Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Schafft un der emotionaler Intimitéit
• Deel 2 vun 3: Entwéckelt kierperlech Intimitéit Ouni Intimitéit
• Deel 3 vun 3: Denkt drun Spaass ze hunn wéi Dir un der Intimitéit an Ärer Bezéiung schafft
• Tipps
• Warnungen

Iwwert d'Intimitéit ginn et vill Weeër fir Äre Partner méi no ze kommen. Intim Verbindung entwéckelt sech allgemeng op Basis vun Emotiounen, dofir ass et fir d'éischt derwäert op d'Entwécklung vun der emotionaler Intimitéit opmierksam ze maachen.Fäert net fir Äre Partner vulnérabel ze ginn a léiert no him nozelauschteren. Wann Dir allebéid vu Sex an enger Bezéiung fir eng Zäit ofhale wëllt well Dir nach net prett sidd, wann Dir net wëllt presséieren a probéiert déif, éierlech Bezéiungen opzebauen, ginn et Weeër fir Är Verbindung ze stäerken ouni Intimitéit.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Schafft un der emotionaler Intimitéit

1. 1 Bereet Iech fir Är Schwachstelle ze weisen an éierlech ze sinn iwwer Är Gefiller. Emotional Proximitéit involvéiert éierlech an oppen ze sinn iwwer Är Gefiller a Gedanken, och wann Dir Iech onbequem fillt wann Dir se als éischt deelt. Bereet Iech fir Är Gedanken, Hoffnungen, Bedierfnesser an Ängscht mat Ärem Partner ze deelen. Eng Persoun opzemaachen ass zimmlech grujeleg am Ufank, awer e gudde Partner ënnerstëtzt Iech definitiv a probéiert Är Positioun ze verstoen.
   • Oppenheet an Éierlechkeet vun Ärer Säit hëlleft Iech an Äre Partner sech besser kennen ze léieren a léiere sech géigesäiteg z'ënnerstëtzen.
   • Zum Beispill, erzielt Äre Partner iwwer Ären Dram fir Pâtissier ze ginn oder e Masterstudium ze kréien.
2. 2 Fänkt un Vertrauen opzebauen. Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung kënne vill Konflikter an Zweiwel erstellen, besonnesch wann Dir Iech fillt datt Dir net éierlech an oppen mat der Persoun emotional a kierperlech ka sinn. Prioritéit Éierlechkeet. Léiert ze soen wat Dir mengt an denkt iwwer wat Dir seet. Weist Äre Partner e Wëllen do ze sinn a kuckt ob hien an Aart äntwert. Respekt géigesäiteg perséinlech, emotional a sozial Grenzen.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner perséinleche Raum a Privatsphär schätzt, sollt Dir déi intim Detailer vun Ärer Bezéiung mat anere Leit net deelen. Wann Dir ausgemaach hutt d'Saache privat ze halen, haalt Äert Wuert.
3. 3 Wann Äre Partner decidéiert hir Gedanke mat Iech ze deelen, lauschtert gutt no. Glécklech Bezéiungen tëscht de Leit sinn nëmme méiglech wa Partner net nëmmen héieren, mee noeneen lauschteren. Wann Dir mat engem Partner kommunizéiert, musst Dir a seng Richtung dréien, den Telefon op d'Säit leeën an den Fernseh ausschalten. Lauschtert suergfälteg no der Persoun, ouni ze beuerteelen oder Conclusiounen ze zéien, ënnerstëtzt hien. Et ass och wichteg ze mengen datt Äre Partner datselwecht fir Iech wäert maachen. Eng staark emotional an intim Verbindung kann nëmme gebaut ginn wann Dir allebéid wësst datt Dir roueg matenee alles ausdrécke kënnt wat an Ärem Häerz läit ouni Angscht virum Uerteel a Kritik fir Är Wierder.

   Léiert aktiv no Ärem Partner ze lauschteren an Är Relatioun opzebauen, wëssend datt Dir openee vertrauen kënnt an op déi Persoun hir Ënnerstëtzung an Opmierksamkeet zielen.

   
   
4. 4 Stellt géigesäiteg oppe Froen iwwer perséinlech Themen. Probéiert ze verstoen wat am Kapp vun Ärem Partner leeft, fir seng bannenzeg Welt besser ze verstoen. Open Froen hëllefen Iech all opzemaachen an ze denken wat Dir an Äre Partner gär hunn, wat Iech dréit, wéi no him Dir sidd. Et sinn dës Froen a Gespréicher déi hëllefe fir déi emotional Verbindung ze stäerken an Iech méi no ze bréngen. Probéiert oppen Froen ze stellen fir datt Dir iwwer d'Äntwert reflektéiere kënnt an driwwer diskutéieren.
   • Zum Beispill kënnt Dir d'Fro stellen: "Wann Dir iergendeen kéint ginn, sou wéi eng richteg Persoun oder e fiktive Charakter, wien géift Dir wielen a firwat?" An och: „Wat géift Dir Iech selwer aus der Vergaangenheet soen, wann Dir kéint? Wat géift Dir zu Ärer Zukunft soen? "
   • Frot och Froen iwwer Är Relatioun. Zum Beispill: "Firwat mengt Dir datt mir eng gutt Koppel gemaach hunn?" - oder: "Wat mengt Dir kënnt an eiser Bezéiung verbessert ginn?", "Wat gefällt Iech an eiser Bezéiung?"
5. 5 Frot w.e.g. Äre Partner ëm Hëllef. Wann Dir e schlechten Dag gehat hutt, gëtt et näischt wéi een op een ze vertrauen fir Iech z'ënnerstëtzen. Natierlech, Äre Partner ëm Hëllef ze froen, loosst Iech selwer virun him kräischen, ass net sou einfach wéi et schéngt. Awer d'Ënnerstëtzung an d'Betreiung vun engem Partner ass et wäert.Zousätzlech ass et dank esou Situatiounen datt Dir verstitt datt Dir op Äre Partner kënnt vertrauen, datt hien do ass och a schwieregen Zäiten.
   • Zum Beispill, sot: "Kuckt, ech hat wierklech e wierklech haarden Dag. Kënne mir dëst diskutéieren? "

Deel 2 vun 3: Entwéckelt kierperlech Intimitéit Ouni Intimitéit

1. 1 Verpasst keng Méiglechkeeten knuffen géigesäiteg. Hugging ass dee beschte Wee fir eng Verbindung ze kreéieren an ze stäerken, a kierperlech Proximitéit ze fillen wärend Dir Är Kleeder droen. Egal ob Dir zesummen e Film kuckt oder just op Ärem Bett loung, riicht no a këmmert Äre Partner fir eng kierperlech Verbindung ze spieren.
   • Heiansdo muss ee vun de Partner den Éischte sinn fir de kierperleche Kontakt unzefänken.

   Rotschléi: riicht eraus, beréiert Äre Partner, wéckelt Ären Aarm ëm d'Taille oder d'Schëller, a probéiert sech sou dacks wéi méiglech uneneen ze beréieren.

   
   
2. 2 Cuddle sou laang wéi méiglech. Hugs kënnen hëllefen Stress ze reduzéieren an d'Bindung tëscht Partner ze stäerken. Gitt d'Gewunnecht fir Äre Partner ze knuffen wann Dir trefft a Äddi. Zum Beispill, knéck Äre Léifsten wann Dir moies op d'Aarbecht oder an d'Schoul fortgitt, knéck hien owes wann Dir trefft.
   • Knéck just Äre Partner, setzt Är Hänn op Är Taille oder Schëller, halt eng Minutt un, verspreet net direkt.
   • Wann e Kuss net natierlech bei Äre Partner kënnt, frot se direkt.
3. 3 Atem zesummen. Tatsächlech, zesummen ze otmen erlaabt Iech méi kierperlech an emotional méi no ze kommen, och ouni ze beréieren. Start einfach: sëtzt vis -à -vis vuneneen a kuckt een an d'Aen. Konzentréiert Iech op Är Atmung, maacht Ären Aen zou an otemt. Wann Dir prett sidd, kënnt Dir Är Aen opmaachen an de Bauch vun Ärem Partner kucken, probéiert sech un hir Atmung unzepassen.
   • Dir an Äre Partner otmen déiselwecht Loft. Egal ob Dir et fäerdeg bréngt Ären Atem ze synchroniséieren, d'Chancen sinn datt Dir an Äre Partner fillen datt Är Relatioun méi no gewuess ass.
   • Wann Dir dës Übung fäerdeg sidd, ass et Zäit fir ze schwätzen an ze schwätzen iwwer déi schwiereg Froen an Themen iwwer déi schwiereg ze schwätzen an anere Situatiounen.
4. 4 Maacht Ären Aen zesummen. Zouene Kontakt kann e Symbol vu Léift an Intimitéit sinn. Wann Dir Är Aen zesummen zoumaacht, fillt Dir Iech vulnérabel an och e bëssen intimidéiert vun dësem Gefill. Erhalen dës Verbindung, probéiert d'Gefiller vu Verlegenheet oder Angscht ze iwwerwannen, a fokusséiert op Äre Partner. Denkt drun datt Dir Iech roueg a sécher fillt och wann Äre Partner Iech gesäit fir wien Dir sidd, ouni Dekoratioun.
   • Maacht Ären Aen zou a verbréngt Zäit zesummen. Sëtzt vis -à -vis vuneneen a kuckt een an d'Aen. Start mat 30 Sekonnen, erhéicht dann d'Lat a schafft erop an d'Zäit, soulaang wéi Dir Iech bequem fillt.
5. 5 Kuss leidenschaftlech. Wann Är Kuss lues a lues op faul "Picken" an "Smacks" gewiesselt ass, probéiert zréck an d'Relatioun zréckzeginn déi fréier Leidenschaft, a mécht Är Kuss méi passionéiert souwuel an alldeegleche Situatiounen wéi wärend géigesäitege Flirting an Kuss. Gentle a passionéierte Kuss sinn e gudde Wee fir ze bannen a méi no ze kommen, besonnesch wa mir iwwer laangfristeg Bezéiunge schwätzen. Et gouf bewisen datt Koppelen déi dacks kussen éischter méi zefridden mat hirer Bezéiung sinn.

   Rotschléi: probéiert Äre Partner op verschidde Manéieren ze kussen. Zum Beispill kënnt Dir him op de Lippen kussen, op der Wang, um Hals, Dir kënnt seng Hänn an aner Deeler vum Kierper kussen (wat net zu Intimitéit féiert).

   
   
6. 6 Probéiert méi intim Touch. Dir wëllt vläicht nach kee Sex, awer et gi vill aner Aarte vun Intimitéit, déi Dir an enger Bezéiung mat Ärem Partner kënnt probéieren - si bréngen Iech nei Sensatiounen an hëllefen Iech Är Verbindung ze stäerken och ouni Sex. Zum Beispill, beréiert géigesäiteg, kuss sech, genéisst de Kierper vuneneen. Dës einfache Kommunikatiounsmethoden bréngen Iech nach méi no, an Dir musst Iech keng Suerge maachen iwwer d'Konsequenze vum Sex.
   • Schwätzt mat Ärem Partner iwwer den Niveau vun der Intimitéit a Komfort déi Iech akzeptabel ass. Wann Dir bewosst vum Sex ofhält, ass et am beschten perséinlech Grenzen am kierperleche Beräich vun Ärer Bezéiung ze kreéieren. Zum Beispill kënnt Dir bequem kussen awer onbequem unzepaken.

Deel 3 vun 3: Denkt drun Spaass ze hunn wéi Dir un der Intimitéit an Ärer Bezéiung schafft

1. 1 Probéiert eppes Neies zesummen. Dëst erfuerdert dacks e gewësse Courage, well et an neien Aktivitéiten ass datt Dir Iech an Äre Partner vun der anerer Säit gesitt. Vläicht wäert Dir mierken datt Dir eppes gär hätt wat Dir Iech net virdru virgestallt hätt, oder Dir entdeckt op eemol eppes Neies an Ärem Partner deen Dir net virdrun gemierkt hutt. Vivid Impressiounen an nei Erfarungen a Bezéiungen hëllefen méi no ze kommen an d'Bindung mateneen ze stäerken.
   • Zum Beispill, probéiert Boxen, Go-Karting oder danzen zesummen.
   • Denkt drun wat Dir geschwat hutt wann Dir iwwer intim Themen schwätzt. Denkt un wéi eng Aktivitéiten Iech béid gefalen. Eng aner Optioun ass eppes ze probéieren dat speziell fir een vun Iech wäert sinn.
2. 2 Füügt e puer Adrenalin zu Reuniounen an Datumen. Et hëlleft Iech méi attraktiv ze fillen an Är Verbindung ze stäerken, Iech nach méi no beieneen ze maachen. Probéiert eppes Spaass ze fannen an och e bësse riskant zesummen ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir Skydiving probéieren, Fielskloteren, Ziplining.

   Denkt drun: Zäit verbréngen, wat begleet gëtt vun engem Gefill vun Adrenalin -Rush a spannend Emotiounen, hëlleft dacks d'Band tëscht Partner ze stäerken.

3. 3 Probéiert eppes liicht intimiderend zesummen ze maachen. Natierlech geet et hei net ëm konstant Angscht an Opreegung, Dir musst just heiansdo eppes Ongewéinleches maachen, eppes wat begeeschtert, e bëssen Angscht mécht, e Gefill vun Adrenalin induzéiert - dëst hëlleft e Spark tëscht Iech an Ärem Partner ze brennen. Wësse datt Dir op Äre Partner kënnt vertrauen an op seng Ënnerstëtzung zielen hëlleft Iech no a vertraut an Ärem Partner ze fillen.
   • Zum Beispill kënnt Dir an den Angschtraum goen oder just op neie mysteriéise Plazen zu Fouss goen, zesummen am Däischteren e Spadséiergank maachen.
4. 4 Kuckt déi al Fotoen zesummen. Maacht eng kuerz Rees zréck an d'Zäit a weist Äre Partner wéi Dir an der Vergaangenheet ausgesinn hutt. Tatsächlech kuckt op al Fotoen aus Ärer Kandheet, wou Dir vu Leit ëmgi sidd, déi eemol ganz wichteg fir Iech waren, ass eng ganz intim Erfarung. Wann Dir mat Ärem Partner schwätzt iwwer Saachen déi eng grouss Roll fir Iech spillen, souwéi d'Leit an Eventer déi Iech gemaach hunn wien Dir elo sidd, ginn Dir an Äre Partner méi vulnérabel an no.
   • Weist Äre Partner Är Heemechtsstad an deelt Erënnerungen un Är Kandheet a Jugend. Da frot hien datselwecht ze maachen.
   • Et ass tatsächlech zimmlech schwéier Familljeproblemer a Situatiounen ze diskutéieren, awer probéiert all d'Froen vun Ärem Partner ze beäntweren.

Tipps

• Respekt géigesäiteg seng perséinlech Grenzen. An, natierlech, vergiesst net iwwer Är eegen.
• Denkt drun datt beréieren, streiken an aner Aarte vun Intimitéit sollt mat Ärem Partner am Viraus diskutéiert ginn a begleet vu senger voller Zoustëmmung an Enthusiasmus vu senger Säit. Eng Persoun ze beréieren ouni seng Erlaabnis an Zoustëmmung ass gläichwäerteg mat Gewalt a Verstouss géint perséinlech Grenzen.

Warnungen

• Denkt drun datt e puer vun dësen Tipps zu Intimitéit a Sex féiere kënnen. Wann Dir absolut net an der Stëmmung dofir sidd, sot dat. Hutt keng Angscht wichteg Themen ze diskutéieren.