Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Courting your man
• Deel 2 vun 3: Interagéieren op eng aner Manéier
• Deel 3 vun 3: Vertrauen opbauen

An engem Bestietnes ginn et Zäiten, wou d'Spannungen héich kënne lafen an d'Distanz tëscht de Partner sech entwéckele kann. Vill Faktore wéi Stress, Erschöpfung a Mangel u Interesse kënnen eng Bezéiung an d'Liewen zesummen beaflossen. Wann Dir schonn an esou enger Situatioun sidd, oder wann Dir Är Bezéiung just nei opliewe wëllt, probéiert d'Feier vun der Romantik erëm opliewen ze loossen a Kommunikatioun ze restauréieren. Wann Dir de Vertrauen an d'Bezéiung verléiert, schafft et erëm opzebauen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Courting your man

1. Datumen plangen. Frot Äre Mann aus. Huelt hien eraus fir Iessen oder Owes an e Film, oder fir danzen ze goen. Packt e Picknick Kuerf fir zwee. Frot hien de Mëttegiessen zesummen op engem Aarbechtsdag ze iessen, oder kombinéiert e Vëlo mam Brunch op engem schlofe Weekend. Maacht et kloer datt et en Datum ass: keen aneren ass invitéiert, och net d'Kanner.
   • Kleed fir d'Geleeënheet. Plangt en Event dat Kleeder wiesselt. Dëst kéint eppes wéi e nobelen Dinner, en Danzcours oder en Thema Event sinn. Et kann och heeschen datt Dir schwëmmt.
2. Zäitplang (besser) Sex. Koppele kënnen aus verschiddene Grënn net méi regelméisseg Sex hunn. De Wee wéi Dir dat fréi an der Bezéiung behandelt hutt léiert Iech net onbedéngt wéi Dir dat spéider an der Bezéiung maache kënnt. Plangt Momenter a Weeër fir mat Intimitéit ëmzegoen. Wann den Owend ëmmer d'Standardzäit war fir et ze maachen, awer Dir sidd elo ze midd, fannt aner Zäiten am Dag.
   • Duscht zesummen, oder deelt e Bett fir z'iessen.
   • Denkt un wat Dir wëllt. Sief éierlech iwwer dat wat Dir fir en Orgasmus braucht, a wat Iech deet oder langweilt. Frot wat Dir wëllt: Iech selwer ignoréieren ass schlecht fir Sex.
   • Da frot hien wat hie wëll, a probéiert ofwiesselnd tëschteneen hir Wënsch zefridden ze stellen.
   • Plangt en Datum mat him zesumme mat e puer kreative Detailer (wéi Käerzen, Kostümer, eppes Neies).
   • E Plang ze hunn mécht Iech am Viraus begeeschtert.
   • Féiert de Plang aus! Pläng sinn nëtzlech wann Dir se net implementéiert.
3. Touch him. D'Intimitéit déi duerch kierperleche Kontakt gebaut gouf soll net ënnerschat ginn. Egal ob Dir en erfollegräicht Sexliewen hutt oder net, et ass wichteg fir Äre Kierper sech ze fannen. Kuschelt hien wann hien an de Raum kënnt, wann hie Versécherung brauch, oder just wann Dir wëllt. Gëff géigesäiteg eng Réckmassage, oder bidd Iech un ze masséieren, wou hien deet.
   • Gitt him en Äddi Kuss wann ee vun Iech aus dem Haus verléisst, an e Kuss wann Dir zréck kënnt.
   • Passt op deen aneren op. Bitt fir seng Hoer ze Pinselen oder seng Lotioun oder Sonneschutz unzedoen. Frot hien fir Iech mam Reissverschlësselung op Ärem Kleed ze hëllefen a bitt säi Krawatt unzebannen.
   • Maacht Aen Kontakt wann Dir mat him schwätzt. Et ass eng mächteg Form vu sensorescher Verbindung.
4. Maacht eng Rees zesummen. Dir kënnt Varietéit an Är regulär Routine bäifügen just andeems Dir erausgeet. Gitt zesummen an d'Vakanz, ouni iergendeen an der Géigend. Gitt e Weekend fort, oder just eng Nuecht vun doheem, wann Dir net laang ewech kënnt. Plangt eng Vakanz déi net ze stresseg ass.
   • Wann ee vun Iech ëmmer muss zréck op an aus der Aarbecht, zum Beispill, gitt sécher datt et net Deel vun der Rees ass. Huelt den Zuch, flitt oder gitt op den lokalen Hotel an der Strooss.
   • Gitt nostalgesch. Gitt an d'Vakanz op eng Plaz wou Dir allenzwee eng gutt Zäit hat. Probéiert net alles genau d'selwecht ze maachen, awer maacht déi Saachen, déi Iech all am meeschte gefall hunn. Bréngt Erënnerungen zréck a schaaft nei.

Deel 2 vun 3: Interagéieren op eng aner Manéier

1. Sot him wat Dir vun him schätzt. Är Wäertschätzung zu Ärem Partner ausdrécken kann Är Bezéiung vill méi staark maachen. Denkt un alles wat Dir un him schätzt: säi Charakter, seng Handlungen, wat hie fir Iech mécht. Fannt e rouege Moment a sot him genau wéi Dir Iech fillt. Schreift et als éischt op, wann dat Iech hëlleft Är Gedanken ze sortéieren.
   • Maacht et eng Gewunnecht him besonnesch Merci ze soen fir flott Saachen, déi hie fir Iech mécht.
   • Baut op Ärem "Merci" op. Uginn wéi eng wonnerbar Qualitéiten hien huet déi hien esou séiss fir Iech maachen.
   • Amplaz just eppes ze soen wéi: "Merci fir den Owesiessen." Dat war super! "Dir sot eppes wéi," Merci fir Iessen ze maachen, och wann ech sou granzeg war, gesinn wéi midd an hongereg ech war. Ech hu gär datt Dir sou nodenklech sidd an Dir kënnt och gutt kachen. "
   • Kompliment him. Dëst garantéiert datt et Raum ass fir erëm an Ärer Bezéiung ze flirten.
2. Zäit matenee verbréngen. Huelt all Dag Zäit fir Iech openeen opzepassen. Gitt sécher datt Dir op d'mannst eng Stonn d'Woch alleng zesumme verbréngt, voll openee fokusséiert. Dëst kéint eng Molzecht sinn, e Spadséiergank oder just eng Kéier zesummen um Canapé sëtzen nodeems d'Kanner an d'Bett ginn.
   • Maacht e Rendez-vous fir net iwwer verschidden Themen wärend deenen intim Momenter ze diskutéieren. Alles iwwer wat Dir normalerweis schwätzt (Aarbecht, d'Kanner, Gesondheet, Suen Suergen) sollt net e Gespréichsthema sinn op d'mannst déi éischt 20 Minutte vun Ärer Zäit zesummen. Schwätzt iwwer Är gemeinsam Interessen déi manner dréngend sinn, d'Noriichten, oder eppes anescht wéi Ären alldeegleche Suergen.
3. Probéiert nei Saachen. Mellt Iech fir e Cours un a léiert eng nei Fäegkeet zesummen, wéi eng Sprooch oder eng Form vu Kachen oder Danz. Gitt zesummen op Plazen wou Dir nach net war. Probéiert mat eppes ze kommen, wat Dir soss ni als Ausfluch maacht, an da maacht et. D'Neiheet mécht Är Bezéiung frësch an nei, an Dir wäert nei Säite vunenee gesinn.
   • Spillt Spiller zesummen. Koppelen déi Spaass hunn a laachen zesummen hu besser Hochzäiten. Huet e Schnéiballkampf, onschëlleg mëscht een sech, werft e Ball a seet Witzer.
4. Limitéiert Kritik a Berodung. Heiansdo gesitt Dir Saachen, déi Äre Partner net gesäit, an heiansdo kann Äre Partner eppes onbedenkleches oder onbequemes maachen. Probéiert net méi wéi eemol den Dag ze kritiséieren. Ier Dir kritiséiert, denkt un d'Fro: "Ass et derwäert, méi spéit meng Zong ze bitzen?"
   • Wann Äre Partner beschwéiert, lauschtert. Amplaz Berodung ze bidden, sidd matleedeg. Dir kënnt him beroden, wann hie freet, oder eng nei Perspektiv ubidden, wann hie sech an enger Rutt denkt, awer Dir kënnt am meeschte fir hie maachen, andeems Dir opmierksam lauschtert.
5. Vergewëssert Iech auszefëllen wat feelt. Setzt Saachen a Bewegung, déi Dir wierklech an Ärer Bezéiung vermësst. Wann Dir Iech fillt wéi Dir ni méi schwätzt, start e Gespréich. Wann Dir ëmmer mam Datum sidd, frot hien Iech ze treffen. Duerch den Ustouss gëtt hien d'Iddi fir drop ze handelen.
   • Wann hien net äntwert, kënnt Dir hien froen. Zum Beispill, wann Dir während der Famill Vakanz ëmmer all d'Fotoe maacht fir datt Dir ni am Bild sidd, gitt him d'Kamera.
   • Als éischt d'Initiativ huelen an eréischt duerno froen. Endlech dréckt Är Frustratiounen aus. Wann Dir Iech frustréiert fannt, erkläert et roueg.

Deel 3 vun 3: Vertrauen opbauen

1. Schwätzt mateneen no engem Verrot. Wann ee vun Iech eppes gemaach huet wat géigesäiteg Vertrauen beschiedegt huet, schwätzt éierlech driwwer. Stellt wéi Dir de Verrot erlieft hutt ouni ze probéieren d'Äntwert vun Ärem Mann ze beaflossen.
   • Schreift e Bréif. Probéiert Är eege Gefiller ze identifizéieren andeems Dir se opschreift.
2. Entschëllegen. Wann déi zwee vun iech jeemools d'Vertraue mateneen opbauen, da muss déi Persoun, déi de Feeler gemaach huet, sech entschëllegen. Wann Dir hien ausgeliwwert hutt, da sot Dir et deet mer Leed. Erkläert wat Dir falsch gemaach hutt a wat Dir mengt datt et him bedeit. Staat firwat et falsch ass, a versprach Dir wäert et net méi maachen.
   • Wann hien Iech ausgeliwwert huet, frot no enger oprechter Entschëllegung. Wann hien net bereet ass sech ze entschëllegen, ass hien net bereet dech erëm gär ze hunn.
3. Schwätzt et aus. Wann d'Entschëllegung gemaach gëtt, probéiert déi peinlech Situatioun ze diskutéieren. Bleift net iwwer déi penibel Detailer, awer gitt sécher datt Dir averstan sidd iwwer wat falsch gelaf ass, firwat a firwat et verletzt ass.
4. Setzt nei Ziler zesummen. Schreift wéi Dir Är Bezéiung wëllt entwéckelen a frot Äre Mann dat selwecht ze maachen. Dir kënnt feststellen datt Dir zwee e puer Ännerunge maache wëllt. Schafft fir Vertrauen ze restauréieren kann de positiven Nieweneffekt hunn e puer Aspekter vun Ärer Bezéiung ze stäerken.
   • Wann Dir fannt datt Är Ziler anescht sinn, kuckt de Kompromëss fir se all kënnen opzehuelen. Zum Beispill, wann Äre Partner wëllt datt Dir méi Zäit zesumme verbréngt, wärend Dir längst méi dacks eleng sidd, probéiert béid Saache ze plangen sou datt Dir Zäit fir all aner an alleng Zäit hutt.
5. Gitt op Bezéiungsberodung. Fannt en Therapeur dee spezialiséiert ass fir Koppelen an Ärer Situatioun ze behandelen. Wann Dir ongëlteg gewiescht sidd, sicht en Therapeur deen op Bezéiungstherapie spezialiséiert ass. Wann Äre Mann net an eng Therapie wëll goen, gitt eleng dohinner.