Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Verteidegungsmechanismen géint Attack
• Deel 2 vun 3: Stand Up for Yourself
• Deel 3 vun 3: Ënnerdréckt persistent Attacken
• Tipps
• Warnungen

Mobbing ka vu ville verschiddenen Aarte sinn, an déi meescht vun eis musse mat hinnen an eisem Alldag ëmgoen, besonnesch Kanner. Eng Persoun kann op der Aarbecht, an der Schoul, an der Arméi, op der Spillplaz, an och an engem Altersheem attackéiert ginn. Esou Fäll musse suergfälteg analyséiert ginn an esou Praktike musse gedréckt ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Verteidegungsmechanismen géint Attack

1. 1 Reagéiert net op Attacken op Iech. Weist net de Bulli datt se Iech beleidegen; einfach fortgoen. Dës Leit sinn zudéifst gratifizéiert wann se aner Leit mobbelen, sou datt se op hir Attacke reagéiere wäert se nëmmen encouragéieren. Mobbing muss Opmierksamkeet kréien, also wann Dir weist datt se Iech beleidegen, genéissen se de Prozess nach méi.
   • Dës Taktik kann zu onerwaart Aktiounen vum Mëssbraucher féieren, also studéiert d'Situatioun suergfälteg. E puer Bullie fille sech sécher datt Dir Iech gefoltert (soulaang wéi se et genéissen) wa se gesinn datt Dir op kee Fall vun hiren Handlunge leid.
   • Dir kënnt net wierklech mat sou enger Persoun schwätzen. Gitt mat Dignitéit fort andeems Dir seet datt Dir eppes ze maachen hutt. Wann dëst weider geet, da stitt op fir Iech selwer. Ausserdeem, sidd bereet fir opzehalen fir eng aner Persoun déi attackéiert gëtt.
2. 2 Fillt Är bannenzeg Kraaft. All Persoun huet déi Aart vu Kraaft; vill Bullie gleewen datt Dir keng bannenzeg Kraaft hutt, sou datt se probéieren Iech ze vernéieren. Gitt net bewosst Versich Iech ze versécheren datt Dir keng bannenzeg Kraaft hutt an datt Dir eng schwaach Persoun sidd.
   • Denkt net datt de Mobbing Iech als Persoun iwwerwältegt kann. Tatsächlech sidd Dir vill méi staark wéi Mobbing, well se schwaach Leit si versichen sech op Käschte vun anere Leit ze behaapten. Badass wäerte Schwäizer si ganzt Liewen.
3. 3 Probéiert Mobbing an der Schoul an an Ärem Alldag ze vermeiden. Wann se op der selwechter Strooss mat Iech sinn, ännert just Är Streck; wa se dech net gesinn, kënne se Iech net spotten. Probéiert Äert Bescht fir se ze vermeiden, awer loosst se net wëssen datt Dir se vermeit. Si wäerten verstoen datt Dir Angscht hutt an et als hiren Erfolleg akzeptéiere wäert, wat zu nach méi Attacken féiert.
   • Gitt ëmmer mat engem Frënd; wat Dir méi sidd, wat méi sécher. Denkt drun datt Bullies Feige sinn, déi gär an der Firma vun hirer eegener Aart attackéieren. Wann Dir net eleng sidd, da messelen se net mat Iech (Bulli si léif, dat heescht datt se gär sécher sinn).
4. 4 Probéiert net mat Iech selwer ze läschen fir ze weisen datt d'Bullying Attacke Iech am mannsten net verletzen. Dëst wäert de Bullies nëmmen amuséieren an encouragéieren se hir eege Lächer a Mobbung ze loossen fir Äert Selbstschätzung ze senken.
   • Et gëtt näischt lëschteg iwwer Mobbing (entweder Dir oder eng aner Persoun); mam Bully averstane wäert de Problem nëmmen verschlechtert. Wann Dir mengt datt Dir mat engem Witz d'Spannung vun der aktueller Situatioun erliichtert, da sidd Dir ganz falsch - Dir wäert nëmmen Brennstoff fir d'Feier bäisetzen.
5. 5 Amplaz äntwert den Täter mat der selwechter Mënz - spillt en Trick op hien. Wann Dir et an der Ëffentlechkeet maacht, wäert Dir d'Leit ronderëm Iech laachen. Dëst ass en Albtraum deen e Mobbing wäert erliewen wann Dir Iech an aner Leit hält. Passt net op Bullies op, well se mengen datt se genéissen kënnen och aner Leit ze attackéieren.
   • Äntwert net op Bulli déi Methoden fir kierperlechen Drock op hir Affer benotzt hunn, well dëst wäert e Konflikt provozéieren an deem Dir net gewanne kënnt. Gitt einfach fort ouni d'Situatioun ze eskaléieren. Sot Ären Enseignant, Polizist, oder Elterendeel wann Dir mengt datt Dir a Gefor sidd.
6. 6 Sidd méi clever wéi si. Normalerweis sinn Bullies net ganz intelligent, sou datt Dir dovunner profitéiere kënnt.
   • Laachen iwwer dat wat se Iech soen, a wat se méi probéieren Iech ze verletzen, wat méi haart Dir sollt laachen. Kee Virworf! Denkt un eppes wierklech lëschteg a laacht.Dëst ass inakzeptabel fir e Mobbing, well am Ufank wëll hien Iech kräischen ze maachen, net ze laachen.
   • Schreift eng zoufälleg Phrase direkt an hirem Gesiicht. Dir sollt dëst nëmme maachen wa se op Äre Fersen verfollegen, oder maache just eppes lästeg lästeg. Et gi vill Saachen, déi Dir kéint soen, zum Beispill e Crèche iwwer en Déier, oder mat eppes vun Iech selwer kommen: "Wann ech honnert hätt, géif ech en enorme Fësch kafen!". An dësem Fall wäert d'Spontanitéit de Schlëssel fir Är Erléisung sinn. De Mobbing wäert domm sinn, oder souguer laachen, an Dir kritt d'Zäit déi et brauch fir ze flüchten. Wann se mengen Dir sidd verréckt, dat ass och gutt!

Deel 2 vun 3: Stand Up for Yourself

1. 1 Aschreiwen an eng Kampfsportschoul. Betruecht Karate, Kung Fu, Taekwondo oder ähnlech Kampfsport ze üben. Et gëtt Iech Vertrauen, verbessert Är Fitness, an Dir wësst datt Dir fir Iech selwer opstoe kënnt. Hooligans sinn feig an huele sech net gär mat deenen, déi méi staark si wéi si; wa se erausfannen datt Dir mat Kampfsport beschäftegt sidd, wäerte se Iech ëmgoen.
   • Dir musst net wéi Athleten ausgesinn, awer weist jiddereen ronderëm Iech datt Dir eng Persoun sidd mat där et besser ass net mat Iech ze messen. Besser prett fir e Kampf ze sinn a fir Iech selwer opzestoen.
2. 2 Probéiert alles am Viraus virzegoen. Entdeckt d'Ëmgéigend fir méiglech Fluchtweeër, Hooligan Versammlungen, geféierlech a sécher Zonen, territorial Grenzen. Berechent d'Bully's Gewunnechten a Begleeder, well jidderee vun hinnen huet seng eege Firma (erënnert drun datt Bullies feig sinn an nëmmen an enger Grupp attackéieren).
   • Weist Selbstvertraue wéi Dir trëppelt. Gitt bewosst a mat der Loft vun engem mat deem Dir net sollt messen. Gitt vir mam Kapp héich gehal, kuckt no vir, a benotzt Är periphere Visioun fir iwwer d'Leit ronderëm Iech ze wëssen. Et ass egal ob dat hëlleft, awer stitt direkt op a sidd roueg.
3. 3 Léiert e puer Selbstverteidegungstechniken. Dëst ass ganz wichteg wann Dir kämpfe musst. Dir braucht kee schwaarze Gürtel, awer nëmmen e puer Selbstverteidegungstechniken. A Schlag investéiert net nëmmen Kraaft, awer och all Äre Wonsch fir dem Täter z'äntwerten.
   • E séieren Trick an de Lénger sténkt Äre Géigner; hie wäert zerkréien, an Dir kënnt fortlafen.
   • Wann e Kick an de Lénger net funktionnéiert, probéiert de Solar Plexus ze schloen (just ënner de Rippen, am Zentrum) oder ënner de Knéi ze schloen fir den Ugräifer ze falen.
   • Wann e Mobbi Iech gräift oder dréckt, da profitéiert Dir tatsächlech. Probéiert d'Gläichgewiicht ze halen, gräift dem Täter seng Hand mat Ärer lénkser Hand, a schlo mat Ärer rietser Hand ënner den Ielebou. Oder Dir kënnt dem Bully seng Oueren schloen mat engem bitzen an haarden Schlag mam Réck vun den Hänn (et wäert him ganz schueden).
   • Soubal d'Geleeënheet sech presentéiert, lafe fort, verstoppt Iech op enger sécherer Plaz a rufft no Hëllef.
4. 4 Léiert Iech selwer ze verstoen. Entscheet iwwer Är Ziler a fënnt Är Stäerkten a Schwächen eraus. Wësst wat Dir wëllt a wat Dir kapabel ass. Selbstvertrauen hëlleft Iech mat Attacke vu Bulli, déi d'Leit gär mat Wierder vernünderen. Esou Bulli brauchen Nolauschterer, an hir Wierder baséieren net op zouverléissege Fakten, awer op eppes wat Iech am meeschte beleidegt ka maachen.
   • Probéiert de Klatsch ze besiegen: sot jiddereen datt dëst net stëmmt an datt de Mobbing just Opmierksamkeet op seng eege Persoun brauch. Loosst d'Leit schlecht denken net un Iech, awer un de Klatsch. Weist de Leit un datt de Mobbing probéiert Iech ze vernünftegen, an datt dëst tatsächlech eng ganz schwaach Persoun ass déi probéiert sech selwer op Käschte vun engem aneren ze behaapten.
   • D'Attacken vum Bulli op Iech sinn net Äre Problem, mee de Bully säin eegene Problem. Dëst ass wéi Bullies hire Mangel u Selbstvertrauen a Schwächt demonstréieren. Wann se hannert Iech hänke bleiwen, wiesselen se héchstwahrscheinlech op eng aner Persoun.
5. 5 Bully net aner Leit fir net op den Niveau vun engem Bully ze senken. Dir kënnt drop hiweisen firwat Bullies Iech mobben (well se schwaach sinn) a Schwächen an hirer Begrënnung fannen, awer ni, ni, ni hiert Verhalen kopéieren. Andeems Dir Iech wéi se ausgesäit, gewanne se an Dir verléiert.
   • Wann Dir wéi Bullies handelt, da kritt Dir Probleemer mat hinnen. Gleeft datt Affekotebüroen net erausfannen wien wierklech e Mobbing ass a wien se just imitéiert.

Deel 3 vun 3: Ënnerdréckt persistent Attacken

1. 1 Fannt eraus mat wéi engem Bulli Dir ze dinn hutt. E puer Bully Leit benotze gär kierperlech Kraaft, anerer vernoléissegen d'Leit mat Wierder, an nach anerer beaflossen Är Emotiounen. Vill Bullie benotzen eng Kombinatioun vun dëse Strategien.
   • Wann e Mobbi Iech kierperlech vernoléissegt, dann ass et en aggressiven Bully. Si hu gär hir Hoer ze schloen, ze drécken an ze zéien a maachen dat ouni ze zécken. Esou e Mobbing wäert ni e Kampf ufänken, awer wann Dir et maacht, da rifft hien iwwer de verursaachte Schued a blaméiert Iech alles.
   • Wann e Mobbi Iech mat Wierder beleidegt, dann ass et en täuschende Mobbing. Si hu gär mat Spëtznimm ze kommen, Witzer ze maachen, ze plangen, an dergläiche.
   • Wann de Mobbi sech ausgesäit wéi Äre Frënd ze sinn an da plötzlech mat Iech virun aneren ze maachen, dann ass dëst en emotionalen Bulli. Aner Teaser kënne bedrohen eppes ze beschiedegen oder ze briechen wat Dir gär hutt; nach anerer maachen eppes fir anerer iwwer dech ze laachen (zum Beispill, stéck e Pabeier mat de Wierder "Ech sinn en Aarsch" um Réck); Véierel verbreet Ligen an Ärem Numm sou datt aner Leit dech haassen. Et ginn och Bulli Klatsch, déi Rumeuren verbreeden an den Affer op déi klengst Geleeënheet einfach belästegen.
2. 2 Cybermobbing, oder virtuell Attacken, ass sou richteg wéi Mobbing am richtege Liewen. Virtuell Attacken geschéien duerch Instant Messagen, E -Mailen, an aner Mëttel fir elektronesch Kommunikatioun. De beschte Wee fir mat dëser Zort Attack ze këmmeren ass Messagen aus Online Bullies ze läschen an och net ze liesen wat se schreiwen. Gitt sécher datt Dir sou e Bully schwarzlëscht.
   • Cybermobbing ass dee selwechten illegalen Akt wéi Mobbing am richtege Liewen. Sot Är Elteren, Äre Chef, oder d'Police doriwwer.
3. 3 Rapport Mobbing bei Ären Elteren, oder Äre Schoulmeeschter, oder Äre Chef, oder all aner Persoun déi de Mobbing bestrofe kann. Et ass wichteg datt Dir mat engem schwätzt deen Äre Problem kann léisen. Dëst ass e ganz fett Schrëtt - net jiddereen entscheet sech vulnérabel virun enger anerer Persoun ze maachen.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer de Mobbing deen Iech rächen; de Problem ofzeschwächen wäert et nëmmen verschlechtert. Dir kënnt och Är Frënn iwwer Äre Problem soen, a si kënne fir Iech ophalen.
   • Wann Dir mat engem an der Schoul schwätze kënnt iwwer Iech ze mobben, maacht et. Sidd net genéiert. Dir kënnt mat engem ganz erfuerene iwwer Är Probleemer schwätzen an dëst wäert wierklech hëllefen. Zu dësem Zäitpunkt fillt Dir Iech wéi eng ganz onbedéngt Persoun, awer op dës Manéier setzt Dir Iech iwwer de Mobbing.
4. 4 Hëlleft aner Leit. Bully probéiert sech selwer op Käschte vun anere Leit ze behaapten. Si wëlle opmierksam gemaach ginn, an hu meeschtens d'Gewunnecht ugeholl fir Leit aus hire Frënn oder Famill ze mobbelen. Dir hutt selwer Mobbung erlieft, sou datt Dir wësst wéi frustréierend et ka sinn, an Dir wësst wéi Dir aner Leit hëllefe kënnt.
   • Ee vun den einfachsten Weeër fir aner Leit ze hëllefen ass d'Situatioun hinnen z'erklären. Sot hinnen datt Bully Leit schwaach sinn an onsécher Leit déi probéieren hir Gefiller ze kontrolléieren fir nach e bësse méi glécklech ze ginn.
   • Wann iergendeen Iech seet datt se gepëtzt ginn, gitt mat där Persoun fir hir Bedenken ze mellen. D'Persoun huet vläicht net d'Häerz fir hir Mobbing ze mellen, awer si fille sech zouversiichtlech mat Iech.
5. 5 Mobbing an Attentat ass e seriöse Problem. Et brauch net verstoppt ze ginn, awer et ass noutwendeg aner Leit doriwwer ze soen sou datt se prett si géint Mobbing ze widderstoen. Schwätzt mat de Schoulcheffen iwwer d'Méiglechkeet fir mat anere Schüler ze deelen iwwer wat an der Schoul all Dag geschitt.
   • Denkt net datt nëmmen Dir attackéiert gëtt; tatsächlech si vill Leit duerch dëst gaang, awer si léiwer dës Tatsaach net ze annoncéieren. Start Kampf géint Mobbing an Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Leit an Äre Kampf bäitrieden.

Tipps

• Bleift ëmmer roueg, well dëst wäert Bullies duerchernee bréngen, déi probéieren negativ Reaktiounen ze provozéieren.
• Wat och ëmmer Dir maacht, start kee Kampf mam Mobbing bis Dir wierklech a Gefor sidd.
• Walk iwwerall mat Frënn. Wat Dir méi sidd, wat méi sécher.
• Ignoréiert d'Stiermer a gitt einfach vun hinnen ewech. Si wëllen nëmmen op sech opmierksam maachen.
• Sot iergendeen datt Dir gepëtzt gëtt. Wann Dir Geschichten héieren hutt vu Leit, déi e puer Joer gestiermt goufen, hiren Haaptprobleem war de Mangel u Kommunikatioun an d'Onméiglechkeet fir sech selwer z'erhalen.
• Wann iergendeen Iech stierft, stierft se net als Verglach. Sidd net op den Niveau vun engem feigen a schwaache Bulle.
• Wann e Mobbing Iech mat kierperleche Schued bedroht, mellt et bei der Police oder Ären Elteren.
• Probéiert ze vermeiden Bullies ze treffen. Wann Dir an der Schoul sidd, schwätzt mam Léierpersonal oder der Schoulmanagement doriwwer (wann Dir schei sidd, maacht et mat Ärem Frënd).
• Hutt keng Angscht datt de Mobbing Iech rächen fir d'Attacken vun him ze mellen. Wann Dir Iech erlaabt elo gestiermt ze ginn, da wäert Dir déi ganzen Zäit gestiermt ginn.
• Wann Är Schoul net mat Mobbing vun e puer Studenten géint anerer kämpft, plënnert an eng aner Schoul wou dëst praktizéiert gëtt.

Warnungen

• Informéiert ëmmer Ären Enseignant, Polizist, Elteren iwwer Fäll vu Mobbing an halt net op bis Dir héieren sidd. Ignoréieren ass e groussen Trick fir mat Bullies ze këmmeren, awer wann anerer Iech héieren et wäert vill besser sinn.
• Vill Kanner gi geléiert datt de Mobbing hinnen net schueden wann hien hinnen einfach mat verletzende Wierder lëschteg mécht. Dëst ass dacks guer net de Fall. Sidd virsiichteg mat Bullies, probéiert mat anere Leit ze sinn wann Bullies Iech ufänken ze attackéieren (schliisslech gitt vum Computer ewech a léiert e puer Selbstverteidegungstechniken).
• Huelt net wat d'Bulleien Iech zum Häerz soen. Loosst se Iech och net fuddelen. Wann se probéieren Iech léif ze sinn, gitt hinnen eng Chance. Wann dëst alles wéi e Schimmt kléngt, ignoréiert se.
• Wann de Mobbing eng erwuesse oder bal erwuesse Persoun ass a gläichzäiteg Iech bedroht oder verletzt, gëtt dëst en Attentat genannt. Meld dat direkt bei der Police.