Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi bauen ech Vertrauen
• Method 2 vun 3: Léist Ären Zweifel
• Method 3 vun 3: Positiv Denken

Dir an Äre Partner waren onheemlech glécklech zesummen, bis op eemol Zweifel ugefaang hunn ze schloen? Wahrscheinlech hunn d'Gedanken ugefaang a mengem Kapp ze schleefen ob Dir wierklech sou gutt passt. Vläicht interesséiert de Partner an engem aneren? Wann Dir d'Relatiounszweifel net opléist, kënne se alles ruinéieren. Deal mat Ären Zweifel andeems Dir hir Quell erreecht - Äre Partner - fir d'Vertrauen dat Dir braucht.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi bauen ech Vertrauen

1. 1 Deelt Är Ängscht. Wann Dir Är Gefiller fir Iech selwer hält, ginn Zweifel nëmme verstäerkt. Deelt Är Gefiller andeems Dir mat Ärem Partner driwwer schwätzt. Sidd éierlech, mécht op, an deelt Är Bedenken.
   • Soen eppes wéi: "Mir schwätzen ni iwwer d'Zukunft, an dat mécht mech a Fro iwwer Är Gefiller fir mech."
2. 2 Frot Äre beléifte fir Ënnerstëtzung. Nodeems Dir Är Ängscht deelt, frot Äre Partner fir Iech z'ënnerstëtzen an ze versécheren datt alles gutt ass. Loosst hien Iech drun erënneren wéi vill hien gär huet; Dir wëllt vläicht eng kierperlech Manifestatioun vun Häerzen verbonnen, sou wéi e Kuss oder e Kuss.
   • Dir kënnt eppes soen wéi "Ech muss héieren datt ech dat Wichtegst fir Iech sinn. Kënnt Dir mir doriwwer soen? "
   • Sidd virsiichteg net ze vill Versécherung ze verlaangen, well Dir kënnt Äre Partner opdrénglech ausgesinn.
3. 3 Schafft zesummen fir Léisungen ze fannen. Bestëmmt wat Iech betrëfft iwwer de Verhalen vun Ärem Partner. Dann, schafft zesummen fir un Optiounen ze denken wéi Dir et maache kënnt.
   • Wann, zum Beispill, Dir ufänkt ze bezweifelen well Äre Partner konstant wichteg Gespréicher iwwer d'Zukunft ausstellt, schwätzt éierlech doriwwer a fënnt eng Kompromëssléisung.
   • Wann Zweifel no engem onsympathesche Sträit entstinn, probéiert Iech bei e Familljeberoder anzeschreiwen a léiert wéi Dir Konflikter besser léist.
   • Schwätzt mateneen iwwer wéi Dir Léift gitt a kritt. E puer, zum Beispill, weisen hir Léift andeems se léif Saache fir hire Partner maachen, anerer ginn hire Partner léiwer Komplimenter an Deklaratioune vu Léift. Jiddereen huet seng eege "Léift Sprooch" an dëst ass ganz normal. Et ass wichteg ze wëssen wéi jidderee vun Iech Är Gefiller ausdréckt sou datt et kee Mëssverständnis gëtt.
4. 4 Prioritéiert Är Qualitéit Zäit zesummen. Zweifel entstinn wann d'Leit wéineg Zäit zesumme verbréngen, loosse Romantik. Mat méi Zäit fir Kommunikatioun an Intimitéit wäerten Zweifel sécher verschwannen.
   • Vergläicht d'Fuerpläng vun jidderengem vun Iech a setzt e puer Deeg oder Owender an der Woch of, déi Dir eleng matenee verbrénge kënnt.
   • Maacht Ären Handy of
5. 5 Bewäert Ären Partner seng Efforten. Wann Äre Partner probéiert säi Verhalen ze änneren fir Iech méi zouversiichtlech an Ärer Bezéiung ze fillen, weist Är Valorisatioun fir hir Efforten. Express Är Dankbarkeet fir seng Efforten andeems Dir seet: "Ech hu gemierkt datt Dir probéiert hutt mech zréck ze ruffen sou séier wéi Dir kënnt. Merci, Schatz ".
   • Express Dankbarkeet wann Äre Partner, ouni Är Ufro, eppes mécht fir Iech Vertrauen an Är Relatioun ze ginn. Zum Beispill: "Merci datt Dir mech warnt wann Dir wousst datt Dir spéit leeft. Doduerch léisst Dir mir wëssen datt Dir no all kommt an datt ech Iech wichteg sinn. "

Method 2 vun 3: Léist Ären Zweifel

1. 1 Reframe Situatiounen déi am Zweiwel sinn. Identifizéiert wéi eng Situatiounen éischter Är Zweifel verschäerfen. Da probéiert se aus engem anere Wénkel ze kucken.
   • Zum Beispill, wann Är Zweifel wuessen wann Äre Partner Ären Uruff net äntwert, denkt d'Situatioun nei no: hien ass vläicht an enger Versammlung oder an der Dusch. E vermëssten Uruff heescht net onbedéngt datt d'Persoun eppes Onwäert mécht.
2. 2 Praxis Gedanken-Stoppen wann Zweifel entstinn. Zweifel wäert Äert Alldag stéieren an all Äre Fokus a Produktivitéit ewechzehuelen. Soen "Stop" an Ärem Kapp! Äre stiermesche Stroum vu Gedanken a distractéiert Iech mat e puer lëschtegen Aktivitéiten.
   • Liest e Buch, fänkt un eng Pullover ze strécken, oder lafen.
3. 3 Frot Iech ob et Beweiser gëtt fir eescht Zweifel z'ënnerstëtzen. Wann Dir dauernd vun engem obsessive Gedanken gestéiert sidd, signaliséiert Är Intuition vläicht e "Problem" fir Iech. Wéi och ëmmer, ier Dir eng Handlung hëlt, sicht no Beweiser.
   • Vläicht sinn Zweifel eropgaang nodeems Dir bemierkt datt Äre Partner mat engem aneren flirt. Hutt Dir aner Beispiller, déi Iech Besuergnëss verursaacht hunn wéinst der Gewunnecht vun Ärem Liebhaber fir mat aneren ze flirten?
4. 4 Entscheet ob Är Zweifel e Stierfblock ginn. E gewëssen Grad Zweiwel an enger Bezéiung ass gutt, awer wann Är Zweifel entstinn aus dem konstante Ligen, Bedruch, Manipulatioun oder Onsécherheet vun Ärem Partner, ass dëst wahrscheinlech en Zeechen datt Dir d'Relatioun ophalen muss.
   • An enger gesonder Bezéiung gëtt et keng Iwwerkontroll, Täuschung, Ongerechtegkeet oder Mëssbrauch.
   • Zweifel, déi entstanen sinn als Resultat vun engem Partner, deen Är Wäerter am Liewen net deelt, kann och e Stéierblock ginn. Wann d'Persoun net respektéiert wat fir Iech wichteg ass, ass dës Bezéiung wahrscheinlech net déi bescht Optioun fir Iech.
5. 5 Diskutéiert Är Zweifel mat engem Psycholog oder Psychotherapeut. Wann Dir net sécher sidd wat Dir nächst maache mat Äre Bezéiungszweifel maacht, schwätzt mat engem Relatiounstherapeut. Et kann Iech hëllefen z'entdecken wat un der Wuerzel vun Ären Zweifel ass a festzestellen ob se gesond sinn oder e spezifesche Problem uginn.
   • Dir kënnt als éischt eleng op de Rendez -vous goen, ier Dir Äre Partner mat op d'Sessioun bréngt.
   • Frot en Dokter oder Frënn fir Iech e gudde Spezialist an Ärer Stad ze recommandéieren, oder kuckt no Rezensiounen um Internet.

Method 3 vun 3: Positiv Denken

1. 1 Bestëmmt Är Verdéngschter ausserhalb vun dëser Bezéiung. Maacht eng Lëscht vun alle Grënn fir Är Groussheet déi näischt mat Ärer Koppel ze dinn hunn. Vläicht sidd Dir ganz intelligent, atletesch, hutt eng sympathesch Haltung vis -à -vis vun Déieren, oder sidd excellent Käch.
   • Wann Äert Gefill vu Selbstwäert enk mat dem Zoustand vun Ärer Bezéiung verbonnen ass, da fänkt Dir héchstwahrscheinlech un Äre Partner ze bezweifelen, mat den heefegste Probleemer. Dir kënnt dëst kämpfen andeems Dir un Ärem eegene Selbstschätzung schafft.
2. 2 Benotzt Bewosstsinn fir mat Onsécherheeten ëmzegoen. Gefiller vun Angscht oder Onsécherheet sinn net ganz agreabel, awer Zweifel si normal a souguer profitabel. Fänkt u Bewosstsinn ze üben fir ze léieren wéi Dir Onsécherheet an Äre Bezéiungen an Ärem Liewen handhabt, oder op d'mannst toleréiert.
   • Wann dës Gefiller optrieden, notéiert se Iech selwer, awer sidd net hänke bliwwen. Otemt déif duerch Är Nues a raus duerch de Mond. Probéiert net Är Gedanken z'änneren oder no hinnen ze handelen. Sëtzt just a kuckt hinnen.
   • Praxis mindfulness deeglech - geschwënn fänkt Dir méi Kontroll a béid Ärem Liewen an an Ärer Bezéiung un, an Dir wäert manner gestéiert ginn duerch dës gestéiert Zweifel.
3. 3 Bleift vun negativen oder kritesche Leit ewech. D'Meenunge vu Mataarbechter, Frënn, a Familljememberen erhéijen dacks Zweifel an eisen eegene Bezéiungen. Wann d'Persoun nëmmen eppes negatives iwwer Äre Partner oder Är Relatioun kann soen, huelt Iech Zäit fir hir Meenung ze akzeptéieren.
   • Heiansdo ginn déi Léif eis Rotschléi aus gudden Intentiounen, awer net ouni Viraussiicht a Selbstinteresse. Reflektéiert wéi Dir Iech ëm Äre Partner fillt a wat Dir an hirem Verhalen gesitt ier Dir d'Meenungen vun aneren Är Zweifel brennt.
   • Huelt keng Berodung oder diskutéiert Är Bezéiunge mat Leit, déi geneigt sinn ze beurteelen oder ze kritiséieren. Wielt amplaz en oppenen an onbestännegen Interviewten deen Iech kann ënnerstëtzen.
4. 4 Ewechzehuelen d'Wierder "Must" an "Must" aus Ärem Vokabulär. Wann Är Sprooch iwwer Bezéiungen haart ass, sidd Dir méi ufälleg fir Onsécherheet. Dës Wierder aus Ärem Vocabulaire ze läschen wäert Iech méi flexibel an oppe-minded iwwer Äre Partner fillen.
   • Wann Dir zum Beispill denkt: "Hie soll den Uruff äntweren wann ech ruffen," maacht Dir Iech zoufälleg rosen, egal ob Äre Partner beschäftegt ka sinn wann Dir urufft.
   • Gitt net un datt Är Frëndin de Weekend mat engem aneren verbréngt, einfach well hatt näischt mat Iech geplangt huet.