Wéi radikal Äert Liewen z'änneren

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 3: Definéiert de Problem
Deel 2 vun 3: Saat d'Somen
Deel 3 vun 3: E bessere Mann ginn
Tipps
Zousätzlech Artikelen

Fir mam Liewen zefridden ze sinn, musst Dir fäeg sinn z'änneren an un d'Verännerung unzepassen. Gutt Noriicht? Keen ausser Iech selwer kann Äert Liewen änneren. Et ass ëmmer schwéier fir unzefänken, awer wann Dir Iech Gedanke gemaach hutt an Iech selwer fir den Erfolleg virbereet hutt, kënnt Dir zimlech alles duerchgoen. Wann Dir midd vum aktuellen Zoustand sidd, firwat probéiert net Äert Liewen z'änneren?

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Definéiert de Problem

1 Opgepasst op d'Problemer. Wann et ëm Äert Liewen kënnt, wësst Dir wahrscheinlech wat et falsch ass. Ass et Är Aarbecht? Frënn? Bezéiung? Schlecht Gewunnechten? Wat ass Äre Look? All dat hei uewen an eppes anescht? De Problem ass eppes wat Dir net zouginn wëllt. Dir musst genau wësse wat de Problem ass fir et ze léisen. Glécklecherweis hutt Dir all d'Äntwerten.
- Et ass méiglech datt Dir mat alles onzefridden sidd. Ganz dacks sief Probleemer vun enger Säit vun Ärem Liewen an déi aner. Loosst Iech dat net Angscht maachen. Ëmmerhin ass dëst Äert Liewen; Dir musst eng Saach oder alles dran korrigéieren, et ass méiglech. E bësse méi Ustrengung, dat ass alles. Dir musst psychologesch nei upassen, awer, erëm, dëst ass net onméiglech.
2 Setzt Är psychologesch Barrièren. Dir sidd an enger onwichteger Aarbecht hänke bliwwen - dëst ass kee Problem, et ass e Symptom vun engem Problem. Dir sidd ze Angscht fir no engem neien ze sichen, oder Dir sidd ze liddereg fir déi vertraut a praktesch Routine opzeginn. Hutt Dir dëse Saz héieren - Dir sidd Äre schlëmmste Feind? Dëst ass just eise Fall. Dir sidd net d'Schold fir d'Roll déi Dir kritt hutt, awer Dir sidd verantwortlech fir wéi Dir et spillt. Wéi eng Mustere hunn Iech dovun ofgehalen Är Roll besser ze erfëllen?
- Deen eenzege Wee fir Äert Denkweis z'änneren ass Är Mängel ze kennen. Ännert de Wee wéi Dir denkt - Äert Verhalen änneren. Verhalen änneren - Ännere wat mat Iech geschitt. Wann Dir e Problem wëllt ophalen, musst Dir en an de Knospe knipsen. Dëst kann ausgesi wéi eng langweileg, onnéideg Method fir Äert Liewen z'änneren, tatsächlech ass et net (op d'mannst ass dës Method net onnéideg). Dir musst dës Themen unzegoen (Äre Denkstil, Är psychologesch Barrièren) wann Dir wierklech eppes an Ärem Liewen ännere wëllt.
3 Denkt a stellt Iech Froen déi Iech net glécklech maachen. Sidd Dir prett fir e Gehir Explosioun? Dir lieft an der Welt vun Äre Gedanken. Denk driwwer no. Sëtzt elo a loosst Äert Gehir doriwwer denken. Alles wat geschitt ass vun Iech gebaut, Är Gedanken, Äre Geescht. Dëst sollt Iech zu e puer Conclusiounen féieren:
- Exzellent. Dir hutt d'Méiglechkeet ze liewen wéi Dir wëllt. Wann Dir wollt gleewen datt Dir d'Kinnigin vun England wëllt sinn, géift Dir. Wann Dir eemol gleeft datt Dir frou sidd - an Dir sidd tatsächlech glécklech. Déi eenzeg Persoun déi Äert Liewen radikal ännere kann ass Iech selwer.
- Denkt un wat Iech onglécklech mécht. Vill vun dësem ass just Är Fantasi. Dir hutt tatsächlech eng onwichteg Aarbecht, Dir kënnt net domat streiden. Dir kënnt an enger Bezéiung ouni Zukunft sinn, ouni Chômage sinn, un Drogen ofhängeg sinn, ufälleg fir Suizid sinn, oder just néierens goen. Awer de Wee wéi Dir dës Situatiounen handhabt kann e groussen Ënnerscheed maachen. Alles ka vill vereinfacht ginn. Natierlech, fir eis Haltung ze vereinfachen, net e Wee fir ze léisen. Awer dëst alles ze wëssen ass schonn d'Halschent vun der Schluecht.
4 Schafft un Ärer Haltung zu allem wat geschitt. Wann Dir wëllt datt eppes Guddes fir Iech geschitt, musst Dir vun Ufank un an der Stëmmung fir den Erfolleg sinn. Géift Dir probéieren e flotte Guy oder Meedchen unzegoen wann Dir erwaart datt et géif versoen? Dat ass et. Dir këmmert entweder mat Ärem Gang, Angscht, Nervositéit an äusseren Selbstzweiwel.Alles am Liewen ass ongeféier d'selwecht - fir Erfolleg ze erreechen, musst Dir et erwaarden. Dofir, wann Dir alles negativ am Viraus behandelt, musst Dir dës Haltung dréngend änneren.
- Fänkt un alles positiv ze behandelen. Dëst kann komplizéiert sinn, also start mat 15 Minutten den Dag. Soubal negativ Gedanken optrieden, probéiert nei opzebauen. Et wäert net einfach an natierlech direkt sinn, awer et wäert mat der Zäit besser a besser ginn. An dëse 15 Minutten sollt Äert "Mäi Liewen ass schrecklech" sech an "Elo geet mäi Liewen net gutt, awer ech probéieren eppes dergéint ze maachen." Schafft un dësem bis Dir all negativ Gedanke blockéiere kënnt. Wann Äre Geescht prett ass fir Handlung, ass et vill méi einfach aus dem Bett ze kommen an eppes ze maachen.
5 Loosst Iech staark sinn. Iwwerraschung: Gléck kënnt net mat Probleemer lass ze ginn. Et gi vill aarm, hongereg Kanner op dëser Welt déi ëmmer nach laachen a laachen all Dag. Vill Leit an dëser Situatioun vun Iech si frou einfach well se lieweg sinn. Duerfir fënnt d'Kraaft an Iech selwer a sidd glécklech, verstitt datt Dir och den Erfolleg wäert sidd. Endlech ufänkt d'Kontroll iwwer Äert Liewen ze huelen anstatt wéi en onschëllegen Zuschauer ze maachen. Huelt d'Reegel an Äre Sojabohnen. Dir musst et just erausfannen.
- Dir liest dëst, also wëllt Dir eppes maachen, Dir wëllt Ännerung. Dat ass alles wat Dir braucht - an Dir hutt et schonn! Dir musst Äert Liewen wëllen änneren. Soubal Dir wëllt, ännert sech alles. Muss sech änneren. Et kann net hëllefen awer z'änneren. Fang Är Motivatioun a wuesse se bis se explodéiert. Sidd giereg fir d'Kraaft. Ännerungen sinn um Wee.
6 Fannt wat Dir gären hutt a schafft fir et z'erreechen. Et ass schwéier Äert Liewen z'änneren wann Dir net wësst a wéi eng Richtung Dir wëllt plënneren. Fannt eng Leidenschaft, e Goal, en Dram, sou datt se Iech de Wee weisen, anstatt no enger Nadel an engem Heeestack ze sichen wann et net do ass. Also wat ass Ären? Wou wëllt Dir a sechs Méint oder engem Joer sinn?
- Wëllt Dir an Ärer Stad bleiwen a liewen? Schafft an Ärer fréierer Aarbecht? Vläicht wëllt Dir en neie Projet oder e Geschäft starten? Wéi wier et mat der Erzéiung? Iergendeppes richteg fir Iech? Et gi keng falsch Äntwerten. An jo, et kënne méi wéi een sinn!

Deel 2 vun 3: Saat d'Somen

1 Entwéckelt en Aktiounsplang. Wësse genau wat Dir wëllt, formt en haarde Aktiounsplang. Denkt un e puer Saachen déi Dir ganz fäeg ass ze maachen fir an Är virgesi Richtung ze plënneren. Dir musst haut oder muer net ufänken, awer Dir musst entscheeden wat a wéi Dir schlussendlech wëllt erreechen.
- Mir hunn erausfonnt wat mir wollten (d'Schoul erëm ufänken, Gewiicht verléieren, Fëmmen ophalen, asw.); wéi kënne mir dëst elo erreechen? Dofir ass e Plang fir. Mir musse wëssen wat eis bedeitend an onbedéngt Aktiounen alles vum Buedem beweegen. Wann d'Zäit kënnt, sidd Dir prett fir wat d'Zukunft fir Iech am Viraus huet.
2 Ewechzehuelen de Steen aus der Séil. Fëmmen opzehalen, deelt mat Ärem wäertlosen Frënd, réck aus engem Appartement wou konstant eng ganz Rëtsch vun onsympatheschen Aarte sammelt. Maach et einfach. Dëst ass wat Iech zréck zitt. Et sinn dës Saachen déi Är negativ Haltung vis -à -vis vun alles formen an ernähren, an et sinn déi, déi den Hindernis sinn, de Bierg, deen Dir braucht ze klammen. Et ass désagréabel eng Bezéiung mat engem Frënd ze briechen deen Äert Liewen vergëft. Alleng an engem knaschtegt Appartement wunnen ass just schlëmm. Fëmmen ofzehalen ass allgemeng net ze droen. Awer Dir sidd fäeg fir dëst alles, an Dir selwer wësst datt Dir et maache musst. Zum Schluss wäert Dir Iech selwer Merci soen.
- Aktiounen wéi aus der Aarbecht entlooss ginn, falen an eng aner Kategorie. Et ass haut, hei an elo, datt Dir d'Liewensmëttel braucht. Natierlech kënnt Dir als leschten Auswee ophalen a plënneren fir eng Zäit mat engem ze liewen. Besser, natierlech, fir de Weekend no enger neier Aarbecht ze sichen. A keen huet versprach datt et einfach wier. Heiansdo, fir Äert Liewen besser ze maachen, musst Dir als éischt alles zerstéieren.Dir musst gewëllt sinn den Effort ze maachen.
3 Fannt e Beroder. Fir wat? Well mir all net vum Rot vun enger Persoun behënnert ginn, déi dëst alles duerchgaang ass, brauche mir seng Ënnerstëtzung a Waacht. Wann et Iech schéngt datt et keng gutt gedroe Persoun niewend Iech ass, hutt Dir wahrscheinlech e Feeler. Dir musst just froen. D'Chancen si kleng datt Dir mat all den onsympathesche Geschichten aus dem Liewe vun de Leit ronderëm Iech vertraut sidd.
- Och wann et méi wahrscheinlech ass datt wann Dir de Saz iwwer de Beroder liest, zwee oder dräi Nimm an Ärem Kapp opgedaucht sinn. Et ass natierlech. Et ass onwahrscheinlech datt d'Leit Iech Berodung refuséieren. Ëmmerhin sinn dat déiselwecht Leit, si si just schonn duerch dës Tester gaangen. Profitéiert just vun der Tatsaach datt sou eng Persoun nieft Iech ass, mécht him op a frot no Rot wann Dir et braucht.
4 Sidd net gefälscht. Sidd net beleidegt - mir maachen eis all heiansdo vir. Mir all äntweren heiansdo mat Zoustëmmung op eng Invitatioun op wou mir net wëllen, mir laachen a knéckelen alleguer, och wa mir dobannen emol Dolche mat eisen Aen ofginn. Mir maachen all dat wat an der Gesellschaft ugeholl gëtt ouni Fro. Et ass Zäit fir Froen ze stellen. Refuséiert d'Invitatioun wann Dir net wëllt goen. Dëst ass egoistesch, awer et wäert Iech besser maachen. Dëst ass keng Excuse fir ruppeg ze sinn, dëst ass eng Excuse fir ze maachen wat Dir wierklech wëllt maachen.
- D'Tatsaach datt Dir selwer sidd wäert op kee Fall d'Gefiller vun aneren beleidegen. Refuséiert mat de Wierder "Nee, merci. Ech wëll net wierklech. ", Guer net beleidegend. D'Leit froe vläicht no weider Erklärung, awer Dir musst et net ginn wann Dir net wëllt. Dir maacht alles richteg. Wa se dëst net verstinn, ass dëst schonn hire Problem.
5 Übung, genuch Schlof, an ësst richteg. Är Séil a Äre Kierper sinn onloschtlech verbonnen - wann de Kierper sech gutt fillt, ass et vill méi einfach fir d'Séil och gutt ze fillen. Dräi Saachen Äre Kierper brauch fir d'Welt ze iwwerhuelen? Übung, gesonde Schlof a gutt Ernärung. Huelt Zäit fir dëst. Et ass Är Verantwortung fir Iech selwer.
- Fir Übung, probéiert 3-4 Mol d'Woch ze maachen. Alles vu Kickboxen an der Klass fir mam Hond ze goen wäert maachen. Fänkt just un ze üben. Zweifelt et drëm? Fuerschung weist datt Übung Iech tatsächlech méi glécklech maache kann.
- Är Entscheedungsprozess Fäegkeeten sinn direkt mat Ärem gesonde Schlof verbonnen. Eigentlech. Wann Kierper a Geescht erschöpft sinn, hu mir net genuch Energie fir informéiert Entscheedungen ze treffen. Braucht Dir e Beispill? Dat mexikanescht Plat dat Dir gëschter Owend decidéiert hutt ze iessen, schéngt eng gutt Iddi ze sinn ... Nëmme wat an Ärem Liewen wichteg ass. Dofir probéiert 7-9 Stonnen fir de richtege Schlof ze verdeelen. Si wäerten bedeitend beaflossen wéi Är verbleiwen 15-17 Stonnen goen, sou vill wéi mir haassen et zouzeginn.
- Är Ernährung beaflosst och Är Stëmmung. Halt op Kären, Uebst a Geméis. Mager Fleesch a mager Iessen iessen ginn Iech nei Sensatiounen.
6 Motivéiert Iech selwer. Heiansdo. Et sinn d'Detailer déi wichteg sinn. Wann Dir de Moien séier aus dem Bett klëmmt, anstatt nach ëmmer ze leien, fillt Dir Iech voller Kraaft an Energie, och wann dëst onlogesch schéngt. Lauschtert erop Musteren fir Är Stëmmung ze verbesseren. Belount Iech selwer fir déi Erfolleger déi Dir gemaach hutt - et gëtt Iech all Kraaft an hëlleft Iech weider ze goen.
- Setzt e flotte Ringtone op Ärem Alarm. Wann Dir wéi déi meescht Leit sidd, sidd Dir onwahrscheinlech an enger gudder Stëmmung erwächen. En negativen Moien kann Ären Dag wesentlech Cloud maachen, also probéiert Ären Dag sou positiv wéi méiglech unzefänken. Maacht den Wecker eng Melodie un déi Iech Kraaft ka ginn. Dir wäert gesinn wéi einfach et wäert sinn Är negativ Haltung z'änneren.

Deel 3 vun 3: E bessere Mann ginn

1 Entwéckelt e Regime. Fuerschung weist datt zefridden an erfollegräich Leit sech un e Regime halen.Et ass onwahrscheinlech datt an der deeglecher Routine vun dëse Leit op de Säiten am Bett läit an frittéiert Poulet an Eemere ësst; vill méi wichteg, no enger Routine erlaabt hinnen Energie ze spueren. Wann Dir eng Routine verfollegt, maacht wichteg Saachen automatesch erlaabt Iech Energie ze verbréngen fir Entréeën ze léisen. Et gi vill gesond Entscheedungen déi Dir de ganzen Dag maache kënnt, an dës Routine hält Iech energesch fir méi wichteg Aktivitéiten.
- Zousätzlech zu den dräi uewe genannte Saachen (Iessen, Bewegung, a gesonde Schlof), enthält Är Routine och Aktivitéiten déi Iech méi glécklech maachen. E bësse Aarbecht, e bësse Spaass, Zäit fir Selbstverbesserung (wat och ëmmer fir Iech heescht - Meditatioun, Jobjakt, Studium, asw.).
2 Maacht déi wichtegst Entscheedungen moies. Firwat? Dëst miniméiert d'Méiglechkeet fir Entscheedungen ze treffen wann se emotional a kierperlech drainéiert sinn. Middegkeet ass wichteg wann Dir Entscheedunge trefft, sou wéi deen ongléckleche Gedanke fir Mexikanesch Iessen an der Nuecht ze iessen. Méi no bei der Nuecht si mir erschöpft well mir vill Saachen am Dag gemaach hunn, an dofir maache mir net déi bescht Entscheedunge fir eis Zukunft. Maach dat net!
- Dofir, wann eppes bedeitend kënnt, loosst et bis de Moien. Dir braucht sou vill Energie wéi méiglech fir ze entscheeden wéi Dir handelt!
3 Maacht heiansdo gutt Doten. Ee vun den einfachsten Weeër fir eng gutt Persoun am Liewen ze sinn ass un anerer ze denken. Et ass zimmlech einfach an Dir fillt Iech vill besser, net ze soen datt d'Welt eng besser Plaz wäert sinn. Fir ee Moment wäert Dir iwwer Är Probleemer vergiessen an un d'Problemer vun anere Leit denken. Wat kéint Dir hei net gär hunn?
- Anerer ze hëllefen erfrëscht wéi näischt anescht. Et hëlleft eis och erof ze kommen, endlech, aus dem Staat ze kommen, an deem mir net genuch Kraaft hunn fir eis selwer ze hëllefen. Also egal wat et ass - Kleeder un Occasiounsgeschäfter spenden oder den Obdachlosen hëllefen, probéiert et. Vläicht, iwwregens, verbessert Är Karma!
4 Gitt an der Linn. Keen kann an e puer Sekonnen op Héichgeschwindegkeet beschleunegen, och Iech. Mir brauchen all Hëllef an e Push an déi richteg Richtung. Keen Olympiad start seng Course aus enger sëtzt Positioun. Also maacht wat Dir maache musst.
- Fänkt un d'Coursen un, déi Dir wëllt. Kuckt en Dokter. Fänkt eescht no enger Aarbecht ze sichen. Gitt op e flüchtegen Drang an trefft een um Internet. Fänkt un an Alkoholiker Anonym Reuniounen deelzehuelen. Rufft Är Mamm un an entschëllegt. Fänkt un de Fitnessstudio ze goen, wou Dir all Dag laanscht fuert wann Dir heem fueren. Den éischte Schrëtt wäert dee schwieregste sinn, da geet alles op de knurled.
5 Maacht wat Dir scho laang geplangt hutt. Dir denkt richteg, Dir hutt e schéine Kierper, dat heescht datt et Zäit ass datselwecht ze maachen. Wat Dir esou Angscht hat. Maach et. Schrëtt fir Schrëtt, ofhängeg wéi laang d'Rees fir Äert Liewen z'änneren ass ..
- Sinn dës Coursen fir déi Dir Iech ageschriwwen hutt? Maach weider. Ären Dokter? Maacht e Rendez -vous. Gitt Äre CV of. Gitt op Datumen. Sitt bei Reuniounen. Kritt Är Famill zesummen fir de Mëttegiessen. Klot op déi Lafbunn. Dir wäert an esou Bewonnerung fir Iech selwer sinn a wat Dir fäeg sidd datt Dir net méi gestoppt gëtt ..
6 Periodesch nei bewäerten. Loosst et wéi eng Diät fir d'Séil sinn. Wann d'Diät net funktionnéiert, musst Dir se opginn, also musst Dir hir Effektivitéit periodesch evaluéieren. Gitt Dir besser? Fänkt alles lues awer sécher an déi richteg Richtung ze dréinen? Ass et derwäert den Effort ze maachen deen Dir drun gesat hutt? Mam Gehir ass alles d'selwecht wéi mat kierperlechen Übungen - Dir musst periodesch d'Intensitéit vun der Übung erhéijen.
- wat elo funktionnéiert ass vläicht net relevant no e puer Wochen. Wann Dir op Ärem Erfolleg baut, gitt op Äert Zil. Dir kënnt vill am Liewen opginn, awer net dëst.
- Et wäert zum selwechte Resultat féieren wann dat wat Dir denkt wäert funktionnéieren tatsächlech net funktionnéiert.Wann dëst Äre Fall ass, schwätzt mat Ärem Beroder a frot wat Dir nächst maache musst. Muss Dir probéieren duerch dës Hindernisser ze briechen, dëse Fall opzeginn, oder vläicht gëtt et eng aner Taktik fir de Problem ze léisen?
7 Gëff net op. Dir sidd elo an enger prekärer Positioun - e Schrëtt an déi falsch Richtung an Dir rutscht zréck wou Dir ugefaang hutt. Also fokusséiert elo op Motivatioun. Positiv Denken. Otmen. Op mech selwer. Wësst Dir wat geschitt wann Dir opginn? Nee, Dir gitt net op!.
- Et kënnen Hindernisser op Ärem Wee sinn. Si geschéien ouni Warnung a schéngen heiansdo iwwerwältegend. Den Auto ass gebrach, d'Bezéiung zerbrécht, d'Melancholie gëtt ëmmer méi ondraaglech. Wësst datt dëst ka geschéien, also sidd Dir e bëssen virbereet an stoppt Iech selwer ze blaméieren. Et geschitt fir jiddereen, well et ass en Deel vun eisem Liewen. Dir musst mat dësem eens sinn.

Tipps

Wann Dir Iech net energesch fillt, verbréngt Zäit eleng mat der Natur. Stop, huelt eng Paus vun Ärer deeglecher Routine, a fokusséiert op eppes vill méi sënnvoll wéi Iech selwer. Zum Beispill sinn d'Blieder ganz schéin a wesentlech. Kuckt wéi se Sonneliicht fänken an am Wand fladderen. Wann Dir d'Wëssenschaft gär hutt, denkt un wat Iech iwwerrascht, iwwer d'Gläichgewiicht an der Natur, iwwer chemesch Reaktiounen, Stären, d'Magie vun Zuelen. D'Tatsaach datt Dir berouegt an e bësse berouegt hëlleft Iech kierperlech a geeschteg.