Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Offer Hëllef
• Deel 2 vun 3: Bitt Ënnerstëtzung
• Deel 3 vun 3: Diskutéiert d'Erfahrung

Et geschitt dacks datt eis Kollegen oder Frënn opgeregt a kräischen. Wëllt Dir hëllefen awer wësst net wat Dir maache musst? Déi wichtegst Saach ass Pfleeg an Ënnerstëtzung ze bidden. Bitt wat Dir kënnt fir d'Persoun ze hëllefen an z'ënnerstëtzen. Stellt e puer Froen fir Gefiller a Bedierfnesser richteg ze bewäerten. Huelt d'Zäit a loosst d'Persoun schwätzen wa se wëllt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Offer Hëllef

1. 1 Sidd do. Heiansdo kënne Wierder oder Handlunge mächteg sinn. Wierder si wéineg Trouscht. An deene meeschte Fäll ass et wichteg just do ze sinn.Är Präsenz an Zäit ass déi wäertvollst Saach, déi Dir eng Persoun an engem schwéieren Moment bitt. Huel der Zäit.
   • Bleift no a sot der Persoun, op déi se op Iech ziele kënnen. Dir braucht net konstant ze schwätzen, Dir musst just präsent sinn, besonnesch wann eng Persoun ganz einsam ass.
2. 2 Gitt sécher datt d'Persoun bequem ass. Normalerweis probéieren d'Leit net virun aneren ze kräischen, well d'Gesellschaft Tréinen als eng Manifestatioun vu Schwäche betruecht. Wann d'Persoun an der Ëffentlechkeet an Tréinen ausgebrach ass, encouragéiert se op eng méi roueg Plaz ze plënneren fir d'Gefill vun Onrou ze këmmeren. Dir sollt an d'Toilette goen, eidel Raum, oder an Ären Auto klammen. Eng Persoun muss sech sécher fillen fir effektiv mat Emotiounen ëmzegoen.
   • Wann d'Persoun onwuel ass, proposéiert dann: "Loosst eis op eng méi roueg Plaz goen?" Dir kënnt an d'Toilette goen, an en anere Raum, oder an den Auto klammen, just fir vun der Masse fort ze kommen.
   • Schoulkanner a Studente solle keng Raimlechkeeten eragoen, wou se net kënne sinn (Klass an Auditorium, an deem keen ass). Sidd och virsiichteg datt Dir net verluer geet. Dir braucht guer keng Probleemer!
3. 3 Bitt eng Taschentuch un. Wann Dir en Nuesschnappech oder eng Serviett hutt, deelt mat der Persoun déi rifft. D'Gesiicht an d'Nues sinn ëmmer naass mat Tréinen, sou datt d'Persoun wäert wëssen datt Dir wëllt hëllefen. Wann Dir keng Nuesschnappech hutt, bitt Iech e puer Servietten ze kafen.
   • Suggestéiert: "Kann ech e Servietten goen?"
   • Heiansdo kann Äre Geste als eng Fuerderung ugesi ginn direkt opzehalen ze kräischen. Kuckt wéi d'Persoun op Är Wierder reagéiert, well hie ka ganz opgeregt sinn, e Breakup erliewen an och den Doud vu beléiftenen.

Deel 2 vun 3: Bitt Ënnerstëtzung

1. 1 Loosst d'Persoun kräischen. Et huet kee Sënn him ze soen ze stoppen ze kräischen, datt de Grond d'Tréinen net wäert ass. Nom Gejäiz wäert eng Persoun sech besser fillen. Et ass wichteg Emotiounen auszeleeën, soss ass et e Risiko fir mental Probleemer wéi Depressioun z'entwéckelen. Verbitt d'Persoun net ze kräischen. Sot ni "Stop" oder "Firwat kräischen iwwer sou Nonsens?" D'Persoun huet seng Schwachstelle net verstoppt, also verhënnert him net seng Gefiller offen auszedrécken.
   • Vill Leit fille sech onroueg ronderëm eng kräischend Persoun. Denkt drun datt Dir verlaangt sidd Ënnerstëtzung ze bidden, also probéiert net un Iech selwer ze denken elo.
2. 2 Fannt Är Wënsch a Bedierfnesser eraus. D'Persoun kann Iech froen ze bleiwen a lauschteren, oder him eleng loossen. Probéiert net vu baussen Conclusiounen ze zéien. Stellt dës Fro direkt sou datt d'Persoun sech an der Kontroll iwwer d'Situatioun fillt an Iech erlaabt ze bleiwen oder Iech freet ze verloossen. Behandelt all Entscheedung mat voller Respekt.
   • Frot "Wéi kann ech hëllefen?" oder "Wéi kann ech Iech ënnerstëtzen?"
   • Loosst wann gefrot fir dat ze maachen. Sot net "Dir braucht meng Hëllef!" Et geet duer fir ze soen: "Okay, ech ginn fort, awer wann Dir eppes braucht, rufft oder schreift mir." Heiansdo muss eng Persoun eleng sinn.
3. 3 Gitt der Persoun Zäit. Et ass net néideg ze presséieren an dréngend eppes ze probéieren. Ënnerstëtzung heescht och Är Zäit ze huelen a ronderëm ze sinn. Wann Dir Ënnerstëtzung an Hëllef bitt, braucht Dir d'Persoun net ze presséieren. Är Präsenz hëlleft scho, also sidd do wann hien méi Hëllef brauch. Wann Dir ronderëm sidd, gitt sécher datt Dir d'Persoun net stéiert wann hien iwwer säi Geschäft muss goen.
   • Bitt keng Hëllef un wann Dir keng Fräizäit hutt. Bleift no a seet datt Dir prett sidd all Ënnerstëtzung ze bidden. D'Aarbecht kann e bësse waarden.
4. 4 Gitt Opmierksamkeet wann néideg. Wann Äre Frënd gär kuschelt, gitt hatt e waarme Kuss. Wann hatt probéiert de Kontakt ze vermeiden, probéiert hatt zréck ze klappen oder guer net ze beréieren. Mat der Hëllef vun engem Friemen, sollt Dir iwwer seng Bedierfnesser erausfannen. Wann Dir Zweifel hutt, frot direkt Froen. Rufft d'Persoun net wann hien et direkt gefrot huet.
   • Frot: "Hutt Dir et egal wann ech dech ëmdreiwen?" Frënn a Famill brauchen dacks e waarme Knätsch, wärend e Frieme sech genéiert ka maachen.

Deel 3 vun 3: Diskutéiert d'Erfahrung

1. 1 Forcéiert d'Persoun net iwwer de Problem ze schwätzen. Vläicht ass hien an engem Zoustand vum Schock oder wëll net schwätzen. An dësem Fall musst Dir net insistéieren. D'Leit sinn net ëmmer prett hire Problem ze deelen, besonnesch mat engem Friemen. Wann näischt an Ärem Kapp kënnt, da musst Dir net unhuelen datt Dir verflicht sidd Wierder vu Wäisheet ze schwätzen. Et ass genuch no ze sinn a soen oder kloer ze maachen: "Dir kënnt op meng Ënnerstëtzung zielen."
   • A ville Fäll wäert d'Persoun ni soen wat d'Matière ass. Dëst ass gutt.
   • Dir kënnt soen: "Heiansdo ass et genuch fir de Problem auszedrécken fir Erliichterung ze fillen. Wann Dir wëllt schwätzen, dann sinn ech prett ze lauschteren."
   • Sidd net veruerteelt. An esou enger Situatioun ginn d'Leit nëmme méi selbstänneg.
2. 2 Lauschtert gutt no. Lauschtert a gitt der Persoun Är ganz Opmierksamkeet. Wann et keng Äntwert op d'Fro iwwer de Problem gëtt, da frot op. Lauschtert gutt no alles wat gesot gëtt. Passt net nëmmen op d'Wierder op, awer och op den Toun vun Ärer Stëmm.
   • Erhalen Aen Kontakt a maacht keng Wäert Uerteeler.
3. 3 Gitt Är ganz Opmierksamkeet op d'Persoun. Et kann ausgesinn datt de Saz "Ech selwer kierzlech eppes ähnleches erlieft hunn" Iech hëllefe méi no bei der Persoun ze kommen, awer a Wierklechkeet wäert et nëmmen Är Opmierksamkeet op Iech dréien. Et kann och fille wéi wann Dir d'Gefiller vun der Persoun ofbotzt, wat nach méi schlëmm ass. Dat ganzt Gespréich sollt ronderëm d'Persoun zentréiert sinn fir ze tréischten. Wann hien iwwer de Grond fir seng Tréinen schwätzt, da stéiert net.
   • Heiansdo wëllt Dir wierklech d'Noperschaft tëscht Iech weisen oder iwwer eng ähnlech Situatioun schwätzen, awer maacht dëst net ouni direkt Ufro. Är Aarbecht ass ze hëllefen an z'ënnerstëtzen.
4. 4 Probéiert net eng Léisung ze fannen. Wann eng Persoun opgeregt ass iwwer eng bestëmmte Situatioun, probéiert dann net direkt de Problem ze léisen. Elo ass et vill méi wichteg manner ze schwätzen a méi nozelauschteren. Et ass ok wann d'Persoun net emol d'Ursaach vun der Stéierung nennt. Dir sidd net verlaangt d'Problemer vun anere Leit ze léisen.
   • Dacks kräischen d'Leit net well se hire Problem net léise kënnen. Dëst ass wéi se Emotiounen ausléisen. Bleift no, awer stitt net am Wee.
   • Et ass net ëmmer einfach wann Dir selwer probéiert ni ze kräischen. Et sollt sech drun erënneren datt Tréinen keen Zeeche vu Schwächt sinn.
5. 5 Invitéiert d'Persoun fir e Psychotherapeut ze gesinn. Wann eng Persoun dacks mat Emotiounen net eens gëtt, da brauch hien d'Hëllef vun engem Spezialist. Heiansdo sinn Probleemer decouragéierend oder schéngen onméiglech ze handelen ouni d'Hëllef vun engem Therapeut. Suergt an onopfälleg beroden Iech e Spezialist ze gesinn.
   • Zum Beispill, sot: "Et gesäit aus wéi wann Dir eng wierklech schwiereg Situatioun hutt. Hutt Dir geduecht fir bei e Psychotherapeut ze goen? "