Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Wat brauchs du

Op Koreanesch heescht "te" "d'Konscht vum Schloen andeems en d'Zil mat de Féiss attackéiert, d'Kraaft gëtt aus de methodesche Beweegunge vum Kierper kritt." Taekwondo ass bekannt fir seng exzellent Foussstéckstechniken. D'Been sinn net nëmme mächteg Waffen, si ginn och benotzt fir déi kommend Attacken ze blockéieren. Dir musst e festen Gläichgewiicht op Ärem ënnerstëtzende Been behalen wärend Dir opfält. Besonnesch Opmierksamkeet muss bezuelt gi fir d'Gläichgewiicht ze verréckelen an de markante Been zréckzekommen. Dëst ass wéi de richtege Kick am Taekwondo ausgefouert gëtt.

Schrëtt

1. 1 Verstitt d'Typen vu Kicks am Taekwondo. Et gi verschidden Aarte vu Streik (erënnert drun, d'Wuert "chagi" heescht "Streik"):
   • Punch am Gesiicht - et heescht direkt an d'Gesiicht ze schloen.
   • Schlag op den Torso - de Kierper heescht de Solar Plexus an d'Säit.
   • Ënnen Schoss - bezitt sech op den ënneschten Bauch.
2. 2 Léiert a versteet genau wéi en Deel vum Fouss benotzt gëtt fir e bestëmmte Schlag ze liwweren. Ier Dir ufänkt mat Schlagzeilen ze geheien, ass dëst Verständnis den éischte wichtege Schrëtt. Beispiller vun der Uwendung vun Techniken bei der Uwendung vun verschiddenen Aarte vu Schlag kënnen an den Illustratioune fir den Artikel gesi ginn.
   • Wann den Apchuk schloen, wierkt den Ufank vum Bogen vum Fouss an den Zänn op d'Zil.
3. 3 Biegt Äre Knéi a bréngt et méi no bei Ärer Këscht.
4. 4 Maacht e richtegen Hit (Ap-Chagi). Maacht e richtege Punch, riicht séier Äert Been.
   • Zil fir den Torso an d'Gesiicht fir ze attackéieren.
   • Streik a verschiddene Positiounen wéi an de folgende Schrëtt gewisen.
5. 5 an d'Ferse (de Baussent vum Fouss) gëtt fir Streik benotzt. Maacht e Sidekick (Yop-chagi). Benotzt de baussenzege Rand vum Fouss als Säitimpakt gëtt Yop Chagi genannt.
   • Hëlt de Knéi vum Kick Been andeems Dir se no vir biegt.
   • Verlängert Äre Fouss direkt Richtung Zil.
   • De Réck vun der Sohle an de baussenzege Rand vum Fouss gi benotzt fir ze drécken.
6. 6 Exekutéiert e richtege Kick mat engem Beenhiewel oder engem "Sprëtz" Kick (An-chagi). Benotzt d'Innereie vum Wénkel vum Fouss (bekannt als "Baldun").
   • Dëse Kick gëtt gemaach andeems Dir e Krees mam Kick Fouss vu baussen no bannen zitt.
   • D'Innere vun der Äusser vum Fouss gëtt benotzt fir ze attackéieren.
   • Zil fir de Kierper a Gesiicht ze attackéieren.
7. 7 Maacht e Réckstand (Nakka chaga). Benotzt d'Ferse ("Dvikumchi").
   • Hëlt de Knéi vum Kick Been andeems Dir no vir biegt.
   • De Kick Been wäert de Knéi direkt verlängeren.
   • Attacke de Réck vum Géigner mat engem riichte Knéi.
   • Hit mat Ärer Ferse.
8. 8 Maacht en Hit mat enger Vollkierperrotatioun ("Momdoglio-chagi"). Benotzt d'Innere vun Ärem Fouss (Balbadak).
   • Als éischt, kuckt Ären Géigner vun Aen op Aa.
   • Rotéiert de Kierper 360® mat der Auer.
   • Zur selwechter Zäit klappt Äre Fouss op an hëlt se sou héich wéi méiglech erop.
   • Déi bannenzeg Säit vum Fouss gëtt fir Streik benotzt no enger voller 360® Wendung.
   • De markante Been geet zréck op seng originell Positioun nom Ofschloss vun enger voller Rotatioun.
9. 9 Maacht en Twist Kick ("Dolio Chagi"). Dëst ass ee vun den Haaptstrike déi extrem effektiv ass an e breeden Impakt huet wann et op d'Zil trefft. Benotzt de Wénkel ("Baldun"), vum Knöchel bis op d'Zänn.
   • Biegt de Knéi vum hënneschte Been, rascht op den Zänn, a zitt e Krees ronderëm dat ënnerstëtzende Been, a riicht de Réck vum Fouss mam Zil aus.
   • Schloe och mam Lift vum Fouss Richtung Gesiicht iwwer d'Rippen.

Tipps

• Fir laang Positiounen: Är Féiss solle Schëllerbreet ausernee sinn, an zweemol Schëllerbreet an der Längt. De Frontbeen sollt no vir weisen an dat hënnescht Been sollt op d'Säit weisen.

Wat brauchs du

• Gemittlech Workout Kleeder
• Plaz fir Training
• Géigner (probéiert een méi erfuer ze fannen fir Iech ze hëllefen)