre Frënn ugefaang mat anere Leit ze schwätzen a manner Zäit mat Iech ze verbréngen? Jalous ze sinn ass zimlech natierlech an dëse Situatiounen, awer et brécht Iech nëmmen op. Hei ass wéi Dir Äert Geescht zréck an d'Gesondheet kritt a wéi Dir ophale jalous ze sinn. Huelt just en déif Otem an denkt drun et ass hiert Liewen an net Äert.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Identifizéiere vun neidesche Gefiller

1. Identifizéiert d'Situatioun déi Är Jalousie provozéiert. Dir kënnt jalous sinn wann:
   • De Guy oder d'Meedchen dat Dir gär verbréngt Zäit mat anere Leit, wouduerch Dir Iech vernoléissegt fillt.
   • Äre beschte Frënd schéngt léiwer Zäit mat anere Leit ze verbréngen.
   • Ee vun Ären Elteren fänkt Zäit mat engem neie Partner ze verbréngen.
   • Ee vun Äre Kanner schéngt léiwer mat deem aneren Elterendeel ze sinn wéi mat Iech.
   • Een aneren kritt d'Unerkennung op der Aarbecht déi Dir verdéngt oder kritt Kreditt fir eppes wat Dir an engem Schoulclub gemaach hutt.

Deel 2 vun 3: Jalousie vu bannen unzegoen

1. Schafft un Ärem Vertrauen. Jalousie ass normalerweis en Nieweprodukt vun Onsécherheet a nidderegen Ego. Dir kënnt eng Angscht hunn opginn oder ofgeleent vun engem no bei Ärem Häerz. Oder Dir kënnt Är ganz Identitéit aus nëmmen enger Saach (Aarbecht oder Schoul) erausbréngen, sou datt wann dat net gutt geet, Iech wierklech selwer a Fro stellt.
   • De beschte Wee fir Äert Vertrauen opzebauen ass de Wee ze handelen wéi eng zouversiichtlech Persoun géif. Maacht Entscheedungen wéi wann Dir all Vertrauen an d'Welt hutt. Schlussendlech ginn Är Gefiller mat Ären Handlungen ausgeriicht.
   • Wann zouversiichtlech Leit hannerlooss ginn oder de Geck gemaach hunn, beaflosst se net. Si wëssen, datt d'Leit heiansdo kuerzsiichteg sinn a se se net virwerfen.
   • Dir sidd gutt genuch. Och wann Dir verschrauft hutt, kuckt et als eng Méiglechkeet eppes Neies ze léieren. Dat ass wat zouversiichtlech Leit am Beschten kënne maachen. Näischt kann se stoppen.
2. Vermeit Iech mat anere Leit ze vergläichen. Maacht Frënn mat engem deen Dir mengt Dir hätt alles, an Dir fannt datt och dës Persoun hir eege Schluechte kämpft.
   • Och berühmt a schéi Prominente kämpfen mat enger ustrengender Schluecht déi Dir net gesitt. Si kënne verworf ginn fir Filmrollen déi se wëllen oder se kënnen e grousst Spill verléieren oder se kënne mat enger Drogen- oder Alkoholsucht kämpfen. Et ass net well een dobausse super ausgesäit, et geet gutt dobannen.
   • Anstatt op Är Mängel ze fokusséieren, denkt un déi positiv Qualitéiten, Fäegkeeten a Perséinlechkeetseigenschaften déi Dir liwwert. Et geet alles zréck fir méi Vertrauen ze hunn. Dir hutt esou vill gutt Qualitéiten a kierperlech Qualitéiten, datt keen Iech ewechhuele kann.
3. Maacht de Géigendeel vun deem wat eng jalous Persoun géif maachen. Wann Dir fillt datt Jalousie iwwerholl ass, reagéiert net op eng destruktiv Aart a Weis Virwërf ze maachen, iergendeen ignoréieren oder kleng sarkastesch Hiweiser falen. Amplaz, probéiert ze handelen als Beroder géif an Ärer Plaz maachen.
   • Wann e Frënd Zäit mat engem aneren verbréngt, empfeelt e gudde Film oder Restaurant, zum Beispill.
   • Wann de Guy oder d'Meedchen, dat Dir gär hutt, mat engem aneren schwätzt, da maacht mat op eng frëndlech Manéier.
   • Wann een aneren deen Job kritt deen Dir wëllt, sidd frëndlech amplaz schlau ze sinn oder déi aner Persoun ze ënnergruewen. Amplaz gratuléiert d'Persoun a bitt hinnen Är Hëllef um Wee zum Erfolleg.
4. Erkennt d'Paranoia déi Deel vun Ärer Jalousie ass. Jalousie mécht Iech op e Fantasie Szenario reagéiert an Ärem Kapp erstallt. A Wierklechkeet kënnen déi schlecht Saachen déi Dir Iech virstellt ni geschéien. A wa se geschéien, sidd Dir staark genuch fir duerchzekommen. Dir hutt aner Leit an Ärem Liewen op déi Dir kënnt zielen, an Dir wäert doduerch eng besser Persoun ginn.
   • Äre Frënd oder d'Frëndin kann en Ex uruffen fir Sympathie auszedrécken wann eppes schreckleches geschitt ass, sou wéi seng / hir Mamm gestuerwen ass. Gitt net verréckt iwwer dëst. Als éischt ass déi Persoun, déi Dir gär hutt, net méi direkt verléift mat engem Ex. Zweetens, Äre Frënd oder Är Frëndin ass léif an ugesinn, wat ee vun de Grënn ass, datt Dir hien oder hatt sou gär hutt.
   • Äert Kand kann eng staark Verbindung mat aneren Erwuessenen bilden. Dir mengt vläicht datt Äert Kand een aneren méi gär huet, awer dee Verdacht ass wahrscheinlech net wouer. Et ass déi ganz Gemeinschaft déi Äert Kand erzitt an Äert Kand verdéngt Léift vu sou ville Leit wéi méiglech.

Deel 3 vun 3: Léieren ze vertrauen an ze loossen

1. Glawen. Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach. Wann Dir einfach jalous kritt, ass Äert Vertrauen wahrscheinlech an der Vergaangenheet gebrach. Dir musst ophalen iwwer d'Vergaangenheet ze denken an Iech an de Moment ze setzen. Kuckt déi Persoun déi Iech jalous mécht. Huet dës Persoun Iech jeemools e Grond ginn him oder hatt ze mësstrauen?
   • Wann d'Persoun dech ni enttäuscht huet, da sollt Dir vum Gutt vun dëser Persoun ufänken, net der Schlecht. E gudde Frënd probéiert Äert Mangel u Vertrauen z'ënnerstëtzen, awer nëmme fir eng Zäitperiod. Dir wäert Är eege Ängscht iwwer iergendeen zu enger super Persoun weiderginn. A Vertrauen ass e Risiko. Dir musst léieren ze akzeptéieren datt Dir falsch ka sinn a Glawen hunn datt eppes richteg ass.
   • Wann een Iech ëmmer erëm verletzt, da ass et kloer datt Dir dës Bezéiung vermeide sollt. An dësem Fall hutt Dir wierklech e gudde Grond dës Persoun ze mësstrauen. Gitt mat Ärem Liewen weider! Dir verdéngt besser.
2. Lauschtert op Är Gefiller well si soen Iech eppes wäertvolles. Wann Dir jalous sidd, soen Är Gefiller Iech datt eppes amgaang ass ze geschéien an Dir hutt et net gär.
   • Äre Frënd oder Är Frëndin ka méi flirteg mat anere Leit sinn wéi Dir tatsächlech gär hätt. Limitte musse gesat ginn sou datt Dir wësst wat passend ass a wat net am Sënn vun der Kommunikatioun hin an hier mat anere Leit ass. Frot Äre Partner wou hien oder hatt d'Linn zitt (Flirt oder Kuss op der Wéck oder flüchtege Kuss op de Lëpsen oder Schëllermassage oder danzen?), A kuckt ob Är Partner Grenzen Äre Virléiften entspriechen. Wann net, schwätzt driwwer bis Dir averstan sidd. A wann Dir eemol eenz sidd, vertraut Äre Partner a loosst Är Jalousie net besser ginn.
3. Hutt raisonnabel Erwaardungen iwwer wéi vill Zäit een mat Iech ka verbréngen. Wann Äert Kand oder Äre Partner keen e puer verbréngt Zäit mat Iech, dann hutt Dir e gültege Grond besuergt ze sinn. Awer wann iergendeen vill Zäit mat Iech verbréngt an Dir fillt Iech wéi et ni genuch ass, da sidd Dir ze exigent.
   • Kuckt Iech selwer. Wat mécht Iech sou miserabel datt Dir net glécklech ka sinn ausser déi aner Persoun ronderëm Iech ass?
   • Entwéckelt a verbréngt méi Zäit mat anere Leit, oder fannt eng Aktivitéit déi Iech glécklech mécht. Heiansdo musst Dir just besser op Iech oppassen anstatt all Är Energie op een aneren ze fokusséieren.
4. Eng optimistesch Vue vu Leit entwéckelen. Jalousie ass schlussendlech en op Angscht baséiert Verhalen. Dir maacht Iech vill ze vill Suergen iwwer eppes Schlechtes wat nach net geschitt ass a vläicht ni geschitt. Dir schafft leider eng Situatioun wou schlecht Saache kënne geschéien als Resultat vun all Ären negativen Gefiller. Ironesch, ass et net? Et wäert e selbstbestätegend Viraussiicht ernimmt. Wann Dir un een gleeft, gleeft un se komplett. Gutt Leit verdéngen de Virdeel vum Zweiwel.

Tipps

• Denkt drun datt d'Gefill datt Dir net gutt genuch sidd fir een ze verursaachen datt Dir Är Ängscht op Leit projizéiert déi Dir Iech interesséiert, wat Jalousie verursaache kënnt. Amplaz, konzentréiert Iech op dat wat gutt bei Iech ass, a probéiert Iech net mat aneren ze vergläichen.
• Gleeft Dir sidd gutt genuch an eenzegaarteg genuch. Wann Dir et maacht, kann et Iech hëllefen Iech ze berouegen an ze entspanen. Wann Dir Iech wierklech jalous fillt an et net méi maache kënnt, daucht déif an denkt un eppes Guddes. Probéiert e Spadséiergank ze goen, ze meditéieren oder eppes Guddes fir Iech selwer ze maachen.
• Ännert Fokus andeems Dir un e puer perséinlech Projete schafft.
• Fannt e positive Wee fir mat deem ëmzegoen, wat op Äre Wee kënnt. Dir musst vläicht zouginn datt déi Persoun déi d'Promotioun op der Aarbecht krut, Iech wierklech besser gemaach huet, awer dat heescht net datt Dir näischt ze bidden hutt. Léiert vun Äre Feeler an denkt drun datt jiddereen op engem anere Punkt an hirem Liewen ass - fokusséiert op wat Dir braucht fir ze schaffen. Déi nächst Promotioun wäert fir Iech sinn.
• Heiansdo kann et och hëllefen dës Persoun ze soen. Et kann Iech erméiglechen nëtzlech Grenzen ze setzen an zesummen duerchzeschaffen.
• Wann Dir keen hutt deen Dir kënnt vertrauen, probéiert et an e Journal oder Notizbuch ze schreiwen.

Warnungen

• Loosst ni Är Gefiller vu Jalousie féieren Iech zu engem Mëssbrauch, mëndlech oder kierperlech. Wann Dir Är Roserei net kontrolléiere kënnt, da musst Dir Hëllef sichen.
• Dir kënnt Frënn froen, op déi Dir vertraut oder een deen weess wéi Dir Är Roserei ewech hale kënnt.