Fuert mat Ärem Liewen no onerwaarter Léift weider

Videospiller: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 2: Ëmgang mat engem Abroch
Deel 2 vun 2: Gitt mat Ärem Liewen weider
Tipps
Warnungen

Mat enger gescheitert Bezéiung ëmzegoen ass ni einfach, a wann Dir iergendwann Iech an enger Bezéiung fonnt hutt, wou Är Léift onbeäntwert ginn ass, kann et schéngen wéi näischt geet wéi Dir et gär hätt. Vill Leit si viru Dir gaang a sinn der Léift konfrontéiert déi onbeäntwert bliwwen ass. An esou enger Bezéiung ass vill Energie verluer an et wäert Är Enttäuschung erhéijen, awer dëst heescht net automatesch datt alles verluer ass. Als Mënschen hu mir d'Fäegkeet eis nei ze verpaken, erneiert Energie ze fannen, an eis aus enger miserabeler Situatioun erauszekréien. Wann Dir léiert wéi Dir iwwer en Ex kënnt a weiderfuere mat Ärem Liewen, gitt Dir méi staark, méi onofhängeg a prett fir een ze treffen deen Är Léift zréckkënnt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Ëmgang mat engem Abroch

D'Problemer unerkennen. Vill Leit leie fir sech wärend oder no enger ongesonder Bezéiung. Si probéieren sech selwer ze iwwerzeegen datt d'Bezéiung allgemeng gutt war, datt déi aner Persoun ëm si gekëmmert huet, a si froe sech ob se e Feeler gemaach hunn d'Relatioun ze beendegen. Wéi och ëmmer, Dir hutt e gudde Grond fir d'Bezéiung opzehalen. Och wa verschidden Deeler vun der Bezéiung Iech gutt an erfreelech gemaach hunn, sollt dëst net als Entschëllegung benotzt ginn a justifizéiert net déi schlecht Zäiten, déi Dir gemaach hutt.
- All Kéier wann Dir Iech selwer freet ob et eng gutt Entscheedung war d'Bezéiung opzehalen, denkt e Moment zréck un d'Momenter an der Bezéiung déi Iech sou onglécklech gemaach hunn. Déif erof fillt Dir Iech wahrscheinlech datt Dir realistesch net mat de schlechte Qualitéite vun der anerer Persoun liewe kënnt. Denkt un e Manktem un Emotiounen oder Ënnerstëtzung.
Sief net traureg. Et ass okay wann Dir Iech traureg fillt no enger Bezéiung eriwwer ass, besonnesch wann et eng ass wou Dir Iech gefillt wéi déi aner Persoun gefleegt oder kee Respekt huet. Dir fillt Iech wahrscheinlech traureg an alleng, oder Dir kënnt mat méi staarken Emotiounen ze dinn hunn, wéi Iech wäertlos fillt oder staark Zweiwelen u sech selwer hutt. Et ass normal mat sou Gefiller ëmzegoen nodeems eng Bezéiung eriwwer ass, an et ass gesond duerch eng Zort Trauerprozess ze goen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg datt Dir Iech net vun den Zweifel, déi Dir iwwer Iech selwer hutt, matgeholl kritt; du solls hinnen einfach net gleewen.
- Dir sollt realiséieren datt et net Är Schold ass datt Dir schlecht behandelt a fir selbstverständlech geholl gouf. Dir kënnt traureg sinn a vläicht rosen iwwer d'Saachen déi Dir gemaach hutt ouni de Gedanken zouzeginn datt Dir et op Iech selwer geruff hutt.
- Net en Abroch ze traueren kéint zu méi staarken Emotiounen féieren, dorënner Depressioun a Besuergnëss. Fläsch net d'Gefiller op, déi Dir hutt, awer fannt e Wee, an deem Dir dës Gefiller op eng gesond Manéier lassgoe kënnt.
Gitt Iech bewosst datt de Schmerz nëmmen temporär ass. Wann eng Bezéiung ophält, kann et schénge wéi wa mir éiweg traue wäerten. Awer a Wierklechkeet ass dat einfach net de Fall. D'Gefill dat Dir nom Breakup hutt ass nëmmen temporär an d'Zweiwelen iwwer Iech selwer sinn onbegrënnt.
- All Gefiller vun Zweifel an Negativitéit stamen aus Onsécherheet, Trauregkeet an Angscht. Si kommen net vun aktuellen Erfarungen an dës Gefiller sinn net eng korrekt Reflexioun vu wien Dir als Persoun sidd oder wat Dir verdéngt.
Sicht Saachen déi zu Ärer Gesondheet bäidroen. Nodeems Dir eng ongesond Bezéiung beendegt hutt, kënnt Dir all Zorte vu schlechten Emotiounen a Gefiller vu Selbstzweifel fillen. Wann Dir an dëser Phase sidd, ass et méi wichteg wéi jee virdrun Saachen ze maachen déi Iech gutt fillen an datt Dir Iech gutt iwwer Iech selwer fillt.
- Probéiert méi Bewegung ze kréien a méi Zäit dobaussen ze verbréngen fir en natierleche Boost vu Serotonin an Dopamin.
Konzentréiert Iech op den haitegen Dag. Dir kënnt d'Gefiller vu Péng an Trauregkeet net iwwer Nuecht ofschëdden, och net fäeg sinn eng perfekt nei Bezéiung am selwechten Zäitraum unzefänken. Alles wat Dir maache kënnt ass d'Situatioun Dag fir Dag unzegoen. Fokusséiert op e bessert Gefill haut ze kréien, an Dir gesitt dat lues awer sécher Realitéit gëtt. Maacht Iech net ze vill Suergen iwwer Äert Liewen ze goen oder eng nei Bezéiung ze fannen bis Dir d'Kapitel vu Schmerz a Leed richteg zougemaach hutt.
- Maacht kleng Saache fir Iech all Dag, déi Iech gutt iwwer Iech selwer fillen an Äert Vertrauen erhéijen.
- Probéiert net all Schrëtt am Prozess ze beschleunegen. Alles wat Dir maache kënnt ass un Iech selwer an dësem Dag an Alter ze schaffen a vertrauen datt Dir prett sidd fir déi nächst Bezéiung wann d'Geleeënheet sech presentéiert.
Gëff net op. Wann eng Bezéiung op en Enn geet, kënnt Dir hoffen datt Dir nach ëmmer d'Paus maache kënnt - datt déi Persoun, déi Iech gär huet, hir Feeler gesäit a léiert Iech gär ze hunn an Iech mat Respekt ze behandelen. Eventuell gesitt Dir datt déi betreffend Persoun net ännert. Wann dëst de Fall ass, ass et wichteg net all Hoffnung fir d'Zukunft ze verléieren. Dir wäert Iech bewosst datt Dir mat Ärem Liewen weidergoe wëllt an iergendwann wëllt Dir datt Dir e glécklecht Liewe liewe kënnt elo datt d'Persoun net méi Deel vun Ären Deeler ass.
- Denkt drun datt Dir net vun Ärer Bezéiung charakteriséiert sidd. Dir kënnt a wäert dëst Evenement hannerloossen a weiderfuere mat Ärem Liewen, awer Dir sollt Iech Zäit ginn.

Deel 2 vun 2: Gitt mat Ärem Liewen weider

Konzentréiert Iech op d'Zukunft. Wann et op dësem Punkt schwéier virzestellen ass, sidd Dir um Wee fir méi Gléck an Erfëllung an zukünftege Bezéiungen elo, wann Dir déi ongesond Bezéiung ofgeschloss hutt. Dir hutt erkannt datt Är vireg Bezéiung ongesond war an net ugebueden hutt wat Dir gesicht hutt an Dir hutt déi richteg Entscheedung getraff andeems Dir d'Relatioun beendegt. Wann Dir probéiert d'Péng an d'Trauregkeet hannerloossen, fillt Dir Iech méi glécklech a méi lieweg. Dir wäert op fir eng besser Bezéiung déi Är ass.
Entscheede wat Dir wëllt. Bis elo konnt Dir feststellen wat Dir an enger Bezéiung net wëllt. Wéi och ëmmer erauszefannen wat Dir wëllt ass genau sou wichteg. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden zréck an eng Bezéiung ze kommen, wou d'Léift net géigesäiteg ass.
- Denkt drun datt d'Leit éischter u gewësse Mustere bleiwen, entweder bewosst oder onbewosst. Wann Dir eng Geschicht vu Bezéiungen hutt, wou d'Léift net géigesäiteg war, maacht e Schrëtt zréck a probéiert z'identifizéieren firwat Dir esou Bezéiunge wielt a wéi eng Faktoren Iech verhënneren dës Musteren ze briechen.
- Maacht eng Lëscht vun den idealen Eegeschaften a Qualitéiten, déi Dir an enger Bezéiung sicht. Dann maacht eng separat Lëscht vu Saachen déi Dir net gär hutt iwwer Är vireg Bezéiung wou d'Léift net zwou Weeër koum. Vergläicht dës zwou Lëschten a kuckt ob eppes vun der gewënschter Lëscht verlinkt ass oder op eppes vun der ongewollter Lëscht transferéiere kann.
Denkt drun datt Dir och Gléck verdéngt. Wann Dir Iech vun enger Bezéiung erhëlt, an där Dir d'Léift a Respekt net kritt hutt, déi Dir verdéngt hutt, ass d'Leed, dat Dir während der Bezéiung erlieft huet, en Deel vun Iech ginn. Dir kënnt och bezweifelen ob Dir ëmmer nach verdéngt glécklech ze sinn. Awer d'Wourecht ass, Dir verdéngt glécklech ze sinn - dat ass fir jiddereen richteg. Dir verdéngt och een an Ärem Liewen deen Iech gutt fillt iwwer Iech selwer.
- Déi aner Persoun de Mangel u Wëllen Iech gär ze hunn an d'Manéier wéi hien oder hatt Iech behandelt, sinn e Spigelbild vun de Mängel vun dëser Persoun, net vun Iech.
Sammelt Leit ronderëm Iech, déi Iech Energie ginn an e positiven Afloss op Iech hunn. Jiddereen verdéngt sou Leit an hirem Liewen ze hunn, awer wann Dir just eng ongesond Bezéiung beendegt hutt, ass d'Wichtegkeet vun dësen Aarte vu Leit ronderëm Iech nach méi grouss. Ëmginn Iech mat Frënn déi Iech ënnerstëtzen a wëllt dat Bescht fir Iech a distanzéiert Iech vu Leit deenen hir Häerzen oder hir Frëndschaft net géigesäiteg ass.
- Wann Dir Iech wéi Dir sidd prett fir eng nei Bezéiung, kënnt Dir no enger Persoun sichen déi Iech energesch mécht a positiv beaflosst. Dës Ënnerstëtzung an Unerkennung ass wichteg a sollt net als selbstverständlech ugeholl ginn wann Dir probéiert eng ongesond Bezéiung hannerloossen.

Tipps

Gitt Iech bewosst datt et Zäit brauch fir en Abroch ze verschaffen. Ëmgank mat enger schlechter Bezéiung an där Léift schwéier ze fannen ass, dauert nach méi Zäit. Gitt geduldig, konzentréiert Iech op Gléck erëmzefannen an Approche vun der Situatioun Dag fir Dag.