Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Erweichend, Reinigung, an Hydratéierend Haut
• Method 2 vu 4: Déi richteg Diät fir eng gesond Haut iessen
• Methode 3 vun 4: Verbesserung vun Ärem Haut Gesondheets Lifestyle
• Method 4 vun 4: Hausmittel fir Hautpfleeg
• Tipps
• Warnungen

Gitt gutt ëm Är Haut ëmfaasst méi wéi just wäschen an Uwendung vun der Lotion. Et enthält och eng gesond Ernärung, adäquat Schlof an Übung, a reduzéierte Stressniveau. Är Haut brauch zousätzlech Behandlungen, sou wéi Exfoliatioun oder befeuchtend Masken.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Erweichend, Reinigung, an Hydratéierend Haut

1. 1 Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag fir iwwerschësseg Ueleg ze läschen, d'Hautfaarf ze verbesseren an d'Infektioun ze vermeiden. Dir sollt Äert Gesiicht moies wäschen, nom Schlof, an owes ier Dir an d'Bett geet. Benotzt waarmt Waasser a Gesiichtsseife déi Är Hauttyp passt. Dir kënnt Äert Gesiicht mat propperem Handfläche wäschen, e mëllen Tuch oder Schwamm.
   • Nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt, gëlt en Toner an eng kleng Quantitéit vun enger befeuchtender Kosmetik op Äert Gesiicht.
   • Wann Dir Make -up hutt, erënnert Iech drun ze spülen.
   • Vergiesst net iwwer d'Haut um Hals! Si gëtt dacks iwwersinn.
2. 2 Wann Dir e Bad oder Dusche maacht, benotzt waarmt Waasser anstatt waarm. Wärend waarmt Waasser Iech hëllefe kann ze relaxen, kann et Är Haut vun hirer natierlecher fetterer Beschichtung ofsträichen. Dëst féiert zu dréchen Haut a flaach Flecken.
   • Wann Dir dréchen Haut hutt, benotzt e Kierperfeuchtigkeit mat natierlechen Ueleger wéi Mandel, Kokosnoss oder Oliven.
3. 3 Nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt, trockt sanft mat engem Handtuch. Dëst gëllt fir d'Haut vum Gesiicht an de ganze Kierper. Als Resultat bleift Är Haut liicht fiicht. Iwwerflësseg Feuchtigkeit gëtt lues a lues an d'Haut absorbéiert.
4. 4 Fëllt Feuchtigkeit oder Lotion op wann d'Haut nach ëmmer naass ass. Fir d'Gesiichtshaut, benotzt Feuchtigkeete a Gesiichtscrèmen, schmiert d'Kierperhaut mat Lotioun oder Ueleg.Wielt e Hautfleegprodukt baséiert op der Zäit vum Joer. Benotzt méi räich a méi déck Produkter am Wanter a méi hell Produkter am Summer.
   • Denkt drun e Sonnecrème Feuchtigkeit ze benotzen deen Är Haut géint schiedlech Stralung schützt.
   • Moisturizers si gutt fir all Hautaarten, och ueleg! Am leschte Fall wäert eng hell Creme oder e Gel-baséiert Produkt maachen.
5. 5 Exfoliéiert Är Haut eemol d'Woch. Et hëlleft Iech vun doudege Hautzellen lass ze ginn an Är Haut mëll a seisseg ze loossen. Benotzt Scrubs, mëll Loofahs, an exfoliéierend Schwämme. Benotzt méi mëll Scrubs op Äert Gesiicht wéi op Ärem Kierper. Denkt drun datt d'Haut am Gesiicht vill méi mëll ass wéi d'Haut op den Äerm a Been.
   • Wielt Scrubs virsiichteg. Wat méi graus de Getreid ass, wat méi rau ass de Busch. Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, benotzt keng Nussbaumschuel.
   • Wann Dir eng dréchen Haut hutt, brauch Dir vläicht deeglech Exfoliatioun. Sidd virsiichteg an befeucht ëmmer Är Haut nom Exfoliatioun.
6. 6 Hutt keng Angscht Make -up ze maachen, awer sidd virsiichteg. Benotzt Make -up déi fir Är Hauttyp gëeegent ass, a läscht se virum Bett fir Infektioun ze vermeiden. Wann Dir all Dag Make -up mécht, probéiert 1 oder 2 Deeg Pausen ze huelen fir Är Haut ze raschten.
   • Pudder an aner trocken Schéinheetsprodukter funktionnéieren gutt fir fett Haut. Fir dréchen Haut ass et am beschten e flëssegt oder cremebaséiert Make -up Produkt ze benotzen.
   • Wäscht Är Make -up Pinselen regelméisseg fir d'Akkumulatioun a Wuesstum vu Bakterien ze vermeiden déi zu Akne féieren.
7. 7 Liest Produktetiketten suergfälteg, besonnesch wann Dir sensibel Haut hutt. Net all Zutaten, déi an der Kosmetik benotzt ginn, sinn harmlos fir d'Haut. Vermeit Produkter déi folgend Zutaten enthalen: Parabenen, Phthalaten, Propylenglycol, an Natriumlaurethsulfat. Denkt drun datt "Paraben" net ëmmer a Kosmetik a senger reiner Form abegraff ass. Et kann als méi komplexe Zutat präsent sinn: Methylparaben, Propylparaben oder Butylparaben.
   • Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, betruecht benotzt parfümfräi Produkter.

Method 2 vu 4: Déi richteg Diät fir eng gesond Haut iessen

1. 1 Drénkt 6 bis 8 Glieser (1,5-2 Liter) Waasser all Dag. Hutt Dir gemierkt datt um Enn vum Dag Är Haut e bësse trocken an langweileg ausgesäit? Wann esou, ass et méiglech datt Dir de ganzen Dag wéineg Waasser drénkt. Probéiert genuch Waasser fir eng Woch ze drénken an Dir gesitt Verbesserung. Och wann eng deeglech Bedierfnes vun 1,5–2 Liter Waasser vill ausgesäit, wäert et Är Haut verjéngeren a glänzen.
   • Vill Waasser drénken kann hëllefen Akne ze bekämpfen an Är Haut ze läschen.
2. 2 Iessen méi Geméis an Uebst. Si sinn nëtzlech net nëmmen fir de Kierper als Ganzt, awer och fir Är Haut. Uebst a Geméis enthalen vill Vitaminnen an Antioxidantien. Déi folgend Geméis an Uebst si besonnesch gutt fir d'Haut:
   • Aprikosen, Molbieren, a giel Paprika sinn héich an Antioxidantien déi hëllefen d'Haut ze verjéngeren.
   • Avocado hëlleft d'Haut ze befeuchtigen.
   • Karotten verbesseren den Teint.
   • Kürbis a Kiwi maachen d'Haut glat a mëll a verjéngeren se.
   • Spinat, Kale, an aner donkel gréng blateg Geméis.
   • Tomaten hëllefen d'Haut vu Sonneschued ze schützen.
3. 3 Vergiess net iwwer fettege Fësch (Saumon, Sardinen, Makrelen). Dëse Fësch enthält Omega-3 onsaturéiert Fettsäuren déi d'Haut botzen. Zousätzlech maachen dës Säuren d'Haut méi elastesch a vermeiden Schued wéinst altersbedingte Verännerungen a Sonnestralung.
   • Sidd Dir vegan oder vegetaresch? Da probéiert Walnëss.
   • Hutt Dir kee Fësch gär? An dësem Fall, probéiert organesch Rëndfleesch ze iessen. Et enthält och Omega-6 Fettsäuren, déi d'Haut verjüngen an plumpen.
4. 4 Iessen donkel Schockela a Moderatioun. Normalerweis gëtt Schockela als ongesond ugesinn, awer a klenge Quantitéiten (15 Gramm) ass et gesond a verursaacht kee Gewiicht. Schockela enthält Antioxidantien déi hëllefen d'Haut ze befeuchtigen. Et hëlleft och d'Struktur an d'Erscheinung vun der Haut ze verbesseren, Akne Ausbréch an Alterung ze vermeiden.
5. 5 Hutt keng Angscht virun Fetter, awer gitt sécher datt se vun héich Qualitéit a gesond sinn. Olivenueleg enthält monounsaturated Fettsäuren déi d'Haut verjüngeren. Gesonde Fette ginn och an Eeër, Nëss, an uelegleche Fësch wéi Saumon fonnt. Vermeit ongesond Fette, déi a Séissegkeeten a ville Fastfood Menue fonnt ginn.
6. 6 Vermeit Liewensmëttel déi schiedlech fir Är Haut sinn. Dës si veraarbecht a raffinéiert Kuelenhydrater, souwéi ongesond Fette. Ze vill vun dëse Liewensmëttel iessen beschleunegt d'Hautalterung. Probéiert och net vill Zocker ze iessen. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Kimberly tan

   
   
   Hautfleeg Spezialist Kimberly Tan ass de Grënner a CEO vun Skin Salvation, eng Akne Klinik zu San Francisco. Si huet iwwer 15 Joer Erfarung als lizenzéierte Kosmetologin an ass e Spezialist an der traditioneller, holistescher a medizinescher Ideologie vun der Hautfleeg. Si huet ënner der Opsiicht vun der Laura Cooksey vun der Face Reality Acne Clinic geschafft a perséinlech studéiert mam Dr James E. Fulton, ee vun den Ersteller vum Trentinoin an e Pionéier an der Akne Fuerschung. Hiert Geschäft kombinéiert Hautfleeg, effikass Produktverbrauch, an eng holistesch Gesondheets- an Nohaltegkeet Ausbildung.

   Kimberly tan
   Hautfleeg Spezialist

   Iessen méi natierlech Liewensmëttel anstatt virverpackt Iessen. D'Kimberly Tan - Grënner a CEO vun Skin Salvation - beréit: "Et ass am beschten un eng natierlech Diät ze bleiwen an ewech ze bleiwen vun allem wat kënnt a Verpakung... Virverpackt Iessen bäidréit keng Gesondheet, also empfeelen ech ëmmer sou vill wéi méiglech an Ärer Ernährung opzehuelen. Blummen, Proteinen a Faser an drénkt vill Waasser souwéi Kräutertees».

   
   

Methode 3 vun 4: Verbesserung vun Ärem Haut Gesondheets Lifestyle

1. 1 Schlof 7-9 Stonnen all Nuecht. Mangel u Schlof mécht d'Haut déif an äerdlech aus. Mangel u Schlof kann och zu der Bildung vu Poschen oder donkelen Kreeser ënner den Ae féieren. Genug Schlof kréien hëlleft Falten auszeschléissen, Poschen ënner Ären Aen ewechzehuelen, a gitt Ären Teint e gesonde a schéinen Teint.
2. 2 Stressniveau reduzéieren. Stress beaflosst negativ net nëmmen Är Stëmmung a Schlof, awer och den Zoustand vun Ärer Haut. Et kann zu Akne Bildung, Infektioun an aner Hautprobleemer féieren. Setzt erreechbar Ziler fir Iech selwer, probéiert net iwwer Äre Kapp ze sprangen, a rascht all Woch a maacht wat Dir gär hutt. Probéiert déi folgend Entspanungstechniken:
   • Maacht e Spadséiergank ronderëm d'Géigend. Dëst hëlleft Iech z'entspanen an z'entspanen. Zousätzlech wäert d'frësch Loft Är Gedanken an Uerdnung bréngen an Iech energiséieren.
   • Praxis Atemübungen. Doduerch fokusséiert Äre Geescht op Atmung, wat Iech hëllefe vun aktuellen Probleemer ofgelenkt ze ginn.
   • Praxis Meditatioun. D'Praxis vu Meditatioun huet sech iwwer d'Jorhonnerte entwéckelt, wat verständlech ass! Duerch Meditatioun kënne vill sech entspanen an hire Geescht läschen.
3. 3 Gitt sécher e puer Stonnen d'Woch ze widmen. kierperlech Übung. Übung verbessert de Bluttfluss an d'Haut sou datt et Sauerstoff an Nährstoffer kritt déi se brauch. Mat genuch intensiver Übung ginn Toxine aus dem Kierper zesumme mam Schweess geläscht. Plus, Übung kann hëllefen Stress ze entlaaschten.
4. 4 Vermeit ze laang an der Sonn ze sinn a schützt Iech selwer vu senge Strahlen wann néideg. Benotzt e Sonneschutz mat engem SPF vun op d'mannst 15. Et sollt reegelméisseg ugewannt ginn, och am Hierscht a Wanterméint.Probéiert manner vun direktem Sonneliicht vun 10 bis 14 Auer ze bleiwen, well Stralung ass déi schiedlechst wärend dëse Stonnen.
   • Wann Dir net gär Sonneschutz benotzt, betruecht e Feuchtigkeit oder Fondatioun mat Sonneschutz ze benotzen.
   • Wann Dir schwëmmt oder schwitt vill, musst Dir vläicht méi dacks Sonneschutz applizéieren - ongeféier all zwou Stonnen.
5. 5 Fëmmen opzehalen. Fëmmen behënnert d'Versuergung vu Sauerstoff an Nährstoffer op d'Haut. Zousätzlech beschiedegt et Kollagen an Elastin, wat zu Falten féiert.

Method 4 vun 4: Hausmittel fir Hautpfleeg

1. 1 Benotzt Oatmeal Gesiichtsmasken wann Dir Akne, empfindlech oder fett Haut hutt. Hafer hunn e berouegenden Effekt op irritéiert Haut an absorbéieren iwwerschësseg Ueleg. Mischen 5 Esslöffel (25 Gramm) fein gemuelte Hafer mat genuch Waasser oder Mëllech fir eng Paste ze bilden. Bréngt et op Äert Gesiicht a waart 20 Minutten, da spült d'Maske mat waarmem Waasser of a klappt Äert Gesiicht mat engem propperem mëllen Handtuch.
   • Fir e méi exfoliéierende Effekt, reift d'Maske iwwer d'Haut a kreesfërmeg Bewegungen.
2. 2 Wann Dir eng déif, dréchen Haut hutt, probéiert eng Joghurtmaske. Yoghurt huet en exzellente moisturizing Effekt. Zousätzlech ass Milchsäure e mëllen Scrub deen hëlleft eng gesond Faarf op eng déif oder giel Haut ze restauréieren. Mischen 2 Esslöffel (30 Gramm) ganzem griechesche Joghurt mat 1-2 Teelöffel Hunneg. Maacht d'Maske op, waart 20 Minutten, spull se dann mat waarmem Waasser of a klappt Äert Gesiicht dréche mat engem propperen, mëllen Handtuch.
   • Dir kënnt Zitrounejus an eng Mask drécken fir d'Haut méi hell ze maachen an Akne ze reduzéieren.
3. 3 Bréngt e puer Hunneg op Äert Gesiicht. Hunneg huet befeuchtend, antibakteriell an antimikrobiell Eegeschaften. Et ass gutt fir all Hauttypen. Verbréngt just en Hunneg op Äert Gesiicht a waart 15 Minutten, spült dann den Hunneg mat waarmem Waasser of a klappt Äert Gesiicht dréche mat engem mëllen, propperen Handtuch.
4. 4 Maacht en einfachen Zocker Scrub. Mix gläiche Proportiounen Zocker a Geméiswierk. Stir d'Mëschung gutt an eng Schossel a reift se iwwer Lippen a Gesiicht oder Hänn a Féiss. Benotzt brong Zocker fir e méi mëllen Scrub a wäisse Zocker fir e méi héijen. Och wann Dir Geméisueleg benotze kënnt, ass Kokosnoss oder Olivenueleg am Beschten.
   • Braucht Dir eppes méi haart? Probéiert d'Salz!
   • Braucht Dir eppes méi mëll? Benotzt ½ Deel Zocker fir 1 Deel Botter.
   • Füügt e puer ätherescht Ueleg oder Vanilleextrakt fir de Goût.
   • Füügt e puer Hunneg fir Är Haut ze befeuchtigen.
5. 5 Maacht Mëllechbäder, besonnesch wann Dir dréchen Haut hutt. Fëllt d'Dëppchen mat waarmem Waasser a füügt ½ bis 1 Taass (120 bis 240 Milliliter) ganzer Koe Mëllech oder Kokosnoss Mëllech derbäi. Regelméisseg Mëllech huet e mëllen Reinigungseffekt, wärend Kokosnossmëllech super ass fir d'Haut ze befeuchtigen. Waasser mat Mëllech mat der Hand vermëschen a fir zwanzeg Minutten am Bad drénken. Dir kënnt och déi folgend Mëllechbadoptiounen probéieren:
   • Kombinéiert 2 Tassen (250 Gramm) ganz Mëllechpulver, ½ Taass (65 Gramm) Maisstärke, ½ Téi (90 Gramm) Bakpulver, an ongeféier 10 Drëpsen ätherescht Ueleg (optional).
   • Waart 24 Stonnen bis d'Mëschung infuséiert gëtt.
   • Laf waarmt Waasser aus dem Krunn a gitt mat 1-2 Tassen (125-250 Gramm) vun der preparéierter Mëschung an d'Bad.
   • Stir d'Waasser mat Ärer Hand a waacht am Bad fir bis zu 20 Minutten.
6. 6 Benotzt natierlech Ueleger fir Är Haut ze befeuchtigen. Vitamin E Ueleg, Jojoba Ueleg, Kokosnossueleg a Shea Botter si super. Olivenueleg ass och gutt fir verschidden Hauttypen, awer a ville Fäll kann et Flacken verursaachen. Fëllt den Ueleg einfach op Är Haut nom Baden oder Duschen un wéi Dir mat Ärer normaler Lotion oder engem anere Feuchtigkeitscreme géift maachen.
   • Iwwerpréift ëmmer d'Verpakung fir sécherzestellen datt den Ueleg propper ass an net mat anere Ueleger gemëscht gëtt.
7. 7 Setzt een Dag of fir Spa Behandlungen. Déi meescht Wellnessberäicher bidden relativ bëlleg Behandlungsoptiounen a Rabatter (zum Beispill kënnen nëmmen e puer Behandlungen ausgewielt ginn). Probéiert en Hydrotherapiebad, en Dampbad, oder souguer eng Westeuropäesch-Stil Behandlung mat engem kale Dip gefollegt vun enger Sauna. Et stäerkt Är Haut, spült Toxine zesumme mam Schweess, a verbessert d'Blutzirkulatioun. Dir wäert sécher dës Prozedure genéissen!

Tipps

• Wann Dir Akne vill kritt, benotzt Hydroxysäuren. Wann dëst net hëlleft, konsultéiert en Dermatolog.
• Benotzt ënner Ären Ae Cremen a Concealer mat Ärem Ringfinger. Dëst ass de schwaachste Fanger, sou datt et déi delikat Haut ënner den Ae manner streckt. D'Haut ze vill ausstrecken kann zu Falten féieren.
• Zitrounejus funktionnéiert gutt fir d'Haut hell ze maachen an d'Erscheinung vun Narben ze verbesseren.
• Probéiert net regelméisseg Seef op Äert Gesiicht ze benotzen. Et ass ze haart a kann eng allergesch Reaktioun verursaachen.
• Ni dréckt Pickel, Schwaarze Kapp oder aner Mängel op der Haut.
• Propper Ären Handy an aner Apparater déi a Kontakt mat Ärem Gesiicht kommen.
• Wann, nom Benotze vum Wäschmëttel, Dir Iech fillt datt d'Haut enk ass, dann hutt Dir e Wäschmëttel gewielt deen ze schwéier ass. Sicht no engem mëlle Wäschmëttel.
• Wann Dir zystesch Akne hutt, ass wäiss Zahnpasta (awer net Gel) e super Mëttel. Bréngt e bësse Paste all Nuecht virum Bett an Är Haut gesäit moies vill besser aus.
• Betruecht Fettabsorberend Wëschen de ganzen Dag ze benotzen anstatt méi Pudder oder Fondatioun opzehuelen.
• Bréngt e puer Einfache Joghurt gemëscht mat Aloe Vera Gel op Sonnebrannt Beräicher op.
• Wäscht Är Këssenfäegkeeten dacks a probéiert Hoerprodukter aus dem Bettwäsch ze halen. Dëst hëlleft Hautinfektioun ze vermeiden.
• Aloe Vera Gel mat engem Inhalt vu pure Jus vun de Blieder vun Aloe Barbados (op d'mannst 90%) ass gutt geegent fir d'Behandlung vu Sonnebrand an Hautirritatioun. Aloe Vera ass bekannt fir seng medizinesch Eegeschaften a kann Wonner fir d'Haut maachen.

Warnungen

• Maacht Virsiichtsmoossname wann Dir Produkter mat Säuren oder Peroxiden benotzt, sou wéi Akne Cremen an Anti-Aging Cremen. Dës Substanzen erhéijen d'Sensibilitéit vun der Haut fir d'Sonnestrahlen a kënnen zu Rötung a Flecken vun der Haut féieren.
• Toner kann dréchen Haut verursaachen wann se ze dacks benotzt gëtt.
• Gitt ni mat Ärem Make -up an d'Bett. Ewechzehuelen Make -up mat Naasswäschen oder wäscht einfach Äert Gesiicht virum Bett.
• Ze dacks wäschen kann Rötung an Irritatioun verursaachen, souwéi aner Schued un der Haut.