Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Sidd Vertrauen an Assertiv
• Deel 2 vun 3: Eng ironesch Haltung förderen
• Deel 3 vun 3: Energetesch bleiwen
• Tipps
• Warnungen

Wat heescht et ze kämpfen, getraut, entscheedend? Wa mir iwwer stéierend Leit schwätzen, gi mir mam Bild vu staarke, staarkwëllege a lëschtege Perséinlechkeete konfrontéiert, mat engem Goût fir d'Liewen. Wann Dir méi Kampf gëtt, dës Qualitéiten kultivéiert, kënnt Dir d'Liewe besser genéissen, an och méi wënschenswäert ginn fir anerer a Saache Frëndschaft a Bezéiungen, also wann Dir interesséiert sidd, da liest weider! Gitt op Schrëtt 1 fir unzefänken.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Sidd Vertrauen an Assertiv

1. 1 Loosst Är Meenung berécksiichtegt ginn. Punchy Leit si keng delikat Blummen. Si zécken net hir Meenung mat aneren ze deelen. Wann Dir entscheedend wëllt sinn, fänkt mat dësem un. All haart Leit soen hir Meenung, op déi eng oder aner Manéier. Egal ob Dir iwwer Trivia mat engem Frënd schwätzt oder eng sérieux Debatt maacht, Dir musst d'Leit ronderëm Iech Är Meenung wëssen, och wann et eppes ass mat deem se net averstane sinn. Dëst huet seng Virdeeler iwwer just scheinhaft ausgesinn; Andeems Dir ouni Angscht Är Meenung ausdréckt, iwwerzeegt Dir d'Leit datt Dir fir Är Einfachheet respektéiert sollt ginn, och wa se mat Iech net averstane sinn.
   • Natierlech wëllt Dir soen wat an Ärem Gedanken ass ouni ze zécken, awer keen huet einfach sozial Etikett annuléiert, och wann Dir behaapt sidd, also vermeit ruppeg ze sinn wann Dir Är Meenung ausdréckt.Zum Beispill, wann Dir mat Frënn sidd a si wëllen e Film kucken, deen Dir net denkt datt Dir gären hutt, kënnt Dir eppes Casual a Sarkastesch iwwer Iessen soen, wéi, "Wow, en aneren Teenager Melodrama? spannendKärelen! "Sot net sou eppes," Dir Dummies. Ech wousst net datt Dir sou Idiote sidd datt Dir dës Aart Dreck gär hutt. "Punchy Leit hunn hir eege Meenung, awer si sinn net grausam.
2. 2 Weist Är Emotiounen. Als eng stéierend Persoun wëllt Dir wahrscheinlech datt d'Leit Är kennen Positiounsou datt si sech och bewosst sinn datt Dir fillen... Zu engem gewësse Mooss sollten Är bannenzeg Erfarunge Äert Verhalen op der Äussewelt bestëmmen. Wann Dir Loscht hutt ze laachen, laacht. Wann Dir Loscht hutt ze kräischen, kräisch. Wann Dir op een wëllt ruffen, behalen Iech net selwer (natierlech, wann d'Persoun et verdéngt an d'Situatioun dozou bäidréit). Offäll net Zäit ze denken iwwer wat anerer iwwer Är Emotiounen denken. Wann dës Manifestatiounen éierlech sinn, respektéiere d'Leit Iech dofir.
   • Erëm, mir mengen Dir wëllt intelligent sinn iwwer de Grad an deem Dir Är Emotiounen ausdréckt. Wann Dir op engem Mathematiksexamen irritéiert sidd, grommelt net laut dem ganze Publikum oder distractéiert anerer. Wann Dir bei enger Begriefnes sidd, vermeit ze laachen, och wann de Witz deen Dir Iech erënnert wierklech witzeg ass. E gesonde Proportiounssënn ass hei ganz wichteg; Stéierend Leit sinn oppen iwwer hir Emotiounen, awer si sinn net emotional Nerds.
3. 3 Kultivéiert Selbstvertrauen. Déi zwee Tipps uewen (oppen iwwer wéi Dir Iech fillt an denkt) si méi einfach ze ginn wéi ze verfollegen, besonnesch wann Dir natierlech schei sidd. Fir de gréissten Deel ass cocky ze sinn Selbstvertrauen hunn sidd oppen iwwer dës Saachen. Vertrauen erlaabt Iech éierlech ze sinn ouni Angscht, Iech ausdrécklech auszedrécken an ze denken iwwer wat anerer mengen op eng Manéier déi net vun hirer Genehmegung ofhänkt. Als super allgemengt sozial Waff, Vertrauen hëlleft och Är Interaktiounen mat deenen ronderëm Iech fléissend ze fléissen, bestätegt Äert ëffentlecht Bild als entscheedend, net konfliktlech.
   • Selbstvertrauen ze kréien a bestëmmte sozialen Situatiounen ass eppes wat bal jidderee kämpft. Endlos Bicher, Artikelen, an aner Quelle goufen iwwer dëst Thema geschriwwen. Natierlech, e Gefill vu Selbstvertrauen opzebauen ass ze laang e Prozess fir hei anzegoen. D'Haaptiddi, déi derwäert ass ze ernimmen, ass datt Dir als éischt dëst Vertraue maache musst andeems Dir entscheedend Verhalen imitéiert (Aenkontakt, gutt Haltung, etc.). Mat der Zäit wäert Dir fäeg sinn dës baussenzeg Manifestatiounen an Ären banneschten Zoustand ze projizéieren an op Är Stäerkten ze fokusséieren, net Schwächen, a gläichzäiteg un Selbstverbesserung ze schaffen. Et ass e zimlech komplizéierte Prozess, awer et kënnt alles mat Praxis.
   • Dir kënnt och méi Informatioun op eiser Websäit fannen.
4. 4 Genéisst frëndlech Argumenter. Vermeit se net; wann Dir zouversiichtlech sidd an oppen iwwer Är Gefiller a Gedanken, da stousst Dir an een deen denkt oder handelt anescht wéi Dir. Konflikter sinn en natierlechen Deel vun der Frechheet, komm net vun hinnen ewech. Amplaz, akzeptéieren se. Cocky Leit genéissen d'Geleeënheet fir an enger lieweger awer frëndlecher Debatt deelzehuelen, also verpasst net d'Geleeënheet en Deel dovun ze sinn. Dëst ass net nëmmen e Wee fir Är mental a verbal Muskelen ze pumpen, awer och eng Geleeënheet en neie Standpunkt z'entwéckelen, mat enger anerer Persoun ze verbannen, a souguer ze flirten wann Dir op fir esou Méiglechkeeten sidd. Wéi gewinnt ass Är Frechheet awer kee Grond fir ruppeg ze sinn. Dofir, vergiesst net iwwer d'Gefiller vun der anerer Persoun wärend dem Argument.
   • Den trickiest Deel vun engem Argument fir eng stéierend Persoun ass e Gläichgewiicht ze fannen tëscht Ären echte Emotiounen an Ärem Bedierfnes fir d'Argument z'ënnerstëtzen.Dir sollt net iwwer beleidegend Kommentarer laachen (sou wéi racistesch oder sexistesch), awer Dir sollt héiflech sinn géint Är vernünfteg Linnen vum Géigner. Et ass allgemeng okay assertiv der Meenung vun engem aneren ze konfrontéieren, awer net der Persoun perséinlech (zum Beispill, favoriséiert Sätz wéi "dëst funktionnéiert net" iwwer "Dir musst en Idiot sinn fir ze denken datt et funktionnéiert").
5. 5 Kleet Iech wéi Dir et wëllt, net anerer. Wéi corny wéi et kléngt, d'Kleeder déi mir wielen sinn e wichtege Wee fir eis auszedrécken. Wann Dir fir en Jobinterview an engem Geschäftskleed opdaucht, erstellt Dir e méi professionellt Bild wéi wann Dir an Hosen an engem T-Shirt opdaucht. Wärend disruptiv Leit mussen op sozial Normen oppassen wann et drëm geet fir wichteg Eventer (Hochzäit, Interview, Ofschloss, asw.) Unzegoen, wann et keng offensichtlech sozial Representatioune vu wat ze droen ass, ass d'Wiel Är!
   • Kleet wéi Dir wëllt; wann Dir e Wonsch hutt Kleeder an helle Faarwen ze droen, maacht dat. Wann Dir donkel, gedämpft Téin wëllt, maacht dës Wiel. Loosst Är Kleeder e Symbol vun Ärer bannenzeger Perséinlechkeet sinn; dëst ass e bësse corny, awer zimmlech opfälleg Manéier fir Iech selwer auszedrécken!
6. 6 Erhalen Selbstvertrauen, awer net Arroganz. All déi vireg Kommentarer hunn Iech encouragéiert fir Är bannenzeg Gedanken a Gefiller ze lauschteren wann et drëm geet Iech auszedrécken an net vun aneren beaflosst ze ginn. Fir stéierend Leit ass et normalerweis méi wichteg fir éierlech an oppen ze sinn wéi hir Meenungen ofzeänneren just well déi aner Persoun mat hinnen net averstane wier. Wéi och ëmmer, andeems Dir dëst maacht, extrem wichteg behalen eng positiv, frëndlech Haltung, soss riskéiert Dir arrogant oder arrogant ze sinn. Suergen iwwer wat Dir vun Iech selwer erwaart an net wéi anerer Iech gesinn ass eng gutt Haltung, awer d'Meenungen vun anere sollten net ignoréiert ginn, also ignoréiert se net! Leit déi ënner kengen Ëmstänn lauschtert net op anerer, net impudent, awer einfach limitéiert.
   • Beiträg vun anere Leit kënnen Iech hëllefen de Problem aus neie Perspektiven ze gesinn oder souguer zu engem neie Verständnis vun Iech selwer kommen. Zum Beispill, wann Dir e frëndlecht, haart Gespréich hutt iwwer wéi zulässlech an inakzeptabel Verhalen wärend enger Bezéiung, an Dir lauschtert no wat Äre Frënd ze soen huet (ouni datt Dir Iech lafe loosst), Dir kënnt eppes léieren wat Iech erlaabt Iech an der Bezéiung an Zukunft besser auszedrécken. Natierlech kënnt Dir näischt wéi dëst héieren, awer wann Dir net lauschtert, dann dëst genau wäert net geschéien.

Deel 2 vun 3: Eng ironesch Haltung förderen

1. 1 Entwéckelt e Gefill vu Mëssbrauch. Wéi virdru diskutéiert, hunn disruptive Leit Wëllen a Meenungen. Awer si sinn net braggart. Tatsächlech sinn haart Leit wierklech léif ronderëm ze sinn, well se genéissen just eng gutt Zäit ze hunn. Wann Dir méi cocky wëllt sinn, start mat engem Gefill vu Mëssbrauch. Cocky Leit sichen ëmmer no Méiglechkeete fir dat Bescht aus aneren op guttgeheescht, lëschteg Weeër ze kréien. Praktesch Witzer a praktesch Witzer sinn alles op dëser Etapp, och wann Dir den Androck maache kënnt datt Dir béis sidd, einfach schwätzen naughty Saachen. Fir Ufänger ginn et e puer Punkte:
   • Interpretéiert bewosst wat Är Frënn op déi schlëmmst méiglech Manéier soen (zum Beispill mat Witzer wéi "dat ass wat hatt gesot huet")
   • Loosst wacky Messagen um Computer vun Ärem Frënd nodeems se fort sinn.
   • Gitt wéi en Telefonagent ze sinn wann Är Elteren Ären Uruff äntweren.
   • Sot de Leit, déi Dir op der Party trefft, net Ären Numm.
   • Méi ausgeglach Pranks wéi déi, déi Dir an eisen Artikele fannt.
2. 2 Notéiert Humor am Liewen. Och wann haart Leit heiansdo Argumenter genéissen, si si guttméisseg, glécklech Leit um Häerz. Dësen Niveau vun Zefriddenheet ass méi einfach z'erreechen wann Dir e staarkt Humor hutt.Wann Dir natierlech eescht oder morose sidd, ass dëst vläicht keng einfach Aufgab. Awer näischt ass onméiglech. Andeems Dir e puer üblech Witzer oder witzeg Geschichten memoriséiert, kënnt Dir besser konnektéieren, wat Iech erlaabt e Gespréich opzemaachen, d'Bremsen hannerloossen ze loossen an de Prozess ze genéissen. Probéiert relax an oppen ze bleiwen an Äre sozialen Interaktiounen. Sympathiséiere mat anere Leit; mierken datt déi meescht vun hinne just wéi Dir sinn. Praxisь a frëndleche Gespréicher mat Bekannten. E Sënn fir Humor ass wéi e Muskel: Dir musst et benotzen fir et ze stäerken.
   • Et ass ganz schwéier e gutt Humor ze hunn wann Dir midd, nervös oder ofgelenkt sidd. Dëst bedeit datt fir sou gestéiert wéi méiglech ze sinn, Dir musst all Aspekter vun Ärem Liewen streamlinéieren, sou wéi Är Karriär an Är Famill. Wéi ironesch wéi et kléngt, ass dee beschte Wee fir e Sënn fir Humor z'entwéckelen eescht Haltung zu alles anescht am Liewen, da kënnt Dir relax a Spaass hunn.
3. 3 Drénken! Ënnert impudente Leit huet de Ruff vum notoresche gepëtzt a fir gudde Grond. Guttméisseg Teaseren ass e super Wee fir dem Ego vun enger anerer Persoun ze kontrolléieren wärend Dir Äert eegent baut. An anere Wierder, et ass just lëschteg! Beim Teaseren ass et awer ganz wichteg net ze kaustesch Bemierkungen ze maachen a perséinlech Themen ze vermeiden fir d'Gefiller vun der Persoun net ze schueden. Et ass och wichteg virbereet ze sinn e klenge Witz zréckzeginn. Start dëst net wann Dir de Punch net maache kënnt!
   • Ee vun de getrautste Weeër fir een ze tricken ass eppes zréck ze soen nodeems Dir eppes dodgy oder onerwaart héieren hutt. Dëst wäert séier Witz an exzellente Timing erfuerderen; et ass net einfach, awer Training hëlleft Iech et ze verbesseren. Fir méi Informatioun, liest d'Artikelen iwwer dëst Thema.
4. 4 Flirt! Ee vun de gréisste Virdeeler vun der Frechheet ass datt et en direkten Pass op schamlos Flirt ass. Flirtéieren sollt eng lëschteg, spannend Geleeënheet sinn Iech selwer als eng punchy Persoun ze beweisen, et ass net eppes fir Angscht ze hunn. Sidd net ze schei; Denkt drun datt haart Leit hir Meenung net fir sech selwer halen.
   • Wéi och Selbstvertraue sinn d'Spezifizitéiten vum Flirting sou breet datt et net méiglech ass se all an dësem Artikel ze beschreiwen. D'Grondiddi ass datt Dir de Mënsch wësse sollt, deen Dir e bëssen gär hutt, ze läschen an him Zeeche vun Opmierksamkeet ze weisen, wärend Dir gläichzäiteg éischter onzougänglech bleift. E Gefill vu Vertrauen ass ganz wichteg fir gutt Flirtfäegkeeten, och wann Erscheinung, Geescht a Perséinlechkeet net annuléiert goufen.
   • Wann Dir méi doriwwer wësse wëllt, kuckt eis flirting Artikelen.
5. 5 Sarkastesch sinn! Séier! Erstellt eng Lëscht vun de getrautsten Leit oder Personnagen déi Dir wësst. Kuckt elo wéivill vun hinnen e sarkastesche Sënn fir Humor haten? Wahrscheinlech d'Majoritéit! Vu Prinzessin Leia bis Denny DeVito an Hermione Granger, haart Leit si bekannt fir hiren erstaunleche Sarkasmus. Prinzipiell ass Sarkasmus d'Fäegkeet de Géigendeel ze soen vun deem wat Dir mengt, Humor derbäigesat fir et offensichtlech ze maachen datt Dir e Geck mécht. Sarkasmus ass e super Tool fir Witzer, Witzer a Flirt, an eng mächteg Waff am Gespréich an den Hänn vun enger haart Persoun.
   • Als Beispill vu Sarkasmus, kënnt Dir soen, "Ha, dëse Poulet datselwechtwéi d'Bomi "wann Dir denkt datt hatt net ganz lecker ass. Dir sidd onwahrscheinlech ze soen, "Dëse Poulet ass gutt" als sarkastesche Witz. Well et kee Klimaks an dësem ass, anescht wéi datt Dir de Poulet als en Echec betruecht. Sarkasmus brauch Humor; Sarkasmus fir d'Sarkasmus kann lästeg sinn wéi d'Häll.
6. 6 Betruecht d'Sozialiséierung als eng Chance fir Spaass ze hunn. Méi wéi alles anescht gesinn haart Leit d'Méiglechkeet mat enger anerer Persoun ze interagéieren als e Wee fir vum Liewen ze genéissen. Flirtéieren, Witzer, Witzer, a Sozialiséiere sinn all super Weeër fir déi haart Persoun Spaass ze hunn.Andeems Dir Momenter vu guttem Gespréich genéisst an a spannend nei Bekannte sidd, egal wou Dir sidd, wäert Dir nei Verbindunge schafen, nei Frënn maachen, a ganz séier e Ruff bauen als eng initiativ Persoun ze sinn.

Deel 3 vun 3: Energetesch bleiwen

1. 1 Iessen eng Diät an Übung. Onsécherheet hëlt vill Energie. Behandelt all Gespréich als eng spannend nei Geleeënheet. Déi stänneg Sich no Weeër fir e Geck oder Witz an den Effort fir sécherzestellen datt jiddereen ronderëm Iech weess wat Dir denkt ass ganz ustrengend kierperlech a geeschteg. Dëst mécht et méi einfach cocky ze sinn wann Äre Kierper mat den Ufuerderunge vun Ärer neier cocky Perséinlechkeet hale kann. Bleift fit andeems Dir all Dag trainéiert an vermeit Zocker a fetteg Iessen. Dir musst kee Bodybuilder sinn fir cocky ze sinn; Dir musst just genuch Energie hunn fir op all Geleeënheet ze kommen fir Iech auszedrécken.
   • Fir am-Déift Fitness Tipps, kënnt Dir eis Auswiel u Fitness a Wellness Artikelen duerchsichen.
2. 2 Kritt genuch Rescht an erlaabt Iech e puer Fräizäit. Just sou wéi et wichteg ass Äre Kierper a Form fir Energie ze halen, ass et och wichteg Iech selwer e gudde Rescht ze ginn, sou datt wann Dir Energie leeft, Dir et erëmfanne kënnt. Jidderee gëtt midd vu sozialen Interaktiounen op verschidde Weeër; e puer kënne vun enger Partei op déi aner goen ouni hir Leidenschaft ze verléieren. Während anerer mussen eleng sinn no Stonnen Spaass. Nëmme Dir wësst wéi vill Rescht Dir braucht fir uewen ze bleiwen, also lauschtert no Ärem Kierper. Wann Dir eng bannenzeg Resistenz fillt beim Gedanke fir mat engem ze interagéieren, erlaabt Iech eleng ze sinn ier Dir erausgitt.
   • Et ass och derwäert ze erënneren datt de Rescht wichteg ass op engem kierperleche Basisniveau. Déi meescht medizinesch Quelle soen datt en Erwuessene 7-9 Stonnen an der Nuecht soll schlofen. Net genuch Schlof kréien kann zu chronescher Müdegkeet, Stress, Reizbarkeet féieren, wat Iech méi knaschteg anstatt haart mécht.
3. 3 Cheer Iech selwer wann Dir Energie drénkt. Wärend Dir Är kierperlech Säit këmmere kënnt andeems Dir trainéiert, gesond Iessen iesst an Iech selwer de richtege Betrag u Rescht erlaabt, an no der Energie sicht déi ganzen Zäit knaschteg ze bleiwen, och déi haartste Leit hunn heiansdo eng Motivatiounskris. Wann Dir Iech gefillt hutt datt Dir keng Energie hutt fir d'Welt déi schockéiert Perséinlechkeet ze weisen déi Dir an Iech hutt, probéiert eng vun de folgende Motivatiounsstrategien:
   • Lauschtert op Äre Liiblingslidd. Fannt Motivatioun an de Linnen "Eye of the Tiger".
   • Kuckt inspiréierend oder spannend Filmszenen. Dem Alec Baldwin seng haart Ried an Glengarry glen ross an déi mexikanesch Konfrontatioun um Enn Dat Gutt, dat Schlecht, an dat Béis.
   • Huelt e Sprëtz vu kierperlecher Aktivitéit, sou wéi sprangen oder lafen.
   • Kuckt Äre Liiblings Komiker optrieden.
   • Rufft e Frënd un, mat deem Dir net laang geschwat hutt.
   • Schéckt e Message wärend Dir mat engem flirt.
   • Kuckt de schockéierende Sprangvideo fir e klenge Shake-up.

Tipps

• Sidd net ruppeg. Rudens si Feige déi d'Leit schwächen wéi si. Cocky Leit sinn zouversiichtlech a brauche keng aner ze vernéieren fir dëst ze demonstréieren.
• Hutt ëmmer eng witzeg, schaarf Bemierkung an Äntwert op eng Beleidegung prett.

Warnungen

• Sidd net ze opfälleg.
• Beleidegt d'Leit net emotional.
• Denkt drun datt Dir net alles wësst. Tapfer ze sinn heescht net arrogant ze sinn, net der Meenung vun engem aneren ze akzeptéieren.
• Probéiert net ee vun deene Leit ze ginn, déi menacéieren eng Persoun an d'Gesiicht ze schloe fir 2 Sekonnen an hir Richtung ze kucken. Wann Dir dëse Rot net follegt, féiert zu enger Suspension aus der Schoul oder Hausarrest.