Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 5: Benotzt Akupressur op Ärem Gesiicht
• Method 2 vun 5: Ännert Drockpunkte op Ärem Kapp
• Methode 3 vu 5: Fëllt d'Akpressur op aner Kierperdeeler un
• Method 4 vu 5: Akupressur verstoen
• Methode 5 vu 5: Ënnerscheet Kappwéi

Migräne ginn dacks als ee vun de schrecklechste Saachen beschriwwen déi Dir erlieft. Dir kënnt nëmmen denken, schaffen, raschten, mat Schwieregkeeten sinn. Wann Dir Migrän hutt, kënnt Dir Akupressur doheem probéieren oder d'Hëllef vun engem kompetenten Akupressurtherapeut sichen. Wann Dir keng Medikamenter wëllt huelen, ass d'Akupressur eng super Alternativ fir eng Migrän ze entlaaschten.

Ze trëppelen

Method 1 vun 5: Benotzt Akupressur op Ärem Gesiicht

1. Stimuléiert de Punkt vum drëtten A. All Akupressurpunkt huet verschidden Nimm, kommen aus dem ale Brauch oder méi modernen Nimm, déi dacks aus enger Kombinatioun vu Buschtawen an Zuelen bestinn. Den drëtten Auge Punkt, och GV 24.5 genannt, hëlleft Kappwéi ze entlaaschten. Dëse Punkt läit tëscht de Augenbrauen, wou d'Bréck vun der Nues an der Stir treffen.
   • Schafft dëse Punkt mat festem, awer sanften Drock fir eng Minutt. Dir kënnt just drécken oder eng kreesfërmeg Bewegung maachen. Kuckt wat am meeschten Effekt fir Iech huet.
2. Probéiert "Drilling Bamboo" ze stimuléieren. Genannt "Drilling Bambus" oder Bladder 2, hëlleft et Kappwéi, déi vir am Kapp sinn, ze entlaaschten. Dës Drockpunkte sinn op den banneschten Ecken vu béiden Aen, just iwwer dem Augapfel an um Been dat Äert A ronderëm.
   • Benotzt d'Spëtze vu béid Zeigefanger an dréckt op béid Punkten zur selwechter Zäit fir eng Minutt Drock.
   • Dir kënnt all Säit separat stimuléieren wann Dir wëllt. Gitt sécher datt Dir all Säit fir eng Minutt stimuléiert.
3. Encouragéiert "Welcome Fragrance". Wëllkomm Fragrance, Welcome Parfum oder Colon 20 lindert Migränen a Sinusitis. Dëse Punkt ass niewent all Nuesbaus, no ënnen vun Ärem Kiebeen.
   • Maacht déif, festen Drock oder benotzt kreesfërmeg Drock. Maacht dat fir eng Minutt.

Method 2 vun 5: Ännert Drockpunkte op Ärem Kapp

1. Feng Chi encouragéieren. Feng Chi, Wind Pond oder Gallbladder 20 ass e bekannten Drockpunkt fir Migränen ze behandelen. Gallbladder 20 läit just ënner dem Ouer. Fir de Punkt ze fannen, fannt Dir als éischt déi zwee Holz op der Säit vun Iech just am Fong vun Ärem Schädel. Dir kënnt mat Äre Fanger sichen, Äre Schädel sanft an den Hänn halen, an d'Daumen an d'Huelungen ënnen um Hals leeën.
   • Benotzt Är Daumen fir de Punkt mat engem déiwen a festen Drock ze masséieren. Dréckt et fir véier bis fënnef Sekonnen. Wann Dir wësst wou d'Huelraim sinn, kënnt Dir se mat Ärem Index oder mëttlere Fanger masséieren oder Är Kniet benotzen.
   • Relaxéiert an otemt an déif eraus wéi Dir Gallerbladder 20 masséiert.
   • Dir kënnt dëse Punkt masséieren an dräi Minutten Drock maachen.
2. Stimuléiert d'Punkte ronderëm Är Tempelen. D'Tempelen enthält eng Grupp vu Punkten déi ronderëm de baussenzegen Ouer um Schädel leien. Si sinn en Zeigefanger ewech vum Rand vun Ärem baussenzegen Ouer. Den éischte Punkt, "Hairline Curve", fänkt just uewen um Ouer un. All Punkt ass een Zeigefanger ewech vum fréiere Punkt, ronderëm d'Ouer, Richtung Réck.
   • Dréckt op all Punkt op béide Säiten vum Kapp. Dir kënnt einfach eng Minutt drécken oder zirkuléieren. Stimuléiert all Punkt just nom virege Punkt fir déi bescht Resultater.
   • D'Punkte vun der Uerdnung vu vir bis hannen sinn "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" a "Head Portal Yin".
3. Encouragéiert "Wind Mansion". De Punkt "Wind Mansion" oder och nach GV16 genannt, hëlleft Migränen, e steife Hals a mentale Stress ze entlaaschten. Et ass am Zentrum vum Réck vum Kapp, tëscht den Oueren an der Wirbelsail. Fannt d'Huel am ënneschten Deel vun der Basis vun Ärem Schädel an dréckt am Zentrum.
   • Maacht déif, festen Drock op dëse Punkt fir op d'mannst eng Minutt.

Methode 3 vu 5: Fëllt d'Akpressur op aner Kierperdeeler un

1. Dréckt "Heaven's Pillar". Himmel's Pillar ass um Hals. Dir fannt de Punkt op der Distanz vun zwee Zeigefanger ënnert der Basis vun Ärem Schädel. Loosst Äre Fanger oder Fanger vun der Basis oder engem vun de Punkten an den Huelraim erof rutschen. Dir fannt de Punkt um Muskelbündel direkt niewent Ärer Wirbelsäule.
   • Maacht einfach Drock oder e kreesfërmegen Drock fir eng Minutt.
2. Massage "He Gu". "He Gu", "Union Valley" oder de Colon 4 ass an Ären Hänn. Dëse Punkt ass an de Linnen tëscht Ärem Daumen an dem Indexfinger. Benotzt Är lénks Hand fir Drock op de Colon 4 vun Ärer rietser Hand ze maachen an Är riets Hand fir Drock op de Colon 4 vun Ärer lénkser Hand ze maachen.
   • Benotzt en déiwen, festen Drock fir dës Punkte fir op d'mannst eng Minutt ze stimuléieren.
3. Probéiert "Bigger Rushing". "Bigger Rushing" ass e weidere Punkt deen op Äre Féiss läit, tëscht der grousser Zeh an der zweeter Zeh, tëscht de Fouss Schanken. Vun tëscht den Zéiwen an tëscht de Foussschanken, rutscht de Fanger ongeféier engem Zoll erof fir de Punkt ze fannen.
   • Dir kënnt en einfachen Drock oder e kreesfërmegen Drock fir eng Minutt ausüben.
   • Fir verschidde Leit ass et méi einfach hir Féiss mam Daum ze schaffen. Dëst ass e gudde Wee fir dës Punkten ze stimuléieren.

Method 4 vu 5: Akupressur verstoen

1. Léiert wat Akupressur ass. An der traditioneller chinesescher Medizin (TCM) ass d'Akupressur eng Multi-Point Approche laanscht déi 12 Basismeridianen. Dës Meridianer sinn Energiekanäler déi gegleeft ginn duerch "qi" (ausgeschwat "Chi") ze fléissen, wat de chinesesche Begrëff fir déi vital Kraaft ass. D'Grondkonzept an der Akupressur ass datt Krankheet e Resultat vun engem Desequiliber am "qi" ass.D'Stimulatioun oder den Drock, deen an der Akupressur benotzt gëtt, kann dës Energieweeër deblockéieren a Gläichgewiicht am Floss vum "qi" restauréieren.
   • Akupressur gouf an e puer klineschen Etüden ugewisen fir gutt Resultater ze liwweren fir Migränen ze liwweren.
2. Benotzt de richtege Betrag vum Drock. Wann Dir Akupressur benotzt, musst Dir de richtege Betrag vum Drock benotzen. Dréckt d'Punkten mat engem déifen, festen Drock wéi Dir d'Punkten stimuléiert. Dir kënnt Schmerz oder Reizung fillen wann Dir Drock op d'Tipps ausübt, awer et sollt net ausdroe ginn. Dee Schmerz soll wéi och gutt sinn.
   • Är allgemeng Gesondheet bestëmmt de Betrag vum Drock deen Dir braucht fir op d'Punkten ze gëllen.
   • E puer Drockpunkte fillen sech ugespaant wa se stimuléiert ginn. Wann iergendwann Dir Iech extrem fillt oder méi Schmerz erhéicht, entlaascht den Drock sanft bis Dir e gudde Balance tëscht Schmerz an Tugend erreecht.
   • Wärend der Akupressur sollt Dir net probéieren Péng ze toleréieren. Wann eng bestëmmte Stimulatioun sou schmerzhaft ass, datt et onbequem oder onroueg ass, stoppt den Drock unzesetzen.
3. Wielt de richtege Wee fir Drock ze maachen. Well d'Akupressur Dir braucht Drock op Drockpunkte ze maachen, gitt sécher datt Dir de richtege Wee fannt fir dëst ze maachen. Akupressur Praktiker benotzen dacks hir Fanger fir ze masséieren an Drockpunkten ze stimuléieren. De Mëttelfinger funktionnéiert am beschten fir Drock op d'Drockpunkte ze maachen. Dëst ass well et de längsten a stäerkste Fanger ass. Dir kënnt och Ären Daum benotzen. Verschidde méi kleng a méi schwéier erreechbar Drockpunkte kënne mat engem Fangerneel stimuléiert ginn.
   • Aner Deeler vum Kierper, wéi d'Knéchelen, Ielebou, Knéien, Been oder Féiss kënnen och benotzt ginn.
   • Fir en Drockpunkt korrekt ze drécken, musst Dir mat eppes stomp drécken. D'Fangerspëtzt ass ze déck fir e puer Drockpunkte. Dir kënnt dann e Bleistift Eraser benotzen. Eng Avocadogrupp oder e Golfball sinn och gutt Alternativen.
4. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Akupressur. Dir kënnt d'Stimulatioun vun dëse Punkte fir Iech selwer uwenden oder en Akupressurtherapeut gesinn oder en Dokter spezialiséiert op traditionell chinesesch Medizin. Wann Dir dës Akupressurpunkte selwer ausféiert, sollt Dir Ären Dokter ëmmer Bescheed soen. Dës Punkte vermeiden Iech op kee Fall aner Medikamenter ze huelen oder all aner Approche déi Ären Dokter recommandéiert.
   • Wann dës Akupressur Punkten Erliichterung ubidden, sot Ären Dokter Bescheed. Wann d'Symptomer bestoe bleiwen, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.

Methode 5 vu 5: Ënnerscheet Kappwéi

1. Léiert déi zwou verschidden Aarte vu Kappwéi z'ënnerscheeden. Et ginn zwou Basis Zorte vu Kappwéi: eng éischt Kategorie vu Kappwéi déi net duerch eng aner Bedingung verursaacht gëtt an eng zweet Kategorie vu Kappwéi déi duerch eng aner Bedingung verursaacht gëtt. Eng Migroun gehéiert zu der éischter Kategorie. Aner Aarte vu Kappwéi si Spannungskappwéi a Koup Kappwéi.
   • Déi zweet Kategorie vu Kappwéi kann duerch Häerzattacke verursaacht ginn, héije Blutdrock, Féiwer oder e Problem am temporomandibularen Gelenk.
2. Unerkennen d'Symptomer vu Migränen. Eng Migränesch Kappwéi lokaliséiert normalerweis op enger Säit vum Kapp, normalerweis an der Stir oder an den Tempelen. De Schmerz ka mëttelméisseg bis schwéier sinn a kann duerch eng Aura virugoen. Déi meescht Leit mat Migräne gi krank a sinn empfindlech op Liicht, Geroch an Téin. Bewegung mécht de Kappwéi dacks méi schlecht.
   • Eng Aura ass eng temporär Stéierung wéi Dir Ëmweltinformatioun veraarbecht. Auras kënne visuell sinn, wéi blëtzaarteg Luuchten, Luuchten oder Luuchten, oder si kënne mat der Perceptioun vu Gerécher verbonne sinn. Eng aner Aura ass Taubness a béiden Äerm, Riedsstéierungen oder Duercherneen. Ongeféier 25% vu Leit mat Migränen leiden och un Auras.
   • Migräne kënne vu ville Saache verursaacht ginn a variéiere vu Persoun zu Persoun. Méiglech Ausléiser enthalen roude Wäin, iwwersprongen Iessen oder Faaschten, Ëmweltreizen wéi blëtzend Luuchten oder staark Gerochen, Wiederverännerungen, Mangel u Schlof, Stress, hormonell Faktoren, besonnesch Perioden, gewësse Liewensmëttel, Kapptrauma wéi Gehirstrauma, Halswéi a Kiefer Schanken Dysfunktioun.
3. Unerkannt d'medezinesch Noutfall rout Fändelen fir Kappwéi. All Kappwéi sollt ëmmer vun engem Dokter gepréift ginn. A verschiddene Situatiounen kann eng Kappwéi en Zeeche vun engem medizineschen Noutfall sinn. Déi rout Fändele fir medizinesch Noutfäll sinn:
   • Eng staark Kappwéi zesumme mat Féiwer an engem steife Hals. Dëst kéint Meningitis uginn.
   • En Donner Kappwéi. Dëst ass e plötzlechen a ganz schaarfen Kappwéi deen e subarachnoid Blutungen kann uginn, deen ënner dem Tissu geschitt deen d'Gehir an d'Wirbelsäit bedeckt.
   • Weichheet, heiansdo mat engem klopfende Bluttgefäss, an den Tempelen. Besonnesch bei eelere Leit, déi Gewiicht verluer hunn, kann dëst eng Bedingung bezeechnen déi temporär Arteritis genannt gëtt.
   • Bluddesch Aen a gesinn Halos ronderëm Luuchten. Dëst kéint Glaukom uginn, deen ouni Behandlung zu permanenter Blannheet féiere kann.
   • Plötzlech oder schwéier Kappwéi bei Leit mat Kriibs oder schwaachem Immunsystem, wéi déi no enger Transplantatioun oder mat HIV-AIDS.
4. Consultéiert Ären Dokter. Kappwéi kann e Symptom vu schwéierer Krankheet sinn. Dir sollt Ären Dokter gesinn fir ze kucken ob Dir Kappwéi aus der éischter Kategorie oder vun der zweeter hutt. Wann Dir an engem vun de folgende Staaten sidd, sollt Dir Ären Dokter bannent zwee Deeg gesinn:
   • Kappwéi, déi ëmmer méi dacks optrëtt
   • Kappwéi nom Alter vu 50 Joer
   • Ännerung an der Visioun
   • Gewiichtsverloscht
5. Behandelt Migränen mat Drogen. Medizinesch Behandlung fir Migränen enthält d'Identifikatioun an d'Eliminatioun vun Ausléiser zesumme mat Stressmanagement a Registréiere vun enger Behandlung. A schlëmme Fäll kann den Dokter Medikamenter verschreiwen wéi Triptanen, Dihydroergotamin, an e Medikament fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze kontrolléieren, wann néideg.
   • Triptanen an Dihydroergotamin kënnen net bei Leit mat Koronararterie Krankheet oder onkontrolléiertem héije Blutdrock benotzt ginn a sollten mat Vorsicht bei eelere Patienten oder mat kardiovaskuläre Risikofaktore benotzt ginn, inklusiv Iwwergewiicht, héich LDL Cholesterin oder Triglyceriden, oder déi diagnostizéiert mat Diabetis.