Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Erfollegräich Erfarung mat Hypnose mat der Dave Elman Technik weist datt dës Technik déi bescht ass. Op den éischte Bléck kann et schéngen datt d'Technik selwer zimlech komplizéiert ass, awer et ass einfach ze beherrschen a mir hëllefen Iech mat dësem. En Hypnoseskript kann um Internet fonnt ginn. Dës Informatioun ass ëffentlech an der Natur a kann no Ärem Diskretioun benotzt ginn.

Schrëtt

1. 1 Haalt zwee Fangeren an esou enger Positioun (Index a Mëttelfangeren) sou datt se wéi de Bréif "V" geformt sinn. Halt Är Fanger ongeféier 30cm vun der hypnotiséierter Stir. Frot d'Persoun hir Aen op Är Fangeren ze halen, passt op datt de Kapp net no vir kippt. De Bléck vun enger Persoun sollt no uewen geriicht ginn. Passt op datt Är Fangeren am hypnotiséierte Gesiichtsfeld bleiwen.
2. 2 Frot d'Persoun fir an de Rhythmus vun Ären Handbewegungen an an aus ze otmen. Är Hand beweegt sech erop an erof. D'Atmung vun enger Persoun soll liicht an entspaant sinn. Frot Iech z'inhaléieren wann Dir Är Hand opstinn an ausatmen wann Dir se erofgeet. Wärend der Hypnosessioun kënnt Dir selwer de Kommando "inhaléieren" wann Dir Är Hand hëlt an "ausatmen" wann Dir Ären Aarm erofgeet. Widderhuelen dës Übung op d'mannst 5 Mol ier Dir op Schrëtt Nummer 3 gitt.
3. 3 Frot der hypnotiséierter Persoun hir Aen zou ze maachen soubal Är Hand, erofgeet, den Niveau vun hiren Aen erreecht. Widderhuelen d'op an erof Bewegung vun Ärer Hand op d'mannst 2 oder 3 Mol (kuckt Schrëtt 2). Ideal, probéiert d'Persoun net ze loossen wéivill Mol Är Hand erop oder erof gaang ass.
4. 4 Beréit der Persoun hir Aen sou vill wéi méiglech wärend der Sessioun ze relaxen. All Muskel ronderëm d'Aen sollt mat Spannung schmerzen. No 30 Sekonnen, frot wéi entspaant seng Ae sinn. Wann Dir mam Effekt zefridden sidd, frot déi hypnotiséiert Persoun hir Aen opzemaachen. D'Persoun fillt datt hien seng Ae net opmaache kann. No ongeféier 5-10 Sekonne vun net erfollegräiche Versich, frot d'Persoun "stoppen ze probéieren an ze relaxen."
5. 5 Hutt d'Persoun op an zou hiren Aen op Ärem Kommando. Soubal déi hypnotiséiert Persoun seng Aen zou mécht, sot datt Dir sollt probéieren "all Muskel am Kierper ze entspanen, mam selwechten Effekt z'erreechen wéi wann Dir d'Aen entspaant, nëmmen dës Kéier sollt den Zoustand vun der Entspanung maximéiert ginn."
6. 6 Frot Är Aen opzemaachen um Grof vun dräi. Gitt de Kommando "een, zwee, dräi, maacht Är Aen op; a maacht se erëm zou. " Widderhuelen de Kommando dräimol, erënnert un déi ultimativ Entspanung vum Kierper (gitt als Beispill datt de Kierper zéng Mol méi entspaant sollt sinn wéi déi vireg Kéier, an elo, frot och nach zwanzeg Mol méi ze relaxen wéi virdrun).
7. 7 Sot hinnen hir riets Hand z'erhéijen. Notéiert datt wann "Dir all d'Instruktioune strikt gefollegt hutt, da sollt Är Hand entspaant sinn a wéi en Teppech hänken" (oder sou eppes), an elo wann ech Är Hand lassloossen, fällt se op Äre Knéi, an Dir fillt Iech wéi wann Wellen vun Entspanung duerch Äre Kierper gaange sinn. "
8. 8 Maacht datselwecht mat Ärer lénkser Hand.
9. 9 Widderhuelen déi zwee vireg Schrëtt.
10. 10 Erënnert d'Persoun extrem entspaant ze sinn. Encouragéiert d'Persoun fir hypnotiséiert ze ginn duerch maximal kierperlech Entspanung wärend der Hypnosessioun. Sot mir, datt Dir op Ärem Kommando musst ufänken an déi entgéintgesate Richtung ze zielen, ugefaang vun honnert: "100, ech sinn esou entspaant wéi méiglech, 99, ech sinn méi entspaant, 98, ech sinn nach méi entspaant" gitt dann Berodung sou datt no e puer Zuelen déi hypnotiséiert Persoun déi folgend Nummer vergiess huet. Eng Persoun mierkt datt déi nächst Nummer einfach aus der Erënnerung fält, hie wäert sou entspaant sinn.
11. 11 Frot hien fir an erofgaang Uerdnung ze zielen. Wéi de Countdown weidergeet, iwwerzeegt him datt hien d'Zuelen vergiess huet. Soubal Dir ophalen ze schwätzen, frot ob déi Persoun déi hypnotiséiert ass komplett vergiess huet ze zielen. Eng Persoun kann nëmme mam Kapp wénken, awer dëst Zeechen wäert genuch sinn.
12. 12 Erkläert d'Basics of Relaxation Technique. Informéiert datt wann d'Persoun sou ugespaant wéi méiglech ass, da kann de Géigendeel Effekt och erreecht ginn, nämlech ganz entspaant ze sinn. Soen datt "elo" eis "(bemierkt datt an eisem Fall" eis "ugeholl datt Dir déi hypnotiséiert net forcéiert eppes ze maachen) musst Dir d'Grondlage vun der Entspanung ufänken.
13. 13 Stellt Iech vir datt Dir an engem Lift sidd. Erkläert datt soubal Dir mat Äre Fangere klappt, de Lift fänkt op de Buedem A erof ze falen, a fir datt de Lift seng Destinatioun erreecht muss d'Persoun extrem entspaant sinn, nach méi wéi am Moment. Wann Dir Är Fanger eng zweete Kéier klickt, sollt d'Persoun an engem nach méi relaxen Zoustand sinn wéi de Lift op de Buedem B fiert; en drëtte Klick vun Äre Fangere bedeit datt de Lift um Stack B. Frot Iech ze soen wéini de Lift den ënneschten Stack erreecht, mam entspriechende Bréif.
14. 14 Klickt op Är Fangeren, waart op den hypnotiséierte fir de Bréif A ze nennen; widderhuelen, d'selwecht mam Bréif B; an V. Notéiert, wann déi hypnotiséiert Persoun de Buedem B erreecht, gëtt de Bréif B net ausgeschwat. An dësem Fall hutt Dir eng erfollegräich Hypnosessioun gehat (och wann dëst net heescht datt Är Hypnose gescheitert ass wann d'Persoun nach ëmmer fäeg ass de Bréif B auszedrécken).
15. 15 Dëst ass dee gëeegentste Moment fir d'Induktioun ze widderhuelen. Sot, "wann ech meng Fanger knipsen an de Kommando ginn ze schlofen, haut zu all Moment, mierkt Dir direkt datt Dir zréck an den Zoustand vun der Entspanung a Konzentratioun sidd, déi Dir sou gär hutt. Tatsächlech, mat all Schnapp vu menge Fangeren an dem Kommando "schlofen", fannt Dir datt Dir nach méi déif an den Zoustand vun der Hypnose ënnergeet, nach méi déif wéi virdrun.
16. 16 Fuert weider Hypnose mat enger spezieller Approche déi d'Hypnose verdéift. E gutt Beispill ka ginn andeems Dir Iech freet Iech eng Situatioun virzestellen an där déi hypnotiséiert Persoun ganz uewen op enger Trap 100 Schrëtt laang ass. Déi hypnotiséiert Persoun muss sech kloer an dëser Situatioun virstellen a fillen. All Schrëtt ass nummeréiert. Eng Persoun muss all Schrëtt fillen. All Schrëtt erlaabt him ëmmer méi ze relaxen. Um Enn vun der Trap ass eng grouss Matratz, op där Dir um Enn vun de Schrëtt erreecht hutt, kënnt Dir ganz entspaant raschten.
17. 17 Frot hien fir d'Trap erof ze goen. Dir kënnt soen wéi wäit erof hien gaang ass no der Schrëttnummer ze froen.
18. 18 Loosst him wëssen wat hien erreecht huet. Stimuléiert den hypnotiséierte fir "sou wäit wéi méiglech op d'Matratz erof ze goen; erënnert drun datt all Otem oder Ausatmen wéi Dir erofgeet him méi fräi an entspaant mécht. "
19. 19 Widderhuelen déi uewe genannte Induktiounstechnik nach eng Kéier.
20. 20 Elo huet hien d'Enn vun de Schrëtt erreecht. Sot him datt en Heliumballon um Handgelenk gebonnen ass, an hie fillt datt de Ballon säin Handgelenk zitt.Dir mierkt datt seng Hänn a Schëllere merkbar no uewen dem imaginäre Ball no uewen strecken.
21. 21 Widderhuelen d'Induktioun nach eng Kéier.
22. 22 Sot him datt hien op der Zuel vun dräi muss erwächen. Zielt bis dräi wann hien erwächt, fir e puer Minutten, fänkt un iwwer eppes anescht ze schwätzen, da kënnt Dir d'Thema vum Gespréich op dat erënneren, wat hien am Hypnosestat erënnert huet. Widderhuelen d'Induktioun a fuert d'Sessioun weider wann hien an den Hypnosestatus zréckkoum. Wann net, leider ass d'Sessioun gescheitert.
23. 23 Zu dësem Zäitpunkt invitéiert den hypnotiséierte fir ze fillen datt hien waarm ass (sot him datt hien um Strand ass), an elo, am Géigendeel, hien ass kal ginn. Frot him virzestellen datt hien e Film kuckt a verschidde Emotiounen erliewt, zum Beispill, hien ass ganz witzeg oder Angscht. Frot hien elo seng Aen opzemaachen, hie gëtt ëmmer nach hypnotiséiert. Dir wäert mierken datt och an dësem Staat, hie ka goen a schwätzen. Wann hien seng Aen opgemaach huet, wäert hien Iech soen datt "net geschafft huet." Probéiert d'Induktioun ze widderhuelen a seet him fir op Ärem Kommando z'erwächen. Wann hien zur selwechter Zäit en eidele Look huet, dann ass hien ëmmer nach net erwächt. Probéiert verschidde Virschléi ouni ze probéieren d'Persoun ze schlofen.
24. 24 Wann Dir Är Sessioun fäerdeg hutt, bréngt hien aus sengem Hypnosestatus. Sot him datt "Ech zielen op dräi an Dir sidd ganz erwächt an erwächt, fillt Iech super an ouni Unzeeche vu Virschlag." Dir kënnt och virschloen datt "Dir wäert all d'Detailer vun der Hypnose erënneren," oder "Dir wäert alles vergiessen wat Iech wärend der Sessioun geschitt ass." Zu dräi zielen.
25. 25 D'Persoun kann sech e bëssen iwwerwältegt fillen. Dëst heescht net datt hien nach ëmmer an der Trance ass. Wéi och ëmmer, eng Persoun, fir eng Zäit a mëller Form, kann ëmmer nach Virschlag ginn.

Tipps

• Eng Persoun erënnert sech vläicht net wat him wärend der Sessioun geschitt ass (och an der Versioun mam posthypnotesche Virschlag). Dir wëllt d'Detailer vun der Sitzung filmen fir datt Dir spéider der hypnotiséierter Persoun weise kënnt wat him wärend der Sessioun geschitt ass (hie wëllt de Bands natierlech mat der Erlaabnes vun der hypnotiséierter Persoun weisen).
• Probéiert Sätz auszedrécken am Aklang mam Atmungsrhythmus vun der hypnotiséierter Persoun, sot him, datt hie sech besser mat enger déif Ausatmung entspaant wéi an der Inhalatioun.
• Wann eng Persoun en hypnotesche Virschlag refuséiert, heescht dat datt hien moralesch oder schützend Grënn dofir huet. Probéiert d'Natur vun de Virschléi z'erklären, vläicht sidd Dir net ganz richteg verstanen, wann d'Persoun nach ëmmer negativ entsuergt ass, refuséiert dann de Virschlag.
• Et ginn déif Differenzen tëscht posthypnotesche Virschlag an oppenen Ae Virschlag. Posthypnotesch Virschlag ass e Virschlag dee wärend der Hypnose gëtt, awer vun enger Persoun méi spéit ausgefouert gëtt, no enger Hypnosessioun, a kann net geännert ginn. Eye-off Hypnose erlaabt Iech Virschléi wärend enger Sessioun z'änneren andeems Dir einfach Kommandoe gitt fir déi Persoun déi hypnotiséiert gëtt well se nach ëmmer an engem Trance-Zoustand sinn.
• Huelt Iech Zäit, e puer Mol, Schrëtt fir Schrëtt, liest d'Technik vun der Hypnose, notéiert, a praktizéiert Är Konscht als éischt op imaginär Leit fir ongeféier ze wëssen wat a firwat wärend enger Hypnosessioun.

Warnungen

• Maacht keng Suggestioun un wann déi Persoun déi hypnotiséiert gëtt eng Phobie huet, sou wéi Arachnophobie. Frot him net virzestellen datt hien an engem Raum voller Spann ass.
• Probéiert net déi Persoun zréck an d'Vergaangenheet ze bréngen, zum Beispill, wéi hie jonk war. Zum Beispill, proposéiert "handelen wéi wann hien zéng Joer al ass". E puer Leit ënnerdrécken hir Erënnerungen un d'Vergaangenheet (si hu vläicht Affer vu kierperlechen oder psychologeschen Trauma gewiescht). Dëst ass hir Aart vu Schutz. Och wann, komesch genuch, dës Leit ënner erfollegräich Hypnose stierwen.
• Hypnose ass eng Wëssenschaft, net Magie oder Okkultismus, oder nei Trends. Verwiesselt dës Konzepter net.
• Engagéiert keng Therapie fir Phobien ze heelen oder ze bekämpfen. Chancen sinn, Dir wësst net emol wou Dir sollt ufänken, also probéiert net emol.
• Opgepasst, dëst ass ganz wichteg ze wëssen. Hypnose, wa se mëssbraucht gëtt, ass genau sou geféierlech wéi Feier, also benotzt se verstänneg ouni ze üben wat Dir net sollt.
• Behandelt déi Persoun déi hypnotiséiert gëtt wéi Dir behandelt géift ginn.
• Gitt näischt vir wat géint seng Moral a Meenung ass. Diskutéiert all d'Virdeeler an Nodeeler virun der Hypnosessioun, soss kënnen d'Konsequenze ganz désagréabel sinn: si vertrauen Iech net méi, si soen aneren iwwer Iech a kënne souguer viru Geriicht goen. A vläicht vill méi schlëmm ...

Wat brauchs du

• 30 Minutten bis 1 Stonn
• Gemittleche Stull
• Roueg Raum, keng méiglech Amëschung
• Bénévolat fir Hypnose op Wëllen