Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Wéi maacht Dir Ären Ex jalous
• Method 2 vun 2: Wéi fokusséiert Dir op Iech selwer
• Tipps

D'Enn vun enger Bezéiung ka ganz schwéier sinn duerch ze kommen. Dir wëllt Ären Ex jalous maachen an Ären Ausbrieche vu Roserei a Péng, awer bewosst datt sou Versich emotional destruktiv sinn a Iech verzweifelt ausgesinn. Amplaz ass et besser op Iech selwer ze fokusséieren. Benotzt all Är Fräizäit fir Är kierperlech a mental Stäerkt ze restauréieren a weidergoën. Wann Dir d'Persoun nach ëmmer jalous wëllt maachen, benotzt dës Tipps aus dem Artikel, wat Iech erlaabt déi gewënschte Reaktioun ze kréien a bequem ze kucken.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Wéi maacht Dir Ären Ex jalous

1. 1 Handelt wéi wann alles an der Rei ass. Déi wichteg Saach ass elo net ze weisen datt Dir opgeregt sidd. Och wann Äert Häerz gebrach ass, ass et besser ze maachen wéi wann alles gutt ass. Schwätzt net iwwer de Breakup oder weist Ären Ex-Partner datt Dir an enger schlechter Stëmmung sidd. Loosst hien denken datt et Iech egal ass iwwer déi opgehalen Relatioun.
   • Diskutéiert net de Spalt op de soziale Medien.Dir musst Äre Status net aktualiséieren an Notize maachen iwwer wéi schlecht Dir sidd, traureg Gedichter a Lidder deelen, oder kryptesch Posts komponéieren - Ären Ex kann Hiweiser vun Ärer Bezéiung an hinnen gesinn.
   • Iwwerdréit et net. Dir sollt Iech fille wéi wann Dir ok sidd, awer weist net ze fein Freed. Äert Verhalen sollt éierlech sinn. Associéiert Är Freed net mat Ärem Ex. Maacht ouni Publikatiounen wéi: "Glécklech endlech eleng ze sinn!" - oder: "Wéi gutt fille ech mech ouni mäi Ex-Frënd!" Si verroden Iech a weisen Iech datt alles guer net richteg ass.
2. 2 Gëff géigesäitege Frënn net op. Nom Ausbriechen brauch Dir net ophalen géigesäiteg Frënn ze gesinn. Akzeptéiert Invitatiounen a kommt op déi traditionell Owesiessen, déi Dir zesummen besicht hutt.
   • Vergiesst net datt dës Leit Är Frënn sinn. Trennen mat Ärem Partner ass kee Grond fir gutt Frënn ze verléieren.
   • Och mat géigesäitege Frënn ze treffen ass e Wee fir indirekt Informatioun un e fréiere Partner ze vermëttelen. Weist datt Dir Iech net langweilt an datt Dir Iech gutt fillt.
3. 3 Stop all Kontakt. Ee Wee fir eng Persoun jalous ze maachen ass all Kommunikatioun mat hinnen ze stoppen direkt nom breakup. Focus op eng Period vun der Uerdnung vun 3-4 Wochen. Mat engem Mangel un Informatioun fänkt den Ex-Partner un ze denken wat Dir maacht. Wéi maacht Dir mam Breakup? Aner Leit treffen? Hutt Dir schonn alles an der Vergaangenheet hannerlooss?
   • Gitt Appellen oder Messagen net um Telefon zréck oder probéiert op sozialen Medien a Kontakt ze kommen. Net SMSen oder uruffen, besonnesch fir iwwer Bezéiungen ze schwätzen. Probéiert Iech selwer ze pauséieren an ze distanzéieren.
   • Jidderee soll ausgesinn wéi wann Dir probéiert weider ze kommen an Iech keng Suergen ze maachen iwwer de breakup.
   • Dir musst Ären Ex kréien fir un Iech ze denken a sech ze froen wat Dir elo maacht. Iwwerhaapt, hie weess net wat Dir maacht, mat wiem Dir Zäit verbréngt a wou Dir gitt.
   • Widderstitt d'Versuchung fir Ären Ex spéit an der Nuecht ze SMSen. Owes Melancholie kann Iech drängen Saachen ze maachen déi Dir moies bedaueren wäert. Net averstanen mat Reuniounen a bitt ze schlofen. Ignoréieren esou Messagen.
   • No enger Zäit vu Rou, äntwert mat einfachen Messagen. Dir kënnt just "Hallo" oder eng kuerz a witzeg Äntwert schreiwen. Diskutéiert net sérieux an déif perséinlech Themen.
4. 4 Post Fotoen vun Iech selwer mat Membere vum anere Geschlecht. Dëst ass e gudde Wee fir Är Ex ze verletzen. Maacht eng Foto mat engem Kolleg, engem Frënd oder dem Brudder vun Ärem Frënd. An dësem Fall wäert den Ex-Partner mengen datt Dir net an enger Loop hänkt an weidergeet. De Gedanke datt Dir en Ersatz fir hien fonnt hutt ass gebonnen Jalousie ze verursaachen.
   • Wielt e soziale Medien Site deen Ären Ex-Partner dacks besicht, a post dann e puer gutt Biller vum anere Geschlecht.
   • Iwwerdréit et net. Post keng Fotoen a groussen Zuelen oder mat verschiddene Leit. Dir braucht just Ären Ex e bëssen ze täuschen, an net ze weisen datt Dir probéiert hie jalous ze maachen, soss gesitt Dir verzweifelt aus.
5. 5 Verbréngt Zäit mat Membere vum anere Geschlecht. Reuniounen a Frëndschaft mat Membere vum anere Geschlecht féieren och Jalousie. Flirt, gitt op Reuniounen a trefft Iech fir Spaass. Probéiert sécher ze stellen datt Ären Ex sech bewosst ass. Benotzt Social Media Posts oder flirt mat enger neier Persoun virun Äre géigesäitege Frënn.
   • Sidd virsiichteg wann Dir mat anere Leit daten. Wann Äert ultimativt Zil ass Äre fréiere Partner zréck ze kréien, da wäert déi nei Bezéiung him nëmmen ausléinen. Ruin net Är Chancen wann Dir eng Reunioun wëllt.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Lizenzéierte Psycholog Sarah Shevitz, PsyD ass e klineschen Psycholog mat iwwer 10 Joer Erfarung lizenzéiert vum California Board of Psychology. Si krut hiren Diplom an der Psychologie vum Florida Institute of Technology am 2011.Si ass de Grënner vu Couples Learn, en online psychologesche Berodungsservice deen Koppelen an eenzelne Clienten hëlleft hir Léift a Bezéiungsverhalen ze verbesseren an z'änneren.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Lizenzéierte Psycholog

   Spillt net ronderëm mat de Gefiller vun de Leit fir Ären Ex jalous ze maachen.... D'Dr Sarah Sarah Shevitz, en Expert a Léift a Bezéiungen, seet: "Probéiert Jalousie ze kreéieren ass net dat Bescht a wäit vun der eeler Entscheedung no engem Breakup. Awer wann et kee verletzt an Dir Iech besser fillt, firwat dann net.

   
   
6. 6 Sidd héiflech. Sidd héiflech wann Dir mat Ärem Ex trefft. Wann Dir mat him schwätzt, laacht a freet iwwer Geschäfter, da wäert Dir weisen datt Dir de Breakup iwwerlieft hutt. Dëst wäert him jalous maachen. Vläicht wäert hien och verstoen wéi eng wonnerbar a léif Persoun hien verluer huet.
   • Erhalen natierlech a liicht Gespréich. Behandelt Ären Ex wéi wann Dir se wousst. Stellt iwwerflächlech Froen a beréiert net Äert perséinlecht Liewen. Wann Dir iwwer Äert Geschäft gefrot gëtt, äntwert datt alles an der Rei ass, awer probéiert net gefälscht Gléck ze weisen, soss kënnt Dir gebass ginn.
   • Sidd net ruppeg. Dëst ass e klassesche Wee fir ze weisen datt Dir nach net vun Ärem Breakup erholl sidd. Wann Dir eppes ruppeg seet, da kann d'Persoun d'Interesse an Iech verléieren an nëmmen iwwer d'Tatsaach vun der Trennung frou sinn.
7. 7 Sidd net interesséiert an Ärem Ex sengem Liewen. Weist Ären Interessi net. Vermeit ze diskutéieren iwwer Social Media Posts déi perséinlech Eventer involvéieren wéi Promotiounen a Geschäftsreesen. Bewäert keng Publikatiounen, loosst keng Kommentarer oder diskutéiert sou Neiegkeeten mat Äre Frënn. Den Ex-Partner soll fillen datt Dir Iech guer net interesséiert sidd.
   • Wann iergendeen d'Noriichte iwwer Ären Ex brécht, da sot datt dëst déi éischte Kéier ass datt Dir doriwwer héiert, och wann Dir et net sidd. Den Ex-Partner sollt net bezweifelen (och dank Rumeuren) datt Dir him scho laang vergiess hutt.

Method 2 vun 2: Wéi fokusséiert Dir op Iech selwer

1. 1 Lief dain Liewen. Kléngt offensichtlech, awer de beschte Wee fir Ären Ex jalous ze maachen ass just Äert Liewen ze liewen. Méi wichteg, genéisst Äert Liewen a fillt d'Freed vun all Dag. Dëst wäert Ären Ex-Partner weisen datt Dir eleng glécklech sidd an hien net braucht.
   • Live fir echt. Maacht Iech net just glécklech ze sinn. Trennen ass eng Ursaach fir Trauregkeet, awer fokusséiert op aner Saachen. Stop net ze schaffen, ze trainéieren, Frënn ze treffen, a maacht alles wat Iech glécklech mécht. Maacht wat Iech gefält. Fannt en interessanten Hobby oder probéiert eppes komplett Neies.
   • Post Liewen Fotoen op sozialen Medien. Maacht e Selfie beim Spazéieren, maacht eng Foto mat Frënn, frot Är Frënn eng Foto vun Iech fir en neit Geschäft ze maachen. Wann e fréiere Partner dës Biller gesäit, wäert hie verstoen datt Dir en interessant Liewen ouni hien leeft an Iech jalous doriwwer fillt.
2. 2 Pass op dech op. An Zäite vun der Einsamkeet kënnt Dir op Iech selwer fokusséieren. Kee Grond fir duerch d'Haus ze wandelen an op en Opruff vun Ärem Ex ze waarden. Probéiert et net zréck ze kréien. Sicht keng Kommunikatioun mat him. Am Moment ass et besser Är Fräizäit fir Iech selwer ze widmen. Maacht Saachen déi Iech glécklech maachen. Den Ex-Partner fillt sech jalous wann Dir d'Liewe genéisst anstatt Trauregkeet. Zousätzlech wäerte Rumeuren iwwer Är Stëmmung him sécher erreechen. Puer Saachen wäerten him méi verletzen wéi d'Tatsaach datt Dir net un hien denkt an nëmmen no vir kucken.
   • Rufft Frënn un déi Dir net laang gesinn hutt. Organiséiert eng interessant Versammlung fir Äert Gedanken aus dem Breakup ze huelen.
   • Gitt op eng Rees. Einsamkeet ass kee Grond fir net ze reesen. Loosst Äert Heem fir d'Welt ronderëm Iech ze entdecken.
3. 3 Gitt a Form. Wann Dir just sëtzt an Trauregkeet mat Glace oder Schockela ësst, da gitt Dir nëmmen op Gewiicht. Et ass besser Iech selwer net ze loossen, mee aktiv ze liewen.Verléiert e puer Kilo a stäerkt Är Muskelen sou datt den Ex-Partner Är kierperlech Form gesäit a fänkt jalous ze ginn.
   • Registréiert Iech fir e Fitnessstudio. Schafft mat Gewiichter, gitt an d'Klass, a bleift vun Doheem ewech. Vläicht trefft Dir do een interessant. Wann Dir net an de Fitnessstudio wëllt goen, da maacht et selwer. Dir kënnt lafen, wandelen, mam Vëlo, a souguer Kajak. All kierperlech Aktivitéit wäert maachen.
   • Übung kann Äert Selbstvertrauen erhéijen. D'Realiséierung vu souguer klengen Ziler (ee Kilometer laafen oder en Hang eropklammen) gëtt Vertrauen. Vertrauen ass wat Iech hëlleft Ären Ex jalous ze maachen. Stäerkt a Selbstvertrauen sinn de Grond fir Jalousie a Neid.
   • Kierperlech Erzéiung ass nëtzlech net nëmmen fir Erscheinung, awer och fir Wuelbefannen. Übung kann Iech hëllefen Är Gedanken aus dem Breakup ze huelen, an e Rush vun Endorphinen kann Är Stëmmung verbesseren.
4. 4 Verännert Iech selwer. Ausbriechen mat engem Partner deet Selbstschätzung. Wann Dir Iech erëm attraktiv an zouversiichtlech wëllt fillen, behandelt Iech selwer mat eppes Neies. Dir kënnt eng nei Frisur kréien, Äre Baart lass loossen, Schong kafen oder en neie Kostüm. Gitt Iech selwer an Är Gesondheet wäert direkt verbesseren.
   • Probéiert ouni global Ännerungen ze maachen. Besser net kaal ze raséieren, Är Zong ze duerchbriechen oder Är Hoer blo ze faarwen. Kleng Ännerunge si genuch.
5. 5 Probéiert ëmmer Äert Bescht ze kucken. Et ass egal wou Dir gitt. Probéiert gutt ze kucken och am Fitnessstudio oder an der Epicerie. Zur selwechter Zäit ass et net néideg déi bescht Kleeder unzezéien, et geet duer just attraktiv a presentabel ze kucken. Ier Dir d'Haus verléisst, denkt: "Passt dëse Look mech am Fall vun engem fréiere Partner ze treffen?"
   • Grouss ausgesinn virun Ärem Ex ass e séchere Wee fir hien jalous op Iech ze maachen. Weist der Persoun wien hien verluer huet.
6. 6 Trefft aner Leit. Just well Dir nach net ganz erwächt sidd heescht net datt Dir aner Leit net sollt daten, besonnesch ouni onbedéngt Engagement. Probéiert net no der perfekter Persoun ze sichen. Bleift just aus dem Haus an hutt eng gutt Zäit. Ären Ex wäert wahrscheinlech jalous sinn wann hien iwwer dëst erausfënnt.
   • Benotzt d'Persoun net. Denkt drun, jiddereen huet Gefiller. Gitt sécher d'Konditioune vun Äre Reuniounen ze diskutéieren. Kuss d'Persoun net oder gitt him e Grond ze denken datt et eppes méi tëscht Iech ass, wann dëst net sou ass.

Tipps

• Iwwerdréit et net sou datt Dir net ze verzweifelt ausgesäit.
• Wann Äert Handelen ze offensichtlech ass, wäert d'Persoun alles verstoen a wäert net jalous sinn.
• Vermeit interessant mat zoufällege Leit oder Äre Frënn vun Ärem Ex-Partner fir verzweiwelt ze kléngen.
• Et ass wichteg net ze flirten. Dir spillt mat de Gefiller vun Ärem Ex, also erënners datt hien och eng lieweg Persoun ass.
• Gitt op eng Party a kuss een virun Ärem Ex. Natierlech braucht Dir Är Kleeder net ofzerappen, awer e liichte Kuss ass gutt.
• Weist keen Interesse an Ärem Ex. Vermeit ze diskutéieren iwwer Social Media Posts déi perséinlech Eventer involvéieren wéi Promotiounen a Geschäftsreesen. Bewäert keng Publikatiounen, loosst keng Kommentarer an diskutéiert keng Neiegkeeten mat Äre Frënn.