Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Léiert d'Schrëtt
• Deel 2 vun 2: Originalitéit derbäisetzen
• Tipps
• Wat brauchs du
• Quellen & Zitater

Polka ass e ganz witzegen zentraleuropäesche Volleksdanz.A Russland gëtt et meeschtens bei Bäll gedanzt a wärend Danzcoursen. Polka ass e séieren, schwindelen a witzegen Danz!

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Léiert d'Schrëtt

1. 1 Spillt eng Musek passend fir d'Polka. Polkas goufe vu Komponiste wéi Strauss, Smetana, Dvorak geschriwwen. Wéi och ëmmer ginn et och méi modern Kompositiounen. All Internet Radio Site huet Polka Musek. Wann Dir keng fonnt hutt, passt bal all Countrymusek Iech. En Akkordeon gëtt fir Polka empfohlen, awer guer net néideg.
2. 2 Halt Äre Partner an enger klassescher Positioun. De lénksen Aarm vum Partner an de lénksen Aarm vun der Dame sollten op der Säit an engem Wénkel op der Héicht vun der Dame Schëller verlängert ginn. Déi riets Hand vum Partner soll op der lénkser Schëllerblade vun der Lady leien, an déi lénks Hand vun der Lady soll liicht op der rietser männlecher Schëller leien. Är Positioun sollt fest sinn, net ze schwaach, awer net ze staark.
   • Dëst ass d'Positioun an där Dir am ganzen Danz bleift. Vergewëssert Iech datt Äre Réck riicht ass an Är Aarm gutt gehal ginn. Polka ass en zouversiichtlechen an einfachen Danz, an Är Haltung sollt dat reflektéieren.
3. 3 Praxis de Schrëtt vum Danzleeder. Et gëtt keen einfachen Danz op der Welt wéi eng Polka. Éierlech, Dir braucht nëmmen dräi Aarte vu Schrëtt ze léieren: mam richtege Fouss, mam lénksen, an erëm mam Recht. Da widderhëlt Dir déi selwecht Kombinatioun vu Schrëtt, awer fänkt vum anere Been un. Dat ass alles! Follegt déi folgend Kombinatioun vu Schrëtt:
   • Schrëtt no vir mat Ärem lénksen Fouss.
   • Bréngt Äre richtege Fouss no lénks.
   • Da Schrëtt zréck mat Ärem lénksen Fouss.
   • Schrëtt no vir mat Ärem richtege Fouss (dréckt en virun lénks).
   • Bréngt Äre lénksen Fouss no riets.
   • Da fuert erëm mat Ärem richtege Fouss no vir. Voila!
     • Also enthält déi ganz Kombinatioun e ganze Schrëtt, en halleft Schrëtt, en halleft Schrëtt. An dann erëm e komplette Schrëtt, en halleft Schrëtt, en halleft Schrëtt. Den éischte Schrëtt ass méi breet wéi déi nächst zwee.
4. 4 Léiert d'Schrëtt vum Follower. D'Schrëtt vun der Dame ënnerscheede sech net vun de Schrëtt vum Här. Wéi och ëmmer, Dammen sollten den Danz mam richtege Fouss zréck ufänken: zréck, zesummen, zréck. Zréck zesummen, zréck. Follegt déi folgend Kombinatioun vu Schrëtt:
   • Schrëtt zréck mat Ärem richtege Fouss.
   • Bréngt Äre lénksen Fouss no riets.
   • Schrëtt zréck mat Ärem richtege Fouss.
   • Schrëtt zréck mat Ärem lénksen Fouss (beweegt et méi wäit wéi Äre richtege Fouss)
   • Bréngt Äre richtege Fouss no lénks.
   • Schrëtt zréck mat Ärem lénksen Fouss erëm.
     • Et sollt och hei drun erënnert ginn datt den éischte Schrëtt dee breetsten ass, gefollegt vun zwee klenge Schrëtt. Voll Schrëtt, en halleft Schrëtt, en halleft Schrëtt. Voll Schrëtt, en halleft Schrëtt, en halleft Schrëtt.
5. 5 Maacht Schrëtt um Beat vun der Musek. Eng Polka huet normalerweis e Marschrhythmus vun 2 Beats pro Mooss. Riets, lénks, riets entsprécht den éischten an zweete Loben. Lénks, riets, lénks - drëtt a véiert Beats. Also sollt Dir dräi Schrëtt all zwee Beats huelen. Wann Dir keng Polka Musek op der Hand hutt, da mécht all Standard Country Musek.
   • Polka ass gemaach fir Spaass ze hunn. Stellt Iech vir den Dekor vun de blénkegen Halen aus Osteuropa viru Jorhonnerte, füügt Ären eegene Goût zum Danz a genéisst.

Deel 2 vun 2: Originalitéit derbäisetzen

1. 1 Mir danzen d'Polka säitlech. Maacht déiselwecht dräi Schrëtt a steet an der selwechter Positioun mat Ärem Partner, probéiert de Polka Danz, trëppelt no riets oder lénks. Dës Technik wäert Är Polka méi perky a rhythmesch maachen. Probéiert danzen zréck an zréck, op engem Quadrat, an dann zréck an zréck.
   • Verléiert Är Haltung net. Halt Är Been an enger Positioun vis -à -vis vun Ärem Partner andeems Dir se einfach no riets oder lénks beweegt. Halt Äre Réck riicht mat Ären Aarm erop. Loosst d'Aarbecht fir Är Been.
2. 2 Fänkt un an engem Danz ze dréinen. Firwat? Fir et méi faszinéierend ze maachen. Dir hutt scho probéiert d'Polka ze danzen vu riets op lénks a no vir no hannen. Et ass Zäit fir e Spin. Den Danzleeder wäert entscheeden a wéi eng Richtung d'Koppel soll rotéieren, no riets oder no lénks:
   • Start danzen eng einfach Polka. No engem oder zwee Beats sollt de Leader no lénks rotéieren. Fir no lénks ze dréinen, start d'Rotatioun an déi entgéintgesate Richtung.Eng voll 360 Grad Rotatioun muss a 4 Konte gemaach ginn. Probéiert e puer Wendungen hannereneen ze maachen!
   • Wann Dir danzen danzt, rotéiert 180 Grad an zwee Konte, ännert dann d'Richtung an widderhëlt den Tour. Wann Dir den Danz féiert, kënnt Dir Äre Partner ëmmer erëm dréinen. Den Haapt Saach ass sécher ze stellen datt Äre Kapp net dréint!
3. 3 Maacht Wendungen ouni Är Torso Positioun z'änneren. Beim Dréie muss all Partner de Fouss noosten un de Waffen, déi dem Partner verbonne sinn, ëm 90 Grad rotéieren. An dësem Fall muss d'Positioun vun Ärem Torso beweglos bleiwen.
   • Wann dëse Geste Iech duerchernee bréngt, betruecht den Tango. An dësem Danz stinn d'Partner vis -à -vis vuneneen, de Stamm ass riicht a beweglos, wärend d'Been ufänken op d'Säit ze réckelen. D'Polka ass d'selwecht, awer mat e bësse manner Lunge.
4. 4 Füügt liicht Spréng. Wann Dir den Danz an der uewe genannter Positioun ausféiert, stéiert näischt mat Äre Been, an Dir kënnt fräi e puer Liicht Spréng an den Danz addéieren. Wann Är Féiss net gedréckt ginn fir op d'Säit ze goen, awer op Äre Partner geriicht sinn, kënnt Dir mat Äre Knéien kollidéieren wann Dir probéiert ze sprangen.
   • Erënnert Dir Iech un déi héich Bounces an der PE Klass an der Schoul? Also, an enger Polka, musst Dir just sou Spréng maachen, nëmme mat e bësse méi Begeeschterung. Op Zuelen 1 an 3, füügt e klenge Sprong op Är Schrëtt. Dir wäert et definitiv gär hunn wann Dir e bëssen übt!
5. 5 Wiesselt Är Been. Beweegung op d'Säit, Dir kënnt d'Uerdnung vun de Been änneren. Well et näischt virun hinnen ass, kënne béid Dir an Äre Partner mam baussenzegen oder bannenzege Been goen. Dëst hëlleft en interessant Danzmuster ze kreéieren.
   • Ech wéilt nach eng Kéier klären datt d'Variatioun vun de Been nëmmen erlaabt ass wann Dir op d'Säit beweegt. Wann Är Been matenee konfrontéiert sinn an Dir no vir an no vir réckelt, d'Been änneren ass keng gutt Iddi, soss riskéiert Dir ouni Knéien ze bleiwen.

Tipps

• Halt Är Schrëtt kleng sou datt Dir net openeen d'Féiss trëppelt. Et hëlleft Iech och manner midd ze ginn!
• D'Kontur vun Ärem Danz sollt géint d'Auer laanscht de Rand vun der Danzfläch lafen.

Wat brauchs du

• Danzschong
• Partner
• Open Raum

Quellen & Zitater

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E