Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Äre Plang opstellen
• Deel 2 vu 4: Gestioun vun Ärer Zäit
• Deel 3 vu 4: Motivéiert bleiwen
• Deel 4 vu 4: Identifizéiert Är Ziler
• Tipps
• Warnungen

E staarken Aktiounsplang fänkt ëmmer mat engem kloren Ziel, Visioun oder Zil un dat Dir Gedanken hutt. Et ass entwéckelt fir Iech vun Ärer aktueller Positioun direkt op d'Erreeche vun Ärem uginnten Zil ze huelen. Mat engem gutt entwéckelte Plang kënnt Dir wierklech all Zil erreechen.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Äre Plang opstellen

1. Schreift alles op. Maacht Notize vun allem wann Dir Ären Aktiounsplang ausféiert. Dir kënnt et hëllefräich fannen e Bindemittel mat verschiddene Tabs ze benotze fir verschidden Aspekter vun Ärem Planungsprozess z'organiséieren. E puer Beispiller vu verschiddenen Deeler:
   • Iddien / verschidde Notizen
   • Deegleche Programm
   • Mount Programm
   • Meilesteen
   • Fuerschung
   • Verfollegen
   • Betraffe Leit / Kontakter
2. Wësse wat Dir maache wëllt. Wat méi onkloer ass wat Dir maache wëllt, wat Äre Plang manner effektiv ass. Probéiert spezifesch ze definéieren wat Dir esou fréi wéi méiglech erreeche wëllt - am léifsten ier Dir Äre Projet start.
   • E Beispill: Dir probéiert Är Masterthes ofzeschléissen - tatsächlech e ganz laangen Aufsatz - vu 40.000 Wierder. Et sollt eng Aféierung hunn, eng Literaturiwwerpréiwung (an där Dir kritesch op aner Fuerschung kuckt, déi Är beaflosst, an Dir diskutéiert Är Methodologie), verschidde Kapitelen, an deenen Dir Är Iddien mat konkrete Beispiller an enger Konklusioun formt. Dir hutt 1 Joer fir et ze schreiwen.
3. Ginn spezifesch a realistesch an Ärer Planung. E spezifescht Zil ze hunn ass just den Ufank: Dir musst spezifesch a realistesch sinn an all Aspekt vun Ärem Projet - zum Beispill spezifesch a realiséierbar Zäitpläng, Meilesteen a final Resultater astellen.
   • Spezifesch a realistesch ze sinn wann Dir e laange Projet plangt ass iwwer proaktiv Stress ze reduzéieren déi schlecht geplangt Projete begleede kënnen, sou wéi verpassten Terminer a laang, ustrengend Stonnen.
   • E Beispill: Fir Är Dissert op Zäit ofzeschléissen, musst Dir ongeféier 5.000 Wierder pro Mount schreiwen, wat Iech e puer Méint um Enn vun Ärer Timeline gëtt fir Är Iddien ze schäerfen. Realistesch ze sinn heescht datt Dir Iech net dréckt méi wéi 5,000 Wierder pro Mount ze schreiwen.
   • Wann Dir während där Zäit méi wéi dräi Méint als Léierassistent schafft, sollt Dir am Kapp behalen datt Dir wärend där Zäit net 15.000 Wierder schreiwe kënnt, an Dir musst dës Zuel op déi aner Méint verbreeden.
4. Setzt moossbar Meilesteen. Meilesteen markéiere wichteg Etappen op Ärer Strooss zum Erfolleg. Dir maacht einfach Meilesteen andeems Dir um Enn ufänkt (Äert Zil erreecht) an zréck op haut an Är aktuell Ëmstänn schafft.
   • Meilensteen ze hunn hëlleft Iech - an Äert Team wann et zoutrëfft - motivéiert ze bleiwen andeems Dir d'Aarbecht a méi kleng Stécker zerbriechelt a konkret Ziler ubitt, fir datt Dir net musst waarden op de Projet fir alles fäerdeg ze sinn datt Dir eppes erreecht hutt.
   • Loosst net ze vill Zäit oder ze wéineg Zäit tëscht Meilensteen - se zwou Woche vuneneen ze stellen huet bewisen datt se gutt funktionnéiert.
   • Zum Beispill: Wann Dir Är Thes schreift, widderstitt der Versuchung d'Meilestones op Basis vum Ofschloss vu Kapitelen ze setzen, well dëst Méint ka daueren. Amplaz méi kleng Meilesteen ze setzen - vläicht op Basis vu Wuertzuelen - all zwou Wochen, a belount Iech selwer wann Dir se erreecht.
5. Break grouss Aufgaben a méi kleng, méi handhabbar Stécker. E puer Aufgaben oder Meilensteen kënne méi intimidant schéngen ze realiséiere wéi anerer.
   • Wann Dir Iech vun enger grousser Aufgab iwwerwältegt fillt, kënnt Dir Är Nervositéit reduzéieren an et méi realiséierbar maachen andeems Dir se a méi kleng, méi handhabbar Stécker ofbreet.
   • E Beispill: D'Literatur Sich ass normalerweis dat schwéierst Kapitel fir ze schreiwen, well et ass d'Basis vun Ärer Dissertatioun. Fir Är Literatur Sich ze kompletéieren, musst Dir eng fair Unzuel u Fuerschung an Analyse maachen ier Dir iwwerhaapt schreift.
   • Dir kënnt et an dräi méi kleng Stécker deelen: Fuerschung, Analyse a Schreiwen. Dir kënnt et souguer an nach méi kleng Stécker deelen andeems Dir spezifesch Artikelen a Bicher wielt fir ze liesen, an Termine festleet fir dës spezifesch Artikelen ze analyséieren an ze schreiwen.
6. Maacht en Zäitplang. Maacht eng Lëscht mat Aufgaben déi Dir maache musst fir Äre Meilesteen z'erreechen. Eng Lëscht eleng ass net effektiv - Dir musst dës Lëscht an eng Timeline setzen, verbonne mat spezifeschen, realisteschen Handlungen.
   • Zum Beispill, andeems Dir Är Literatur Sich a méi kleng Stécker deelt, wësst Dir genau wat Dir maache kënnt an Dir kënnt e realisteschen Zäitplang fir dës Aufgaben erstellen. Dir musst all e bis zwee Deeg e wichtegen Artikel liesen, analyséieren a beschreiwen.
7. Setzt eng Timeline fir alles op. Ouni spezifesch Zäitpläng an Terminer ass Är Aarbecht onbedéngt ausgaang an e puer Aufgaben ni fäerdeg gemaach.
   • Egal wéi eng Handlungen Dir fir all Phase an Ärem Aktiounsplang wielt, et ass essentiell datt Dir en Zäitplang fir absolut alles maacht.
   • E Beispill: Wann Dir wësst datt et Iech ongeféier 1 Stonn dauert fir 2.000 Wierder ze liesen, an Dir en Artikel vun 10.000 Wierder liest, sollt Dir Iech op d'mannst 5 Stonne ginn fir dësen Artikel fäerdeg ze maachen.
   • Dir sollt och op d'mannst 2 Iessen erlaben, a kleng Pausen all eng bis zwou Stonnen fir wann Äert Gehir midd ass. Zousätzlech sollt Dir op d'mannst eng Stonn bäifügen fir all onerwaart Ënnerbriechungen ze berechnen.
8. Erstellt eng visuell Representatioun. Wann Dir eng Lëscht vun Ären Handlungen an eng spezifesch Timeline hutt, ass de nächste Schrëtt eng Art visuell Representatioun vun Ärem Plang ze kreéieren. Dir kënnt e Flowchart, e Gantt Dësch, eng Tabelle oder eng aner Aart vu Geschäftsinstrument benotzen.
   • Halt dës visuell Representatioun an engem liicht zougängleche Raum - wa méiglech och op der Mauer vun Ärem Schreif oder Ärem Studium.
9. Markéiert d'Saachen of. D'Saachen ofkucken mécht Iech net nëmmen zefridden, et kann Iech um Wee halen, sou datt Dir net alles vergësst wat Dir scho gemaach hutt.
   • Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir mat anere Leit schafft. Wann Dir mat anere Leit kollaboréiert, denkt drun e gemeinsamt Online Dokument ze benotzen, sou datt jiddereen Zougang dozou kritt, egal wou se sinn.
10. Stop net bis Dir Äert ultimativt Zil erreecht. Wann Äre Plang gegrënnt gouf a mam Team gedeelt gëtt (wann zoutreffend), an Är Meilesteen geplangt sinn, ass de nächste Schrëtt einfach: maacht deeglech Handlung fir Äert Zil z'erreechen.
11. Ännert den Datum wann Dir musst, awer gitt ni op Äert Zil op. Heiansdo ginn et Ëmstänn oder onerwaart Eventer, déi mat Ärer Fäegkeet interferéiere kënnen, Terminer ze treffen, Aufgaben ze maachen an Äert Zil z'erreechen.
    • Wann dëst passéiert, gitt net decouragéiert - revidéiert Äre Plang a schafft weider fir Ziler z'erreechen, a gitt weider.

Deel 2 vu 4: Gestioun vun Ärer Zäit

1. Kritt e gudde Planner. Egal ob dëst eng App oder e Buch ass, Dir braucht e Stadplaner deen Iech erlaabt Är Zäit a Stonnen ze plangen, fir all Dag vun der Woch. Gitt sécher datt et einfach ze liesen an einfach ze benotzen ass, oder Dir wäert et wahrscheinlech net benotzen.
   • Fuerschung weist datt andeems Dir Saachen opschreift (mat Bic a Pabeier), sidd Dir méi wahrscheinlech se ze maachen. Aus dësem Grond ass et méiglecherweis am beschten e Pabeierplaner ze benotzen fir Är Zäit ze plangen.
2. Vermeit To-Do Lëschten. Also hutt Dir eng laang Lëscht vu Saachen ze maachen, awer wéini maacht Dir se eigentlech? To-do Lëschte sinn net sou effektiv wéi en Taskplang. Wann Dir en Taskplang benotzt, plangt d'Zäit fir se ze maachen.
   • Wann Dir spezifesch Zäitblocken hutt an deenen Dir schafft (vill Dagplaner enthalen wuertwiertlech Zäitblocken deelt op Stonnen), fannt Dir och datt Dir d'Saache manner dacks verréckelt, well Dir nëmmen eng zougestallten Zäit hutt an där Dir Är Aarbecht virum plënnert op déi nächst geplangten Aufgab geet.
3. Léiert wéi Dir Zäit blockéiert. Är Zäit a Blocken ze deelen hëlleft eng méi realistesch Iddi ze kréien wéi vill Zäit Dir tatsächlech an engem Dag hutt. Start mat Aufgaben déi héchst Prioritéit hunn an dann op d'Aufgaben déi manner Prioritéit hunn.
   • Maacht dat fir déi ganz Woch. Wann Dir eng méi breet Vue hutt wéi vill Deeg Dir hutt, kënnt Dir Ären Zäitplang esou produktiv wéi méiglech maachen.
   • Tatsächlech proposéiere verschidden Experten op d'mannst eng allgemeng Iddi ze hunn, wéi de ganze Mount ausgesäit.
   • E puer Leit empfeelen Iech um Enn vun Ärem Dag unzefänken an duerno no hannen ze schaffen - also wann Dir Är Aarbecht / Hausaufgabe bis 17 Auer wëllt fäerdeg maachen, plangt zréck bis wann Ären Dag ufänkt, sot 7 Auer.
4. Zäitplang fir Entspanung a Pausen. Fuerschung weist datt och Är Fräizäit plangen kann Iech méi zefridden mat Ärem Liewen maachen. Et gouf och bewisen datt laang Stonnen schaffen (50+ Stonnen pro Woch) Iech manner produktiv mécht.
   • Mangel u Schlof reduzéiert Är Produktivitéit. Kritt op d'mannst 7 Stonne Schlof all Nuecht wann Dir Erwuessener sidd, oder 8,5 Stonne pro Nuecht wann Dir en Teenager sidd.
   • Fuerschung weist datt de Plange vu klenge "strategesche Erfrëschungen" (an anere Wierder, Fitness, kuerz Schlof, Meditation, Stretching) d'Produktivitéit an d'Gesondheet verbessert.
5. Setzt Zäit fir Är Woch ze plangen. Vill Experten proposéiere Zäitplang fir sech ze sëtzen an Är Woch direkt am Ufank vun Ärer Woch ze plangen. Erauszefannen wéi Dir dat Bescht aus all Dag maache kënnt fir Är Ziler z'erreechen.
   • Huelt Rechnung all Aarbecht oder sozial Obligatiounen Dir hutt; wann Dir Iech op engem enken Zäitplang fannt, musst Dir vläicht e puer vun Äre méi niddereg Prioritéitspläng fale loossen.
   • Dëst heescht net datt Dir sozial Aktivitéiten fale sollt. Et ass wichteg gutt Frënn ze halen a gutt Bezéiungen z'erhalen. Dir braucht e Supportnetzwierk.
6. Wësse wéi e Beispill vun engem geplangten Dag ausgesäit. Zréckgoen op d'Beispill vun der Dissertatioun, kéint en normalen Dag esou ausgesinn:
   • 7:00 Auer: Stitt op
   • 7.15 Auer: Sport
   • 8.30 Auer: Duschen a verkleeden
   • 9.15 Auer: Maacht Kaffi an iesst
   • 10.00 Auer: Aarbecht un der Thes - Schreiwen (plus 15 Minutte kleng Pausen)
   • 12.15 Auer: Mëttegiessen
   • 13.15 Auer: E-Mails
   • 14.00 Auer: Ëmfro an Äntwert op Ëmfro (inklusiv 20 bis 30 Minutte Pausen / Snacks)
   • 17:00 Auer: Wéckel up, préift Mailen, setzt déi wichtegst Ziler fir muer
   • 17.45 Auer: Verloos de Büro, maach e bësse Shopping
   • 19.00 Auer: Maacht Owesiessen, iesst
   • 21.00 Auer: Relax - Musek spillen
   • 10 Auer: Bereet Iech fir an d'Bett ze goen, am Bett ze liesen (30 Minutten), schlofen
7. Net all Dag muss d'selwecht ausgesinn. Dir kënnt d'Aufgaben iwwer just 1 oder 2 Deeg an der Woch deelen - heiansdo ass et och nëtzlech Aufgaben ze deelen, fir datt Dir se mat enger neier Perspektiv kann ophuelen.
   • Zum Beispill: Vläicht schreift Dir a fuerscht nëmme Méindes, Mëttwochs a Freides, an Donneschdes ersetzt Dir Schreiwen duerch Léiere fir e Museksinstrument ze spillen.
8. Zäitplang fir onerwaarte Probleemer. Blockéiert eng kleng Verlängerung am Fall wou Dir e luesen Aarbechtsdag oder eng onerwaart Auszäit hutt. Eng gutt Daumenregel ass Iech zweemol d'Zäit ze ginn, déi Dir erwaart datt eng Aufgab hëlt - besonnesch wann Dir just ufänkt.
   • Wann Dir méi komfortabel mat Ären Aufgaben sidd oder eng gutt Iddi hutt wéi laang eppes dauert, kënnt Dir Är Zäit verkierzen, awer et ass ëmmer eng gutt Iddi fir op d'mannst e klenge Puffer ze halen.
9. Sidd flexibel a virsiichteg mat Iech selwer. Bereet Iech fir Ären Zäitplang unzepassen wann Dir schafft, besonnesch wann Dir just ufänkt. Et ass alles Deel vum Léierprozess. Dir kënnt et hëllefräich fannen Är Zäit mam Bläistëft ze blockéieren.
   • Dir kënnt et och nëtzlech fannen fir eng Woch oder zwou opzehuelen wat Dir all Dag an engem Stadplaner maacht. Dëst hëlleft Iech eng Iddi ze kréien wéi Dir Är Zäit verbréngt a wéi vill Zäit all Aufgab erfuerdert.
10. Gitt offline. Setzt fix Zäiten an Ärem Dag wann Dir Är E-Mailen oder sozial Medien iwwerpréift. Sidd haart mat Iech selwer wéi et méiglech ass Stonnen ze verléieren hei an do all puer Minutten.
    • Dëst beinhalt Ären Handy auszeschalten wa méiglech - oder op d'mannst fir gewëssen Zäiten wann Dir wierklech op Är Aarbecht fokusséiere wëllt.
11. Maacht manner. Dëst ass bezunn op offline goen. Fannt eraus wat déi wichtegst Saachen an Ärem Dag sinn - déi hëllefen Iech Är Ziler z'erreechen, a konzentréieren Iech op se. Gitt manner Prioritéit fir déi manner wichteg Saachen, déi Ären Dag duerchbriechen: E-Mailen, gedankenlos Administratioun, asw.
    • Et gëtt en Expert dee recommandéiert Är E-Mailen net op d'mannst déi éischt Stonn oder zwou Stonnen vun Ärem Dag ze kontrolléieren; dës Aart a Weis kënnt Dir op Är wichteg Aufgaben fokusséieren ouni ofgelenkt ze ginn duerch déi Saachen iwwer déi E-Maile sinn.
    • Wann Dir wësst datt Dir vill kleng Aufgaben hutt ze maachen (z. B. E-Mail, Administratioun, Är Arbechtsplaz botzen), gruppéiert se zesummen an engem Zäitblock an Ärem Zäitplang, anstatt datt Ären Dag zerbrécht oder anerer zréckhält. wichteg Aufgaben déi méi Konzentratioun erfuerderen.

Deel 3 vu 4: Motivéiert bleiwen

1. Sief positiv. Positiv bleiwen ass fundamental fir Är Ziler z'erreechen. Gleeft un Iech selwer an d'Leit ronderëm Iech. Deal mat negativen Gedanken mat positiven Affirmatiounen.
   • Nieft Positiv ze sinn, profitéiert Dir och dovun, Iech mat positive Leit ëmginn. Fuerschung weist datt Dir mat der Zäit d'Gewunnechte vun de Leit adoptéiert mat deenen Dir am meeschten Är Zäit verbréngt, wielt Är Firma also bewosst.
2. Beloun dech selwer. Dëst ass wichteg all Kéier ze maachen wann Dir e Meilesteen erreecht. Gitt Iech konkret Belounungen - zum Beispill e schéine Dinner an Ärem Liiblingsrestaurant wann Dir Ären éischte Meilesteen vun zwou Woche getraff hutt, oder eng Réckmassage fir Ären zwee Méint Meilenstein.
   • Et gëtt en Expert dee proposéiert engem Frënd Suen ze ginn an ze soen hinnen et net ze ginn bis Dir eng Aufgab virun enger gewëssen Zäit ofgeschloss hutt. Wann Dir d'Aufgab net fäerdeg bréngt, kritt Äre Frënd d'Suen.
3. Gitt e Supportnetzwierk. Et ass wichteg Är Frënn a Famill op Ärer Säit ze hunn; et ass och wichteg Bezéiungen mat Leit ze bauen déi déiselwecht Ziler wéi Dir hunn. Op dës Manéier kënnt Dir géigesäiteg ënnerstëtzen.
4. Fuert Är Fortschrëtter. Fuerschung weist datt Fortschrëtt de wichtegste Motivator ass. Dir kënnt Är Fortschrëtter einfach verfollegen andeems Dir d'Aufgaben an Ärem Kalenner auskräizt.
5. Gitt pünktlech an d'Bett a fréi opstinn. Wann Dir d'Fuerpläng vun héich produktive Leit kuckt, fänkt e grousse Prozentsaz hiren Dag fréi un. Dës Leit hunn och eng Moies Routine - dacks ass dat eppes wa se sech freeën ier se schaffe ginn.
   • Positiv Weeër fir den Dag unzefänken enthalen eng Aart vun Übungen ze maachen (vu Liichtstrecken a Yoga bis eng Stonn am Fitnessstudio), e gesonde Frühstück iessen, an 20-30 Minutten an e Journal schreiwen.
6. Gitt Iech Zäit. Pausen huelen ass néideg fir motivéiert ze bleiwen. Wann Dir ëmmer schafft, wäert Dir eventuell erschöpft ginn. Pausen huelen ass e proaktive Wee fir net erschöpft ze ginn an Zäit ze verléieren déi Dir net wëllt verléieren.
   • E Beispill: Gitt weg vun Ärem Computer, schreift Ären Telefon aus, sëtzt just a Rou an maacht näischt. Wann Dir Iddien kritt, schreift se an engem Notizbuch op; wann net, genéisst näischt mussen ze maachen.
   • E Beispill: Meditéieren. Schreift Ären Telefon aus, schalt Notifikatiounen aus a setzt en Timer fir 30 Minutten oder wéi laang Dir Iech et leeschte kënnt. Sëtzt einfach a Rou a probéiert de Kapp eidel ze maachen. Wann Dir Gedanken bemierkt, kënnt Dir se bezeechnen an entloossen - zum Beispill wann Dir un Är Aarbecht denkt, sot zu Iech selwer "Aarbecht" a loosst et goen. Maacht weider soulaang Gedanken entstinn.
7. Visualiséieren. Huelt Iech elo e puer Minutten nozedenken iwwer Äert Zil a wéi et fillt et z'erreechen. Dëst hëlleft Iech duerch déi schwiereg Zäiten ze kommen, déi mat Ärem Zil verfollegen.
8. Wësst datt et net einfach ass. Saache wäert et si selten einfach ze kréien. Dir musst vläicht vill Probleemer léisen oder e puer Saache veraarbecht wann Dir Äert Zil verfollegt. Akzeptéiert se wéi se kommen.
   • Vill Guruen, déi d'Liewen an der Elo verherrlechen, roden Iech de Géigner ze akzeptéieren wéi wann Dir se selwer gewielt hutt. Amplaz ze kämpfen oder sech opreegen, akzeptéiert se, léiert vun hinnen, a fannt eraus wéi Dir Äert Zil erreeche kënnt mat de geännerten Ëmstänn.

Deel 4 vu 4: Identifizéiert Är Ziler

1. Schreift wat Dir wëllt erreechen. Maacht dat an engem Journal oder Textdokument. Dëst ass besonnesch nëtzlech wann Dir net sécher sidd wat Dir maache wëllt a just e Gefill doriwwer hutt.
   • Regelméisseg e Journal halen ass e gudde Wee fir no bei Iech ze bleiwen an um neiste Stand ze bleiwen wéi Dir Iech fillt. Vill Leit argumentéieren datt d'Schreiwe hëlleft hinnen ze klären wéi se sech fillen a wat se wëllen.
2. Maacht Är Fuerschung. Wann Dir eng Iddi hutt wat Dir maache wëllt, fänkt un ze entdecken. Är Ziler ze ënnersichen hëlleft Iech de beschte Wee ze fannen fir se z'erreechen.
   • Online Foren wéi Reddit sinn eng gutt Plaz fir Diskussiounen iwwer déi meescht Themen ze fannen - besonnesch wann Dir eng Insider Meenung iwwer spezifesch Karriären wëllt.
   • E Beispill: Wéi Dir Är Thes schreift, fänkt Dir Iech un ze froen wat Dir eventuell domat maacht. Liest wat anerer mat der selwechter Aart vun Ausbildung gemaach hunn wéi Är. Dëst kann Iech och hëllefen Är Thes ze publizéieren oder aner Méiglechkeeten ze fannen déi Ärer Karriär viruginn.
3. Betruecht Är Optiounen a wielt een deen am Beschten Ären Zweck erfëllt. Wann Dir Är Recherche gemaach hutt, hutt Dir eng gutt Iddi wéi all Wee a Resultat ausgesäit. Dëst sollt et méi einfach maachen fir Iech de Wee ze wielen deen am Beschten Ären Zweck beäntwert.
4. Gitt Iech bewosst iwwer d'Saachen déi Iech kënne beaflossen, déi mat Ärem Ziel erreechen. Dëst beinhalt d'Saache bewosst ze sinn, déi Iech zréckbehale kënnen fir Äert Zil z'erreechen - am Fall vun Ärer Thes schreiwe kéint et mental Erschöpfung sinn, Mangel u Fuerschung oder onerwaart Aarbechtsverantwortung.
5. Sidd flexibel. Är Ziler kënne sech änneren wann Dir un si schafft. Gitt Iech Plaz, an als Resultat entwéckelen Är Ziler. Wéi gesot, gitt net op wann et schwéier geet. Et ass en Ënnerscheed tëscht Interesse verléieren an Hoffnung verléieren!

Tipps

• Dir kënnt déiselwecht Planungs- an Zilidentifikatiounstechniken op laangfristeg Ziler uwenden, wéi zum Beispill eng Karriär wielen.
• Wann Dir mengt datt Är Zäit plangt langweileg ze kléngen, betruecht dëst: Plangt Är Deeg an Är Wochen, an och Är Méint, am Viraus spuert Iech häufeg Entscheedungen iwwer wat Dir maache musst. Dëst befreit Äert Geescht, mécht Iech méi kreativ a méi fokusséiert op d'Aarbecht déi wichteg ass.

Warnungen

• D'Wichtegkeet vu sech selwer Pausen ze ginn kann net ze vill betount ginn. Gitt net iwwerwierkt; du bass just manner produktiv a manner kreativ.