Inhalt

• Schrëtt

Um Enn vun der drëtter Etapp vun der Schwangerschaft fänkt Äre Kierper un Zeechen ze weisen datt et Zäit ass datt Äre Puppelchen duerch Aarbecht a Gebuert gebuer gëtt. Wärend all Gebuert anescht an onberechenbar ass, adäquat virbereet ze sinn, kënnt Dir méi Vertrauen an Är Aarbecht ginn an d'Aarbecht esou glat wéi méiglech maachen. Wann Dir op d'Liwwerung virbereet, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Schrëtt a sidd sou nodenklech wéi méiglech fir dat neit Familljenevent.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Bereet de Kierper op d'Aarbecht vir

1. 

   Déi dräi Etappe vun der Aarbecht verstoen. Wéi laang all Etapp dauert ka vu Fra zu Fra variéieren, awer Dir musst héchstwahrscheinlech 3 Etappe wärend der Aarbecht goen:
   • Déi éischt Phase besteet aus der fréierer Aarbechtsphase an der aktiver Aarbechtsphase. An der éischter Etapp fänken d'Gebärmuttermuskelen un ze kontraktéieren an ze léisen, erweideren an de Gebärmutterhal opzemaachen, sou datt de Puppelchen duerch de Gebuertskanal passéiere kann. Labour fänkt mat onregelméissegen Gebärmutterkontraktiounen un an dauert manner wéi eng Minutt. Déi latent Phase ka vun e puer Stonnen op e puer Deeg daueren. Dir wäert dann Kontraktioune vun der Gebärmutter erliewen déi ongeféier ongeféier eng Minutt verdeelt sinn. Dir musst an d'Spidol oder an d'Maternité goen wann aktiv Kontraktioune geschéien. Dir fuert dann op déi zweet Stuf, wann de Gebärmutterhal komplett op ass a prett fir de Puppelchen erauszekommen.
   • Déi zweet Stuf ass déi richteg Gebuertsstuf. Wärend dëser Etapp gëtt de Gebärmutterhal komplett erweidert an de Puppelche follegt de Gebuertskanal. Also ass Äre Puppelchen gebuer.
   • Déi drëtt Stuf fënnt statt nodeems de Puppelchen gebuer ass. Dir kritt Kontraktioune bis d'Plazenta de Gebuertskanal verléisst.

2. 

   
   
   Maacht Kegel Übungen zousätzlech zu den deeglechen Übungen. Dir sollt eng deeglech Übungsroutine mat liicht Übungen an der ganzer Schwangerschaft halen, fokusséiert op Übungen Kelgel fir d'Beckenmuskelen a Bande ze stäerken. Dës Übungen hëllefen Äre Kierper fir d'Liwwerung virzebereeden.
   • Kegel-Übunge gi gemaach andeems d'Beckenmuskele gespannt ginn wéi wann se Urin halen. Beweegt net Äre Bauch oder Oberschenkel, bewegt just Är Beckenmuskelen.
   • Halt d'Muskele fest fir 3 Sekonnen, da relax fir 3 Sekonnen.
   • Ufanks zéien an entspanen Muskelen fir 3 Sekonnen. Lues a lues all Woch ëm 1 Sekonn eropgoen, bis Dir d'Muskele fir 10 Sekonne kontraktéiere kënnt.
   • Maacht d'Kelgel Übung 10 -15 Mol pro Sessioun. Praxis dräi oder méi Sessions den Dag.

3. 

   
   
   Kommt mat hirem Mann a pränatal Coursen. Wann Äre Partner e wichtegen Deel am spéidere Liewe vun Ärem Puppelchen maache wäert, musst Dir allebéid pränatal Coursen huelen ier de Puppelchen gebuer ass. Wann Dir eng Gebuertsfleeg am Spidol hutt, kënnt Dir prenatal Coursen vum Spidol ugebuede kréien. Vill Gesondheetszentren bidden och sou Coursen un.
   • Wärend de Coursen, léiert Dir wéi Dir Stillen, wéi Dir de Puppelchen këmmert, wéi Dir eng gesond Schwangerschaft hutt a wéi Dir de Puppelchen masséiert.

4. 

   
   
   Frot Äre Dokter iwwer iessen an drénken während der Aarbecht. Déi meescht Dokteren roden Iech kloer Flëssegkeeten a Snacks wärend der Aarbecht ze drénken, sou wéi e Stéck Toast, Äppelzooss, Gelee oder Glace fir dat Bescht aus Ärer Gebuert ze kréien. Wéi och ëmmer, Dir sollt voll an onverdautbar Iessen vermeiden (keng Steaks oder Sandwichen iessen) an nëmmen Iessen iessen, déi Äre Mo net opreegen, well Dir scho Kolik wärend der Aarbecht hutt.
   • Wärend der Gebuert sollt Dir Flëssegkeete drénken wéi wéineg salzeg Pouletbouillon, gefiltert Uebstjus, Téi a Sportsdrénken. Dir kënnt Äiswierfelen och fir Kraaft saugen wann Dir Atemübungen während der Gebuert ausféiert.
   • E puer Dokteren kënne recommandéieren nëmme kloer Flëssegkeeten ze drénken, besonnesch wann Dir héchstwahrscheinlech eng Kaiserschnëtt hutt.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Gebuertsplang

1. 

   Erstellt e Gebuertsplang mat der Hëllef vun Ärem Mann oder Dokter. Och wann et onméiglech ass ze viraussoen wéi Är Gebuert wäert optrieden, kann e Gebuertsplang schreiwen Iech hëllefen ze beschreiwen wat Dir wärend der Aarbecht erwaart. Dir sollt eng Kopie vum Gebuertsplang fir Äre Partner, den Dokter an d'Personal am Spidol ginn.
   • Vill Spideeler bidden Standard Gebuertsplang Templates; Dir kënnt et ausfëllen an zréckginn fir hinnen Är Wënsch ze wëssen.

2. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Optiounen fir Gebuert ze ginn. Dir kënnt entscheeden Äre Puppelchen doheem ze hunn, an engem Spidol oder enger Maternité bei Iech. Dir kënnt duerchernee sinn wéi wou Dir gebuer gitt, also schwätzt mat Ärem Dokter a Partner ier Dir eng Entscheedung hëlt. Virun allem sollt Dir maache wat Iech am beschten an der Gesondheet vun Ärem Puppelchen ass.
   • Spidol Gebuert ass de Standard Liwwerplang fir vill Fraen. Fannt e Spidol no bei Ärem Heem, wielt en Dokter a medizinescht Personal dat Iech bequem an zouversiichtlech mécht. Vill Spideeler invitéieren d'Mammen iwwer d'Gebuert op en Tour duerch d'Plaz wou se liwweren fir sech un dat prenatal Ëmfeld ze gewinnen.
   • Eng Heemgebuert ass eng Optioun déi Iech eng komfortabel Atmosphär passéiere kann. Wéi och ëmmer, et sinn eng Rei Risiken mat der Heembeliwwerung verbonnen. Dir musst virsiichteg si bei der Auswiel vun de Gebuertsmammen, bewosst datt Heemfraen an den USA net mussen zertifizéiert sinn a vläicht net trainéiert ginn. D'Kannerstierflechkeet doheem ass dräimol méi héich wéi am Spidol.

3. 

   Bestëmmt wéini Dir an d'Spidol gitt. Wann Dir an engem Spidol gitt, sollt Dir diskutéieren wann Dir an d'Spidol muss goen. Dir musst an d'Spidol goen wann Dir ufänkt aktiv Kontraktiounen um Enn vun der éischter Etapp vun der Aarbecht ze erliewen.
   • D'Mammamamm soll sech och bewosst sinn wéi laang Dir Hëllef braucht bei der Heemliwerung. Ofhängeg vun Ärem Ofkommes mat der Mammenmamm, musse béid Säiten bestëmmen wéini d'Liwwerung erwaart, sou datt se prett sinn ze waarden op Iech fir d'Mammamamm ze ruffen. Wann néideg, kënnt Dir och an engem Spidol ginn wann Komplikatiounen optrieden.

4. 

   Diskutéieren Péng Relief Optiounen. Gebuertsdag ass e stressegen a schmerzhafte Prozess. Ären Dokter wäert Optiounen fir Schmerzléisung maachen an Dir wäert entscheeden wéi vill Schmerz Dir mat oder ouni Medikamenter toleréiere kënnt. Dir kënnt aus engem oder méi vun de folgende wielen:
   • En Epidural: Eng Anästhesie gëtt direkt an d'Wirbelspray injizéiert an ewech vum Blutt. Dëst ass méi sécher fir de Puppelchen a garantéiert och séier Schmerzlindung. Dëst ass d'Methode vu Schmerzlindung déi vill Frae wielen ze ginn. Och wann et bis zu 15 Minutte ka daueren fir ze schaffen, kann d'Epidural Anästhesie gemaach ginn wann Dir frot, och wann Äre Gebärmutterhal net scho wäit erweidert ass. D'Anästhesie wäert Äre ganzen ënneschte Kierper verdummelen, och d'Nerven an der Gebärmutter an hëllefen de Schmerz ze verursaachen duerch Gebärmutterkontraktiounen.
   • Pudendal Block: Dës Prozedur gëtt benotzt fir Schmerz an der zweeter Stuf ze entlaaschten, normalerweis gemaach wann de Puppelchen duerch d'Vagina passéiert.Ären Dokter ka Medikamenter huelen wann Dir e Paar braucht oder aspiréiert. Eng lokal Anästhesie léisst de Schmerz am Perineum oder der Vagina erof, awer Dir fillt ëmmer nach Gebärmutterkontraktiounen.
   • Spinal Block oder Réck Anästhesie (Sattelblock): Dëse Schmerzliichter gëtt selten bei der vaginaler Liwwerung benotzt. D'Anästhesie gëtt an enger Dosis gegeben just ier de Puppelchen erauskënnt wann Dir keen Epidural wärend der Aarbecht wëllt awer de Schmerz léisst wärend de Puppelchen gebuer ass. Dëst ass e séier handele Schmerzliichter, deen verdauert gëtt wärend de Puppelchen erausgeet. Während der Wirbelsanästhesie musst Dir 8 Stonnen no der Gebuert um Réck leien.
   • Demerol: De Schmerzliichter Demerol kann an den Hënner oder intravenös injizéiert ginn, Dir kënnt Demerol 2 oder 3 Stonne virun der Gebuert ginn, duerno 2 bis 4 Stonnen no enger Dosis. Et wäert net mat Gebärmutterkontraktioune stéieren, a verschidde Frae kréien Demerol Injektiounen fir se méi reegelméisseg ze maachen.
   • Nubain: Nubain ass e weidere Schmerzliichter deen als intravenös Injektioun gëtt. Dëst ass e syntheteschen Opiod deen net allgemeng Anästhesie verursaacht awer Péng a Stress kann entlaaschten.
   • E puer Dokteren kënne Stickstoffdioxidgas benotzen (wéi an enger Zännklinik).
   • Allgemeng Anästhesie (regional Anästhesie): Allgemeng Anästhesie gëtt selten während der Aarbecht benotzt, awer nëmmen am Fall vun engem Noutkeesersektioun. Dës Method kann och am Fall vun der vaginaler Gebuert gebraucht ginn fir de Puppelchen ewechzehuelen. Dir sidd ënner Anästhesie wärend der Liwwerung, an der Anästhesie fillt Iech nass wann Dir erwächt.
   • Natierlech Liwwerung (ouni Medikamenter): Wann Dir besuergt sidd iwwer Schmerzliichter während der Aarbecht ze huelen, kënnt Dir decidéieren eng spontan Gebuert ouni Medikamenter ze hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer net Medikamenter bei der Gebuert ze huelen, oder eng Kombinatioun vu Medizin an natierlech Gebuertstechniken ze benotzen.

5. 

   Entscheed Iech iwwer Äert eegent Gebuertsëmfeld. Wann Är Liwwerung an engem Spidol ass, sollt Dir Är spezifesch Liwwerëmfeld Ufuerderungen am Spidol Liwwerraum diskutéieren. Ären Dokter notzt Är Ufuerderungen ier Dir gebuer sidd.
   • Wann Dir doheem géingt, schwätzt iwwer Äert Gebuertsëmfeld mat Ärem Mann an der Mammenfra. Dir kënnt entscheeden an enger Bidden oder engem speziellen Dëppchen ze bréngen fir Heem Liwwerung. Dir kënnt och decidéieren Musek, Beliichtung an aner entspaant Elementer während Ärer Zäit ze benotzen.

6. 

   Frot Äre Dokter iwwer méiglech Kaiserschnëtt. Et ass wichteg fir op d'Méiglechkeet vun engem Cesarean Sektioun am Liwwerplang virbereet ze sinn. Dir kënnt schreiwen: "Am Fall wou et noutwendeg ass eng Cesarean Sektioun ze hunn ..." Baséierend op Ärem Zoustand kann den Dokter eng Cesarean Sektioun aus medizinesche Grënn empfeelen oder en Nout Cesarean Sektioun während der Aarbecht virschreiwen. Ären Dokter kann e Keeserschnëtt empfeelen wann:
   • Dir hutt chronesch medizinesch Zoustänn wéi Häerzkrankheeten, Diabetis, héije Blutdrock oder Nier Krankheet.
   • Dir hutt eng ustiechend Krankheet wéi HIV oder eng aktiv Genital Herpes.
   • D'Gesondheet vum Puppelchen kann a Gefor sinn duerch Krankheet oder Gebuertsdefekter. Wann de Puppelchen ze grouss ass an et schwéier ass sécher duerch d'Vagina ze goen, kann Ären Dokter eng Keeserschnëtt empfeelen.
   • Dir sidd Iwwergewiicht, well Adipositas kann aner Risikofaktoren verursaachen déi eng Operatioun erfuerderen.
   • De Fetus ass am Hënner, wann d'Been oder den Hënner no vir kommen a kënnen net ëmdréinen.
   • Dir hutt eng Keeserschnëtt a fréiere Gebuerten gemaach.

7. 

   
   
   Entscheed Iech iwwer Stillen direkt no der Gebuert. D'Haut-zu-Haut-Method an der éischter Stonn vun der Gebuert ass wichteg fir d'Gesondheet vum Puppelchen a fir d'Bindung tëscht Mamm a Kand. Dëst gëtt Golden Hour genannt, an d'Dokteren empfeelen normalerweis Haut-zu-Haut Kontakt mat Ärem Puppelchen sou séier wéi méiglech nodeems de Puppelchen gebuer gouf. Dir sollt och eng Entscheedung iwwer d'Mammamdrénge maachen direkt nodeems Äre Puppelchen gebuer ass, well d'Spidol Är Wënsch erfëllt.
   • Denkt drun datt d'American Academy of Pediatrics recommandéiert datt d'Mammen an den éischte sechs Méint vum Liewe vun hirem Puppelchen niert a weider op d'mannst nach 12 Méint niert ginn. Mammemëllech ka Puppelcher virun enger Infektioun schützen an de Risiko vu Gesondheetsprobleemer wéi Diabetis, Adipositas an Asthma reduzéieren.
   Annonce