Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Entwéckelt männlecht Verhalen
• Deel 2 vun 3: Benotzt déi richteg Wierder
• Deel 3 vun 3: Probéiert méi männlech ze kucken
• Tipps
• Warnungen

D'Definitioune vu "Männlechkeet" a "Weiblechkeet" hänken bal ganz vu Kultur a kulturellen Trends of.Am Joer 1993 huet eng Fra, en US Senator, jiddereen begeeschtert andeems se Hosen op d'Aarbecht droen! Wéi och ëmmer, vill Männer (an heiansdo Fraen) wëllen sech op eng traditionell männlech Manéier presentéieren. An de meeschte Länner vun der Welt geet et net duer just Hosen unzedoen. Dir musst Äert Erscheinung, Gewunnechten, d'Wahrnehmung vun der Welt änneren - all dëst hëlleft Iech méi bequem ze fillen, Harmonie mat Iech selwer ze fannen an en Androck op anerer ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Entwéckelt männlecht Verhalen

1. 1 Demonstréieren Vertrauen. Et gi vill Iwwerzeegungen no deenen e Mann sech méi zouversiichtlech an arrogant sollt behuelen wéi eng Fra, och wann hien mat enger Fra an de selwechte Bedéngungen ass. Wann ee vun Ären Ziler méi eescht geholl gëtt, wann Dir Kredibilitéit wëllt verdéngen, widmen Är Energie fir Zweifel a passiv Verhalen ze bekämpfen. Jidderee kann dës Schrëtt ënnerhuelen, och Männer deenen hir Erscheinung méi feminin ass wéi männlech.
   • Baut Vertrauen a demonstréiert et duerch Är Kierpersprooch. Dës enthalen eng gutt Haltung, Aenkontakt, an eng oppe Aarm Positioun mat den Äerm liicht virum Kierper.
   • Akzeptéiert Komplimenter a stoppt fir alles ze entschëllegen. Zum Beispill, seet "Merci, ech schätzen dat" amplaz "oh jo Bullshit."
   • Léiert ze froen wat Dir braucht, a léiert Är Optiounen ze analyséieren. ("Jo, ech hunn Erfahrung an ____, awer ech wëll ____ Rubel fir meng Aarbecht kréien").
2. 2 Huelt Risiken. Wéi Vertrauen, virsiichteg Risiken ze huelen ass dacks mat männlecht Verhalen verbonnen. Et kann ausgesi wéi just en dommen, arroganten Akt, awer et ass weise Verhalen an d'Fäegkeet fir Verantwortung ze huelen andeems fett Entscheedungen getraff ginn, déi als méi wäertvoll a korrekt ugesi ginn. Denkt drun wat Saachen an Ärem Liewen Iech zréckhalen an zréck an Äert üblech Verhalen zréckkommen, denkt drun wéi Dir Iech vun dëse Frames befreit. Bleift Dir an enger langweileger, net rentabeler Aarbecht just well d'Verännerung Iech Angscht mécht? Leid Äert Léiftliewen well Dir genéiert sidd et op den nächsten Niveau an Ärer Relatioun ze huelen? Heiansdo musst Dir fett Entscheedunge treffen fir ze kréien wat Dir wëllt.
   • Wann déi alldeeglech Risiken Iech Angscht maachen, probéiert Är Angscht face to face ze konfrontéieren, awer op enger méi klenger Skala. Zum Beispill, entscheet eppes Neies a méi Erausfuerderung an Ärer Aarbecht oder Hobby ze probéieren. Dir kritt Selbstvertrauen andeems Dir dëst erfollegräich sidd, oder Dir wäert üben mat Versoen ze handelen, an deem d'Konsequenzen net sou bedeitend sinn.
3. 3 Sidd fest an Ären Entscheedungen. An de meeschte Kulturen schéngt d'Bild vun engem richtege Mann eis onwiesselbar a fäeg sech selwer ze kontrolléieren. Déi nächste Kéier wann Dir Iech selwer denkt datt Dir eppes bedauert, stoppt a denkt. Dëst ass just eng onbedéngt kleng Saach, loosst dëse Gedanke lassloossen ouni ze probéieren et ze penetréieren. Et wäert Iech och am professionnelle Beräich hëllefen, well d'Gewunnecht fir vu Klatsch a Skandal ewech ze bleiwen wäert Äert Liewen e bësse méi einfach maachen.
   • Et ass ganz wichteg déi negativ Säit vun dësem sozialen a kulturellen Afloss ze wëssen. Männer si vill manner wahrscheinlech wéi Fraen fir Hëllef ze froen fir sérieux Probleemer ze léisen, besonnesch déi mat emotionaler a mentaler Gesondheet ze dinn hunn. Wéinst deem brauche Männer vill méi laang fir sech komplett z'erhiewen, wat ironesch d'Frënn a Famill vun dësem Mann beaflosst, déi dauernd mat dëser ongeléiser Situatioun ze kämpfen hunn. Mut ze sinn heescht net wéi wann Dir maache kënnt datt Dir absolut alles ausstoe kënnt ouni Hëllef ze brauchen.
4. 4 Sidd onofhängeg. Huelt déi ganz Verantwortung fir Äert eegent Liewen. Dir maacht dëst fir d'Erwaardunge vun anere Leit gerecht ze ginn, dat heescht datt Dir net nëmmen "männlech" Aktivitéite léiere musst, wéi Pneuen ze wiesselen, awer och aner alldeeglech Aktivitéiten, zum Beispill, wéi Dir Strëmp dréint.
5. 5 Setzt Ziler a beméit se z'erreechen. Ambitioun a Selbstvertrauen fir Är Ziler z'erreechen si Qualitéiten, déi méi u Männer wéi bei Frae sinn. Probéiert méi männlecht Verhalen an Iech selwer ze kultivéieren - dëst kann Iech hëllefen op Är Ziler ze fokusséieren an Angscht ze entlaaschten. Wat och ëmmer et ass - Karriär, Romantik, perséinlech Leeschtung Stellt Iech selwer haart, haart Froen a schafft haart fir se ze beäntweren bis Dir verstitt wat Är Ziler sinn a wéi Dir et maache musst.
   • Et ass okay wann d'Saachen net ganz ausgesi wéi Dir geduecht hutt, wann et erauskënnt datt Är Ziler z'erreechen méi schwéier ass wéi Dir Iech virgestallt hutt. Reagéiert roueg a virsiichteg.
6. 6 Léiert d'Hypermännlechkeet z'erkennen. Dëse Phänomen geschitt als Resultat vun engem Versuch Iech selwer ze "Saachen" mat wat Stereotypen vum männleche Verhalen genannt ginn, och wann dës Stereotypen Iech guer net entspriechen. E Beispill vu sou engem stereotypen Verhalen sinn verschidde extrem Kompetitiounen (mat déiselwecht Männer), Agressivitéit am Geschlecht, den éiwege Wonsch ze konfliktéieren an ze dominéieren (besonnesch iwwer Fraen a méi weiblech Männer). Dëse Liewensstil mécht et ganz schwéier no, vertrauenswierdeg Bezéiungen opzebauen, well hien d'Interaktioun verleegnen a bestëmmte Grenzen setzt. Leit, déi sech op dës Manéier behuelen, dominéieren normalerweis sexuell oder kierperlech hir Partner. Zousätzlech kënnen esou Leit grouss Risike huelen fir e bësse Freed, heiansdo hu se Verhalen dat se selwer net gär hunn, awer si maachen et fir hiert Bild ze passen.
   • Participatioun u Sport a Konkurrenz ass e super Wee fir Är alpha männlech Natur op eng fair a gläich Manéier auszedrécken.
7. 7 Kontrolléiert Iech selwer a kontrolléiert Är Emotiounen. Wat huet de Rafael Nadal direkt gemaach nodeems hien d'US Open 2013 gewonnen huet? Hien huet gekrasch wéi e klengt Kand. Heescht dat datt hien sech net wéi e Mann behuelen? Absolut net. Déi aktuell Generatioun vu Männer betruecht et als wichtegst fir e rouegt Cowboy Gesiicht an all Situatioun z'erhalen, awer et ass perfekt normal fir Männer hir Emotiounen auszedrécken. Béid Männer a Frae déi hir Emotiounen verstoppen sinn ufälleg fir Bezéiungsproblemer, Besuergnëss an Depressioun, zousätzlech kënne se Krankheeten entwéckelen, déi mam konstante Stress verbonne sinn. Op e Minimum sollt Dir emotional oppe bleiwen fir Är nootste Frënn a Famill. Och am Beruffsberäich, d'Fäegkeet Är Emotiounen auszedrécken ouni d'Verlegenheet an d'Angscht fir domm ausgesinn hëlleft Iech Är Männlechkeet z'entwéckelen an Äert Selbstvertrauen ze weisen. Wann dëst nach net Ären Niveau ass, kënnt Dir e méi rouege Gesiichtsausdrock an der Ëffentlechkeet adoptéieren. Hutt just keng Angscht Är Emotiounen auszedrécken wann et wierklech passend ass.

Deel 2 vun 3: Benotzt déi richteg Wierder

1. 1 Express Är Meenung. Wann Dir eppes konstruktiv oder interessant hutt, sot dat. De männleche Gespréichsstil baséiert op Selbstvertrauen an d'Fäegkeet Är Siicht auszedrécken, och wann Dir e Feeler maache kënnt.
   • Et gëtt och eng schlecht Säit dozou: a Firmen wou et béid Männer a Frae sinn, besetze Männer normalerweis eng dominant Positioun am Gespréich, dacks realiséiere se sech net emol datt si Fraen ënnerbriechen, hinnen net d'Méiglechkeet ginn ze schwätzen. Egal wéi Dir Iech behuelen wëllt (männlech oder feminin), oppassen op dës Tatsaach. Et wäert vill méi interessant Zäit an enger Firma ze verbréngen wann Dir e Gespréich an engem Schlaangformat hutt. Oder Dir kënnt a kleng Gruppen opdeelen.
2. 2 Awer iwwerdréit et net - op d'mannst net haart! Mut ze sinn heescht genau ze wëssen wat ze maachen (oder op d'mannst ausgesi wéi Dir wësst). Feeler an Onsécherheet zouzeginn kënnen e puer Männer féieren (besonnesch déi mat engem staarke Konkurrenzgefill) Är Meenung manner ze schätzen.Wëll et oder net, d'Rëss an Ärer Rüstung ze verstoppen kann Iech hëllefen de Kampf ze gewannen. Idealerweis musst Dir d'Gespréich féieren fir net fir déi bescht Iddi ze kämpfen, awer och net fir d'Gespréich an eng Farce ze maachen. Wann et scho kloer ginn ass datt Är initial Meenung falsch war, stëmmt just drun z'änneren, awer wunnt net op dëse Feeler an entschëllegt Iech fir eng laang Zäit.
   • Et funktionnéiert am Beschten an enger Debatt, besonnesch wann Dir de meescht erudite Mann an der Debatt sidd. Wann iergendeen probéiert Är Männlechkeet z'ënnersträichen, beäntwert hinnen an engem léiwen, rouegen Toun, zouversiichtlech Wëssen iwwer d'Matière ze demonstréieren - dëst ass méi effektiv wéi probéiert an en Argument oder e Kompromëss anzegoen.
3. 3 Dir maacht e Geck. Männer maachen de Geck normalerweis méi wéi d'Fraen, obwuel um biologesche Niveau den Ënnerscheed tëscht dem Bedierfnes fir de Witz bei Männer a Fraen net identifizéiert gouf. Wann et ëm romantesch Bezéiungen geet, Fraen tendéieren homosexuell Männer méi attraktiv ze fannen, a Männer wéi Fraen déi iwwer hir Witzer laachen. Wann Dir méi männlech wëllt handelen, ass et derwäert et heiansdo verschidde Witzer wärend dem Gespréich ze loossen (och wann heiansdo dës Witzer flaach ausgesinn) - dëst hëlleft Iech méi männlech auszeginn. Leider hu Leit, déi feminin sinn, vill méi schwéier un dëse männleche Gespréichsstil unzepassen. Och wa se déiselwecht Witzer benotzen, kann d'Reaktioun op si ganz anescht sinn. Fraen, déi "hir eegen" an enger männlecher Firma wëlle sinn, kënnen hire Sënn fir Humor e bëssen änneren, awer den Erfolleg hänkt dovun of wéi traditionell d'Meenunge vu Männer an dëser Firma sinn.
4. 4 Sidd déi Persoun déi Dir wëllt sinn. Jidderee vun eis huet männlech a weiblech Qualitéiten, awer si charakteriséieren eis net voll. Är Männlechkeet spigelt sech an Ärer Kraaft a Verhalen ofhängeg vun der Situatioun, an dat ass gutt. Ier Dir an e männlecht Gespréich agitt, erënnert Iech un den Nodeel vun der Männlechkeet: Vertrauen an d'Fäegkeet ze handelen ouni Angscht virum Uerteel halen Iech zréck. Heiansdo ass et derwäert den Indiana Jones säin Hutt ofzehuelen an et roueg ze huelen.
   • Gitt Är Feeler zou. Wann Dir net wësst wéi Dir Är Feeler zouginn, klasséiere d'Leit Iech als déi schlëmmste Kategorie vu Männer: déi Männer, déi sou passionéiert iwwer hire Wee sinn, datt se emotional anerer ënnerdrécken, sabotéieren hiren Erfolleg.
   • Loosst net Stolz a Vertraue Grenzen iwwerschreiden. Jo, wëllt virun engem Meedchen erausstoen, deen Dir gär hutt, ass déi meescht üblech männlech Qualitéit, awer wann Dir et iwwerdribbléiert, wäert et Iech vill schueden.

Deel 3 vun 3: Probéiert méi männlech ze kucken

1. 1 Kleet Iech sou männlech wéi méiglech. Ausgesinn ass net den Haaptfaktor deen d'Verhalen beaflosst, awer op ville Weeër, wéi d'Leit Iech gesinn, hänkt vun Ärem Erscheinungsbild of. An de meeschte Kulturen gi Männer als méi däischter oder neutral Téin ugesinn, e Minimum vun Accessoiren, zimlech lockeren Hosen an e geleeëntleche Stil anstatt ganz deier Designer Kleeder.
   • Et ass onméiglech fir all Varietéit vu Männerstiler ronderëm d'Welt op ee Bild ze reduzéieren. Et gi Länner an deenen Männer hell rout Kleeder droen, an et gi Länner an deenen e formelle Kostüm a sëlwer Manschettknäppchen de Standard vum Männerstil sinn. Observéiert Är Frënn déi Iech Couragéis ausgesinn, a wann Dir net wësst wou Dir ufänkt, frot se fir Berodung.
2. 2 Entwéckelt männlech Gewunnechten. Wann Dir e Mann sidd, Stubble wuessen ass dee beschte Wee fir méi männlech ausgesinn. Tatsächlech kucken d'Baart an d'Sideburns méi männlech aus wéi Strëppelen, awer et hänkt alles vun der spezifescher Situatioun of. Wat de Frisur ugeet, béid Männer a Frae kënnen e kuerzen, einfachen Frisur droen, oder Dir kënnt de Coiffer einfach fir eng Empfehlung fir e méi männlecht Frisur froen.
   • Och wann Dir méi männlech wëllt sinn, musst Dir Är Hoer a Kierper oppassen, reegelméisseg eng Dusch huelen, awer net dacks genuch fir Ären natierlechen Doft komplett ofzewäschen.
3. 3 Wann Dir eng weiblech Physik hutt, probéiert et männlech ze maachen. Wann Dir eng weiblech Physik vun der Gebuert hutt, an elo wëllt Dir méi männlech ausgesinn, ass et héchstwahrscheinlech noutwendeg fir Är Broscht ze bannen. Egal ob Dir Är Broscht verbannt hutt, ass et am beschten baggy Kleeder ze droen déi Är weiblech Formen verstoppen - dank dësem Trick gesitt Dir definitiv den Ënnerscheed.
   • Et ass noutwendeg eng professionell Bandage ze benotzen, kaaft keng Kontraktiounskompressoren. Denkt drun, si kënnen nëmme fir eng kuerz Zäit benotzt ginn. Wann Dir Är Broscht net richteg bindt, kënnt Dir intern Organer beschiedegen.
4. 4 Entwéckelt e männlecht Verhalen. Wann Dir männlech ausgesinn wëllt, entwéckelt männlech Kierpersprooch. Streckt eraus a riicht Äre Réck, wann Dir an de Raum gitt, huelt d'Schëlleren zréck. Gitt séier a zouversiichtlech, kuckt direkt no vir, net um Buedem. Beim Spazéieren, probéiert Är Schëlleren méi wéi Är Hëfte ze beweegen. Laacht, fummelt net mat Ären Hänn an Äre Kleeder oder Täsch, maacht Iech net an der Ëffentlechkeet.
   • Probéiert ausgesi wéi wann Dir frou sidd an opgereegt iwwer all Geleeënheet déi Dir kritt, och wann et eng Mathematikstonn ass.
   • Laacht bei anerer, awer droen net e permanenten, onnatierlechen Laachen op Äert Gesiicht. Bitt Är Lippen net oder leckt Är Lippen. Probéiert amplaz Ären Ausdrock roueg ze halen an e liichte Laachen op Äert Gesiicht. D'Ae musse wäit op sinn a prett fir eng nei Erausfuerderung!
5. 5 Kritt Äre Kierper an Uerdnung. Et ass guer net noutwendeg fir e Bodybuilder ze ginn, awer Übung a Fitness bäidroe vill fir Äert Erscheinungsbild, sou datt et méi männlech gëtt. Dir kënnt e puer Mol an der Woch an de Fitnessstudio goen, Basketball spillen, lafen (oder Cardio Workouts maachen), Spadséiergank maachen, oder einfach maache wat Dir méi glécklech mécht. an huet e positiven Effekt op Äert Erscheinungsbild. Mann ze sinn heescht a Kontroll sinn. An Äre Kierper ass eng vun de Saachen déi Dir léiere musst ze kontrolléieren.
   • Stolz op Äre Kierper ze sinn hëlleft Iech d'Haaptmerkmale vum Charakter vum Mann z'entwéckelen - Vertrauen. Denkt drun datt mir all un eisem Verhalen musse schaffen fir dëst Zil z'erreechen, net nëmmen op enger Lafbunn ze lafen.
6. 6 Hutt keng Angscht virun kierperlech Aarbecht. Alles ass richteg! Wann Dir e richtege Mann wëllt sinn, musst Dir Är Hänn e bëssen dreckeg maachen. Hutt keng Angscht Ären Auto ze fixéieren, Är Rasen ze schneiden, Äert Haus ze molen, oder aner Hausaarbechten oder Aktivitéiten ze maachen déi Iech dreckeg maachen. Natierlech mécht näischt aus dësem Iech e richtege Mann, awer vläicht wann Dir no prakteschen Uwendunge fir Är Fäegkeeten sicht, dat ass genau dat wat Dir braucht. Iwwerhaapt ass brute kierperlech Stäerkt ëmmer als e Mann säi Wierk ugesinn.
7. 7 Fannt e puer männlech Hobbien. Wann Dir méi männlech wëllt handelen, musst Dir Iech selwer e männlecht Hobby fannen. Dëst kéint Schräinerei, Motorradfueren, Autosreparatioun, Juegd, Fëscherei oder Sport sinn. Dëst ass fakultativ, awer et wäert Äert Gefill vu Männlechkeet stäerken.

Tipps

• Gitt fir de Sport. Dëst heescht net datt Dir all Dag an de Fitnessstudio musst goen a Gewiichter do ophiewen, just Äert Gewiicht op engem gewësse Niveau behalen, vergiesst net ze trainéieren.
• Wann Dir e weiblegt Erscheinungsbild hutt an eng Schouluniform muss droen, probéiert d'weiblech Figur ënner engem Polohemd ze verstoppen. Soss ass alles Standard: droen Är üblech Männer Uniform a Schong.

Warnungen

• Benotzt w.e.g. keng Kompressiounsbandagen! Si si speziell entwéckelt fir de Kierper ze stäerken wärend Dir beweegt, wat heescht datt wärend dem Dag sou Bande méi a méi Drock ausüben. An der Vergaangenheet hunn d'Leit dacks u ville Deformitéiten, Tréinen, an Atmungsproblemer / Flëssegkeet an de Longen gelidden. Och wann et just fir een Dag ass, benotzt w.e.g. keng sou Bandagen!
• Wann Dir en Neopren Kappband hutt, vergiesst w.e.g. net Ären Hiem drënner ze leeën! Soss kënnen Bléiser op der Haut optrieden an en onaangenen Geroch kënnt vun Iech eraus.
• Betruecht perséinlech Hygiène wann Dir probéiert méi männlech ausgesinn. Awer dëst heescht net datt Dir e puer Stonnen am Bad musst verbréngen, moies prett sinn. Duschen op d'mannst eemol am Dag. Et ass üblech datt béid Jongen a Meedercher nom Fussball an anere Sport schwëtzen, also gitt sécher datt Dir net no Schweess richt. Benotzt en Antiperspirant a probéiert eng gutt perséinlech Hygiène z'erhalen.
• Et kann Iech schwéier sinn unzepassen wann Dir e weibleche Kierpertyp vun der Gebuert hutt. Sidd virbereet op d'Tatsaach datt vill vun Iech Spaass maachen.