Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Wéi bauen ech d'Kommunikatioun
• Deel 2 vun 3: Wéi Reignite de Feier vun der Romantik
• Deel 3 vun 3: Stäerkung vun Bestietnes Ties
• Tipps

Hochzäit ass déi ultimativ Verbindung déi zwee Partner zesumme brénge kann. Dir hutt versprach géigesäiteg a Freed a Leed ze gär, awer heiansdo kann d'Relatioun komplizéiert ginn. Dir hutt vläicht gefall, flitt auserneen, oder hutt einfach e Punkt erreecht wou Dir mierkt datt Dir eng Bezéiung muss reparéieren. All Bezéiung ass haart Aarbecht déi Är Léift lieweg hält, an d'Bestietnes ass keng Ausnahm. Aktiven Ustrengung, e bësse Versteesdemech, an e bësse Gedold kënnen d'Bestietnes stäerken an sech drun erënneren firwat Dir en Engagement fir Léift a Betreiung firenee gemaach hutt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Wéi bauen ech d'Kommunikatioun

1. 1 Lauschtert noeneen. Koppelen, déi scho laang zesumme gelieft hunn, fänken dacks d'Wäerter vuneneen un als einfach e Loftschuddelen ze gesinn. Zum Beispill seet Är Fra Iech datt si vun e puer vun Ären Handlungen irritéiert gëtt, awer Dir mengt vläicht datt dëst kee Problem ass, well Dir scho laang zesumme war. Trotzdem éischter kleng Saachen ze cumuléieren, a wann Äre Partner ufänkt ze denken datt Dir opgehalen hutt ze héieren oder hien als eng Persoun ze gesinn hutt, da kann eng Vertrauenskris an der Bezéiung optrieden a Gefiller kënne schwächen.
   • Wann Äre Partner probéiert Iech iwwer e Problem ze soen, da sollt Dir sou Aussoen eescht huelen. Probéiert de Problem individuell oder zesummen ze léisen, awer loosst d'Situatioun ni säi Wee huelen.
   • Betruecht Äre Partner seng Bedierfnesser. Wann Äre Mann Iech seet wat se aus der Bezéiung wëllen, da probéiert en ze lieweg ze maachen oder eng Kompromëssléisung ze fannen.
2. 2 Verbréngt Zäit mateneen. Ehepartner solle Méiglechkeete fannen fir eng Zäit zesummen ze verbréngen an hir ganz Opmierksamkeet unenee ze widmen. Et kann einfach keng Ausnahmen zu dëser Fro sinn. Den Telefon schellt? Dump d'Erausfuerderung direkt virun Ärem Partner. Lauschtert noeneen, sëtzt niewendrun, kuckt noeneen. Genéisst géigesäiteg Präsenz a sidd elo zesummen. Fannt 30-60 Minutte fir dëst op d'mannst eemol d'Woch.
3. 3 Sidd éierlech an oppen mateneen. Éierlechkeet ass en onheemlech wichtegen Aspekt vun enger Bezéiung, besonnesch fir e Mann. Et ass wichteg ze fillen datt Dir Äre Partner vertrauen an och verstoe datt Äre Partner Iech vertraut. Éierlech an oppen ze sinn heescht net nëmmen d'Wourecht ze soen, awer och d'Informatioun zréckzehalen an net iwwer Problemer ze rouen.
   • Lieg nie fir Äre Partner. Och eng kleng Ligen, sou wéi ze soen datt Dir ok sidd wann et wierklech net ass, kann Roserei oder Sträit verursaachen.
   • Hutt keng Angscht offen ze schwätzen a weist Äre Partner Är Schwachstelle. Deelt Är Dreem an Striewe, Är gréissten Ängscht an aner Geheimnisser.
   • Erlaabt Äre Partner och offen ze schwätzen an hir Schwachstelle net ze verstoppen. Dëst ass deen eenzege Wee fir vertraulech Bezéiungen opzebauen, d'Gefill vu Proximitéit a géigesäiteger Attraktioun ze verbesseren.
4. 4 Fannt Kompromësser. Kompromëss ass net einfach, besonnesch an der Hëtzt vun der Emotioun no engem erhëtzten Argument. Et ass wichteg ze verstoen datt fir Iech 30 Sekonne richteg ze fillen ass net derwäert ze skandaliséieren a Spannungen an der Bezéiung ze kreéieren. Et ass perfekt okay net averstan ze sinn oder heiansdo mateneen ze streiden, awer sidd bereet fir Äert Stolz an Är Meenungen fir Kompromëss an Zesummenaarbecht opzeginn.
   • Denkt net un en Argument als eng Schluecht fir "gewonnen" ze ginn. Dëst ass e geféierleche Gedanken, deen Iech géintenee setzt.
   • Et ass net néideg iwwer Sträifen ze streiden. Och wann Dir Recht hutt, ass d'Argument net der Frustratioun an dem Stress wäert, dee méi spéit kënnt.
   • Bereet Iech an engem Argument zouzeginn. Wann Dir sécher sidd datt Dir Recht hutt, heescht dat net datt weider Konflikter Iech erlaben eppes ze kommen, sou datt et besser ass d'Situatioun net ze verschäerfen.
   • Kompromëss stäerken d'Relatiounen. Wann d'Partner gewëllt sinn hir Bedierfnesser temporär ofzeginn, inklusiv d'Notzung fir hire Fall ze beweisen, ginn se zu engem Team a wuessen zesummen als Eenzelen.
5. 5 Schwätzt an der éischter Persoun. An Zäite vun Desaccord ass et wichteg Uklo oder Beleidegungen ze vermeiden. Vill Ehepartner verletzen sech dacks wann se "Dir" soen anstatt "ech". Éischt-Persoun Sätz erlaben Iech Är Gefiller auszedrécken an produktiv, positiv Gespréich ze encouragéieren anstatt ze probéieren Äre Partner seng Gefiller ze verletzen.
   • Zweetpersoun Sätz ausdrécken Uklo. Zum Beispill: "Dir sidd ëmmer spéit an doduerch datt ech mech déi ganzen Zäit onroueg fillen!"
   • Éischt-Persoun Sätz erlaben Iech op Gefiller ze fokusséieren ouni ze blaméieren. Zum Beispill: "Ech hu gemierkt datt Dir wärend eisem Gespréich ronderëm kuckt. Ech kréien den Androck datt Dir meng Gefiller net eescht hëlt."
   • Eng Éischtpersoun Saz huet dräi Komponenten: eng kuerz an net beschëllegt Beschreiwung vun engem spezifesche Verhalen, mat deem Dir net bequem sidd, Är Gefiller an esou enger Situatioun, an e konkreten, kloeren Afloss deen Äre Partner säi spezifescht Verhalen op Iech huet.
   • Wat d'Verhalen ugeet, sollt Dir un d'Fakten halen, Är Gefiller solle direkt mat sou engem Verhalen verbonne sinn, an den Afloss soll d'Konsequenze klären oder d'Gefiller an esou enger Situatioun erklären.
   • D'Zil ass sou spezifesch wéi méiglech ze sinn an net vum Häerz vum Problem ofzeginn. Et ass net néideg iwwer aner Probleemer oder net verbonne Gefiller ze denken. Fokusséiert nëmmen op déi konkret Konsequenze vum aktuelle Problem.
6. 6 Ni rifft op Äre Partner. D'Leit mierken dacks net wa se hir Stëmm erhéijen. Wärend engem Argument kënnen d'Emotiounen iwwerwältegend sinn wann d'Thema vum Sträit fir Iech vun enger Wichtegkeet ass. Wéi och ëmmer, Gejäiz huet nëmmen zwee Resultater: de Partner hëlt och seng Stëmm op a béid gi gejaut, oder déi aner Persoun gëtt Angscht virun Iech. Béid Resultater kënnen extrem negativ Konsequenze fir Är Relatioun hunn.
   • Heiansdo kann Gejäiz e Gefill vun enger temporärer Erliichterung bréngen, awer d'Emotiounen ginn ëmmer nach net of.
   • An engem Gespréich mat enger erhéierter Stëmm tendéieren d'Leit Wierder ze soen, déi se spéider bedaueren. Wann Dir Iech berouegt hutt, kënnt d'Wuert net zréck.
   • Et ass besser net wichteg Themen ze diskutéieren wann Dir oder Äre Partner an enger schlechter Stëmmung sinn. Maacht e Spadséiergank oder fannt just eng Excuse fir 5-10 Minutte fort ze goen, da gitt zréck an d'Gespréich an engem méi rouege Geeschtkader.

Deel 2 vun 3: Wéi Reignite de Feier vun der Romantik

1. 1 Änneren Är Routine. No zwee oder zwanzeg Joer Bestietnes kann et Iech fille wéi wann Dir an Äre Partner an engem vertraute Rutsch hänke bleiwen. Déi etabléiert Handlungsuerdnung entsteet aus dem Grond datt et méi bequem a méi einfach ass alldeeglech Probleemer ze léisen, awer d'Routine an enger Bezéiung kann d'Romantik lues an onerkennbar ëmbréngen.
   • Wann Dir bal ëmmer Iessen iesst doheem, probéiert op Datumen an e Restaurant eraus ze goen. Wann jidderee vun Iech normalerweis un Ären eegene Ernärungssystem hält, probéiert dann e Plat fir Äre Partner ze preparéieren an deelt d'Iessen mat him.
   • Maacht eppes spannend an ongewéinlech fir Iech zesummen. Dir musst net eppes verrécktes maachen, just Aktivitéiten fannen déi Iech hëllefen Spaass ze hunn an nei Emotiounen ze erliewen.
   • Gitt zesummen op e romanteschen Ausflug, oder plangt einfach e lëschtegen Dag - gitt op eng Foire oder en Erliewnespark ..
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Familljeterapeut Allen Wagner ass eng lizenzéiert Famill a Bestietnesstherapeut baséiert zu Los Angeles, Kalifornien. Hie krut säi MA a Psychologie vun der Pepperdine University am 2004. Hien spezialiséiert sech mat eenzelne Clienten a Koppelen ze schaffen, hëlleft hinnen d'Relatiounen ze verbesseren. Zesumme mat senger Fra, Talia Wagner, huet hien d'Buch "Married Roommates" geschriwwen.

   Allen Wagner, MFT, MA
   Famill Psychotherapeut

   Spuert Suen fir all aneren d'Dreem ze realiséieren... Den Allen Wagner, Hochzäit a Familljeberoder an Auteur vu Bicher, beréit: "Ech treffen dacks Leit, déi dreemen eppes zesummen ze maachen, awer ee vun de Partner seet normalerweis:" Ma, dëst ass ze deier. "Ma, wann Dir sëtzt, da kann et wierklech keng Sue fir sou en Dram sinn, awer a wéi vill Méint sammelt Dir den néidege Betrag fir en Dram ze realiséieren deen Iech Freed bréngt? Et kann e puer Joer daueren, awer op d'mannst ufänken auszeschalten.... Wann Dir näischt maacht, da bleift d'Iddi e Päerdsdram a wächst zu enger Beleidegung. Plangt gutt a bleift optimistesch. "

   
   
2. 2 Flirt mateneen. Am Ufank vun der Bezéiung hutt Dir wahrscheinlech kontinuéierlech matenee flirtéiert. Firwat hutt Dir opgehalen? Déi meescht Koppele ginn unenee gewinnt, wat u sech gutt ass. Awer et gëtt och en Nodeel vun der Mënz - Dir vergiess wéi Dir Äre Charme benotzt, well Dir dës Waff net laang benotzt hutt.
   • Halen Aen Kontakt.
   • Laacht a fillt Iech fräiwëlleg ronderëm.
   • Engagéiert romantesch Kierpersprooch a maacht d'Kierpersprooch vun Ärem Partner no.
   • Sëtzt vis -à -vis vuneneen, kräizt Är Waffen net, biegt Iech bei Äre Partner wärend engem Gespréich.
3. 3 Touch sech géigesäiteg méi dacks. Touch ass e wichtegen Aspekt vun der Intimitéit. Touchen mécht Partner sech wëllkomm fillen, erhéicht hire Komfort a bréngt se méi no zesummen. Wann Dir schonn an enger ganz enker Bezéiung sidd an sech dacks beréiert, da sollt Dir an dësem Geescht weidergoen. Wann Dir dësen Aspekt vun der Bezéiung verluer hutt, da probéiert et zréck ze bréngen.
   • Kierperleche Kontakt ass net nëmmen iwwer Sex (och wann vill Leit Sex als e gesonde Bestanddeel vun der Hochzäit betruechten). Halt Hänn, knuff, kuss, an dréckt Häerzenheet mat anere Touch aus.
   • Äre Partner wëllt kierperleche Kontakt sou vill wéi Dir, awer sidd schei oder besuergt datt Dir net.
   • Denkt net ze laang, huelt just d'Initiativ. Äre Partner wäert dëse Schrëtt schätzen, an Dir wäert erëm eng onheemlech Proximitéit fillen.
   • Handlungen werfen Gefiller op. Wann Dir en Effort maacht an e romantescht Iessen zesummen hutt, da bleift d'romantesch Stëmmung Iech net waarden.
4. 4 Maacht Zäit fir Intimitéit. Wann Dir fir eng Zäit bestuet sidd, da kennt Dir wahrscheinlech d'Gefill vun Mëssverständnis wann Dir probéiert e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Familljeliewen ze fannen. Wann Dir Kanner hutt, kënne Saachen nach méi komplizéiert ginn. Et ass wichteg ëmmer Zäit fir Intimitéit ze fannen (an net ofgelenkt vu Kanner oder Aarbechtsopruff ze sinn) fir de romantesche Funken zréck an d'Relatioun ze bréngen. Probéiert all Woch sou Méiglechkeeten ze fannen.
   • Zäit deelen a kierperleche Kontakt féiert dacks zu Sex a bréngt Partner méi no zesummen.
   • Zäitplang fir Sex wéi néideg. Experten behaapten datt souguer 30 Minutten eleng Wonner kënnen maachen.
   • Loosst kleng Kanner mat enger Nanny oder huelt se bei Grousselteren. Wann se al genuch sinn, invitéiert se fir an de Kino oder an d'Mall ze goen. Dëst erlaabt Iech fir eng Zäit eleng ze sinn.
   • Trennt Ären Handy of. Näischt verdréit d'Stëmmung méi wéi en onerwaarte verlängerten Opruff iwwer Aarbechtsprobleemer.
   • Intimitéit muss net en eemolegt Event sinn. Maacht en Effort a fannt Méiglechkeete fir all Woch alleng ze sinn, sou dacks an der Woch, oder sou dacks wéi Dir an Äre Partner wëllen.
5. 5 Express Är sexuell Preferenzen aus. Dëst ass en Aspekt vun der éierlech an oppener Kommunikatioun. E puer Leit fäerten iwwer hir Wënsch ze schwätzen och mat hire Partner. Et ass wichteg ze verstoen datt Dir näischt hutt ze schummen oder Iech ze schummen. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är sexuell Virléiften oder Fantasien a frot no Äre Partner seng Preferenzen. Wat och ëmmer Dir wëllt, et ass wichteg de géigesäitege Respekt fir all Bedierfnesser ze erënneren.
   • Wann Dir Är sexuell Virléiften net zefridden sidd, da kann Sex ophale mat Freed ze bréngen an als Pflicht ugesi ze ginn.
   • De beschte Wee fir géigesäiteg Freed ze kréien vu Sex ze hunn ass mat Ärem Partner iwwer Är Preferenzen oder Hemmungen ze schwätzen, an och Äntwerten ze froen.
   • Striewen nei Sensatiounen an der Schlofkummer zesummen ze entdecken fir géigesäiteg Bedierfnesser gerecht ze ginn. Och wäert d'Neiheet hëllefen de Funk an d'Relatioun zréckzeginn an net op déi üblech Routine limitéiert ze sinn.
   • De Besoine vun Ärem Partner respektéieren heescht net Iech selwer peinlech ze maachen. Jidderee vun eis huet Grenzen déi musse respektéiert ginn.
6. 6 Kuckt e Familljeberoder. E puer Leit sinn der Meenung datt Familljepsychologen nëmme nëtzlech si fir Koppelen déi um Wee vun der Scheedung sinn. Et ass guer net sou. Berodung mat engem Familljepsycholog kann Iech hëllefen wichteg Kommunikatiounsfäegkeeten ze kréien, d'Intimitéit erëmbeliewen a Probleemer léisen, déi am Bestietnes optrieden.
   • Et gëtt näischt schrecklech oder schrecklech an esou Sessiounen. Famillberodung hëlleft Iech zu all Stadium vun der Bezéiung.
   • Wann entweder Partner d'Geschlechtsfuer reduzéiert huet, da kënnt Dir ugeroden en Dokter ze gesinn fir ze probéieren eng medizinesch Erklärung ze fannen.
   • E puer Medikamenter kënnen d'Geschlechtdrive oder d'Potenz reduzéieren. Et kann och aus emotionalen Grënn sinn.
   • Sidd oppe mat Ärem Therapeur oder Therapeut fir sexuell Themen unzegoen.

Deel 3 vun 3: Stäerkung vun Bestietnes Ties

1. 1 Express Är Dankbarkeet fir déi flott kleng Saachen. Eng vun de Gefore vu laangfristege Bezéiungen hëlt sech als selbstverständlech. Egal wéi vill Dir Äre Partner gär hutt an appréciéiert, et gëtt ëmmer de Risiko fir sech ze gewinnt ze ginn an ze vergiessen Merci ze soen fir alles wat hie fir Iech mécht. Wann Dir probéiert Dankbarkeet ze weisen, wäert Äre Partner bal sécher déi selwecht Manéier behuelen.
   • Merci Äre Mann fir dat gekacht Iessen, d'Bestellung am Haus, an aner vertraut Saachen.
   • Wann Dir weist datt Dir esou flott kleng Saachen schätzt, da fillt Äre Partner Är Dankbarkeet a wëllt Iech weider an der Zukunft begeeschteren. Probéiert ze soen: "Ech war sou frou datt Dir haut op meng Aarbechtsplaz gefall sidd. Merci. Ech war ganz frou dech ze begéinen."
2. 2 Weist datt Dir Äre Partner bemierkt. Wann d'Leit sech als selbstverständlech huelen, vergiessen se ze komplimentéieren. Dir mengt vläicht datt Äre Partner scho vun Ärer Léift weess an dëst wäert och wouer sinn, awer wat kéint méi agreabel sinn wéi d'Wierder datt Dir attraktiv a wënschenswäert sidd? Also probéiert géigesäiteg sou dacks wéi méiglech speziell ze fillen.
   • Dëst ass net schwéier. Lueft Ärem Partner säin neien Outfit, déi rezent Frisur, an Äre Fortschrëtt no enger frëscher Approche zum Training.
   • Probéiert Wierder vu Lob ze soen virun anere Leit. Deelt de Leeschtungen vun Ärem Partner wa se ze schei sinn fir hir Gefiller a Suerg auszedrécken.
3. 3 Gitt op Datumen. Wéi d'Bezéiung sech entwéckelt, gëtt et méi schwéier Zäit fir Datumen oder romantesch Versammlungen ze fannen. D'Situatioun gëtt besonnesch schwéier no der Gebuert vu Kanner. Dat gesot, daten nëmmen zwee Leit op enger regulärer Basis kann hëllefen déi emotional Opreegung a Leidenschaft erëmbeliewen, déi Dir am Ufank vun der Bezéiung gefillt hutt. Dës Emotiounen si ganz wichteg fir eng Hochzäit z'erhalen.
   • Fannt Méiglechkeete fir en Owend mat Iech zwee ze verbréngen. Fannt e Babysitter fir d'Kanner, frot d'Grousselteren mat de Kanner ze sëtzen, oder loosst se mat Frënn iwwernuechten.
   • Wielt e romanteschen Restaurant.Et ass nach besser wann Dir eng Liiblingsplaz hutt oder d'Méiglechkeet d'Atmosphär vum éischten Datum nei opzemaachen.
   • Iwwerrascht sech mat Outfits. Probéiert Äre Partner ze beandrocken wéi am Ufank vun der Bezéiung.
   • Gitt e romantesche Spazéiergang nom Iessen oder an den Theater. Et ass wichteg den Owend nëmmen zesummen ze verbréngen, sou datt keen Iech an Ärer Intimitéit stéiert.
4. 4 Striewen no Selbstrealiséierung. Zousätzlech fir déi sexuell Bedierfnesser zefridden ze stellen, ass et wichteg fir eng Persoun datt d'Liewen Bedeitung huet a perséinlech Erreeche enthält. Dëst kann e puer iwwerraschen, awer d'Experten sinn d'accord datt net nëmmen allgemeng, awer och perséinlech Ziler a Leeschtungen tatsächlech eng Hochzäit stäerken.
   • Wann Dir d'Méiglechkeet hutt perséinlech Ziler z'erreechen, dann ass et méi einfach fir Iech op Äre Partner opmierksam ze maachen.
   • Wann Är Karriär fir Iech ganz wichteg ass, da huelt der Zäit dofir. Et ass wichteg datt e Kënschtler kreativ ass, a fir en Athlet fir e Marathon virzebereeden.
   • Béid Partner sollten hir eege perséinlech Ziler a Leeschtungen hunn. Ënnerstëtzt géigesäiteg a freet Iech zesummen iwwer déi nei Erfolleger vun Iech all.

Tipps

• Weist ëmmer Är Gefiller. Kuss a knéckelt géigesäiteg, schwätz iwwer Är Léift.
• Respekt Äre Partner. Verréid nie Ärem Partner säi Vertrauen andeems Dir liegt oder fuddelt.
• Iwwerrascht Äre Mann mat engem waarme Bubble Bath. Luucht d'Käerzen un, maacht d'Musek un an de Wäin op.
• Maacht keng Szenen vun Jalousie. Schwätzt privat mat Ärem Partner an dréckt Är Gedanke sou eppes aus: "Kuckt, ech hunn dech gär a vertrauen Iech, awer ech ka just net hëllefen, jalous op dës Persoun ze sinn. Et deet mir leed, ech ka mech net hëllefen." Äre Partner soll d'Situatioun verstoen an erklären fir Är Jalousie ze berouegen.
• Sëtzt net doheem. Gitt op Datumen a Restauranten oder kaaft Iessen fir ze goen. Et ass wichteg datt Dir Zäit hëlt fir eraus ze goen a mateneen ze schwätzen.
• Sidd léif mat Äre Partner senge Frënn a probéiert mat hinnen op d'mannst e bëssen ze kommunizéieren. Bei all Versammlung, vergiesst net Hallo ze soen an e puer Wierder auszetauschen. Äre Partner schätzt wahrscheinlech hir Frënn, sou datt dëst Verhalen hëlleft Är Bezéiung ze stäerken.