Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Denkt wéi e Succès fir Iech ass, Setzt Är eege Ziler
• Deel 2 vun 3: Entwéckelt gutt Gewunnechten
• Deel 3 vun 3: Erhalen Äert Zil

Zilsetzung ass eng Fäegkeet déi Dir léiere kënnt! Fänkt un ze denken iwwer wat Dir wëllt. Dann, schafft fir Gewunnechten ze kreéieren déi Är Chancen erhéijen fir Är Ziler z'erreechen. Fänkt u Strategien ze benotzen fir Iech ze hëllefen Erausfuerderungen ze iwwerwannen, motivéiert ze bleiwen, a fokusséiert.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Denkt wéi e Succès fir Iech ass, Setzt Är eege Ziler

1. 1 Stellt Iech Är bescht Zukunft vir. Et ass schwéier purposeful ze sinn wann Dir net wësst fir wat Dir schafft a wéi Dir wësst datt Dir Äert Zil erreecht hutt. Bestëmmt wéi en Erfolleg fir Iech ass - op dës Manéier kënnt Dir Iech besser virbereeden fir persistent Richtung Är Ziler ze goen.
   • Huelt 15 Minutte fir am Detail ze schreiwen wéi Dir wëllt datt Äert Liewen wier (an 1 Joer, 5 oder 10 Joer). Denkt un d'Haaptberäicher vun Ärem Liewen (Karriär, Bezéiungen, Gesondheet, Hobbien, asw.). Wat sollten dës Liewensberäicher an den erfollegräichste Ëmstänn sinn?
   • Probéiert net ze sortéieren wat am Kapp kënnt. Negativ, konkurréierend Gedanken sollten net beaflossen wat Dir schreift. Et ass egal ob dës Zukunft Iech elo e bëssen onrealiséierbar schéngt. Schreift just sou vill wéi méiglech iwwer hien, wéi wann dat alles bestëmmt wier.
2. 2 Setzt Iech e puer spezifesch Ziler. Entwéckelt Ziler déi Iech kloer sinn, déi Iech hëllefen den Erfolleg z'erreechen deen Dir an der Zukunft virstellt duerch Är Selbstentwécklung. Start mat e puer Ziler déi op verschidde Beräicher vun Ärem Liewen uwenden. Probéiert Iech selwer sou spezifesch Ziler wéi méiglech ze setzen.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech net selwer soen "Ech wëll vill Suen" a loosst et sou wéi et ass. Dir musst e méi spezifescht Zil setzen, sou wéi "en Zertifizéierungscours huelen", sou datt Dir eng besser Positioun an Ärer Aarbecht kënnt huelen. Ähnlech kënnt Dir net nëmmen soen: "Ech wëll op Hawaii goen." Dir musst e kloert a kloer Zil setzen: "Spuert 500.000 Rubel fir eng Famillrees op Hawaii."
   • Dir kënnt e puer net verbonne Ziler setzen, déi op verschidde Beräicher vun Ärem Liewen bezéien, dorënner Finanzen, Gesondheet, Karriär, Bezéiungen, a Selbstentwécklung. Wéi och ëmmer, d'Ziler kënnen iwwerlappt. Zum Beispill, wann Dir e spezifescht Zil hëlt am Zesummenhang mam Zil "méi Sue maachen", dann ass et en Zil am Zesummenhang mam Karriärfeld.
   • Konzentréiert Iech op nëmmen e puer Ziler - op dës Manéier wäert Dir méi Opmierksamkeet op si bezuelen, dofir sidd Dir méi sënnvoll. Wann Dir Iech direkt op eng grouss Unzuel vun Ziler fokusséiert, sidd Dir iwwerwältegt, et mécht et schwéier fokusséiert ze bleiwen.
3. 3 Deelt Är Ziler an Ënnerziler. Wann Dir Iech e puer kloer Ziler gesat hutt, briechen all a méi kleng, konkret Schrëtt. Dir wäert méi motivéiert a fokusséiert op Är Ziler sinn wann Dir wësst wat Dir erwaart.
   • Zum Beispill, wann Äert Zil ass e Roman ze verëffentlechen, kënnt Dir et a méi einfache Schrëtt ofbriechen: e Buch schreiwen (wat och e puer méi kleng Schrëtt implizéiert), et z'änneren, Informatioun iwwer Editorialer a literaresch Agenten ze fannen, op déi Dir Äert Buch schéckt . dann musst Dir eng Synopsis vum Buch schreiwen a mat engem Cover kommen. Duerno musst Dir d'Buch op verschidde literaresch Agenten a Redaktiounen schécken.
   • Dir kënnt e Subgoal a méi kleng Schrëtt deelen sou datt Dir op nëmmen eng Saach fokusséiere kënnt. All nächste Schrëtt erfuerdert eng objektiv Bewäertung fir sécherzestellen datt Dir d'Kraaft a d'Ressourcen hutt fir dëse Schrëtt ofzeschléissen. Zum Beispill kann eng professionell Verëffentlechung vun engem Buch fir Iech zimlech deier sinn, also fir et ze maachen, musst Dir als éischt Sue spueren.
4. 4 Setzt Iech selwer en Zäitraum. Eng Zäitframe festzeleeën, déi Dir treffen muss wann Dir Äert Zil erreecht ass e ganz gudde Wee fir méi fokusséiert ze ginn. Setzt en Datum un, fir deen Dir den Haaptziel musst erreechen (zum Beispill, spuert 500.000 Rubel), souwéi d'Datume mat deenen d'Haapt Schrëtt a Richtung Zil solle fäerdeg sinn.
   • Zum Beispill kënnt Dir Iech selwer e Joer ginn fir de erfuerderleche Betrag ze sammelen. Wéi och ëmmer, nodeems Dir dëst Zil a verschidde Subgoaler opgedeelt hutt, kéint ee vun hinnen "$ 150.000 spueren" an den nächsten dräi Méint.
   • Dës Zäitgrenze solle objektiv sinn, si sollten Iech drängen fir Äert Zil z'erreechen. Wann Dir Iech selwer ze vill Zäit gitt fir dëst Zil z'erreechen, da stoppt Dir mat der Zäit op Iech ze konzentréieren.
5. 5 Prioritéieren. Wann Dir wierklech fest op Är Ziler wëllt sinn, musst Dir se virun oder no anere wichtegen Aspekter vum Liewen op Är Prioritéitslëscht setzen. Dëst bedeit datt Dir net 24 Stonnen den Dag schafft just fir dës Ziler z'erreechen. Awer dëst bedeit datt Dir hinnen ëmmer erënnert.
   • Prioritéieren heescht datt amplaz Iech just e vague Verspriechen ze maachen fir all Dag um Roman ze schaffen, setzt Dir eng Timeline viraus. Sot Iech selwer, "Ech schreiwen e Roman vu 6 bis 8 all Moien." Dir hutt dëst Zil als éischt gesat. Dëst bedeit datt egal wat no 8 Auer geschitt, op dësem Dag wäert Dir ëmmer nach e bëssen Zäit ofsetzen fir dëst Zil z'erreechen.
6. 6 Kuckt no Lücken an Ongenauegkeeten beim Schaffe fir Äert Zil. Bitt e reegelméisseg Bild vun Ärer Zukunft a sicht no Kontradiktiounen mam Liewen dat Dir elo lieft. Wéi eng Gewunnechten a Verhalen stinn am Wee vun Ärer gewënschter Zukunft? Dës Lücken sinn op wat ze fokusséieren wann Dir Ziler setzt.
   • Zum Beispill, Dir wëllt 500.000 Rubel spueren, awer all Dag gitt Dir a Restauranten a Caféen. An dësem Fall sollt Dir Är Gewunnechten änneren fir déi erfuerderlech Quantitéit ze sammelen. Dir kënnt Sue vill méi séier spueren wann Dir manner dacks doheem kacht.

Deel 2 vun 3: Entwéckelt gutt Gewunnechten

1. 1 Fuert negativ Gedanken ewech. Dëst ass en onheemlech wichtegen Deel fir fokusséiert ze sinn an Är Ziler z'erreechen. Negativ denken wäert Är Resultater verschlechteren a vläicht souguer Iech opginn an opginn. Op der anerer Säit, positiv Gedanken hëllefen Iech Erfolleg.
   • Léiert z'identifizéieren wéi negativ den Toun deen Dir mat Iech selwer benotzt a verschiddene Situatiounen ass. Zum Beispill, wann Dir Iech selwer denkt, "Ech si sou schwaach datt ech net emol e klenge Schlag huelen", probéiert direkt dee Gedanken z'änneren. Maacht dee Gedanke positiv andeems Dir en nei formuléiert: "Et ass schwéier fir mech dëse Punch elo ze schloen, awer wann ech méi üben, maachen ech eng super Aarbecht."
2. 2 Fokusséiert op Är Stäerkten. Ganz dacks, analyséiert Är Erfolleger an schafft un Iech selwer, fokusséiert Dir op dat wat Dir braucht ze verbesseren. Et ass eng gutt Strategie, awer Dir musst och Är Stäerkten am Kapp behalen a se benotzen well se Iech hëllefen fokusséiert ze bleiwen an Är Ziler z'erreechen.
   • Frot Frënn / Kollegen / Famill / Léierpersonal fir Beispiller vu Situatiounen déi Dir gutt gehandhabt hutt (well Dir Är Fäegkeeten a bescht Qualitéite benotzt hutt). Ënnert dëse Beispiller fannt Dir eppes gemeinsam dat d'Stäerkten vun Ärem Charakter ugëtt.
   • Zum Beispill, wa vill Leit Iech Beispiller ginn vu Situatiounen an deenen Dir déi néideg Ressourcen fonnt hutt, kënnt Dir dës Fäegkeet benotze fir Är Ziler z'erreechen (zum Beispill d'Fäegkeet déi bescht a profitabelst Spuerdepositioun ze fannen hëlleft Iech ze sammelen 500.000 méi séier).
3. 3 Sidd zouversiichtlech an Iech selwer. Iwwerversécherung ass d'Fäegkeet an Iech selwer ze gleewen, egal wéi schwéier d'Situatioun schéngt. Vertrauensvoll Leit sti fir Erausfuerderungen, a gleewen datt se se iwwerwanne kënnen. Kuerz gesot, dëst ass Zilsetzung. Zilsetzung ass d'Perceptioun vum Liewen als Wee, souwéi d'Vertraue datt Dir et spadséiere kënnt. A guer net well Dir schonn esou eng Erfahrung am Vulgär hutt, mee well Dir un Är Fäegkeeten gleeft.
   • Fir Selbstvertrauen ze demonstréieren, riicht op, hëlt Äre Kinn, an huelt eng dominéierend Positioun (Hänn op Hëfte). Wat Dir méi übt fir zouversiichtlech ze sinn, wat Dir méi wäert Äert Geescht et gleewen.
   • Fir Iech méi zouversiichtlech ze fillen, stoppt Iech selwer mat anere Leit ze vergläichen. Dir selwer mat aneren ze vergläichen reduzéiert dacks Äert Selbstschätzung. Briech d'Gewunnecht vum Verglach andeems Dir e Gummiband um Handgelenk dréit an zitt se zréck all Kéier wann Dir Iech selwer iwwer de Verglach denkt.
4. 4 Léiert méi flexibel ze sinn. Flexibilitéit ass d'Fäegkeet op ze sinn fir z'änneren. Wann eng Persoun Yoga Übungen gutt mécht, heescht et net datt Dir et als Erausfuerderung sollt huelen. De Wee, deen Dir elo trëppelt, ka sech op e puer Punkten änneren. Är Ziler kënne sech änneren, souwéi wéi Dir se erreecht.
   • Ee vun de beschte Weeër fir op ze bleiwen fir ze änneren ass konstant nei Saachen ze probéieren. Aus Ärer Komfortzone erauszehalen hëlleft Iech fit ze bleiwen. Maacht eng Lëscht vu Saachen an Aktivitéiten, déi Dir nach ni gemaach hutt. Probéiert Iech selwer an all eenzel!
   • Äert Alldag z'änneren kann Iech och hëllefen méi oppe fir Ännerungen ze ginn. Amplaz vun der Schoul oder der Aarbecht ze fueren, huelt de Bus oder de Vëlo. Probéiert eng aner Streck, maacht eppes spontan, wéi Stop fir Glace ze kafen oder an Är Liiblingsgeschäfter ze goen.
5. 5 Iwwerwaacht Är Gesondheet. Et ass vill méi einfach Zil ze sinn wann Dir Iech gutt fillt, wann Dir genuch Schlof kritt an trainéiert. All dëst hëlleft Iech séier a liicht mat verschiddene Probleemer, Stress an Angscht ze këmmeren, déi Iech verhënneren datt Dir geziilt sidd.
   • Probéiert op d'mannst 8 Stonne Schlof an der Nuecht ze kréien, a probéiert virum Mëtternuecht an d'Bett ze goen. Fir Iech selwer méi séier ze schlofen ze hëllefen, schalt Är elektronesch Apparater (Computer, Telefon, Tablet) op d'mannst 30 Minutte virum Schlafengehen aus.
   • Iessen méi Geméis an Uebst (besonnesch donkel Gréng an aner helle Faarwen well se méi nährstoffdicht sinn). Probéiert net vill séiss an ze salzeg Iessen ze iessen, déi Iech ze faul a frustréiert fillen. Iessen méi komplex Kuelenhydrater Iessen. Zum Beispill brong Reis, Haferflocken, a Hirse. Gitt an Ärer Diät méi Protein Iessen (mager Fleesch, Fësch, Eeër) an.
   • Übung op d'mannst 30 Minutten den Dag. Duerch Bewegung verëffentlecht de Kierper vill nëtzlech Substanzen, sou wéi Endorphinen, déi eis e Boost vun Energie an e Gefill vu Gléck ginn. Übung heescht net nëmmen Joggen, mee danzen op Musek.

Deel 3 vun 3: Erhalen Äert Zil

1. 1 Léiert vu Schwieregkeeten. Virsiichtlech Leit benotzen d'Wuert "Versoen" net. Schwieregkeeten entstinn um Wee zum Zil (trotz wéi gutt Dir op si preparéiert sidd). Méi dacks wéi net, opmaachen dës Schwieregkeeten an "Feeler" nei Méiglechkeete fir eis.
   • Probéiert dëse Problem op eng aner Manéier ze kucken, reflektéiert iwwer d'Fro "firwat?" Zum Beispill, wann Dir gefrot gëtt eng Bréck iwwer e Floss ze bauen an Dir frot firwat Dir dës Bréck braucht ze bauen, kënnt Dir nei Perspektiven opmaachen (dat ass, erauszefannen firwat de Floss iwwerschreit, wéi eng Materialien Dir braucht). Froen wéi dës kënnen Iech hëllefen vill Méiglechkeeten z'entdecken.
   • En anere gudde Wee ass Iech selwer ze froen wat Dir léiert wann Dir versoen. Wat maacht Dir d'nächst Kéier anescht? Wéi eng Faktore verursaachen den Echec? War den Echec sou schlëmm wéi Dir gefaart hutt?
2. 2 Fannt eng kreativ Léisung fir de Problem. Iwwer Grenzen denken kann Iech wierklech hëllefen ze bleiwen a sënnvoll ze bleiwen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir mat enger schwiereger Situatioun ze dinn hutt, well Dir wäert de Problem léisen op eng Manéier déi Dir ni virdru geduecht hätt.
   • Daydreaming ass eng wierklech belountend Aktivitéit. Wann Dir mat engem Problem konfrontéiert sidd, huelt Iech Zäit fir ze dreemen an befreit Äre Geescht sou datt Dir de Problem dann ouni Grenzen ukucke kënnt.Déi bescht Zäit fir dës Aktivitéit ze üben ass e bësse virum Bett ze dreemen, awer tatsächlech kënnt Dir zu all Moment dreemen.
   • Stellt Iech selwer e puer Froen fir kreativ mam Problem ze ginn: Wéi géift Dir dëse Problem léisen wann Dir all d'Ressourcen vum Universum hätt? Wat géift Dir maache wann Dir wousst datt et keng Chance wier "ze versoen"? Wann Dir Iech keng Suergen iwwer de Budget maache musst, wéi eng Ressourcen géift Dir benotzen? Wann Dir bei iergendeen ëm Hëllef kënnt, wien géift Dir da wenden?
3. 3 Benotzt Visualiséierung. Och wann et e bësse komesch kléngt, ass d'Visualiséierung wierklech eng ganz mächteg Technik, fäeg e Sënn vum Zweck z'erhalen. Stellt Iech vir wéi Dir schonn d'Ziler erreecht hutt un där Dir schafft.
   • Wat méi Detail Dir Iech virstellt datt Dir Äert Zil erreecht hutt (Biller, Kläng, Gerécher, Detailer), wat méi séier Dir et erreeche kënnt.
   • Zum Beispill, eng Promotioun op der Aarbecht visualiséieren, kënnt Dir Iech e grousst, grousst Büro virstellen, rifft vu "Félicitatiounen" vu Kollegen a Cheffen, an eng grouss Zomm Suen fir Är Famill an d'Vakanz ze huelen.
4. 4 Erstellt e Wonschbrett. E Wonschbrett ass e super Wee fir Är Ziler z'erreechen. Befestegt verschidde Biller, Stickeren, Knäppercher op de Wonschbrett deen Iech un Äert Zil erënnert. Dir kënnt se regelméisseg kucken a sënnvoll bleiwen andeems Dir Äre Plang verfollegt.
   • Browst duerch Zäitschrëften, Zeitungen, a verschidde Websäiten fir d'Biller, Wierder an aner inspiréierend Elementer ze fannen déi Dir braucht ze genéissen. Gitt sécher Biller a Wierder op Ärem Wonschbrett opzehuelen déi op d'Ziler vu verschiddene Beräicher vun Ärem Liewen bezéien (Gesondheet, Bezéiungen, Karriär).
   • Nodeems Dir Äre Wonschbrett fäerdeg hutt, plazéiert se iergendwou wou Dir se zu all Moment kënnt gesinn. Och e séiere Bléck op d'Biller a Wierder, déi fir Äert Zil relevant sinn, gëtt mat enger klenger Visualiséierungssessioun verglach.
5. 5 Belount Iech selwer. Feiert Äre Fortschrëtt andeems Dir Iech periodesch belount. Et muss net eng grouss Belounung sinn (nëmme wann Dir selwer et wëllt!) De Punkt ass d'Zäit ze huelen an Iech selwer ze luewen, an dann erëm kloer Richtung Äert Zil ze goen.
   • Zum Beispill, all Kéier wann Dir souguer e klenge Schrëtt a Richtung e grousst Zil fäerdeg sidd, kënnt Dir Iech eng Nuecht erlaben fir Är Liiblingsfilmer oder Mëttegiessen an Ärem Liiblingsrestaurant ze kucken.
   • Är Efforten ze belounen hëlleft Iech um Wee ze bleiwen an erhéicht Äert Sënn fir Zweck. Awer d'Belounung sollt Iech op kee Fall vum gewielte Wee ewech huelen! Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, belount Iech selwer net mat Iessen. Wann Dir probéiert Sue ze spueren, belount Iech selwer net mat enger staarker Zomm Suen auszeginn (ausser wann de Kaf en Deel vun engem gréisseren Zil ass).
6. 6 Pausen ze huelen energesch ginn. Heiansdo kënnt Dir feststellen datt soubal d'Zil erreecht ass, d'Zilsetzlechkeet iergendwou verschwënnt. Wann dëst geschitt, gitt net op de Rescht vun Ären Ziler, huelt just eng kuerz Paus. Eng Paus ze huelen heescht net datt Dir ophaalt Zilsetzung ze sinn. Et heescht einfach Iech d'Méiglechkeet ze ginn ze raschten an dann op dee selwechte Wee mat neie Kraaft an Energie zréckzekommen, nach méi haart ze schaffen fir Är Ziler z'erreechen.
   • Dës Paus ka grouss oder kleng sinn (ofhängeg vun Ärem Zoustand). Wann Dir un Äert Zil geschafft hutt Iech vill Schwieregkeeten a stresseg Situatiounen bruecht huet, wier et gutt fir e Weekend ze raschten oder eng Zort kleng Rees ze organiséieren.
   • Wann Dir eng méi kuerz Paus plangt, entspaant Iech einfach den Owend mat Frënn oder mat Ärem Liiblingshobby.