Auteur:
Janice Evans
Denlaod Vun Der Kreatioun:
4 Juli 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Methode 2 vun 3: Wéi läscht een Ugräifer seng Hand wann hien Är Hoer vun der Säit vum Kapp ergräift
- Method 3 vun 3: Wéi kämpft Dir zréck (fortgeschratt Techniken)
- Tipps
- Warnungen
- Loosst den Ugräifer Äre Kapp e bësse beweegen, awer zitt Är Hoer net.
2 Halt den Handgelenk vum Ugräifer no beim Kapp fir seng Kontroll ze limitéieren. Mat Ären Hänn sollt Dir de Géigner um Handgelenk op béide Säiten gräifen sou datt Är Fanger an Daumen uewen um Handgelenk leien, awer net iwwerquéieren. Dir kënnt e Virdeel fir Iech selwer huelen andeems Dir dem Géigner säi Handgelenk gräift an en no beim Kapp hält, sou datt Dir de Géigner d'Kontroll iwwer Iech limitéiert. - Schrëtt no vir Richtung dem Attacke seng Zuchbewegung fir seng Energie géint hien ze benotzen.
3 Beweegt eng Hand no uewen a gräift dem pinkesche Fanger vum Géigner. Dëst ass déi schwaachst Zeh, also ass dëst den einfachste Wee fir Iech z'erreechen an Iech selwer aus dem Grëff ze befreien. Glécklecherweis braucht Dir net besonnesch staark ze sinn fir dëst ze maachen, well e gebrachene Pinky wäert Äre Géigner wahrscheinlech forcéiere loossen. - Probéiert net all Är Géigner op eemol ze béien. De klenge Fanger ass e klenge a schwaache Fanger, deen, wat d'Kraaft ugeet, net emol no bei der Stäerkt vun der ganzer Hand ass.
4 Béit séier dem Géigner säi pinkesche Fanger a Richtung sengem Handgelenk. Benotzt Äert Kierpergewiicht an Är aner Hand fir nach méi Kraaft ze bewerben. Dir musst dem Géigner säi Handgelenk mat enger Hand drécken, a mat der anerer, biegt Äre klenge Fanger zréck, probéiert gläichzäiteg zréckzekommen fir Är Hoer ze befreien. Methode 2 vun 3: Wéi läscht een Ugräifer seng Hand wann hien Är Hoer vun der Säit vum Kapp ergräift
- 1 Gitt de Handgelenk vun der Hand vum Géigner, deen Är Hoer mat enger Hand hält. Just wéi am éischte Fall verhënnert dëst den Ugräifer fir voll Kontroll iwwer Äre Kierper a Bewegungen ze kréien. Stand sou datt et bequem ass d'Gläichgewiicht ze halen, a mat der Hëllef vun dëser Hand widderstoen d'Beweegunge vun Ärem Géigner. Och wann den Ugräifer méi staark ass wéi Dir an am Prinzip Iech zitt wéi hie wëllt, ass dëst nëmmen déi éischt Aktioun déi de Géigner säi Gläichgewiicht verléiere soll.
- 2 Riicht eraus mat Ärer anerer Hand a rutscht Är Fanger ënner de pinkesche Fanger vum Géigner mat Ären eegenen Hoer. Gräift de klenge Fanger mat Äre Fangeren - sou vill wéi Dir drënner hale kënnt. Wat Dir méi Drock op dee Fanger leet, wat besser.
- 3 Biegt Äre Fanger Richtung dem Géigner vum Handgelenk. Wat méi séier Dir dës Beweegung maacht, wat besser. Wéinst de Schmerz a Schock wäert den Ugräifer säi Grëff loosen an Dir kënnt fräi briechen.
- Wann den Ugräifer Iech net lasslooss, biegt weider säi klenge Fanger bis hie brécht.
- Halt Ären Ellbog virun Äert Gesiicht fir Iech selwer vun der Ugräifer Hand ze schützen, well hie kann Iech ëmmer nach mat där Hand schloen.
- 4 Beweegt Iech vun Ärer fräier Hand vum Géigner wärend Dir säi klenge Fanger biegt. Dir benotzt béid Hänn fir Iech selwer aus dem Grëff ze befreien, an den Ugräifer huet nach ëmmer eng fräi Hand fir Iech unzegräifen. Fir den nächsten Attack ze vermeiden, de Géigner säi klenge Fanger ze béien, dréckt gläichzäiteg seng Hand vun Iech ewech. Andeems Dir den Ugräifer seng Bewegung widderhëlt (de Wee wéi hien Är Hoer zitt), vermeit Dir Verletzung a veruersaacht datt de Géigner sech beweegt oder dréit ier hie probéiert mat senger fräier Hand ze streiken. Och wann hie probéiert ze schloen, wäert hien net genuch Kraaft hunn fir dat an de puer Sekonnen ze maachen ier Dir säi Pinky brécht.
- Andeems Dir op den Ugräifer seng Hand dreift, plënnert Dir hien op eng Positioun virun Iech, déi Iech erlaabt ze flüchten soubal Dir seng Hand befreit.
- 5 Schrëtt direkt zréck fir vun Ärem Géigner ewech ze kommen a fäeg ze flüchten. Als éischt treppt Dir defensiv no vir, an dann, soubal Är Hoer fräi sinn, réck direkt zréck. Dir hutt e puer Sekonne fir ze flüchten.
Method 3 vun 3: Wéi kämpft Dir zréck (fortgeschratt Techniken)
1 Probéiert ëmmer de Géigner um Handgelenk an Ären Hoer ze gräifen fir hir Kontroll ze limitéieren. Déi alleréischt Äntwert, wann iergendeen Är Hoer ergraff huet, ass ëmmer déiselwecht - gräift um Handgelenk vum Ugräifer. Halt Äre Géigner um Handgelenk fest a bréngt se sou no wéi méiglech um Kapp sou datt Dir Iech net verletzt loosst an d'Kontroll iwwer Ären eegene Kierper behalen. 
2 Trefft Ären Géigner Ellbogengelenk direkt mat Ärer Faust oder um Rand vun Ärer Hand (Karate) soubal Dir him no genuch zitt. Mat enger Hand musst Dir de Géigner um Handgelenk gräifen an him méi no bei Iech zéien sou datt hien Iech net an all Richtungen dréckt. Wann Dir Erfolleg hutt, schloe Ären Géigner Ellbog mat Ärer anerer Hand. Zil liicht iwwer dem Gelenk wou et de Bizeps trefft fir bescht Resultater. - Hit mat Äre Knéien fir méi haart ze schloen a méi Schued ze maachen.
- Dréckt op Är Bizeps vun bannen vun Ärem Aarm erof, réck Richtung Ären Ellbog bis Dir en zaarten Punkt fannt deen Ären Aarm liicht biegt wann Dir dréckt. Dëst wäert Äert Zil wärend dem Attack sinn.
3 Zur selwechter Zäit, Knéi an de Géigner Beräich vum Géigner. Beweegt Dir dem Feind méi no, maacht Dir e Schrëtt mam Fouss, dee méi wäit ewech ass. Benotzt dës Beweegung fir en an en haarde Kniekick an de Kierper vum Géigner ze maachen. Zéckt net a liwwert dëse Schlag sou séier wéi méiglech nodeems Dir dem Géigner säin Ellbog geschloen hutt. 
4 Bounce direkt zréck fir vum Ugräifer fort ze kommen. Soubal den Ugräifer Iech léisst an Dir sidd um Buedem mat béide Féiss, réck séier zréck a benotzt dësen Hitch fir ze flüchten.
Tipps
- Et ass ganz wichteg ze trainéieren - keng real -life Attacken kucken genau aus wéi am Video gewisen, an den Training hëlleft Iech un kleng Ännerungen am richtege Liewen unzepassen.
Warnungen
- Selbstverteidegungstechnike mussen un déi spezifesch Situatioun ugepasst sinn, an där Dir sidd-erwaart net datt dës Bewegunge funktionnéieren wann Dir se net an echt Liewen Situatioune kënnt upassen.
