Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Passt op Iech op
• Method 2 vun 3: Express Ären eegene Stil
• Method 3 vun 3: Demonstréiere bannenzeg Schéinheet
• Tipps
• Warnungen

Heiansdo ass et méi einfach d'Schéinheet an anere Leit ze gesinn wéi d'Schéinheet an Iech selwer ze bemierken. Dir mierkt et elo vläicht net, awer Dir sidd schéin op Ärer eegener Manéier. Wann Dir Är natierlech Schéinheet wëllt verbesseren, start mat Selbstversuergung - ies richteg an haalt Är Haut gesond.Och, dréckt Iech selwer duerch Ären eegene Stil aus. Endlech, präsentéiert Är bannenzeg Schéinheet andeems Dir éierlech, frëndlech an oppe sidd.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Passt op Iech op

1. 1 Gesondheet halen, all Dag Sport maachen an iessen richteg. De Kierper kann gesond sinn, egal vu Form a Gréisst. De beschte Wee fir gesond ze bleiwen ass richteg ze iessen an aktiv ze bleiwen. Kuckt mat Ärem Gesondheetsassistent wann Dir Ännerungen an Ärer Diät oder Trainingsregime maache musst.
   • Zil fir 150 Minutten Training all Woch ze kréien, oder trainéiert op d'mannst 30 Minutten den Dag, 5-7 Deeg an der Woch.
   • Baséiert Är Iessen op mager Proteinen a frësch Liewensmëttel. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel oder Liewensmëttel héich an Zocker. Wéi och ëmmer, et ass net néideg Iech selwer ze limitéieren an Är Liiblingsiessen opzeginn, konsuméiere se just a Moderatioun.

   Rotschléi: Kuckt no Vitaminnen déi speziell formuléiert sinn fir d'Hautschéinheet, méi déck Hoer a gesond Nol ze erhalen. Wéi och ëmmer, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir se an Är Diät enthält.

   
   
2. 2 Praxis gutt Hygiène. Fir dëst ze maachen, wäscht Iech all Dag a benotzt perséinlech Hygiène Produkter. Maacht e Bad oder eng Dusch op d'mannst eemol am Dag fir propper ze bleiwen. Gitt och Deodorant fir de Kierpergeroch ze kontrolléieren a benotzt e Feuchtigkeitscreme fir Är Haut mëll a hydratiséiert ze halen. Dëst wäert Är Haut propper a gesond halen.
   • Benotzt eng mëll Seife oder Duschgel fir Dreck aus Ärem Kierper ze wäschen.
   • Wäscht Är Hoer zwee bis dräimol d'Woch, oder wéi néideg. Benotzt Conditioner no Shampoing oder tëschent fir d'Hoer mëll a glat ze halen.
3. 3 Wäscht a befeucht Äert Gesiicht zweemol am Dag. Benotzt e mëllen Botzmëttel a waarmt Waasser fir Äert Gesiicht ze botzen. Pat trocken mat engem propperen Handtuch. Dann gitt e Feuchtigkeitscreme op Äert Gesiicht fir d'Feuchtigkeit ze versiegelen. Follegt d'Prozedur moies an owes fir eng gesond Haut z'erhalen.
   • Bréngt eng liicht Dagescreme moies un, a benotzt eng méi déck Nuetscreme ier Dir an d'Bett geet.
   • Exfoliéiert Är Haut zweemol d'Woch mat chemescher oder mechanescher (manueller) Exfoliatioun. Zum Beispill ass en exfoliéierende Botzmëttel eng super Optioun.
4. 4 Passt op Är Haut opwärend Dir Sonneschutz applizéiert an de Kierper hydratiséiert hält. Deckt Är Haut mat Sonneschutz ier Dir dobaussen verbréngt. Dëst schützt Iech vu schiedleche Sonnestrahlen a verhënnert d'Erscheinung vu Falten. Drénkt och op d'mannst 2-10 (0,5-2,4 L) Glieser Waasser den Dag fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Dëst wäert d'Haut mëll a hydratiséiert halen.
   • Wielt e breet Spektrum Sonneschutz mat engem SPF vun op d'mannst 15.

   Rotschléi: d'Sonn wäert Iech manner Schued maachen wann Dir Är Haut mat Kleeder deckt an en Hutt droen fir Är Kopfhaut an Äert Gesiicht ze schützen.

   
   
5. 5 Passt op Är Handgelenk an Schrëttdorënner Nol. Et gëtt vill Stress op Ären Handgelenk a Féiss all Dag, also gitt hinnen vill Suergfalt. Bréngt hinnen all Dag virum Schlafengehen Feuchtigkeitscreme an. Trimm a fichéiert Är Neel och all Woch fir datt se ëmmer schéin a gutt versuergt bleiwen.
   • Wann Dir wëllt, molen Är Fanger an Nol eemol d'Woch. Dëst ass en optionalen Attribut vu Schéinheet, awer vläicht wäert et Iech Selbstvertraue ginn.
6. 6 Wäsch deng Zänn zweemol am Dag fir e blendende Laachen z'erhalen. Wielt eng Fluorid Zahnpasta fir Zännofdréck ze vermeiden. Dëst hält Är Zänn propper a gesond, wat Iech e schéine Laachen gëtt. Gitt an der Gewunnecht fir Är Zänn all Mueres ze briechen nom Erwächen an all Nuecht virum Bett.
   • Floss eemol am Dag (zum Beispill virum Bett) ier Dir Är Zänn gebastelt.
   • Kritt en Zännkontroll a biischt all sechs Méint fir e schéint a gesonde Laachen z'erhalen.
   • Wann Dir denkt datt Är Zänn ufänken giel ze ginn, probéiert e Bleechmëttel ze benotzen.

Method 2 vun 3: Express Ären eegene Stil

1. 1 Maacht Make -up opwann Dir Iech méi zouversiichtlech mat him fillt. Dir musst keng Make -up droen fir schéin ze sinn, awer Dir kënnt Make -up droen wann et Äert Geescht ophëlt. Benotzt eng Fondatioun, getéinte Feuchtigkeitscrème oder BB Crème fir den Haut Ton ausgläichen. Experimentéiert mat Rou, Eyeshadow a Lipstick a wielt Produkter déi Iech mat Ärem Look glécklech maachen.
   • Droen natierleche Make -up wann Dir et diskret wëllt.
   • Betount entweder d'Lippen oder d'Aen. Markéiert déi zwou Zonen net fir d'Erscheinung net ze iwwerlaaschten.
2. 2 Opsammelen Frisurdat passt op Är Gesiichtsform. Als éischt skizzéiert d'Konturen vum Gesiicht um Spigel mat Hëllef vu Lippenstift. Dann definéiert Är Gesiichtsform andeems Dir dës Konturen kuckt. Wielt dann eng Frisur déi gutt passt mat Ärer eenzegaarteger Gesiichtsform. Dréckt eng Foto vun Ärem gewënschten Frisur fir Äre Coiffeur ze weisen.
   • Gemeinsam Gesiichtsformen sinn oval, ronn, quadratesch, verlängert an häerzfërmeg.
   • Wann Dir Probleemer hutt eng Frisur ze wielen, trimt Är Hoer just iwwer Är Schëlleren, a Schichten. Dëse Stil gëllt als de "perfekte Frisur" well et super ass fir bal jiddereen, wann net jiddereen.
   • Hüts an Hoer Accessoiren sinn och super Optiounen fir Är Hoer ze styléieren. Benotzt se fir Äre perséinleche Stil ze weisen.
3. 3 Droen Kleeder déi ënnersträicht d'Dignitéit vun Ärer Figur a mécht Iech gutt iwwer Iech selwer ze fillen. All Form ass schéin op seng Manéier, also maach der keng Suergen iwwer Är Gréisst. Konzentréiert Iech amplaz Saachen ze wielen déi Är Dignitéit beliicht an Iech am Beschten fillen. Spende alles fir Bénévolat déi Dir mengt datt Dir net chic ausgesitt.
   • Maacht Äre ganze Kleederschaf nei a loosst nëmmen Är Liiblings Kleeder.
   • Demonstréieren wat Iech zouversiichtlech mécht. Zum Beispill, droen kuerz Röcke fir Är Been ze weisen, oder Tops mat engem nidderegen Schnëtt um Réck fir e skulptéierte Réck ze weisen.
   • Sicht no gudde Marken u Kleeder a wierklech eenzegaartegen Artikelen zu bezuelbare Präisser an de Butteker oder an de Butteker.

Method 3 vun 3: Demonstréiere bannenzeg Schéinheet

1. 1 Sief éierlechbleift trei fir Iech selwer. Fir bannenzeg Schéinheet z'entwéckelen, musst Dir just Iech selwer sinn. Analyséiert Är Wäerter, Interessen an Ziler am Liewen. Follegt wat Iech glécklech mécht. Entwéckelt Äert richtegt Selbst andeems Dir déi folgend mécht:
   • oppassen op Är Gefiller a verschiddene Situatiounen, an da maacht dacks dat wat Iech richteg schéngt;
   • Sidd oppen an éierlech mat Äre Frënn;
   • maach der keng Suergen datt Dir onvollstänneg sidd, well ideal Leit existéieren net;
   • liewen all Moment, konzentréiert sech op déi fënnef Sënner.
2. 2 Express Dankbarkeet fir all déi gutt Saachen an Ärem Liewen. Wann Dir dankbar sidd fir dat wat Dir hutt, wäert Är bannenzeg Schéinheet blénken. Amplaz ze beschwéieren iwwer dat wat Dir vermësst, fokusséiert Iech op d'Geschenker vum Schicksal. Feiert Är Léifsten, Är Talenter a Fäegkeeten, d'Méiglechkeeten, déi Dir hutt, an déi kleng Saachen am Liewen, déi Dir genéisst. Hei sinn e puer Weeër fir Är Dankbarkeet ze weisen:
   • haalt e speziellt Tagebuch wou Dir schreift wat Dir dankbar sidd;
   • Schéckt Postkaarten un enke Frënn mat de Wierder wéi vill se Iech bedeit;
   • Gitt kleng a sënnvoll Kaddoen, sou wéi e Poesiebuch, eng Halskette oder e gemoolte Steen.
   • soen Äre Léifsten wéi Dir Iech iwwer si fillt;
   • rufft d'Leit un fir ze kucken wéi se et maachen.
3. 3 Sidd generéis mat deem wat Dir hutt. Dir musst kee Räichtum besëtzen fir Iwwerfloss am Liewen ze hunn. Vläicht läit Äre Räichtum an der Zäit, Talent oder Kreativitéit. Deelt wat Dir hutt mat aneren fir d'Leit glécklech ze maachen. Dëst hëlleft Iech bannenzeg Schéinheet ze fannen. Hei sinn e puer flott Weeër fir generéis ze sinn:
   • léinen de Leit Är Saachen;
   • huelt Zäit fir anerer ze hëllefen;
   • Iessen mat deenen an Nout deelen;
   • Snacks a Gedrénks op Eventer bréngen;
   • Gitt Kaddoen un déi an Nout an der Vakanz.
4. 4 Ënnerstëtzung gesond Bezéiung. A konstante Konflikt liewen a mat gëftege Leit ëmgoen kann Iech verrëngeren. A wann Dir dauernd opgeregt oder erschöpft sidd, wäert et méi schwéier si fir Iech bannenzeg Schéinheet ze fannen. Ëmginn Iech selwer mat ënnerstëtzenden, positiven Leit, déi Iech hëllefen déi bescht Versioun vun Iech selwer ze ginn. Gitt sécher Är Frënn, Famill, an Äre Partner d'Zäit, d'Opmierksamkeet an d'Ënnerstëtzung ze ginn, déi Dir braucht.
   • Maacht Zäit fir Frënn, besonnesch déi, déi eng Zäit bei Iech waren.
   • Maacht nei Frënn fir Iech als Persoun z'entwéckelen an nei Saachen ze léieren.
   • Nourish gesond Bezéiunge mat Familljememberen.
   • Verbréngt keng Zäit mat gëftege Leit.
5. 5 Negativ Gefiller lass loossenFrëndlechkeet ze strahlen. Wann Dir Roserei, Trauregkeet an Haass an Iech droen, wäert et Iech schwéier maachen. Schmerzhafte Gefiller ze loossen kann schwéier sinn, awer et kann Iech hëllefen d'Fräiheet ze fannen. Wann Dir negativ Emotiounen erliewt, identifizéiert se a wësst firwat. Da befreit Är Emotiounen andeems Dir se deelt. Dëst hëlleft Iech weider ze goen.
   • Fir Emotiounen an engem Moment vun Trauregkeet ze befreien, schwätz mat engem, schreift an engem Tagebuch, oder trainéiert. Vläicht kann kreativ Aktivitéit Iech hëllefen Fridden ze fannen.
   • Wann Dir et schwéier fannt ze loossen wat mat Iech geschitt ass, schreift de Verantwortleche e Bréif, awer schéckt et net. Besser de Bréif ze rippen oder ze verbrennen fir Är Gefiller ze befreien.
   • Wann Dir et schwéier fannt fir schlecht Gefiller ze loossen, ass et am beschten e Beroder ze gesinn.
6. 6 Maacht mat beim Übung um Gemeinschaftsliewen Benevolat. Anerer ze hëllefen a fir d'Gutt vun der Gesellschaft ze schaffen si super Weeër fir bannenzeg Schéinheet z'entwéckelen. Net nëmme wäerten aner Leit Är Frëndlechkeet unerkennen, Dir fillt Iech och méi zefridden mat Iech selwer. Hei sinn e puer super Optiounen:
   • Sue sammelen fir e lokalen Déierenasyl;
   • kaaft Wueren vu lokalen Entreprisen fir Är Gemeinschaft ze hëllefen ze floréieren;
   • Bénévolat op lokalen Fester;
   • eng Party fir d'Nopere maachen;
   • e Bicherclub fir Äert Ëmfeld erstellen;
   • fräiwëlleg als Léiermeeschter an Ärer lokaler Bibliothéik oder Gemeinschaftszenter.
7. 7 Sichen spirituell d'Wourecht. Dir kënnt e reliéise Wee wielen oder an Iech selwer kucken op der Sich no wat der Wourecht schéngt ze sinn. Connectéiert mat Ärem bannenzege Geescht duerch Meditatioun, Gebied, oder Wäertanalyse. Entscheet wat fir Iech wichteg ass, a befollegt dann Är eege Versioun vun der Wourecht. Et hëlleft Iech bannenzeg Schéinheet z'entwéckelen.
   • Wann Dir e reliéise oder spirituellen Wee gewielt hutt, liest oder lauschtert d'Gedanken vu grousse Mentoren, déi Är Iwwerzeegungen deelen.
   • Entdeckt verschidde spirituell Weeër wann Dir et egal hutt Ären Horizont auszebauen.
   • Fannt e Wee fir Iech selwer als Deel vun eppes méi grouss ze gesinn sou datt Dir méi Matgefill fir d'Leit kënnt weisen.
8. 8 Kafen Wäisheetnei Saachen ze léieren an progressiv Usiichten ze halen. Schéi bannen ze sinn heescht d'Liewenserfarunge vun anere Leit ze verstoen an oppen ze sinn. Gitt en éiwege Student andeems Dir stänneg liest an no aneren lauschtert. Loosst och anerer sinn wien se sinn a probéiert aus hiren Erfarungen ze léieren.
   • Meditéiert oder reflektéiert iwwer Är Handlungen.
   • Liest d'Aarbechte vu weise Leit. Et gëtt vill ze léieren vu Romaner, Poeten oder Historiker.Liesen hëlleft Iech Wëssen ze kréien an Äert Weltbild ze verbreeden.
   • Lauschtert gutt no d'Gedanke vu Leit, déi Dir wierklech respektéiert.
   • Entdeckt verschidde Kulturen duerch Bicher, Filmer a Muséeën. Dir wëllt vläicht souguer eng nei Sprooch léieren!

Tipps

• Dir sidd net iwwerflächlech wann Dir net nëmmen op Är bannenzeg Schéinheet fokusséiere wëllt, awer och op Äert Erscheinungsbild. Am wichtegsten, Affer net dat eent fir dat anert of.
• Vill Leit gi falsch bewäert an erkennen d'Schéinheet net wa se se gesinn. Si kënne Saache soen, déi Iech verletzen kënnen, awer loosst dës Ignoranz net Äert Gléck zerstéieren.
• Fuert weider un Verbesserunge fir all Dag méi schéin ze ginn.
• Gitt sécher datt Dir genuch Schlof kritt. Dëst hëlleft Iech donkel Poschen ënner Ären Aen ze vermeiden.

Warnungen

• Wann Dir mëssbraucht gëtt wéinst Ärem Erscheinungsbild oder Ärem Verhalen, mellt et direkt bei engem deen Iech hëllefe kann. Denkt drun datt d'Leit Iech gär hunn an Iech nach méi gär hunn.