Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Gëff Äre Feeler zou
• Method 2 vun 3: Ontrou loossen
• Method 3 vun 3: Probéiert d'Vertraue vun Ärem Partner erëm ze kréien
• Tipps
• Warnungen

Cheating ass schwéier op enger Bezéiung. Et kann Äre Partner emotional zerstéieren an all Vertrauen zerstéieren dat tëscht Iech existéiere kann. A ville Fäll ass Onfouerheet genuch fir eng Bezéiung op en Enn ze bréngen. Wann Dir eng Persoun gefuddelt hutt déi Dir mengt datt Dir se gär hutt, ass et e laange Wee fir ze goen wann Dir eng Hoffnung wëllt hunn Är Bezéiung ze retten. Et gëtt keng Garantie datt Dir fäeg sidd Är Bezéiung no der Ontrou ze retten. Wann Dir Äre Partner wierklech gär hutt a wëllt datt Saachen tëscht Iech an der Rei sinn, da brauch et Zäit a vill Ustrengung an Affer fir Äert Bedaueren an Engagement ze weisen fir eng besser Relatioun elo an an der Zukunft ze bauen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Gëff Äre Feeler zou

1. Enn der Affär. Wann Dir wierklech determinéiert sidd d'Léift vun Ärem Partner erëm z'erreechen, ass dat éischt wat Dir maache musst d'Bezéiung an all Kontakt mat der anerer Persoun ze schneiden. Loosst dës Persoun wëssen datt Dir net méi interesséiert sidd mat hinnen weider ze kommunizéieren, a läscht hir Kontaktinformatioun vun Ärem Telefon, E-Mail, sozialen Medien, a wou Dir mat hinnen interagéiert.
   • Äre Partner an dësem Schrëtt matzemaachen, kann hëllefen d'Vertrauen an Är Bezéiung erëm opzebauen. Dir kënnt déi aner Persoun aus Ärer Kontaktlëscht eraushuelen, mat där Äre Partner ass, an Är bedeitend aner Leit liesen an / oder lauschtere wann Dir de Kontakt mat der anerer Persoun finaliséiert.
   • Wann Dir net prett sidd dës Persoun komplett aus Ärem Liewen ze läschen, da wäert Dir wahrscheinlech d'Bezéiung mat Ärem Partner opferen. Erwaart net datt Dir eng Relatioun mat dëser Persoun hale kënnt, och net eng platonesch.
2. Schwätzt oppen an éierlech mateneen. Wann Dir een bedrunn hutt, hutt Dir hiert Vertraue komplett verluer. Beweist datt Dir dëst wëllt zréckbezuelen andeems Dir Är Feeler hinnen offen an éierlech zouginn. Sief éierlech iwwer firwat Dir se bedrunn hutt, a gitt Ärem Partner Zäit Froen ze stellen oder d'Noriichten ze verschaffen.
   • Ier Dir d'Gespréich mat Ärem Partner ufänkt, denkt gutt iwwer wat Dir wäert soen. Dir sollt eng kloer Iddi hunn wat Dir gemaach hutt a wat Dir bedauert, a wéi Dir der anerer Persoun gitt ier Dir d'Gespréich ufänkt.
   • Äre Partner ass méiglecherweis ganz rosen iwwer dës Neiegkeet. Gitt der anerer Persoun Zäit dëst op seng oder hir Manéier ze verschaffen. Dëst kéint heeschen him oder seng Deeg oder Wochen ze ginn fir sech Gedanken ze maachen iwwer dat wat Dir sot.
   • Loosst Äre Partner wëssen datt Dir en éierlech Gespréich iwwer dës Matière wëllt. Sot eppes wéi: "Ech beäntweren all Froen déi Dir zu all Moment hutt."
   • Äre Partner ka ganz perséinlech Froen iwwer d'Natur vun Ärer Bezéiung mat der anerer Persoun hunn. Egal wéi genéiert, frustréiert oder genéiert Dir sidd, et ass wichteg dës Froen éierlech ze beäntweren.
3. Entschëllegt. Gitt Är Feeler zou. Äre Partner huet keng Muecht iwwer Iech an et huet näischt deen aneren gemaach huet fir Iech ze fuddelen. Loosst déi aner Persoun wëssen datt Dir verstitt datt dëst Är Schold ass.
   • Sot Äre Partner, "Ech weess datt ech dech sou schlecht verletzt hunn, an ech wëll alles maachen fir eis Bezéiung ze behiewen. Et deet mir wierklech leed, an ech géif gären driwwer schwätzen wéi mir kënne weiderkommen. "
   • Maacht keng onschëlleg Entschëllegung. Entschëllegt nëmmen fir dat wat Dir mengt a wësst ass falsch. Äre Partner kann Insinceritéit spieren, sou datt d'Entschëllegung aus Ärem Häerz kënnt, net Schold.
4. Verzeiung froen. Verzeiung wäert net séier oder einfach kommen. Wann et et mécht, da wäert et wuel laang daueren; wann Dir awer Äre Partner wëllt zréck gewannen, ass et wichteg datt si sou séier wéi méiglech verstoen datt Dir ëm Verzeiung freet a bereet sidd drop ze schaffen.
   • Loosst Äre Partner wëssen datt Dir net erwaart datt Dir direkt verginn gëtt. Datt Dir wësst Dir musst et verdéngen. Awer och datt Dir décidéiert sidd alles ze maachen wat et braucht fir d'Léift an d'Vertraue vun der anerer Persoun erëm z'erreechen.
   • Gitt Ärem Partner d'Fräiheet ze deelen wat se fillen, wéi och wat se vun Iech erwaarden a brauchen, ier se mengen datt se Iech raisonnabel kënne verzeien. Frot Äre Partner iwwer hir Gefiller an lauschtert aktiv op hir Äntwerten.
   • Äre Partner kann am Ufank schockéiert sinn oder net fäeg sinn et ze gleewen. Gitt der Persoun Zäit sech unzepassen un dat wat Dir gesot hutt, a loosst se wëssen datt Dir ëmmer driwwer schwätze wëllt.
5. Gitt deem anere Raum. Äre Partner wëllt Iech vläicht net eng Zäit no Ärem Beicht gesinn. Weist Är Léift a Respekt andeems Dir un dësem Deel hëlt. Dëst bedeit net onbedéngt datt déi aner Persoun dech ni méi wëllt gesinn, awer et ass wichteg him oder hir Zäit a Raum ze ginn ze heelen, a Respekt ze weisen fir deen Deel vum Prozess dat heescht datt Dir Iech distanzéiere musst. .
   • Wann de Partner mat deem Dir wunnt weist datt Dir eng Distanz wëllt, arrangéiert Iech bei engem Frënd oder Familljemember oder an engem Hotel ze bleiwen. Wann Äre Partner wielt ze verloossen, erlaabt et. Dëst ass net bezeechentent Territoire fir Iech zwee, an deen aneren kann éischter eng Distanz léiwer maachen.
   • Dréckt net Äre Partner fir eriwwer ze kommen oder loosst Iech zréck a säi Liewen. Weist Äre Respekt fir déi aner Persoun andeems hien him oder hatt dee Raum gëtt, dee gefrot gëtt.
   • Wann kierperlech Intimitéit Deel vun Ärer Bezéiung war, kënnt Dir erwaarden datt et laang dauert fir zréckzekommen. Dréckt Äre Partner net, egal wat. Loosst et fir Äre Partner fir dëse Kontakt erëm ze sichen wann hien oder hatt prett ass.

Method 2 vun 3: Ontrou loossen

1. Gitt zesummen an eng Therapie. Bezéiungsberodung kann onheemlech hëllefräich sinn, wann e Partner net trei war. Fannt en Therapeur dee spezialiséiert ass Koppelen ze hëllefen mat Ontrou ze këmmeren Dir an Äre Partner solle sech regelméisseg treffen fir un der Erhuelung vun Ärer Bezéiung ze schaffen a fir weiderzekommen.
   • Äre Partner muss an der Entscheedung bedeelegt sinn a Bezéiungsberodung ze goen. Loosst Äre Partner wëssen datt Dir professionell Hëllef wëllt sichen fir Är Bezéiung ze reparéieren, a kritt Äre Partner fir aktiv ze hëllefen ze entscheeden wéi ee Beroder fir Iech ass.
   • Averstanen op engem Therapieplang dee fir Iech zwee funktionnéiert. Well Dir als Koppel an d'Therapie gitt, sollt Dir Zäit fannen fir eemol d'Woch oder all aner Woch op d'Sessiounen ze goen. Halt den Zäitplang vun Ärem Partner am Kapp wann Dir d'Arrangementer maacht.
   • Loosst de Beroder direkt wëssen datt Dir do sidd wéinst Ärer Vergaangenheet. Verstinn datt d'Erhuelung Zäit brauch, awer loosst Ären Therapeut wëssen datt Dir no laangfristeg Léisunge sicht.
2. Gitt sécher datt Dir weider kommunizéiert. Oppen an éierlech Kommunikatioun ass wesentlech fir Vertrauen ze bauen tëscht Iech an Ärem Partner. A Kontakt bleiwen mat Ärem Partner a sidd éierlech iwwer Är Gefiller a wat Dir all Dag maacht.
   • Wann Äre Partner Iech léisst wëssen datt se méi informéiert wëlle sinn iwwer wou Dir sidd a wat Dir maacht, versteet a schafft e Plang aus fir Iech matzedeelen.
   • Schwätzt éierlech mat Ärem Partner iwwer Är deeglech Gedanken a Gefiller. Loosst Iech emotional sinn an e Konflikt ausdrécken oder bedaueren, wann dat ass wat Dir fillt.
   • Et ass gläich wichteg Äre Partner d'Méiglechkeet ze ginn ze kommunizéieren. Féiert e Gespréich mat him oder hatt, maacht Äert Bescht fir net nëmmen ze lauschteren awer och wierklech duerchzekommen an ze schaffen fir ze verstoen wat déi aner Persoun seet. Lauschtert aktiv andeems Dir widderhëlt wat Äre Partner Iech seet.
3. Probéiert Meenungsverschiddenheeten ze léisen. Dir an Äre Partner hu wahrscheinlech Argumenter wéi Dir probéiert weiderzekommen. Et ass wichteg datt Dir probéiert dës ze léisen amplaz ze probéieren Argumenter ze gewannen. Probéiert net al Sträitfäll ze bréngen oder Themen ze bréngen, déi net mam Problem ze dinn hunn, well dëst wäert Äre Partner nëmme méi stéieren.
   • Halt d'Ausernanersetzunge mat Ärem Partner fair. Fokusséiert op d'Thema déi deemools um Spill steet a bréngt keng aner Themen op. Amplaz breet Generalisatiounen iwwer Är Bezéiung ze maachen, bleift roueg an diskutéiert spezifesch Fäll an Är emotional Äntwert op si.
   • Probéiert eng konkret Léisung ze fannen. Gitt net un datt en Argument geléist gouf just well Dir oder Äre Partner keng Energie méi dofir hunn. Och wann Dir net averstan sidd, ass et wichteg eng richteg Léisung ze fannen, op déi Dir allenzwee averstan sidd an mat där Dir weider kënnt.

Method 3 vun 3: Probéiert d'Vertraue vun Ärem Partner erëm ze kréien

1. Sidd verwinnt mat Ärem Partner. Fir ze hëllefen d'Vertrauen erëm opzebauen, kann Äre Partner Saache maache wéi méi Zäit zesumme verbréngen oder kloer maachen datt Dir geännert hutt. Adaptéiert Äre Partner an maacht Äert Bescht fir all raisonnabel Ufroen ze respektéieren déi déi aner Persoun kann hunn.
   • Entloossend sinn oder privat iwwer Är Zäit sinn oder wat Dir maacht kann Äre Partner verdächteg maachen. Wann et iergendeng Ursaach ass firwat Dir net der Ufro vun der anerer Persoun kënnt, da sidd oppen an éierlech doriwwer.
   • Loosst Äre Partner wëssen datt Dir ganz bereet sidd der Ufro ze respektéieren well Dir Vertrauen an Är Bezéiung nei opbaue wëllt. Da frot ob déi aner Persoun ka kläre wat hien oder hatt mengt datt dëst fir Iech heesche kann, fir datt Dir dat gemeinsamt Zil besser verstoen, fir dat Dir schafft.
   • A verschiddenen Bezéiungen huet de bedrunnene Partner souguer e private Enquêteur agestallt fir sécher ze sinn, datt de Bedruch komplett gestoppt ass. Gitt Iech bewosst datt dëst eppes ass wat Äre Partner maache wëllt, a frot ob Dir averstan sidd.
2. Weist datt Dir geännert hutt. Dir kënnt verspriechen wat Dir Ärem Partner wëllt, awer dëst wäert wéineg Sënn maachen, ausser Dir maacht och en Effort fir Ärem Partner ze weisen datt Dir tatsächlech Richtung Ännerung schafft. Dëst bedeit net nëmmen datt Dir éierlech sidd, awer och datt Dir un Är Obligatiounen hält.
   • Weist Ärem Partner Äert Engagement net nëmmen duerch grouss Gesten, mee andeems Dir all Dag e bewosst Effort maacht, wéi zum Beispill eng Aarbecht opzehuelen déi doheem ass, wann Äre Partner et net selwer maache kënnt, oder andeems Dir mat Saachen hëlleft, déi Dir net bezuelt hutt Opmierksamkeet op virdrun.
   • Dëst kann heeschen datt Dir méi haart muss schaffen fir ze lauschteren wann Äre Partner Iech fillt wéi Dir net ronderëm sidd, méi an der Hausaarbecht ze maachen wann Äre Partner ze beschäftegt ass aner Aarbecht ze maachen, oder duerch aner Bäiträg zu der Bezéiung mat Ärem Partner, fir hien oder hatt ze weisen datt Dir Engagement weist a wäert.
   • Et kann hëllefen e Ritual ze kreéieren deen Dir an Äre Partner all Dag maachen. Zum Beispill, drénkt eng Taass Kaffi nom Iessen zesummen fir Ären Dag ze diskutéieren.
3. Akzeptéiert seng Äntwert. Äre Partner muss dech net zréckhuelen, an d'Chance ass hien oder hatt net. Ongeféier 30% vun den Scheedungen an den USA sinn d'Resultat vun der Ontrouheet, zesumme mat de sëllechen Scheedungen tëscht bestuete Koppelen. Wann Äre Partner decidéiert datt d'Zesummeliewen nom Bedruch net méi méiglech ass, respektéiert der Wiel vun där anerer Persoun an huelt Är penibel Präsenz aus hirem Liewen.
   • Kampf fir eng Bezéiung mat engem Partner deen net mat Iech weiderfuere wëllt kann zu méi emotionale Stress a Schued bei der anerer féieren. Weist Är Léift andeems Dir déi aner Persoun entscheet d'Relatioun ze verloossen.
4. Loosst et hannendrun. Akzeptéiert d'Äntwert vun Ärem Partner a verbréngt Äert Liewen net an der Hoffnung datt déi aner Persoun hir Meenung ännert. Wann Äre Partner dech net no der Ontrouf zréckhuele wëll, ass dat säi Recht. Äre Partner ass ënner keng Verpflichtung. Gitt mat Ärem Liewen an Aarbecht fir aus Ärem Feeler ze léieren.
   • Wann Dir wierklech Äre Feeler bedauert, maacht Äert Bescht fir dëse Feeler net an zukünftege Bezéiungen ze widderhuelen. Benotzt dëst als eng Chance fir zukünfteg Bezéiungen ze verbesseren.
   • Bedruch geschitt net am Vakuum. Huelt Iech Zäit ze iwwerleeën wat zu Ärer Ontrou bäigedroen huet, a bewäertt ob dëst Themen sinn, op déi Dir ouni Hëllef schaffe kënnt.
   • Sicht Hëllef vun engem Therapeur wann Dir Iech fillt datt Dir et braucht. E Therapeur kann Iech hëllefen och geeschteg Äer Bezéiung Äddi ze soen, a mat Iech op méi produktiv zukünfteg Bezéiungswahlen ze schaffen.

Tipps

• Probéiert net déi aner Persoun fir Är eege Feeler ze berouegen oder Är Handlungen ze justifizéieren. Näischt anescht wéi Dir Är Schold zouginn, entschëllegt a kommunizéieren iwwer de Problem hëlleft der Situatioun.
• Wann Äre Partner net mat Iech schwätze wëllt, loosst hien oder hatt eleng. Gitt der anerer Persoun de Raum deen hien oder hatt brauch. Wann Äre Partner dech wierklech gär huet an Dir d'Léift vu sengem oder hirem Liewen ass, schliisslech kontaktéiert Äre Partner Iech erëm.

Warnungen

• Et ginn eng Rei online gefälscht Therapien déi séier als Selbsthilfsléisungen eriwwer kommen fir Äre Partner séier a fir ëmmer erëm ze gewannen. Wéi och ëmmer, et gëtt kee schnelle Wee fir Erhuelung. Éierlechkeet, haart Aarbecht an Zäit sinn déi eenzeg Saachen, déi Är Relatioun flécke kënnen.