Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Nodeems d'Bezéiung eriwwer ass, wéi kënnt Dir Iech op eng Manéier behuelen déi Selbstrespekt behält? Dëst ass schwéier well wann Dir gedumpt sidd oder d'Bezéiung just opgehalen hutt, kënnt Dir Iech fille wéi wann Dir gescheitert sidd. Wéi och ëmmer ass et wichteg Iech selwer als Persoun ze respektéieren a weidergoën. Loosst eis soen datt Dir eng jonk Fra sidd, där hire Frënd just gesot huet datt hie wëll trennen an aner Fraen treffen.

Schrëtt

1. 1 Bidd net. Hien huet mat Iech opgebrach. Hien huet scho seng Entscheedung getraff. Egal wéi e Schock, Panik oder Péng Dir sidd, freet him net fir eng zweet Chance. Dëst ass ganz schwéier ze maachen, awer probéiert net ze vill ze kräischen - natierlech kann et onméiglech sinn guer net ze kräischen. Awer kräisch e bëssen, da sot: "Dëst mécht mech ganz traureg, awer dëst ass Är Entscheedung an ech hu keng aner Wiel wéi et z'akzeptéieren" ass vill besser wéi ze ruffen "Nee, net verloossen ' ech! Ech wäert maachen allwat Dir frot !! "Loosst hien goen, an dann ginn schon hysteresch.
2. 2 Kritt Är Supportgrupp zesummen. D'Zäit ass komm wou Dir Är Frënn a Famill méi wéi jee braucht. Rufft a sot mir datt Dir mat Ärer richteger Léift opgebrach sidd. Si kommen hoffentlech direkt zur Rettung fir ze tréischten an Iech Gesellschaft ze halen wann Dir probéiert Äert gebrachent Häerz ze reparéieren. Probéiert net eleng duerch alles ze goen.
3. 3 Bestëmmt wéini et sënnlos ass fir erëm mat him ze schwätzen. Hie kann Iech weider ruffen, probéiert vun Iech einfach lass ze ginn, ze soen datt hien Iech ëmmer ëm këmmert, a vill aner Saachen. Awer hien kann ëmmer nach net nëmme mat Iech sinn, wëll net Äre Frënd sinn, etc. Loosst hien goen. Et mécht kee Sënn. Seng Versich mat Iech no der Trennung ze kommunizéieren hunn näischt mat senge Gefiller fir Iech ze dinn - et ass alles nëmme fir hien... Hie probéiert sécherzestellen datt hien net als e schlechten Typ ugesi gëtt, awer d'Realitéit ass datt hien Är Bezéiung opgehalen huet a weider geet. Et ass Zäit fir Iech datselwecht ze maachen.
4. 4 Loosst hien dech net narren. Hien huet Iech vu senge Pläng gesot fir aner Meedercher ze treffen a vläicht sot hien och datt hien "dech verléisst wann et net klappt." Och wann Dir hien ëmmer nach gär hutt, ass dëst eng verléierend Wette fir Iech. Dëse Mann wëll en Hond an der Krëpp sinn - hie wëll datt Dir als Trouschtpräis do sidd wann säi Plang fir e Playboy Bunny ze fannen net klappt. Dir sidd de Fallback. Wat e Schäiss! Egal wéi vill Dir him gär hutt, sot him datt et Iech net passt a loosst him wëssen datt et eriwwer ass. Punkt.
5. 5 Loosst hien ni gesinn wat Dir maacht. Wann déi grouss Paus eriwwer ass, loosst et Iech net stéieren. Och wann Dir net an der Stëmmung dofir sidd, verkleed Iech a gitt mat Äre Frënn e Spadséiergank. Dir musst net gedronk ginn oder probéiert Kärelen opzehuelen (sou wéi se kënnen), awer et ass gutt just aus dem Haus ze kommen an mat Äre Frënn ze hänken.Probéiert net op Plazen ze goen wou Dir him begéint. Wann Dir hien gesitt wann Dir trëppelt, laacht just a knéckelt. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir kräischt, entschëllegt a gitt an d'Toilette. Kréit do a gitt net eraus bis Dir erëm staark ausgesäit (och wann Dir all dobausse rëselt, sollt Dir schwéier probéieren ausgesinn wéi wann alles an der Rei ass).
6. 6 Redefinéiert Är Relatioun. Chancen sinn, elo datt hien fort ass, Dir kéint zréck kucken a mierken datt Dir net all Zeeche vun dësem Guy gemierkt hutt. Bezéiungen analyséieren an Probleemer z'identifizéieren kënne wäertvoll fir déi nächst Bezéiung sinn - si kënnen Iech op Geforssignaler an engem neie Mann weisen, oder se kënnen Iech d'Méiglechkeet ginn Äert eegent Verhalen ze korrigéieren wann Dir wierklech gleeft datt et Äre Schold ass.
7. 7 Lauschtert Lidder a Breakup Geschichten. Lidder wéi "I Will Survive", an "You Oughta Know." Et kann hëllefen wann Är Frënn Iech hir breakup Geschichte soen. Realiséiere datt anerer duerch dee selwechte Péng gaange sinn, kann Iech hëllefen Iech manner eleng ze fillen. Maacht d'Musek erop an danzt - et hëlleft wann een e Lidd geschriwwen huet dat Dir op Är Situatioun uwende kënnt. Gitt Meedercher!
8. 8 Wat gemaach ass ass gemaach. Eng Rëtsch Kärelen trennen sech mat Meedercher op a wëllen se herno zréck kréien. Dëst kann oder vläicht net eng gutt Iddi sinn. Wann Dir décidéiert nach eng Kéier ze probéieren, probéiert et nach eng Kéier. eemol awer nëmmen eemol. Konstante Reconciliatioun kann aus ville Grënn eng schlecht Iddi sinn:
   • Dëst kann him weisen datt Dir toleréiere kënnt datt Dir mësshandelt sidd a bei hien zréckkomm ass, sou datt et eng gutt Chance ass datt hien Iech erëm mëssbraucht (bedenkt datt hien dat scho gemaach huet).
   • Et kann Iech schwaach an sengen Ae maachen-et ass net gutt wann hien bosseg, dominant ass oder wann Dir wësst datt Äert Selbstvertrauen a Selbstschätzung net sou héich ass wéi Dir et gär hätt.
   • Bezéiungen huelen eng Atmosphär vun Inévitabilitéit un - an anere Wierder, Dir kënnt ufänken ze fillen datt dëst Äert Schicksal an Äert Kräiz ass, datt egal wéi schwéier Dir probéiert ze flüchten, Dir wäert ëmmer drop zréck kommen, erëm wann Äert Selbstvertrauen a Selbstschätzung sinn niddereg.
   • Wann hien sech respektlos beholl huet, mécht et Iech manner empfindlech fir seng Ongerechtegkeet.
9. 9 Verstitt datt wéineg Leit Iech respektéieren ausser Dir insistéiert drop. Wann Dir Iech selwer net respektéiert, da gitt Dir aner Leit Erlaabnis Iech wéi Dreck ze behandelen. Traut Iech dat net fir Iech selwer ze maachen! Stitt op fir Iech selwer an insistéiert mat Respekt behandelt ze ginn - de Wee wéi Dir all Leit behandele sollt. E Guy iwwer dech loossen ze loossen ass dee schlëmmste Respekt an der Welt.
10. 10 Verstitt datt Dir just den Angscht Prënz lass gi sidd. Also sidd Dir ee Schrëtt méi no beim schéine Prënz. A wat och ëmmer Dir maacht, limitéiert Iech net op e mëttelméissege Prënz.

Tipps

• Et ass besser eleng ze sinn aus dem richtege Grond wéi mat engem aneren fir de falsche.
• Loosst him net denken datt de Problem bei Iech ass, well hie wäert probéieren Iech op eng Manéier ze fillen déi Är Kraaft kritt. Ni weist him Är Emotiounen. Staark sinn. Dir braucht et net.
• Erwaart Iech net iwwer Nuecht besser ze fillen. Et wäert Zäit huelen fir d'Kraaft erëm ze kréien. Awer wann Dir éierlech sidd, da gëtt et all Dag méi einfach a méi einfach fir Iech soubal Dir ufänkt nozedenken wéi Dir als fräi Persoun weiderliewe kënnt.
• Aktiv Aktivitéiten ze maachen hëlleft Iech selwer ofgelenkt. Übung, Sport, Filmer, op d'Plage goen, Frënn a Famill treffen wäert Iech hëllefen d'Zäit ze verbréngen an Iech ze weisen datt Dir ouni et gutt kënnt.
• Lëscht 10 Saachen op déi Dir dankbar sidd an Ärem Liewen. Zum Beispill Är Aarbecht, gutt Frënn, Är Dänz / Kachen Fäegkeeten, an d'Lëscht all Weekend iwwerschaffen / iwwerschaffen. Sidd positiv.
• D'Liewe geet weider! Chin up, laacht a fuert weider mat Ärer Rees. Denkt drun datt et nach méi grouss Fësch am Mier sinn.
• Wann Dir Iech prett fillt, gitt zréck an d'Spill! Awer maacht dëst nëmmen wann Dir prett sidd; net néideg ze presséieren.

Warnungen

• Maacht näischt geféierlech oder schiedlech. De Péng, d'Melancholie, an d'Roserei, déi Dir fillt, wäert passéieren - egal wéi schwéier et ass et elo ze gleewen. Gitt Iech Zäit fir Iech besser ze fillen. Denkt drun, et ass wéi e gebrachene Knach: et deet schrecklech am Ufank, awer no engem oder zwee Deeg fänkt et un ze heelen an de Péng verschwënnt.
• Huelt net Är negativ Emotiounen op Ärem Ex eraus. Dës Zort Reaktioun kann eescht an dauerhaft Konsequenzen hunn.