Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: D'Ursaachen an d'Symptomer vun der Krankheet verstoen
• Deel 2 vu 4: Berufflech Hëllef
• Deel 3 vu 4: Alldag
• Deel 4 vu 4: Aarbechtsliewen
• Tipps

Dissoziativ Perséinlechkeetskrankheet ass eng komplex an eescht Stéierung an där zwou oder méi getrennte Perséinlechkeeten an enger Persoun entwéckelen, déi sech ersetzen, jidderee vun deenen seng eegen Charakteristiken huet. Dës Stéierung gëtt och Multiple Perséinlechkeetskrankheet a Multiple Perséinlechkeet Stéierung genannt. Dissoziativ Stéierung ass schwéier ze behandelen, sou datt mat der Stéierung liewen kann schwéier sinn. Dësen Artikel diskutéiert wéi Dir léiere kënnt mat Krankheet ëmzegoen fir en normale Liewen ze liewen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: D'Ursaachen an d'Symptomer vun der Krankheet verstoen

1. 1 Verstinn d'Natur vun der Krankheet. Dir sidd eng Persoun mat multiple Perséinlechkeeten. Jidderee vun de Perséinlechkeeten ass ären, och wann et Iech schéngt wéi wann Dir se net kontrolléiere kënnt. Dëse Fakt z'erkennen wäert Iech e Gefill vun der Ganzheet vun Iech als Persoun ginn an Iech hëllefen ze léieren mat der Krankheet ëmzegoen.
2. 2 Fannt d'Ursaachen vun der Stéierung eraus. Dës mental Krankheet ass am heefegste bei Fraen an ass bal ëmmer mat emotionalem Trauma an der Kandheet verbonnen (normalerweis duerch widderholl Episode vu Gewalt). Et kann schwéier a schmerzhaf sinn d'Ursaach vun der Krankheet ze verstoen, awer dëst ass den éischte Schrëtt fir Erhuelung.
3. 3 Akzeptéiert datt all Är Perséinlechkeeten existéieren (op d'mannst fir de Moment). Een kann Iech soen datt et keng aner Perséinlechkeeten ginn, datt Dir se selwer erfonnt hutt, an zu engem gewësse Mooss ass dat wouer, well se all Aspekter vun Ärem Charakter sinn, an net eenzel Leit. Wéi och ëmmer, fir Leit mat dissociativen Stéierungen, schéngen all Perséinlechkeeten méi wéi wierklech ze sinn. Op dëser Etapp musst Dir hir Existenz unerkennen a sech domat eens ginn.
4. 4 Erwaart datt Äert Gedächtnis behënnert ass. Leit mat dissociativen Perséinlechkeetskrankheeten hunn zwou Aarte vun Amnesie. Déi éischt Aart ass de Verloscht vun Erënnerungen u schmerzhafte an traumateschen Eventer an der Vergaangenheet (erënnert drun datt fir vill Leit mat dëser Stéierung d'Ursaach vun der Krankheet genau an de Kannermëssbrauch läit). Déi zweet Aart ass Gedächtnisverloschter wéinst dem "wiesselen" tëscht Perséinlechkeeten.
5. 5 Maacht Iech prett fir Fuga -Staaten. Well Är Perséinlechkeeten sech géigesäiteg ersetzen, heiansdo schéngt et Iech wéi wann Dir wäit vun doheem sidd, datt Dir net versteet wou Dir sidd a wéi Dir hei komm sidd. Dëse Phänomen gëtt "dissociativ Fuga" genannt.
6. 6 Depressioun ass e gemeinsame Symptom vun dissociativen Stéierungen. Leit mat dëser Bedingung hunn Depressioun, Schlofstéierungen, Appetitverloscht, an heiansdo Suizidgedanken.
7. 7 Angscht ass en anere Symptom vun dëser Krankheet. Angschtattacken sinn üblech bei Leit mat dissociativen Stéierungen. Dir fillt Iech eng onverständlech Onrou fir déi Dir keng Erklärung fannt.
8. 8 Sich no anere Symptomer vu mentalen Gesondheetsprobleemer. Zousätzlech zu Amnesie, Fuga, Depressioun, an Angscht, fannt Dir déi folgend Symptomer an Iech selwer: Stëmmungsschwankungen, e Gefill vun Gläichgëltegkeet fir alles an e Verloscht vu Verbindung mat der Realitéit.
9. 9 Bereet Iech op auditiv Halluzinatioune vir. Leit mat dissociativen Perséinlechkeetskrankheeten héieren dacks Stëmmen. Dës Stëmmen kënne kräischen, kommentéieren, kritiséieren oder menacéieren. Dir mierkt vläicht net direkt datt dës Stëmmen nëmmen an Ärem Kapp existéieren.

Deel 2 vu 4: Berufflech Hëllef

1. 1 Fannt en erfuerene Psychiater. Dir braucht en Dokter dee wichteg Informatioun vun Iech an all Äre Perséinlechkeete kritt, an Dir braucht och eng Persoun déi Iech gedëlleg lauschtert an Är medizinesch Geschicht fir eng laang Zäit behält. Alternativ kënnt Dir Hypnose probéieren, Konschttherapie, an aner Behandlungen. Kuckt e Psychotherapeut.
2. 2 Gëff net op. Et dauert normalerweis ongeféier 7 Joer fir eleng eng Diagnos ze kréien. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt net all d'Leit hir Symptomer verstinn, an de Fakt datt d'Symptomer vun der dissociativer Stéierung net ëmmer evident sinn, well déi allgemeng Symptomer (Depressioun, Besuergnëss) d'Ursaach vun der Krankheet maskéieren. Wann Dir mat dësem diagnostizéiert goufen, fänkt d'Behandlung un. Wann Ären Dokter net no Iech lauschtert oder Iech versteet, fënnt een aneren. Wann déi verschriwwen Behandlung net funktionnéiert, betruecht Alternativen.
3. 3 Follegt den Instruktioune vun Ärem Dokter. Wat méi genee Dir all d'Aufgaben respektéiert, wat et méi einfach ass fir Iech mat der Manifestatioun vun Ären anere Perséinlechkeeten ze këmmeren an wat et méi einfach ass fir Iech ze liewen. Denkt drun datt d'Behandlung laang dauert, awer et kann gutt laangfristeg Resultater bréngen. Den Dokter hëlleft Iech d'Krankheet ze verstoen, Konflikter tëscht Eenzelen ze léisen a se an eng ze kombinéieren.
4. 4 Huelt Är verschriwwene Medikamenter. Zousätzlech zu der Psychotherapie ass et ganz wichteg Medikamenter ze huelen, déi Ären Dokter verschriwwen huet fir Depressioun, Angscht, Stëmmungsschwankungen an Insomnia ze bekämpfen. Medizin wäert Är dissociativ Stéierung net heelen, awer et kann onbequem an ofbriechend Symptomer erliichteren. Wann se mat Psychotherapie kombinéiert ginn, kënnen all dës positiv Effekter hunn.

Deel 3 vu 4: Alldag

1. 1 Bereet Iech op Episode vu gesplécktem Perséinlechkeet. Denkt drun datt e "Schalter" zu all Moment ka geschéien. Een oder méi Eenzelpersoune kënne Kanner sinn, oder Dir wësst net aus wou een aus engem anere Grond higeet. Bereet Iech vir. Huelt e Pabeier mat Ärem Numm, Adress, Telefonsnummer, a Kontaktinformatioun fir Ären Dokter an op d'mannst ee gudde Frënd. Haalt dës Notizen op Ärer Aarbechtsplaz, an Ärem Auto, doheem, a sot Äre Léifsten genau wou se sinn.
   • Dir fannt et och hëllefräich Notizen mat anere wichtegen Informatiounen (wéi Ären Alldag) iwwerall ze hannerloossen.
2. 2 Maacht Virsiichtsmoossnamen. Eng vun Äre Perséinlechkeeten kann onzouverlässeg sinn. Si verbréngt vläicht ze vill Suen a kaaft Saachen déi Dir net braucht. An dësem Fall, huelt keng Kredittkaarten a grouss Suen mat Iech. Wann eng vun Äre Perséinlechkeeten Iech op eng ähnlech Aart a Weis schueden, maacht Handlung viraus.
3. 3 Trefft Leit mam selwechte Problem. Wann Är Stad speziell Reunioune fir Leit mat dissocialer Stéierung organiséiert, da verpasst se net. Leit mat ähnleche Symptomer kënnen Iech hëllefen ze verstoen wéi Dir mat der Krankheet ëmgitt a wéi en Effekt Dir vun der Behandlung erwaart.
4. 4 Kritt d'Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill. Wärend Gespréicher mat engem Therapeut hëllefräich sinn, ass et gläich wichteg mat beléiftenen ze kommunizéieren déi d'Spezifesch vun Ärer Bedingung verstinn. Si kënnen Iech hëllefen sécherzestellen datt Dir Är Medikamenter op Zäit hëlt an Iech emotional Ënnerstëtzung gëtt.Déi bedingungslos Léift vu beléiften wäert Iech Kraaft a Glawen an Iech selwer zréckginn an erlaabt Iech d'Behandlung net opzeginn.
5. 5 Liest d'Geschichte vun anere Leit. Geschichten iwwer wéi d'Leit et fäerdeg bruecht hunn d'Krankheet ze iwwerwannen an en normale Liewen ze féieren, ginn Iech d'Kraaft ze kämpfen. Ären Therapeur kann Iech soen wat Dir liest.
6. 6 Fannt eng speziell Plaz. Wann Erënnerungen Iech ufänken ze stéieren oder Iech ganz traureg fillen, verstoppt Iech op enger sécherer Plaz wou keen Iech kann beleidegen a wou Dir roueg sidd. Dës Plaz ka relativ kleng sinn, awer et sollt gemittlech a sécher sinn. Dir kënnt déi folgend maachen:
   • erstellt en Album vu gudden Erënnerungen, déi Dir reegelméisseg revidéiere kënnt;
   • dekoréiert de Raum mat rouege Biller;
   • Post encouragéierend Ausdréck op de Maueren, sou wéi "Ech fille mech gutt hei" oder "Ech kann dat packen."
7. 7 Vermeiden Stress. Stress ass e wichtege Faktor beim "wiesselen" tëscht Perséinlechkeeten. Eng Persoun probéiert Erléisung vu Stress ze fannen, onbewosst d'existent Perséinlechkeet z'ënnerhalen a leeft vun der Realitéit fort. Reduzéiert d'Risiken fir op eng aner Persoun ze wiesselen: Streidereien ze vermeiden; wann Dir der Meenung sidd datt e Konflikt an der Firma brécht, gitt fort; striewen no Leit déi Iech verstoen an ënnerstëtzen; maacht berouegend Aktivitéiten wéi Liesen, Gaardenaarbecht, an Fernseh kucken.
8. 8 Wësst wéi Dir Iech fillt wann eng Situatioun geféierlech gëtt. Mat der Zäit léiert Dir ze verstoen a wéi enge Situatiounen Dir e "Schalter" kënnt erliewen a wéi eng Symptomer op en direkten "Schalter" weisen. Huelt et eescht a maacht Schrëtt fir ze vermeiden datt et an eng aner Perséinlechkeet wiesselt. Schreift d'Ëmstänn vun de Situatiounen op sou datt Dir an der Zukunft "wiesselen" vermeit. Am meeschten ass den Iwwergank zu enger anerer Perséinlechkeet duerch déi folgend Situatiounen verursaacht:
   • Participatioun am Konflikt;
   • schlecht Erënnerungen;
   • Insomnia a somatesch Reklamatiounen;
   • de Besoin fir Iech selwer ze verletzen;
   • Stëmmungsschwankungen;
   • e Gefill vum Kontakt mat der Realitéit ze verléieren;
   • auditiv Halluzinatioune (dacks sinn dëst Stëmmen déi matenee kommentéieren oder streiden).
9. 9 Maacht eppes wat Iech berouegt an hëlleft Iech vum Liewen ze genéissen. Maacht eppes Klenges awer agreabel, a probéiert anerer ze hëllefen wa méiglech. Wann Dir reliéis sidd, maacht Zäit fir Äert Glawen. Praxis Meditatioun a Yoga. All dëst hëlleft Iech de Stress ze iwwerwannen an e Gefill vu bannenzeger Kraaft ze kréien.
10. 10 Alkohol an Drogen opginn. Dës Substanzen verursaachen net nëmmen negativ Auswierkungen op de Kierper, awer kënnen och Är Symptomer verschäerfen.

Deel 4 vu 4: Aarbechtsliewen

1. 1 Fannt eng passend Aarbecht. Jiddereen ass anescht, awer wann Dir eng dissociativ Stéierung hutt, limitéiert d'Krankheet Är Optiounen. Wéi eng Aarbecht ass richteg fir Iech? Et hänkt dovun of ob Är Perséinlechkeeten a Konflikt matenee sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter a Psychotherapeut iwwer Är Optiounen fir d'Aarbecht, awer denkt drun datt Stress vermeiden ass ganz wichteg fir Iech, also vermeit ustrengend Aarbecht déi Iech konstant Angscht mécht.
   • Betruecht Är zukünfteg Verantwortung. Dir wëllt net op eemol e Kand wärend enger wichteger Versammlung ginn, oder datt Clienten a Partner verwirrt sinn wann Dir op eemol Iwwerzeegungen a Virschléi ëmgedréit.
2. 2 Dir musst realistesch Erwaardungen hunn. Dir kënnt probéieren Är Identitéiten ze kontrolléieren oder Reegele fir si festzehalen, awer si kënne refuséieren ze kooperéieren. Si maachen Feeler, verwiessele Mataarbechter Nimm, verloossen d'Aarbechtsplaz, a kënne souguer ophalen. Denken un all dës Méiglechkeeten wäert Iech ënner onnéidege Stress bréngen, also denkt drun datt Dir vläicht net fir all Job gëeegent ass.
3. 3 Sot Äre Kollegen iwwer Är Krankheet. Et ass un Iech ob Dir Är Kollegen seet oder net. Wann Är Krankheet selten ass, an Dir et fäerdeg bréngt et erfollegräich ze bekämpfen, ass et ganz méiglech datt et kee Besoin ass et de Leit ze soen.Awer wann Dir mat Ärem Verhalen Iech duerchernee bréngt an irritéiert, wann d'Qualitéit vun Ärer Aarbecht erofgeet wéinst Manifestatiounen vun der Krankheet, musst Dir alles erklären. Soss probéieren d'Leit Iech ze verstoen, awer se wäerten et net geléngen, well Är Gedanken ännere Richtung ouni offensichtleche Grond.
4. 4 Deal mat Aarbechtsstress. Och op de rouegste Plazen trëtt heiansdo Stress op. Loosst et net méi staark ginn. Wéi gewinnt, probéiert ewech vun Argumenter ze bleiwen, ze raschten an z'entspanen.
5. 5 Kennt d'Gesetz. D'Gesetz schützt d'Rechter vu Leit mat Behënnerungen, an dëst gëllt och fir Leit mat dissociativen Perséinlechkeetskrankheeten. Wann Dir d'Aufgab fäerdeg sidd, wäert d'Gesetz op Ärer Säit sinn.

Tipps

• Dissociativ Perséinlechkeetskrankheet léisst en Impressum op de Charakter a Verhalen vun enger Persoun an ass schwéier fir déi no bei him. Wann Dir dës Krankheet hutt, fillt Dir Iech wéi wann d'Krankheet a ganzer Kontroll ass. Awer et ass derwäert et anescht ze kucken. Dissociativ Perséinlechkeetskrankheet ass laangfristeg ze behandelen, awer nëmmen wann Dir wierklech geheelt wëllt ginn an all d'Richtlinne befollegt.
• Wann Dir probéiert hutt ze schaffen awer aus Ärer Krankheet gescheitert ass, ass et wahrscheinlech datt Dir op eng Behënnerungsgrupp ziele kënnt.